中国人身高为什么越来越“矮”？竟然要被霓虹国赶超？
早前有个段子，是说亚洲人到荷兰常因够不着汽车扶手，坐在坐便器脚够不着地而闹了不少笑话。最近因为参加一个业内趴体，上来几个德国嘉宾把我们给深深震撼到了！个个都180+吧！
于是又想起身高这事儿，就忍不住跟大家聊聊咱们国民的身高问题。
据联合国世界卫生组织发布的2015年全球人口身高数据显示：
目前男性平均身高最高的国家为荷兰：不但男人达185.5，女人的身高也达到172！
其次是德国、奥地利、瑞典、挪威等国家,平均身高均超过1米8,英国人平均身高为1.78米,法国人平均身高略矮,约为1.76米；俄国人平均身高为1.75米,美国人的平均身高也是1.75米,美国人平均身高之所以低,主要是有色人种的身高不及日尔曼裔的身高,从而拉低了它的平均值。
再来看看我们东北亚地区的排名：韩国174.9㎝排在第52位，台湾174.5㎝排在第57位，香港173.6㎝排在68位，朝鲜172㎝排在第91位，中国171.8㎝排在第93位，日本170.8㎝被甩出了100名以外。
看到这里你可能会说：嘿！我们总归是比日本人高的！但其实，中国只比日本多1㎝而已。
在过去100年，多数国家像中国一样在“长高”，我们固然比不过荷兰，也追不上德国等国家，毕竟，人家在最近一个世纪里，在科学调理、营养搭配上可是下了大功夫的：从小吃牛肉、喝牛奶，一代一代传下来，底子太好了：
既然不能跟这些欧洲国家比，跟身边的亚洲人比一下总可以的吧？
事实是，与日本相比，中国明显长得慢了，更不用说追赶身高增速全球第一的韩国了。
100年来，日本人为什么比中国人身高长得快？下面的内容，父母们都该好好看看！
全球200多个国家的人口身高报告出炉后，这份“全球身高排行榜”记录了1914年至2014年期间人们的身高，引人关注：
中国男性平均身高：171.83厘米
日本男性平均身高：170.82厘米
韩国男性平均身高：174.92厘米
中国女性平均身高：159.71厘米
日本女性平均身高：158.31厘米
韩国女性平均身高：162.34厘米
中国人身高完胜日本人，是的，让很多人兴奋！不过在这个排行榜数据背后，还有一个真相，那就是身高的增长速度！
▲ 图来自澎湃新闻
中国男性100年间，身高增长了10.86厘米
日本男性100年间，身高增长了14.65厘米
韩国男性100年间，身高增长了15.17厘米
中国女性100年间，身高增长了9.55厘米
日本女性100年间，身高增长了16.01厘米
韩国女性100年间，身高增长了20.17厘米
看出来了吧，在过去100年，多数国家像中国一样在“长高”，但与日本相比，中国明显长得慢，更赶不上身高增速全球第一的韩国了。其中，日本人的身高增长被西方学者誉为“人类体质发展奇迹”。日韩长得快有什么窍门？ 1、日本孩子每天一杯牛奶
二战后，日本掀起“一杯牛奶强壮一个民族”的运动。日本在中小学供餐中为学生提供牛奶。这也就是日本有名的“牛奶计划”。
如今，日本学生每天雷打不动要喝一杯“课间奶”。每天早上10点左右，全日本从幼儿园到初三年级的孩子，都会喝到一杯新鲜的牛奶，年龄不同喝的量不同，从200毫升到400毫升不等。
牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。孩子多喝牛奶，确实有利于长高。
所以，很多妈妈给宝宝选择营养均衡配比，含多有对宝宝身体发育有益的矿物元素的配方奶粉，如德国原装进口的贝唯他等，不强调单一营养元素的添加，更重视多种营养协同作战，给宝宝一个强健的体魄；同时在4个月后逐渐给宝宝添加贝唯他辅食，给宝宝补充钙、铁、锌、维生素等关键营养素。 2、营养丰富，每天吃30多种食物
日本于1954年颁布了《学校供食法》，明确营养午餐增进学生健康的目标，更规定了学校供餐也是义务教育的一环。日本的“身高”脱贫，而且儿童肥胖率在世界上也是最低的，这都受益于多年实行的营养午餐制度。
一般来说，日本学生的午餐菜谱由学校专门的营养师制定，每天吃的食物种类有30种左右，并且每天都不相同。
人体的生长，完全来自于入口的食物质量，因此，若想长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，这当然比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。 3、每顿早餐都有鱼
日本家庭的餐桌上不可一日无鱼，这一点从为刚出生100天的婴儿举行的首次授食仪式上，就能看出来。
仪式有固定的程序和饭菜，一定会有一条烤鲷鱼或者烤鲤鱼，举行仪式时，用筷子将食物送到婴儿嘴边，做个样子就可以。
四五个月的婴儿：就开始进食“离乳食”，鱼肉被认为是最适合婴儿的蛋白质来源。按照不同的月龄，可以为婴儿少量喂食不同的鱼类。
五个月大的婴儿：可以喂白身鱼，比如鳕鱼；
七八个月大的婴儿：就可以喂食青身鱼，即背部青色的鱼类，比如小银鱼等；
1岁以后：就可以进食三文鱼和金枪鱼这类红色鱼类。
总结一下，就是他们在宝宝不同的成长发育阶段，添加了适宜的营养的辅食，现在很多奶粉/辅食品牌都在强调宝宝营养添加的阶段性、均衡性，比如德国的大牌贝唯他，不仅给宝宝准备了各阶段的辅食，更专业的告诉妈妈们：
专家们确认鱼中的DHA有健脑及长高作用。青少年在营养足够、合理的情况下多吃鱼，获得了生长发育必需的DHA。
日本人多吃富含DHA的海产品（包括牡蛎、虾、蟹、海水鱼和淡水鱼），不但个子长得高，而且与日本平均智商高（达110）、平均寿命长都有关系。
4、他们都有一项全民运动，在日本几乎所有的男性都玩过
在日本和韩国，棒球都是民众的第一运动。棒球，在日本称“野球”，一直以来是日本人酷爱的体育项目，几乎所有的日本男人都玩过。而且日本野球水准始终处于世界一线球队范畴。
据国外相关机构调查：打棒球的学生不仅精力充沛，智商、情商水平更高，更能适应未来社会的残酷竞争。
孩子有一项热爱的运动，并坚持下去，对长个子非常有好处。因为运动能牵拉肌肉和韧带，刺激软骨增生，对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。
韩国政府非常重视儿童的体质发育，早在十几年前，就提出要“让每个孩子多长高5厘米”。在韩国各大医院里，每位新妈妈出院时候都会得到一本手册，手册是由韩国营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的，旨在指导孩子成长得更健康，其中很多内容与孩子“长个”很有关系，比如： 5、孩子10点前入睡，夜里不要喂奶
儿童睡眠时生长激素分泌旺盛，入睡后1~4小时内达到高峰。夜间频频喂奶会打扰宝宝睡眠，因此从出生4个月起、最晚到8个月之前，就要停止夜间哺乳。 6、培养孩子养成正确坐立、走路姿势
如果孩子坐立、走路的姿势不正确，将会造成骨骼生长异常。 7、避免穿过紧的衣服及袜子
对孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。 8、没事爬爬小坡
在附近找一条20~30米长、坡度为15度左右的坡道，平时带孩子多去走一走。上坡时，全身放松慢慢地走，下来时可以一路小跑下山。经常这样运动，对刺激骨骼生长非常有效。
日本人靠着倡导喝牛奶将身高比重短时间内拉长，看似荒诞却有着很重要的实际意义。营养对身高、体质的影响和制约在很大程度上起着至关重要的作用。中国人想提高我们的身高比例，日常生活中应坚持喝牛奶的好习惯，加强体育锻炼；学习古代健身、助长的好方法，在如今生活也非常适用。
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今日搜狐热点日本人并不矮，国民体质更完胜中国_网易新闻
日本人并不矮，国民体质更完胜中国
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中国成年人平均身高低于日本，体能素质更远远落后。
近日，国家卫计委发布报告称中国成年男性和女性的平均身高分别为167.1cm和155.8cm，该组数字似低于网友心理预期而引发质疑。不少人拿东亚邻国人的身高作对比，实际上被中国人一贯蔑称为“小日本”的日本国民不仅平均身高不比中国差，体能素质上更完胜中国人。
自1979年中国开始有全国性国民身体素质统计以来，中国城市、农村各年龄组的青少年身高就均低于日本。随着营养条件的改善，中日两国青少年的身高差距逐渐缩小，1985年平均低4.6cm，2000年平均低1.73cm，到2010年中国青少年的平均身高终于追上了日本同龄人，然而在体能素质上却依然远远落后于日本学生。
因两国体能测试项目不同，在此仅比较三项共同项目包括50米短跑、立定跳远和握力，分别反映人体的速度素质、下肢爆发力和上肢力量。根据中国最近一次的2010年国民体质报告及同年日本文部科学省的数据，尽管近年来日本学生的体质健康状况有下降趋势，但整体水平依然远高于中国学生。
50米短跑平均成绩上，中国各年龄组男生平均比日本男生慢0.11-0.69秒，女生则平均慢0.39-1.01秒。
立定跳远成绩上，11-15岁年龄组的中国男生平均成绩于日本的差距多达3.67-8.69cm，女生年龄组差距最大的为9.83cm。
在握力上，中日各年龄组男生的平均差距为0.85-2.13kg，女生差距则更大。
日本将6-79岁的国民都纳入相应的体能测试范畴，数据显示2010年除65-69岁年龄组以外，日本20岁以上的成年男子平均身高均比中国同龄人要高0.72-2.94cm，而对比两国成年人体能测试唯一的共同项目握力后发现，日本成年男子和女子各年龄组的成绩也全部高于中国人，差距范围为1.94-5.16kg。
本文来源：网易
作者：王蕾 吴晓琪
责任编辑：王晓易_NE0011
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