带新人必须做么求助，才开始玩，遇到小伙伴，绕着我打坐

点击联系发帖人 时间：2017-09-12 21:45

带新人必须做么

该楼层疑似违规已被系统折叠

我自己联系冥想有七天了
就是每天睡前打坐七分钟
但是我的思绪就是乱的什么都会去想比如今天发生了什么谁又和我说了什么等等
我不知道怎么停止这些思绪我就专注数呼吸每十次一个轮回
关键是数呼吸这个过程太简单了我还是会忍不住想其他的
请问有什么好嘚办法吗？

该楼层疑似违规已被系统折叠

精神不集中很多事放不下。
要专注懂吗吸气-呼气-数数1，吸气-呼气-数数2吸气-呼气-数数3，一直循环

该楼层疑似违规已被系统折叠

给个建议不行的话，你可以先尝试想象个情境进入你喜欢的，比如花园海滩，但要宁静你可以想象自己躺着，坐着感受一切，风阳光，鸟鸣花香。

该楼层疑似违规已被系统折叠

想就对了不想才怪，借用大佬们的话：任思绪飘浮浮云就让它浮着呗，到了一定地步你会发现你可以一边念头不停但心里是很平静的。
其一：初期刚冥想你会发现头脑很乱，有点受不了因为头脑已经习惯这么样了，只是你以前没发现继续会渐渐好的。
其二：冥想七分钟很好后媔会渐渐好的。
抽刀断水水更流任流水继续流

该楼层疑似违规已被系统折叠

我也是初学者只有慢慢来

该楼层疑似违规已被系统折叠

没有誰刚开始打坐十天半个月的就能进入忘我入定状态了，需要坚持

该楼层疑似违规已被系统折叠

那你应该搜索一下正念冥想

}

　　一看精神病院叫吴家窑我就知道楼主是咱老乡！顶顶顶！！

　　快更新啊受不了了，急死我了我也在天津，楼主你在家写呢告诉我地址找你去，我要边写边看??

　　很喜欢楼主写的支持楼主，加油！楼主要注意身体呀！写出更多的精彩的故事来给峩们看！

　　照片拍得不错景色亦很美

　　身为天津人看开头那些地名简直太熟悉了…支持楼主！

}