虽然你明知你眼前的内容迫切需要学习，但凡是需要集中注意力的活动都让你觉得痛苦无比一句话要看很久才能理解，刚读完几句话就已经头痛不已昏昏欲睡；虽然你明知你眼前的内容迫切需要阅读学习但只过了5分钟又习惯性地拿起手机，看看是不是有人找你会不会错过了什么事，然而没有人会找你你也没有错过任何事，你只是想看你的好友又发了什么样的朋友圈再打开知乎看看有没有新鲜的段子，但学习和動动手指玩手机时时间流逝速度差太多了所以你看了五分钟书后玩了半小时手机。

有一天我突然想统计一下自己周末一天多少次打开微信，本以为不会很多而且在统计的这个前提下不免会克制一些，但一天下来我竟然打开过20多次微信，也就是说平均每小时就有一次当然，去掉睡觉的时间平均次数更多…

经常是，手头突然闲了或者不知道该干什么了因为没有事先准备好要做什么，那就打开微信看看吧；遇到不好解决的难题了刷一会儿朋友圈吧，然而这对于解决问题没有任何帮助，如果想要休息请闭上眼或者看看窗外，试著放空一下碎片化的信息只会让你更容易患上焦虑。

并不觉得需要什么复杂的心理学或者生理学、神经科学的知识来解释比如楼上说叻很多和信息转化率相关的，但还是没有把生理机制说清楚因为即使把生理机制认认真真讲一遍，也不会有什么奇技淫巧能帮助你看书變得清醒

其实不只是看书这一行为，所有和学习思考有关的活动都会让你觉得昏昏欲睡因为你的大脑总是倾向于呆在自己的舒适区内，习惯每天做重复的事情习惯每天就看看朋友圈刷刷知乎而不需要什么思考，一天就这样过去一星期，一个月一年……细想，这是┅件很可怕的事情Some people die at 25 and aren't buried until

痛苦或者昏昏欲睡再正常不过，多一些坚持多一些克制最后，关于学习可以看下这个回答：

暑期较忙不常看知乎，私信一般不回多多见谅。