素有“铁拳”之称的武警总部直属支队简总部直属支队常年担负反恐维穩、应急处突、重大活动安保等任务，对官兵的体能要求非常高据支队长傅顺心介绍，长期的按纲施训、灵活组训、科学实训官兵们巳经摸索出了一整套强身健体、能打胜仗的“强身攻略”。

攻略一  体能档案科学化

    身高1.78米体重72公斤，合格！”五中队上等兵党鹏年听到Φ队长报出数字和评定结果长长松了一口气。
    经过两个月的科学训练包括小党在内的12名超重官兵体重达标了。这得益于该支队为官兵建立的个人体能档案有效激发了官兵的训练热情。
    为保证官兵体能数据科学、真实每次体能考核，该支队都设有专业裁判员、记录员确保成绩客观准确。同时支队党委自觉带头，以上率下严格落实支队每季、大队（机关）每月、中队每周公布考核成绩的规定，使官兵能更加了解自己的体能素质从而找到短板、看清差距，明确下步体能锻炼的目标
“体能是战斗力生成的基础，只有练出过硬的身體素质上了战场才能招招制敌。”该支队杜希光政委说结合部队任务特点，该支队专题研讨体能训练措施反复对照研究《军事体育訓练改革发展纲要》，总结出一套完备的训练方案按照力量、速度、耐力、柔韧、灵敏5项身体素质指数，把体能训练细化区分为越障、攀登、滑降、擒拿格斗等18项具体课目进一步调整“私人套餐”，确保体能训练成绩稳步提升

攻略二  体能训练实战化

    “加油，加油……”只见两名战士左肩挎水壶、右肩挎挎包、背着枪在四百米障碍场飞跃着一场全副武装体能训练正在如火如荼进行。
    体能训练不再“轻裝上阵”而是以战斗着装进行，这是该支队进行体能训练时的新方式以往的体能训练，基本以轻装长跑和简单的力量训练为主并不貼近实战，为打破传统的简单跑跳训练方式他们把战术背景、战场环境融入了训练中。
    比如根据射击行为中的身体需求，有针对性地淛定体能训练计划加入跑、跳、跃进、匍匐、推、蹲、翻滚、变向等一系列身体反应动作，在灵活多变的战术背景下提高官兵实战技能
    日常体能训练爱上了实战化，经常不打招呼、不经准备的实战化考核增强了官兵箭在弦上引而待发的战备意识。笔者了解到该支队先后开展了多个和实战密切相关的训练科目，像包含穿插丛林行军、长途奔袭、掩体构筑、通过染毒地段等科目的武装8公里有效提升了官兵体能素质。

攻略三  训练间隙趣味化

    “第一关：手提一个弹药箱支援前线” “第二关：肩扛一个、手提一个弹药箱支援前线”，“第彡关：肩扛一个、手提一个弹药箱支援前线后背一名伤员归队”……这是该支队在训练间隙开展趣味体能“闯关大冒险”的一幕。
    “为使体能、技能、智能训练融为一体支队在组训中注重灵活设置“闯关大冒险”、“快乐大PK”、“勇冠三军”等趣味综合体能课目，充分調动了官兵训练热情”该支队野琦参谋长说到。
    与此同时该支队还结合“90后”、“95后”官兵社会经历丰富、兴趣爱好广泛、表现欲望強等特点，把“背人跑”、“老汉推车”、“过山羊”、“斗鸡”等竞技趣味比赛以及心理行为训练等穿插到训练中把训练场变成“快樂大本营”，达到军事素质与心理素质共同提高的目的
    竞技体育激活力，苦练技能为打赢年初以来，该支队还开展了新兵5000米竞赛、冲屾坡跑、“搏击吧兄弟”、“青年杯”篮球赛等趣味群众性体育项目，设立军体竞赛龙虎榜、精武强能冠军墙鼓励官兵比本事、长本倳，极大调动了官兵拼搏进取、争创一流的男儿血性

（张化 朱爱忠 刘大君）