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太极拳为什么要慢练，练太极拳以什么速度为好？
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　　练太极拳讲究意、气、身法结合，节奏重在一个“慢”字，那你知道太极拳为什么要慢练吗？太极拳原本有快拳，在1982年国家体委发掘武术的功法时，马岳梁就献出了快拳套路。据说董英杰也传有快拳，其中步法有碾步，蹬脚出腿也快，都是以技击为主的。然而慢练是太极拳的特色，慢练才能运劲如抽丝、理顺内在气息，“表里精微无不至"，也就是以心行意，以意行气，以气运身。至于对习练拳架的速度并无太机械的规定，根据实际情况以适度为原则，一般的如一趟吴式八十三式以15分钟、吴式三十七式以七八分钟为宜。　　真的慢练是需要基础的，不是上来就会的。慢练的基础，是筋肉已经拉抻的比较灵活。筋肉拉抻的基础达标，不是练杂技唱京剧式的劈叉，标准有两个，一个是腰活了，一个是胸空了。 只有慢练，才能慢慢掌握意与气合。人天生的气有自己的运行速度，意总比气快。只有在慢练中，慢慢气与意才合在一起。然后才会与外三合融在一起。与外三合融合了，才有气与力合。没有气的力是假的。
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太极最新内容太极拳教程 为什么练太极拳要中正安舒
　　拳是我国传统文化的瑰宝，拳架要求立身中正、中正安舒，那么你知道中正安舒是什么意思吗?怎样做到中正安舒呢?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
　　怎么做到三竖四平
　　练习太极拳，不论是走拳架还是打手，都应该做到&立如平准，活似车轮&。什么是&平准&?过去的老一辈太极拳家有不同的解释，大部分是把它解释为&天平&，也就是&戥子&。其实不然，&平准&这个词是从《庄子&秋水》中来的。汉朝有一个调整物价的机构，叫&平准署&，主要是调整粮食的价格。&平准&这个词的来源实际是从这里来的。
　　&平准&的意思就是调整平衡，运用到太极拳的走架和打手中，就是要根据外界情况调整自己的身体平衡，时刻保持自己的重心稳定。&活似车轮&则是说练习太极拳在三个地方要灵活，即腰要活，肩要活，腿要活。古代人见到的最灵活的东西是车轮，所以用&活似车轮&来比喻身体的灵活。后来，太极拳的老前辈们总结出了太极拳的三个圈&&肩圈、腰圈、膝圈，认为人体就像个机器一样，各个关节都要灵活，而最主要的是这三个圈的运转灵活。&立如平准&是指掌握重心，它是身体灵活的基础;&活似车轮&是从灵活性来说的，是立如平准的目的。
　　&立如平准，活似车轮&这个身法要求是比较抽象的，后来提出了身法的具体要求：&立身中正安舒，八面支撑。&认为只有做到立身中正，才能做到&立如平准，活似车轮&。怎么才能做到立身中正呢?大体说来，要做到&三竖四平&。&三竖&主要以中竖为主，就是头顶百会穴到会阴穴一定要在一条直线上，这条线一定要要垂直，后脑和尾骨也要垂直。两个&侧竖&是两肩的肩井穴和两脚的涌泉穴要垂直相对。由于太极拳是动态的，所以这两条&侧竖&并不是任何时候都能做到肩头和涌泉穴都相合，只能是基本相合。在这里，太极拳吸收了形意拳的外三合理论&&手与足合、肘与膝合、肩与胯合，所以，&立身中正&也就是在任何时候都应该做到这个外三合。所谓的&合&，是配合协调的意思。
　　&四平&是指眼要平，即练太极拳时，眼要平视，不能仰视，也不能俯视;肩要平，即两个肩头要平，不能一肩高，一肩低;胯要平，即两个髋关节要平。有些拳式，比如&金鸡独立&，就容易肩不平、胯不平的现象。最后还要心要平，就是心静的意思，不能浮躁，不要紧张。
　　练习太极拳要做到&四平&，那怎么样做到立身中正呢?&&&
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