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原创作者：梧桐妈妈大小宝
（跟北京大学医学博士，曾经的武汉同济医院主治医师，复旦大学儿童心理学博士后，二胎妈妈一起育儿！——这是同一个人……）
“带着个拖油瓶，我哪儿也去不了！”经常听到宝妈们的这样的抱怨。
也许还没有宝宝的你，或者身为男人的你会一笑置之。不就是在家呆着嘛！看看电脑，刷刷淘宝，玩玩宝宝，想吃就吃，想睡就睡，多幸福！在外面拼死拼活工作，处理乱七八糟的关系，挣那点入不敷出的钱，还抱怨，没理由啊！太身在福中不知福了！
我想负责任的说，一个在家里呆着，只带宝宝和做家务，不干别的事情的妈妈，真的会很痛苦。很难描述，很难体会。那种痛苦，会像蚕啃桑叶一样，慢慢地腐蚀这位妈妈的意志和幸福感。
为什么会这样呢？
曾经美国人做了一项实验。我们知道美国是没有死刑的。他们实验的目的，是想看一看终身监禁跟死刑相比，哪个更残忍。你猜对了——事实正是前者。终身监禁者会出现严重的身心问题，特别有可能出现自残现象。他们说的最多的话，就是生不如死，尤其是那种特别危险的，单独关在小黑屋一两年的犯人。这项研究认为罪犯也有人权，终身监禁，跟社会完全隔离是一种非人待遇。一些州取消了监狱里关小黑屋的惩罚措施。
人类从来就不是一种穴居生物。远古的男人在野地里奔跑，跟野兽搏斗，远古的女人在家附近采摘浆果，三三两两聚在一起，照顾后代。很小的宝宝就在野地跟着大人爬行，一点一滴探索世界，大一点就跟着父辈一起去狩猎。日光让我们免疫力更强，奔跑和让我们保持美好的身材和健康，跟人和其他生物的互动让我们有好心情并增长知识，获得帮助……我们实际上是完完全全属于开阔的大自然的物种，并且是一种社会性非常强的生物。那么，我们进化了500万年到今天，宅在家里久了，不跟人类交往，一定是会出现各种身心问题的。
艾玛太负能量了，我们还是回到正题。那么，一个关在房间里带孩子的妈妈，是怎样一种体验？
她会感觉孤独。跟当初驰骋职场，或成为闺蜜们的知心姐姐们相比，她会自我评价下降。
本来我该干嘛呢？画个淡妆，穿上漂亮的连衣裙，跟闺蜜小聚聊天，喝喝咖啡，或呆在一个角落里安静地看书。出去旅游，结交新朋友。健身，散步，亲近大自然。我可以全心全意工作，除了获得经济收益，还能最大程度实现自己的家庭和社会价值感。而现在，我是这样的一个黄脸婆，窝在家里，头发乱糟糟，披着睡衣，怀里还有个哭闹不休的，让人苦恼不已的小人儿。我没办法投入工作，也无法出去游玩，闺蜜的聚会也去不了。去趟超市，买个菜，都得争分夺秒，或者一手抱娃，一手拎东西。家里有老人和保姆，还得处理跟她们的关系。更可怕的是，很多家人，乃至社会，对一个宅在家里带孩子的家庭妇女评价是不高的，也不支持的。这真是吃力不讨好，信价比非常低的选择！曾经一个不沾阳春水的精致少妇，职场达人，竟沦落至此！并且，这样的生活，真的不知道何时是个尽头。
不仅妈妈觉得宝宝是个拖油瓶，爸爸也这么觉得。妈妈跟爸爸抱怨，爸爸皱皱眉头，爱莫能助。那么，把他送走，给爷爷奶奶，外公外婆带一段时间吧？
更糟糕的是，长期不融入社会，不跟人打交道，没有机会实现自己的价值，眼界会变得狭窄，为人会变得琐碎。满脑子都是孩子吃了拉了，不听话怎么办，怎么做家务，有空看看肥皂电视剧，上网偷菜，炒股……人生价值，仅限于此！丈夫仍然一路前行，驰骋职场，积累各项资本，厚积薄发，增加人生阅历和人脉……她逐渐会跟不上他的脚步。他俩的思维逐渐不在一个平面上。付出很多的她会积攒许多抱怨，而丈夫却无法理解，家人和社会也无法理解。她很有可能一点一滴的失去魅力，不仅是丈夫眼里的她，也是她自己眼中的自己。她会抱怨他的不理解，不作为，也会不喜欢这样的自己。
一个就够受的了！还来两个？No no no，那还不如把我杀了！这个妈妈心想。
从儿，她会认为她的家庭和社会价值感陡降，整天只能围着宝宝转——她潜意识里会想，没错，正是这个小家伙，夺走了我本来应该有的生活和幸福。我的生活里只有孩子，我太可怜了。并且产生浓浓的焦虑和不安全感——我该如何改变现状？我该如何变得不那么寂寞？我该如何再次融入社会，实现属于自己的，家庭和社会比较认可的价值？
那么，通常情况下，她会有些什么变化？会采取什么措施？
一种是逃避型的妈妈。她会把孩子交给老人或保姆，自己去实现自己想获得的价值感。笔者并不是否定职场妈妈的努力。她们真的很不容易。但笔者通过调研很悲哀的发现，很多妈妈并不是真的喜欢目前的工作，也不差那一点儿薪水，还不够请保姆和买奶粉的，只是不想在家里带孩子。当然，这涉及个人选择，每家情况也不同，我并不是想批评这种做法。
另一种是失去自我，依附孩子生活的妈妈。我把所有的生活和幸福都给了宝宝，他没有理由不好。我没有退路，我的价值因为你而消失了。你必须变好，你的价值让我感到我的价值感。这是一种等价交换，看上去却像是完全出于伟大的母爱。于是，浓浓的育儿焦虑形成了。这样的妈妈往往会折腾孩子，好吃，好喝，好玩，好培训班……而稍微未能满足妈妈的期待，就会让妈妈感到失望，修正自己的培养方案。每个生命，自有其内在发育的精神胚胎和独特发展轨道，我们需要帮助他更好的发展和实现自我，而不是给他一个模具，像烤小熊饼干一样让他成为我们想要的特定样子。那不是他自己。而初生伊始，稚嫩的宝宝就承受没有自己的妈妈这样沉重的母爱，对双方是不是都太残忍？
那么，妈妈需要怎样做自己呢？如何面对生活这一重大插曲，调整身心？如何不多不少，爱宝宝，陪宝宝刚刚好？笔者是这样看待的。
首先，我们得认识到，自己是一位妈妈。独一无二。几乎所有的小动物，都是在妈妈的怀抱里渐渐长大的。只有妈妈才会有母乳，保障宝宝的健康成长，吃着妈妈的乳头，宝宝容易哄睡，一吃一睡解决了，宝宝会比较乖；妈妈的怀抱和第一时间建立的完善的亲子联系，会让妈妈宝宝更爱对方，也更爱自己。妈妈会更开心，宝宝会较少哭闹，而且亲子联系状况很佳、未被任何人和事物干预的母子，妈妈会对宝宝生长过程中的小插曲有更高的接纳度。因此，从理论上讲，对宝宝而言，妈妈的角色是无可替代的。也许你会说，我认识谁谁，他谁谁带的，不也蛮好。成长的元素很多元，遗传很重要，后天经历和教育都很重要，也有其他照料者，知识、阅历、方法、性格、体力等会比妈妈好。但必须承认一个事实，通常情况下，想让宝宝健康开心，乖巧好带，妈妈基本上是无可替代的最佳人选。即使是喂奶粉的宝宝，妈妈照料的也会乖一些。因此，我想告诉你一个有点儿悲哀的事实，工作和宝宝，是不可能完全兼顾的。万物都不可能按照我们的意愿完美如意，我们所要做的，只是需要按照自身情况调整生活，让双方利益和产生的价值最大化而已。
第二，宝宝不是妈妈的精神寄托。如果宝宝让你的生活变差，那可能是哪里不对了。宝宝的到来，一定是为了妈妈生活更好而存在的。这是生物繁衍的自然属性决定的。妈妈和宝宝是美好生活的共同创造者，合作者，同路人。他的到来，是让一个女人的生活，一个家庭，一个社会更完整一些而存在的。妈妈是跟宝宝一起成长，相互学习而让彼此的生活更美好，更完整。因此，绝对不要把宝宝让你生活变差的事实，变成一种常态而接纳。不好的生活，如果不涉及法律、国家政策、环保等问题，多数情况是有可能变好的。要让自己身体又懒又舒服，就得多动动脑筋。懒人推动社会的进步嘛！多想想如何安排生活，如何利用现有的科技是很必要的。
第三，妈妈一定要有自己的生活。特别是自己想要的，正常的生活。不要因为没有把全部的时间，全部的精力给宝宝，就是没有给宝宝全部的爱而愧疚！宝宝更好奇你是如何生活工作，并且把生活弄好，自己搞开心的。这是非常重要的早教！他会仔细观察你做家务，因此最喜欢的玩具，很可能都是你用过的真家伙锅碗瓢盆，果皮纸屑，拖把扫把。他会喜欢听你听的歌，学你唱歌跳舞。他会在餐椅里，或在你身边转来转去，研究玩具，好奇又耐心的观察和等待你化妆、换衣服、健身，甚至跟闺蜜聊天和做头发。如果你弄电脑，他会找来一个鼠标好奇的划来划去。如果你做实验，很多时候他会非常耐心地坐在你的腿上看你烧纸片，倒液体.如果你喜欢看书，那是最好，你会发觉他看绘本的时间，并不比你少，当然有时也希望你给他讲故事……即使他不怎么耐烦，给他一个小空间，比如安全围栏，便携餐椅，同时带上他喜欢的玩具和书本，很多时候他也会在你身边安静地待很久。他会喜欢你认真工作生活的状态，也为能参与成人的世界而感到自豪。《我妈妈》这本畅销绘本，很好的描述了宝宝如何观察和参与妈妈的生活，并为妈妈感到骄傲。相比无时无刻的陪伴，除了妈妈需要自己的生活，宝宝也是需要一定的空间自己研究世界，独立成长的。当然，让他快乐、独立探索的前提，是有较好的亲子关系，让他觉得自己很好，妈妈很喜欢自己，自己也很喜欢自己，从而有自信有心情去探索事物。你的生活只有他，想想这是多么可怕的一件事，另一方面，自幼承担着妈妈所有生活的宝宝，一定是喘不过气的。
第四，妈妈一定要想办法把自己搞开心。不要认为为了宝宝而牺牲自己的快乐、健康、幸福等等，真的很高尚！宝宝更需要一个平和、热情、爱生活、爱自己和他人的妈妈。你的不快乐，会非常精准地传递给敏感的宝宝，他也很可能跟你想的一样，是的，是因为他的来临，而让你的生活不好。妈妈的不幸福都是因为自己。这对他自信心、价值感等形成，是非常不利的，你的情绪包袱，也会让他感觉喘不过气。
那么，出门见朋友，吃喝玩乐是生活和让自己开心很重要的方面。Go go go！走起！
我想告诉你，自己开心，不是把宝宝扔家里，自己去过生活。经常看到论坛里有妈妈支招，弄个婴儿监视器，自己趁宝宝睡着了赶紧下楼去超市或菜场买东西，或者交给他人照顾，自己去参加聚会、婚礼等。而多数情况下，妈妈们是不开心的。因为会非常牵挂宝宝，时间也有限制让自己不够尽兴。因此，带上宝宝一起出行吧！宝宝如果很安静，闺蜜不仅不会嫌弃你，挂在身上，坐在身边的宝宝，反而是你最美好、最自豪的装饰！如果宝宝安全感充分，还会更容易接纳他人，表达出好奇和善意的沟通欲望！你的闺蜜得多好奇，多开心！多想拥有一个可爱的宝宝，到时候向你取经！见见各种世面，看看妈妈经常做的事，认识妈妈的朋友，宝宝也很开心。你很好地玩乐了，宝宝也带了。另一方面，你能轻松地带宝宝，还能保障自己的生活，你的积极情绪，也会带动你的丈夫。哎呀，宝宝真的是来一起混的，不是拖后腿的哩！而且，带着一起，别有趣味，很好玩！
等等，除了情绪包袱，带宝宝出行，妈妈们还有哪些顾虑呢？
（1）宝宝啥时候带出门比较合适呢？事实上，你把宝宝从医院带回家中的那一天。他已经接触户外的空气了。前面提到过，人类是一种属于广阔大自然的，社会性生物。所以理论上讲，宝宝接触户外的空气，不仅不会不利于他存活，反而阳光、新鲜空气、自然中的微生物等，更有利于他的免疫功能健全，身体健壮。自然的光线变化，鲜活的动物植物，从出生伊始就刺激着宝宝的头脑，是非常美好的早教。当然，我也承认，空气污染严重，人群密集处感染几率大，宝宝肺部尚未发育完全，晚一点儿出门未尝不可，至少脊柱较为结实，抬头、翻身、坐立等更自如带出门更安全方便些。
（2）不方便。宝宝吃喝拉撒睡，出门咣当当带一大堆，小的哇哇哭，大的满地跑。不安全也不方便。搭乘交通工具困难。这些问题，世界上已经有很多聪明的头脑帮我们解决了。我们所要做的是，遇到困难——想问题——百度或淘宝——买买买！工欲善其事，必先利其器！花冤枉钱？当然有，不过有一个可以自由出行的，自如安排生活的开心的妈妈，并省下一个带着大包小包，抱着宝宝呼哧呼哧帮忙的保姆，何乐而不为？
（3）警惕人贩子和乱窜的车辆。宝宝出行，一定时时刻刻不离视线，更不能把宝宝丢车上，自己去拍照、结账或挑选货品，或者把宝宝放在商店门口的摇摇车上，做自己的事情。推车要绑上绳子，别人抱起宝宝会比较费劲，兜里也得装一点儿自卫防身的东西（尖锐的东西，钥匙也行，紧急情况下扎腋下肋软骨），甚至警报器。哎，无奈，不可控的危险因素，我们也希望宝宝在一片草地自由奔跑。
除此之外，还完全可以培养一项技能：外出游玩时给宝宝拍照！宝宝自由探索时，不好干扰他，是最好的拍照时间。艺多不压身，学学摄影，留下宝宝快速成长的每个美好瞬间，会让自己感觉非常有成就感，也不会无聊。
好了，现在介绍带宝宝出行的常用工具和方法吧！工欲善其事，必先利其器！带宝宝快乐出行的前提，就是利用工具，最大程度让自己感觉轻松！
（1）双人婴儿推车，挂玩具，配雨罩和蚊帐。
这是必备干货单品。市面上常见A字型和船型推车。我自己更喜欢A字型，打的士易收纳，更结实，结构更紧凑，上勾手可以挂很多袋子。缺点是不好挂蚊帐，不过我自己自制了一个有骨架可折叠蚊帐。船型的稳定性不如A型，收纳体积更庞大，也没有上勾手扶手。
（2）婴儿背架或婴儿背带、腰凳等。
小宝宝有时候不愿意坐在推车里，这时候贴身亲密接触，会让他有安全感。早期安全感建立良好，他哭闹较少，以后也不会过分粘你。因为他知道你不会离开他，也不会经常拒绝他。每个人使用感受不同，我自己更喜欢minizone婴儿背架（简易版，高级的可以背宝宝登山、旅游等），好做事。看上去很大一堆，其实很轻便。有时逛街，看到美丽的橱窗，宝宝在身后一起观看欣赏，感觉非常好。婴儿背带我也会带上一个，minizone最便宜的那种。优点是一个人就可以装上宝宝，好操作，易收纳，缺点是需要扶着宝宝头部。市面上也有很多种类的背带，腰凳，也有保护宝宝头部的，西尔斯背巾也是一件很有风情的装饰品。可供妈妈们按照自己的喜好选择。我比较喜欢肩部比较宽大，最好有垫肩的比较轻松些，背带在宝宝裆部可以垫一块布尿布片缝上，夏天时以免勒到宝宝光着的的大腿。宝宝大一些，尤其是会走路以后，背架和背带等用的很少，偶尔参加会议，拿东西上下楼梯时会用到。
别人看来，背宝宝和用背带装宝宝，感觉妈妈很可怜，宝宝很热。其实不然，这种体验很美好。比抱着轻松很多，还能腾出双手做事。而且宝宝跟自己视野相同，一起参与生活，欣赏同样的事物时，体验相当好。另外，产后有些胖的妈妈，负重是非常好的减肥方式，比长跑烧脂效率高很多。
婴儿背架，神发明，基本没缺点，裆部有点不透气吧。。。可能腰凳或者有坐板的高级货会好一点。狂热推荐无数次！
婴儿背带，我买的便宜简单货，方便一个人操作，带子宽，舒服，缺点是裆部有点勒，缝了块布尿布上面。市售很多很好的发明，有的网状透气的，有的贵州传统的，有欧美流行护头颈的，西尔斯背巾，欧美长绑带等等，数不胜数，可以根据自己的习惯和喜欢选择。
（3）便携餐椅以及便携围栏。
这真是神一样的发明！不仅仅用于吃饭，剪头发时，跟闺蜜聊天时，甚至带着电脑工作时，宝宝可以安安静静坐旁边，自己带的玩具玩半天，当地的小摆设、纸片、餐具等玩半天。当然，更重要的用途是用来吃饭咯！宝宝没有满地跑，安安静静自主进食，感觉真是爽！笔者有两种便携餐椅。第一种钩住桌子沿的很好用，收纳体积小，重量轻，缺点是挑桌子，也对桌子承重有要求。第二种安装在椅子上的也很好用，里面还能装一些宝宝出行的必备用品，缺点是收纳体积稍大，安装稍微麻烦点，另外是给小宝宝设计的，带子太短，侧面太短小，有一些侧翻危险。其他网上还有各个种类的便携餐椅，有的是布带子，轻便很好收纳，有的是垫子，垫高宝宝屁股，自己比较推崇一种撑开就是一个普通餐椅形状的，收纳体积也很小，不挑地方，不挑椅子，不过太重，就放弃购买了。
便携围栏也是神发明，更结实的还有给狗用的，呵呵，可以像伞一样折叠收纳。如果宝宝小，我当时知道这种东西存在，应该会购买。开会，听课等，如果不违反规定，带上这种玩意是很方便的。放些玩具进去，宝宝能玩很久。妈妈也轻松，也不会给安静地场面造成太大干扰。
我购买的是这样的，优点是收纳体积小，缺点是挑桌子，半悬空看着挺悬。。。
我还有个这样的，优点是体积较小，里面还能装东西。缺点是得要个椅子，安装不是很方便，带子太短，侧面挡板太低。
我还有个这样的，用的很少。优点是最轻便，好收纳，好洗。缺点是比较挑椅子，安装不是很方便，宝宝坐太矮，不好自己吃。
宜家餐椅，其实也方便，腿子拆掉挂车上就行。不过相比体积、重量还是大了点。
我曾经心水过以下这些，不过已经剁了很多手了。。。再剁就没有了。。。因此没有亲身体验。比较心水那个折叠全落地的，不挑时间地点都能用。缺点是太重了，十几斤。。。车载应该比较好。大一点的宝宝，其实只希望把屁股垫高一点，泡沫垫就行了。
便携围栏我没有购买，当时还不知道有这种东东。收起来就像收伞一样，不知道是否容易坏也不知道会不会磕到宝宝。不过如果宝宝小，买一个体验一下有可能的哦。
给小狗用的，感觉磕到宝宝的几率更小哦，我太坏了:P 不过宝宝长大一点儿，力气大点儿很容易就跑出来了。
如果实在不想带这些，可以挑选一些有餐椅提供的餐厅。最经济实惠的就是麦当劳、肯德基。里面的服务生叔叔阿姨好好，给宝宝泡米粉还会主动的给一杯凉水，一杯热水，OMG，太感动了。。。好奇，他们长大以后，会不会对麦当劳、肯德基产生别样的亲切感。。。
（4）宝宝餐具，水杯，闷烧杯。用保鲜袋一个个收好。
我更喜欢不锈钢勺和碗，干净易清洗，经济实惠，散热快，更更精确地把握温度。说那种昂贵的安全塑料的，我个人并不推崇，瓢不烫，食物烫，自欺欺人哇。。。有温度变色的，总觉得不放心。我喜欢拿脸试温度，处女座妈妈要飘走。。。用过碗，用过餐盘，宝宝年纪不同，喜好也不同，使用方便程度也不一样，可根据情况来，我家宝宝喜欢餐盘。
闷烧杯好东西！方便！小巧！保温性能太猛了！一天都很烫！一滴不漏！闷烧功能没用过，宝宝辅食十分钟就做好了，我喜欢拿来当保温杯。。。大材小用。。。倒一点儿食物出来，凉好，给宝宝吃，吃差不多了，再倒一点儿出来，这样反复几次。饭菜总是温热的。
全部家当在此。出门久了，就带两个杯，中午吃一个，晚上吃一个。辅食制作办法，参考“梧桐妈妈大小宝”公众号之前原创《辅食制作宝典》。
实在不想做饭，或者没来得及做饭，就买点儿什么吃。酸奶宝宝喜欢，安全又健康。
水杯没有照，大宝宝是rechell吸管杯，小宝宝是NUK不锈钢鸭嘴杯。
（5）各种围兜，罩衣。
这也是神发明！洗衣服换衣服什么的，冬天真是各种虐啊！宝宝跪地，打滚，趴着看花揪草，爬楼梯，总会有的。与其苦口婆心教导，不断干扰打断，把他从地上扯起来，不如给他穿上罩衣！
各种罩衣我都有。以前喜欢用透气的棉的，要经常洗。现在更喜欢——雨衣！没看错！连体雨衣。玩沙玩水各种小case！吃饭的时候也不用另外戴围兜兜了。缺点很少了，吃饭时领子拉链需要往上一些，以免饭汤、口水流进宝宝脖子里。
另外很推荐宜家的罩衣。经济实惠，好洗好干，缺点是太薄，水能透过去。另外后面是粘胶，衣服厚了粘不牢，宝宝扯下来也很容易。
围裙套袖我也用过，优点是比较长，汤水滴到腿上不要紧，缺点是宝宝喜欢摘套袖，另外脖子和腰部是抽绳，不太方便。
夏天我喜欢用那种比较长的无袖罩衣，背后是扣子的。口水巾我也喜欢用背后是扣子的，宝宝拽不下来。不过需要时刻监护宝宝。摘不下来的系脖子的东西，某种程度是有危险的。怕挂到那儿，摔倒，勒到宝宝脖子。最好是宝宝坐在餐椅上安静不动地吃饭、刷牙等时候使用。太热了就只系脖子，或光着身子也行，吃完饭就洗个澡。不戴也没关系，一条背心什么的也很好洗。
（6）干净毛巾，尿布、湿巾、草纸、屁屁粉、屁屁油等，伺候小屁股的，擦擦小手小嘴的。不用多说了。
（7）小毛巾被，挡风的小坎肩。脚套（其实是大人的无指手套，套在宝宝脚踝上，因为宝宝坐在推车上，裤子会往上，露出脚踝），帽子等。冷了可以给宝宝穿戴上，宝宝睡着了可以给他盖被子，另外在推车上罩上一大块毛巾被，挡住光线会让宝宝睡好一点。
（8）遮阳、雨具。刚才提到了推车雨篷，大人穿雨衣。还有刚才当罩衣穿的连体雨衣，都能派上用场。遮阳伞其实挺费事，也不好观察宝宝，宝宝自己也不喜欢视野拘束。有大太阳时就走墙根、树荫底下好了。
（9）奶粉用品。比如奶粉盒、热水保温杯，冷水杯等等。我一直母乳，所以没带过。
（10）高级玩家会带帐篷和爬行垫！找一块草地，最好有块树荫，那种弹力钢丝帐篷扯出来就搭好了。下午搭个帐篷，晒晒太阳，带宝宝在帐篷里小憩，好不惬意！防水爬行垫是给小宝宝用的，野餐也好用，到处爬的宝宝很快就不满足了。
（11）折叠凳。走累了，大人用。也方便喂奶。
（12）便携座便器。大一点的宝宝需要大小便，又不方便找厕所时可以使用，非常方便。也不占地方。很推荐这种，淘宝店家自己的发明。
（13）玩具。最推荐玩沙的玩具和球类，找到一小块沙地，一个破破的小操场，宝宝最爱了！另外，还有泡泡机和泡泡水，没有哪个小孩不喜欢在阳光下，奔跑追赶泡泡的吧，呵呵！
（14）遮挡哺乳的布，不过我经常忘记带……拿衣服挡挡，哎！
哇塞！这么多，如何配齐？其实，被子、衣服、雨具、便携餐椅、折叠凳什么的，可以洗好就经常挂在推车上，便携座便器可以放在推车购物篮里。每次带出去就好了，不用每次出行都准备。我喜欢在门口放一个挂杆，上面挂上这些玩意，一方面通风，另一方面可以方便的按行程、时间、宝宝是否需要外出进餐和睡觉等，挑选此次出行需要的用具。如果只是在宝宝睡醒后一起去菜场或超市买菜，很快回来，啥都不带都行。
好了，现在介绍下，去哪儿玩。
先在家附近玩，把生活必须做的事做了，比如买菜等，再去远的地方。
路边随便玩玩
（1）画地图寻找当地麦当劳，肯德基呵呵。那里冬暖夏凉，装潢漂亮，有些条件好的还有宝宝游乐区。宝宝睡觉了，可以推进去，买个咖啡做自己的事。太热太冷了，或者只是想休息一下，也可以过去。这里有热水，有厕所，有婴儿餐椅，是非常美好的进餐和休息地点。当然最好避开用餐高峰期。不过，如果宝宝吃了这儿的薯条、汉堡、鸡柳、土豆泥、冰淇淋等，口味挑剔一些的宝宝估计不会对你带来的清淡食物感冒了，有时还会吵着要吃。呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜这是个教训……宝宝吃完饭，听着音乐，在装潢五颜六色、赏心悦目的麦当劳里跑来跑去玩一会儿，钻钻椅子，摆摆桌子，可以做做自己的事情，或者仅仅是发一会儿呆。
（2）寻找适合宝宝的咖啡店。人少，桌椅较软，安全。同肯德基一样，方便宝宝吃饭睡觉，也方便宝宝爬来爬去玩一会儿，有时也可以在宝宝睡觉和玩耍时用电脑工作一会儿。缺点是比肯德基贵一点儿。一杯咖啡，换一下午休闲，宝宝好吃饭好睡觉，有音乐，有空调，有热水，有厕所，哎呀，好惬意！咖啡店装潢往往更加美丽，天然，小资，软软的沙发，宝宝是非常喜欢的。当然，咖啡店如果有读书的人，就有些不适合了。最近家附近开了一家咖啡店，里面有很大的儿童游乐区！大黑板！大沙池！滑滑梯！海量积木，儿童绘本，布娃娃！艾玛老板是我失散多年的亲姐妹吗？深得我心吖！宝宝玩得开心，我也可以干点儿自己的事情。当然，不能总把宝宝晾一边自己玩，他专心玩耍时不打扰，他要求陪伴的时候很配合，而且很投入地一起玩！把宝宝弄开心了，他会满意的自己玩更久一点，也很听话。有时你有较多工作要求，他也不会勉强你。除了餐厅，这些地方，也特别适合见闺蜜，聊到口干，好奇的宝宝乖乖的在一旁，或者开心地自己玩，惬意~~~~~
最喜欢这一家，居然开在楼下！老天开眼！有大沙池，大黑板，积木，童书，各种爱爱爱！可以坐在旁边工作，一边观察宝宝。经常陪玩还是要的哦！跟宝宝在一起玩要专心。哇咔咔，宝宝睡了，写写写写写写……
星巴克，人太多了。。。
学校里的小店
学校旁边的小店
（3）便利店。上海特别推荐全家family，有各种吃的，咖啡，有桌椅。不想做饭，来这里解决杠杠滴！还有杂志随便看，赞赞赞！缺点是没厕所……
（4）儿童游乐场。没有几个宝宝会拒绝儿童游乐场哩！在里面嬉笑，奔跑，很惬意！大一点的宝宝更放心一些。小宝宝必须陪着玩耍。当然，陪宝宝玩得时候一定要认真哦！
（5）学校。通常有沙子，操场，草地等。便宜，方便，好玩，安全，宝宝的最爱！玩累了，睡觉，想吃东西，还有大食堂和教室可以坐坐，也可以找厕所，惬意。年轻漂亮的大哥哥大姐姐好多，好养眼！又善良热情乐于助人，么么么么么么哒！
操场，宝宝们好爱
吃完饭还有大食堂可以坐坐，弟弟睡着了，门帘耍耍耍:P
（6）菜场和超市。宝宝很喜欢去的，花样很多，阅读处可以看书、喂奶、睡觉，熟食处可以休息，吃东西。宝宝醒的时候可以跟他讲解各种各样的东西，菜，鱼池里的鱼虾蟹。不过把宝宝放下来跑来跑去还是很紧张，经常跑不见，超市丢小孩的悲剧经常有，还是让他们坐在推车里咯！超市的车他们也喜欢，也很喜欢那种小孩坐的小汽车形状的推车。
（7）宜家，好地方，宝宝们爱死了！妈妈也爱死了！各种柜子，门，小用品，玩玩玩！儿童游乐区，玩玩玩！宜家大食堂，玩玩玩！吃吃吃！宝宝想吃奶，推到人少的小房间，惬意地坐在沙发上。哺乳时经常被占据，呜呜……宝宝睡着了，推到卖办公用品的地方，办公……
（8）哥哥的幼儿园，太爱了！哥哥我啥时候可以跟你长一样大……
（9）草地，没有几个孩子会拒绝蓝天绿草……
（10）随便哪个角落，有一小块沙子，宝宝就很幸福了！
（11）实在不知道去哪儿，摇摇车……玩玩玩手机咯:P
进阶篇：地铁好方便！公交也上得去！的士嘛。。。基本都拒载T_T
看看咱都去了哪儿——
（1）吃喝玩乐
哇咔咔，火锅，烤肉，我的最爱！更爱火锅+烤肉！看完樱花，饱完眼福饱肚皮:P 健康饮食，低碳生活，明天再开始好不好不……
（2）逛景点
1933老场坊，大猪圈，哇咔咔，猪跑过的地方，咱们跑~
以下景点，百逛不厌~~~
（3）逛公园
（4）动物园，水族馆
（7）古典建筑，寺庙
（8）博物馆
（9）花鸟市场，太适合小孩玩了！认识各种各样活生生的常见动物花草。但附近没有，呜呜呜呜呜呜呜
哎呀，是不是很惬意哇！哇咔咔！
丈夫平常帮帮忙，很必要哦！让妻子稍微放松一下，她会有更好的状态，爱家庭，爱丈夫，爱宝宝。爱是流动的，丈夫的参与，也会让他更爱目前的家庭和生活。
一些想法，目前还不可能实现的，非常希望将来能实现：
女人的天职，首先是一位母亲。在当代社会，女人也希望自身发展，为家庭、社会有所建树，获得自我实现的价值感和成就感，至少不被家庭和社会不认可甚至抛弃。
然而，天职和自我价值实现，真的是矛盾的。
那么，我们是需要做一个负责任的母亲，还是做自己想要的自己？这真是一个悖论。
但我们应该可以理解，一个希望做最好的母亲的女人，一定是对宝宝非常负责任的。他们在做一件伟大的事情，为家庭尽力培养最好的子孙，为未来的人类发展做贡献。这类人，不应该被社会诟病甚至抛弃。另一方面，一个尽心尽力工作的女人，也是对自己，对家庭，对社会负责任的。她们能干，优秀，并有男人没有的特点和优势。但生养小孩是一个漫长的过程，有可能对她们的事业有影响，这段时间的价值产出，很可能是不高的。
于是，产生了一个悖论。让女人放弃自己的孩子，在生命的所有阶段为社会做贡献，是不是太不符合人类发展规律，也太残忍？即使我们这一代好了，后代会好吗？让一个女人抉择想要更加健康快乐、亲子关系良好的孩子，还是继续在职场发光发热，是不是太让人为难了？尤其是对一个有责任心的人，她不可能只对一方存在责任心的。
因此，胡适说：看一个社会是否文明，就看它如何对待女人和孩子。文明，不是繁文缛节的面子规定，应该适应这个社会的真实需要，而且是可持续发展的需要。人也是一种生物，爱和繁衍，仍然是最本质的生物属性，却被社会繁复的明或暗的规则，自身的犹豫畏惧，对未来缺乏安全感而阻碍了，压抑了，以至于人们多了犹豫，少了快乐。
因此，把这么困难的问题，都留个女人个体来独自解决，显然是不合常理的。因此，我真心希望未来的社会，会对工作的女人，更多的理解和支持。更不应该对在家里带孩子的女人，工作上发展延迟的女人，有苛刻和歧视。
让一个有孩子的女人，放弃养育自己孩子的义务，换取跟男人平等竞争和工作的权利，目前仍然是规则的主要制定者——男人们，你们真的觉得这样好吗？你希不希望你的孩子最大程度拥有健康的体魄和快乐的心灵，你希不希望回家后，孩子们扑入怀中，快乐地呼唤你？你希不希望，你们亲自培养的孩子，将来最终成人成才，为社会发光发热？因此，女人的责任和付出是重大的，无疑，也是最应该受到尊重和保护的。
在女人生养孩子的这段时间，耐心地等待她一会儿。让她和丈夫可以暂时把更多的精力放在家庭。她在经历这段时间养精蓄锐，经过生养孩子的身心历练，一定会更加有力量地成长。人生很漫长，这样重要的几年，暂缓脚步，是完全不成问题的。
另一方面，长远看，社会对女人更宽容，反而会获得更多收益。首先，它会留下更多能干的，有责任心的女人。一个工作机构或老板，照顾女人需要怀孕、生产、哺乳、照顾孩子的需求，女人会带着感恩的心情更加投入工作，工作效率更高，而且分心、请假、挤奶、回家哺乳等情形都会减少，辞职几率也减少。因为，保障了母乳和陪伴的孩子，生病的几率会大大减少，母亲牵挂家庭的几率也会减少。因此不必花费更多的时间精力，寻找、培养新员工。
更长远看，我们的国家，将有更优质的接班人。从个体讲，一个有母乳吃，有母亲陪伴，开心少生病的孩子，不仅幼年患各类疾病减少，成年后患代谢、免疫、肿瘤、神经系统疾病的几率都会减少。家庭和社会，将大大减少不必要的医疗支出。
同样的，对于一个父亲员工，也希望社会更支持鼓励他作为父亲这一角色，发光发热。一个爱家庭，体谅妻子，爱孩子的男人，是非常有责任心的。父亲参与更多的养育工作，他将有更完美的家庭，更自信的孩子，同样也会有更高的工作热情回报社会。
具体怎么做呢？笔者有几条建议：
（1）增加社区诊疗机构母乳知识培训；
（2）一些污染不重，影响不大的工作，允许女人带孩子上班，并可以根据自己需求制定上下班时间。比如IT业，完全可以比较灵活，打卡计时的操作从技术层面是完全可以实现的。如果照顾宝宝时间长了，就延迟下班。一些人有自己的办公室，一些人可以携带婴儿围栏、餐椅、玩具等。一些商场导购，教育指导者，完全可以背着宝宝参与工作。在不影响他人工作的前提下，理论上是可以实现的。事实上，过去几十年，也经常见到女人背着宝宝工作，或者医务人员抱着宝宝坐门诊的情形，只是目前企业和工作机构更加严格，僧多粥少，大家更怕丢饭碗了。看着有些不像话，不过这是女人、社会的真实需要。
（3）就近增加保育机构。比如工作单位甚至科室门口，或会议展厅旁边，就可以设立婴儿游乐区，并有专人照顾宝宝。写字楼的一楼，完全可以设立幼儿园。上班把孩子送来，下班把孩子接走。
这样，哺乳，寻找照料宝宝的合适人选，宝宝有同龄小朋友陪伴，上下班接送宝宝难题，统统解决了。员工请假更少，不用经常在上班时间牵挂宝宝。妈妈的工作性质不允许，爸爸的工作性质也可能可以做到。员工对于薪水的要求有可能会下降，因为母乳、照料宝宝、接送宝宝等问题解决，将大大减少育幼支出，父母可以将主要精力放在自身成长，而不是为生计犯愁，或是为了薪水而跳槽。长此以往，妈妈们可能会逐渐有意愿生育第二个宝宝，乃至更多宝宝。
如果国家认可，并有商业机构认识到这一点，必定会出现大量商机，并且规范保育人员培训制度。
国家和企业给女人和宝宝们少少的前期投入，防患于未然，必将获得丰厚的回报。女人们也会最大程度贡献自己的力量，将工作做好，将国家建设得更美好！
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(本 文节选自《夏娃的困惑》丛书，作者冯欣源（微信公众号：梧桐妈妈大小宝，wtmmdxb），光明日报出版社出版。作者为北京大学医学博士，曾任武汉同济医 院主治医师，现为复旦大学社会心理学博士后，师从孙时进教授，主攻儿童心理学。读书期间亲自养育两个宝宝。版权所有，转载请注明出处。第一本《夏娃的困惑 ——全程实用母乳指导，史上最强哺乳谣言粉碎机》已 出世，孕妈妈、哺乳妈妈、新妈妈必备！书有幸得到各位大咖推荐——武汉同济医院妇产科冯玲教授，儿科刘 爱国教授，麻醉科梅伟教授倾力推荐！复旦大学社会心理系孙时进教授，武汉大学社会学系罗教讲教授倾力推荐！并作序！详情请加公号，点击后台右下方有书籍介 绍以及获得方式。)
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北京大学医学博士，原武汉同济医院主治医师，复旦大学心理学博士后，关注育儿
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