&img src=&/50/v2-1ec9ce6b879c8f7c837c75_b.jpg& data-rawwidth=&2124& data-rawheight=&936& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2124& data-original=&/50/v2-1ec9ce6b879c8f7c837c75_r.jpg&&&p&半夜睡不着，想太多了。爬起来改稿子。改着改着，顺便更新一下专栏。虽然刚开始没几个看，不过你们不要着急，我们写这些也不是求关注为主，放在这里，总有一天有人找到这些文字，并对他们有一些帮助，那这就是它存在的意义。&/p&&p&&br&&/p&&p&入境后通常会马上办理电话卡然后找个地方住下，再去办银行卡和申请税号。办银行卡要早点去，入境有一段时间了银行会要求提供地址证明等等其他出护照之外的东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&办理电话卡&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&澳洲常见的服务商有Telstra，Optus，Vodafone等等。&/p&&p&办理电话卡之前不妨先了解一下各自的收费和套餐内容，根据个人的需要选择。&/p&&p&Telstra是最大的一家，信号覆盖很广，乡下内陆极其偏僻的地方也能收到信号，预付费充值也非常灵活，可以根据自己的使用情况选择套餐。&/p&&p&Optus相对便宜，信号覆盖没有T家的多，如果没有经常到偏僻的地方生活，它是一个很好的选择，性价比较高，而且本月没用完的流量可以转结到下个月继续使用，流量不够用还可以只充值流量。&/p&&p&Vodafone的优点在于便宜且流量非常的多，缺点是信号也没有T家和O家的强。&/p&&p&知乎上有具体的各家服务商的对比，不妨搜索比较一番。&/p&&p&各服务商都支持携号转网，只要带上电话卡和护照前往营业厅即可办理。&/p&&p&机场，便利店，超市都可以轻易地买到他们的电话卡。然后按照操作登陆官网注册选号，用PayPal充值。嫌麻烦的话，带上护照到附近的营业厅去办理也可以。&/p&&p&他们的剩余话费和流量都没有短信提醒，所以开通之后记得下载对应的APP，方便查看剩余话费和流量。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&申请税号TFN（Tax File Number）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&入境合法打工都需要申请一个税号，合法收入会记录在案，伴随你打工度假的全程，没有税号打工，就只能做黑工了。&/p&&p&税号必须入境之后才可申请。如果你有澳洲的地址，也能尝试境外提前申请。2到3周内可收到邮件（不是电子邮件）。&/p&&p&网上申请是最便捷的方式，用手机上网也可以。只需前往澳大利亚税务局的官网，注册账号，填写资料。具体请看攻略做点功课。&/p&&p&还可以带上护照直接到当地税务局申请，税务局地址可谷歌搜索。&/p&&p&税号要在入职的时候提供给雇主，暂时没有税号打工，要告知雇主，等拿到税号再补上。&/p&&p&你所缴的每一份税都会有记录，等财年的末尾，即七月份，申请退税需要用到税号，离境时申请退税，也需要用到此税号。务必记下来，多抄写几份备用。&/p&&p&&br&&/p&&p&税务局税号申请地址:&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A//www.ato.gov.au/Individuals/Tax-file-number/Apply-for-a-TFN/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&ato.gov.au/Individuals/&/span&&span class=&invisible&&Tax-file-number/Apply-for-a-TFN/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&税号申请小攻略：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/p/23&/span&&span class=&invisible&&462759&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&*有时候会遇到雇主要求提供澳大利亚商号ABN（Australian&br&Business Number ）的。ABN同样在税务局官网可以申请得到。这个商号相当于你成为了一个独立的商业个体，与雇主打交道，据所得收入自己报税。用在自己做生意等情形。一般用不上。你可以同时拥有TFN和ABN。&/p&&p&那么既然背包客作为一个雇员，为什么有些雇主会要求使用TFN？&/p&&p&因为他们可以省去给你报税，以及缴纳养老金的钱。遇到这样的，可以交涉，否则慎重考虑是否接受这个工作。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&申请银行卡（Debit Card）和养老金账户（Superannuation Account，简称Super）&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&通常银行卡是储蓄卡。澳洲常见的银行有ANZ，NAB，Commonwealth（在比较偏远的地区也只能找到这三家银行的ATM）。&/p&&p&申请方式大同小异。一种方式是到他们的官网填写资料预开卡，一周左右收到信件，再拿着信件前往分行办卡。&/p&&p&另一种方式是带上护照，驾照（国内驾照必须有认证的NAATI翻译件），住宿的合同，你住宿地址的账单（护照必带，其他则根据各银行的要求有所不同，一般带护照即可）直接到任意分行柜台办卡。如果英文没自信，办理前建议先仔细阅读办卡的条件，收费情况，手续费和管理费相关的规定。以便做选择。&/p&&p&否则：&/p&&p&话多且密银行柜台服务员：巴拉巴拉巴拉……&/p&&p&你：喵喵？&/p&&p&值得一提的是ANZ银行还有中文服务。&/p&&p&养老金（Superannuation）是雇员每个月的收入的一部分（约9.5%），结束打工度假离境的时候是可以退的。如果你办的是ANZ的银行卡，办卡的同时可以顺便告知要开一个Super账号，一般提供养老金的工作，雇主都接受ANZ的养老金账户。&/p&&p&&br&&/p&&p&ANZ银行卡申请小攻略：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/p/26&/span&&span class=&invisible&&008889&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&找住宿&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&一入境首先面对的问题。找住宿主要有这么几条途径：&/p&&p&&b&YHA&/b&,&br&&br&最受欢迎的青年旅社，全澳洲都有分店，很方便地在谷歌地图上就能搜索到，使用会员卡可以打九折，淡季不需要提前预定，到店即可入住，四人间床位的价位在每晚30澳元上下，连续订几晚可能会有优惠，有的还包晚餐或早餐，视具体城市的情况而定，淡季相对旺季便宜一些。退房时间一般上午10点，不要错过时间。YHA相对于其他Hostel来说比较热闹，他们每周还会组织各国年轻人玩游戏或者组队泡吧等等。&/p&&p&&b&Hostel&/b&,&br&&br&背包客栈，质量参差不齐，比如淡季的凯恩斯，有的Hostel甚至十八澳元可以住一晚，还包早餐。对Hostel的最低要求就是床上用品要彻底清洁消毒，没有床虫（入住前记得仔细检查床垫）。Hostel只需要在谷歌地图搜索周边关键词Hostel即可。你也能使用Hostel World和Booking的APP订住宿。投宿尽量选择打分比较高的，一分钱一分货，在澳洲也是一样的道理。有些Hostel因为靠近农场或者工厂，也会顺带提供工作信息。&/p&&p&&b&Share House&/b&,&br& 超过一周的住宿，Share House是性价比相对青年旅社高一些的选择。这类住宿你可以在谷歌以当地地名+BBS作为关键词，找到BBS，在租房板块找住宿。通常是华人房东，盘下一整栋的公寓或别墅，再分组给背包客和留学生们，价位在110澳元至160澳元每周。住在这种房子的好处就是，留学生是一个作息比较简单的群体，容易相处。&/p&&p&还有一种Share House，是由工作的中介提供的。价格80澳元至110澳元的样子。和工友住一起稍拥挤，好处是能解决出行的问题。华人的住宿通常没有签合同，有的租金中包水电，有的不包，要问清楚。&/p&&p&&b&Airbnb&/b&, Airbnb民宿现在有个中文名叫爱彼迎，可以在国内上其官网或用APP订，一般都要求订数天的住宿，一晚不给订。爱彼迎的房子干净漂亮，家具一应俱全，居住舒适，缺点是，对于背包客来说，价位有些高。&/p&&p&&br&&/p&&p&*无论是住哪里，任何要求你出示银行卡让他们复印双面的行为都是不合理的，应予以拒绝，以防被盗刷。因为澳洲的银行卡网上付款只需银行卡面的信息，不需要任何验证。&/p&&p&&br&&/p&&p&YHA澳洲：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A//.au/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&.au/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&HostelWorld：&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&AirBnb官网：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&购买背包客保险&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&在澳洲打工度假，保险必须要买一份，除了给自己的车买的保险，也要给人买一份保险，这也是出于止损的考虑。遇上什么事故也好减少损失，此外，在澳洲看医生很贵的。&/p&&p&澳洲有针对背包客的保险，Cover的范围根据选择的套餐有所不同。&/p&&p&在一些特别的地方，理赔的条件，一定要仔细看清楚，非常清楚的那种，以免以后真需要理赔的时候，发现不符合条件，那花的可是澳币。&/p&&p&推荐Bupa和Allianz，你可以前往官网了解，或者找背包客保险的代理了解详情。代理就涉及其他人的利益了，所以此处不赘述。&/p&&p&&br&&/p&&p&BUPA：&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//.au/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&.au/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&ALLIANZ：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A//.au/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&.au/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&今天的Alin是个学生。&/p&&p&&br&&/p&&p&WHV的故事，欢迎来我的豆瓣阅读专栏：&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A///column/6280295& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&有关WHV旅行的热门问题&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
半夜睡不着，想太多了。爬起来改稿子。改着改着，顺便更新一下专栏。虽然刚开始没几个看，不过你们不要着急，我们写这些也不是求关注为主，放在这里，总有一天有人找到这些文字，并对他们有一些帮助，那这就是它存在的意义。 入境后通常会马上办理电话卡然…
&p&10月4号修改:&/p&&p&饿，说好暂时不更的，但有人私信到反甲虽然更便宜但合成不够平滑，经济在手但不能买装备。&/p&&p&所以整体出装依然是按照9月28日写的顺序来，但我觉得更好的解决方案是把反甲换成守护者之铠，这样做的好处是，前期并不需要做的那么肉，守护者之凯之后你能能自由选择合成冰甲或不详。&/p&&p&如果控多你就适当时期卖掉cd鞋，换成任性鞋，并且守护者之凯合成冰甲弥补卖掉cd鞋冷却不足；如果控不多或者大顺风可以把守护者之凯直接合成不详征兆。&/p&&p&当然老思路直接合成反甲也是可以的，只是守护者之凯更灵活，你们根据局势自行选择吧，中秋快乐(●—●)&/p&&p&————手机打的分割线———————————&/p&&p&答案破千了，这一季拿到王者印记后，虽然打算暂时退游了，但很多人私信我谢谢我拿到了各种三杀 ，四杀，我还是想分享一下新赛季的貂蝉的一些方向。原答案有很多可以细说的地方，以及文章的一些啰嗦，重复我也都不打算修改了。&/p&&p&9月28日更新:&/p&&p&近期游戏改版，一共是三个地方，正式服貂蝉的2技能随等级提升蓝耗减少，貂蝉的基础移速从原答案的340提升到了350，cd鞋从10冷却提升到了15冷却。而且体验服貂蝉的基础技能伤害提升，技能ap加成略微减小。&/p&&p&所以从这几个方面来看，貂蝉以后的方向依然是半肉，但有了出装的更优解，绿色符文依然用10冷却，第一件出装出cd鞋，第二件出宝典先不合成血书，第三件大面具，之后合成小血书，第四件反甲，实在两个射手才出不详，之后合成大血书，第五件分两种，对面有1人以上出法抗装就出法穿杖，只有一人或没人出法抗直接出贤者法杖，最后一件装备，法师如是爆发秒人型，请出魔女，像诸葛亮，芈月这种消耗收割型就出不死鸟之眼，法师菜鸡就直接出大帽子。&/p&&p&讲下思路，玩貂蝉讲究要快速成型，即满cd和大面具，成型后的貂蝉和没成型的貂蝉区别就像对面的打野和你们家的打野，所以这样做是性价比最高的出装，15cd鞋子cd+宝典+符文+大面具一共38cd，即使在游戏前期也再也不用面对玩貂蝉的终极哲学问题——如何求沙币打野给你蓝。&/p&&p&出反甲不出冰甲是因为冰甲的20cd是花了钱的，你已经不用拿蓝都满cd了就别花这冤枉钱了，比反甲贵300还没反甲反伤多，没他护甲厚，触发buff还有cd，这样可以很快做出物防装，猴子、荆轲敢单独切你，我想问他选择怎么死。&/p&&p&第三件输出装不是固定的，金身和梦魇在控多或回血英雄多的局是需要出的。回响的cd机制和面具不同，我在评论区讲的很清楚了，回响只适合纯输出貂蝉，最多只适合星耀以下低端局虐虐菜。&/p&&p&符文方面技术党继续用5狩猎5贪婪，可选10贪婪，因为貂蝉移速提升了，其他没有变化。蓝绿都吸血的纯吸血符文我试过一段时间，不太顺手，后期可以，但成型慢了一件装备，没有10冷却符文4级前少杀好多诸葛亮高渐离安琪拉妲己火舞小乔王昭君。&/p&&p&换不换任性鞋自己决定，但记得补满cd，后期拿蓝更是概率小&/p&&p&之所以这么喜欢貂蝉是因为她是这些英雄里操作最爽的，又没露娜那么烧脑，玩个游戏还要先学会数数。只要学会跟狄仁杰一样闷声发大财后期就是个永动机，别的法师怕刺客抓，我主动去抓刺客，被官方矫枉过正的强度和被一些不合理的大神出装糊弄是她的原罪，但不代表她应该坐冷板凳，可以负责任的讲王者局这个英雄都是可以上的，其他局更不在话下，如果你打排位想玩貂蝉有人不让你玩，让你选其他的法师，那就让他go fuck himself&/p&&p&好啦，以后长期停更，我发现王者荣耀正在摧毁我对正常生活的热情，一有空闲我甚至不再像以前一样去读一本喜欢的书，去看一部一直想看的电影，而是一打一下午停不下来的王者荣耀，它成为我不再对任何事物付出深度思考的保护伞，面对复杂的学习和工作总是先打一盘王者荣耀再说吧，我很不喜欢这样被游戏玩的状态，先卸载了，下个赛季末再见吧，祝好。&/p&&p&&br&&/p&&p&———————手机怎么打分割线——————&/p&&p&以下原答案:&/p&&p&五季王者，千场貂蝉不邀自来，随便看了下一些答案，基本都是百度知道流，稍微会玩一点貂蝉的看了跟没看一样，所以我这个答案只谈貂蝉的进阶。6次5杀，56次四杀我婵镇楼&/p&&img src=&/v2-b19d4fd7e29b0bb6d14fd2c2dc7bf145_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b19d4fd7e29b0bb6d14fd2c2dc7bf145_r.png&&&p&&br&&/p&&p&知乎学习氛围重，所谓读书读经典，那么想要玩好一个英雄效率最高的学习方法就是站在巨人的肩膀上去学，看过各种教学总结出一些列貂蝉的实战技巧，先上干货，聊貂蝉的装备符文都没人爱看，放后面吧。&/p&&p&一、实战技巧&/p&&p&&b&tips1：利用进出草丛让敌方丢失目标&/b&&/p&&p&这一点是貂蝉，露娜，老版花木兰的小技巧，也直接就是貂蝉是否老练的分水岭，来自佛中的貂蝉王者教室， 学会卡视野，利用进出草丛让敌方丢失目标 ，图中这两个位置用的好可以无伤打出成吨伤害，因为敌方会丢失视野，当然，单片草丛一样能用，因为开大后冷却很快，即使是上下路单片草丛也可以进出草丛丢失对方视野，承受最小伤害打出最大输出，并且让对方一脸懵逼。&/p&&img src=&/v2-1b9fb93ecc171731cbd83ff20f1de04b_b.jpg& data-rawwidth=&1380& data-rawheight=&657& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1380& data-original=&/v2-1b9fb93ecc171731cbd83ff20f1de04b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&tip2：后拉前推&/b&&/p&&p&来自张大仙王者必修课的教学，我们很多时候231一放，接着2追人，人就跑出大招圈了，所以想要充分利用231的控制，又不想浪费大招，那么就要学会后拉前推，就是在你按着2想往前继续粘人的时候，方向键一直往反方向拉。如图明明刘邦在往前跑，本来小萌新都会直接向前2，但正确的处理方法是方向键往回拉，再2技能往前推，这么做的目的是确保你即使2出去你还在大招减冷却的圈里，可以多粘一次，这点看似简单，但我看直播很多大牛主播都是直接2出圈，不会往回拉走位，所以围绕大招这个灵魂技能输出才是貂蝉输出的核心方式啊。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-9c5b4d60a8b66f92c3f42e_b.jpg& data-rawwidth=&1009& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1009& data-original=&/v2-9c5b4d60a8b66f92c3f42e_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&tips3：不要第一件出血书&/b&&/p&&p&根据王者荣耀的吸血机制，真实伤害不吸血，法术吸血还有吸血衰减，所以貂蝉本身前期少的可怜的法术技能伤害，还要被衰减，不信自己去训练营看，虽然会看到有不错的吸血量，但其实显示的吸血是你被动的吸血效果，而并非血书提供的法术吸血效果，所以第一件出吸血书很大程度上是一种不合理的浪费。那么什么时候出血书呢，答案是在出完大面具之后，因为大面具的被动法术伤害也是吸血的，这个后面谈装备时再详谈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&tips4：保持墙后输出和不断进出墙输出&/b&&/p&&p&在有些地形敌人较多，你可以让队友顶伤害，一直墙后21连，在一些地形比如高地，你可以不断进出墙进行输出，虽然不会让对方丢失视野，可以保证自身安全，抓不到你灵活的身影，这点很简单，但很少有人在实战中去利用，比如中路的墙，上高地的墙，都可以不断进出穿墙来减少一些不能穿墙的英雄对你的伤害，并打乱他们输出。&/p&&p&&b&tips5：中路对线不要清兵压线打&/b&&/p&&p&以前我只有玩火舞不清兵压线打，现在才发现貂蝉也应该这样打，2级以后对线不要忙着把兵清掉，要充分发挥貂蝉2级的优势，不清掉兵线自己站在中路中间压线，就是不打兵，对方中单只要敢出塔露头就是21连，不断消耗，很容易拿人头建立优势。&/p&&p&&b&tips6：利用小兵叠被动&/b&&/p&&p&稍微高端点的局对面都知道打貂蝉不站一起，那是因为他们看到自己身上有貂蝉被动的印记，便下意识地站开，那么王者里貂蝉可以给小兵叠上印记，但无法上色，所以可以利用这一点，无论是在敌方推高地或自己上高地，先给小兵用1技能叠加被动然后各种爆炸，貂蝉地被动是aoe范围伤害，所以当多个集中的小兵爆炸真实伤害是成倍叠加的，所以有时候敌方水晶出来一片小兵，我什么也没做，就1一下小兵，然后23一连，一个满血肉就死了，这点在solo场简直是制胜关键。&/p&&p&&b&tips7：貂蝉2技能为瞬间消失，即无敌0.3s&/b&&/p&&p&这个老生常谈了，但还是提一下吧，这个技能的机制和李白的二技能无敌机制是一样的，都是瞬间消失，但时长只是和老版芈月的2技能一样，无敌的时长太短了，需要练习，可以躲妲己的爱心，诸葛亮的连环夺命call，甚至二郎神的狗。&/p&&p&&b&tips8：5人团不要急着用2技能，不要用不要用不要用！&/b&&/p&&p&对面都血量健康你2技能无论进不进场，哪怕只是在外围消耗都能有进无出的，只有不断1技能给敌方挂印记卖队友才是正道，你只要保证在两边消耗的差不多你能收割全场就行，千万别表现欲太强，现在是诸葛亮高渐离的时代，貂蝉就像没落的王者，秀还是能秀的，但你要矜持要沉住气，要记住你是仙女，不再是以前冲进人堆啪啪啪就随随便便四杀五杀到手的傻大姐了。&/p&&p&二、装备选择&/p&&p&如今貂蝉应该怎么出装？&/p&&p&谈貂蝉的话得从s2开始，以前的貂蝉是以&b&真实伤害&/b&为傲的，圣杯回响cd爆发流切无论是人是鬼，切坦克都跟切纸一样，因为那年的貂蝉秒人成本太低，231给谁都扛不住，被动回血还跟ap加成有关，也没有制裁梦魇这种装备，所以可以放心大胆的出纯输出装。不过现在随便一个c位都具有秒人能力，这个没控还要贴脸的法师不得以要走上出肉的不归路。从s2削到s5，貂蝉技能的伤害一削再削，而真实伤害又只跟ap加成有关（0.64），那么问题来了，真实伤害与你出的输出装多少成正比，没有出大量输出装能力的貂蝉靠什么输出？&/p&&p&答案是&b&大面具的被动&/b&，在s2的时候貂蝉的核心输出装是回响和大帽子，因为貂蝉的真伤被动是aoe范围伤害，回响的被动也是范围伤害，那个年代人物基础血量低，而aoe伤害的特点是群体，这个伤害在人与人贴的非常近的时候，伤害是成倍的。但现在人物血量动辄上万，回响那50点基础被动伤害和靠ap加成的附加伤害根本不适合貂蝉，而且回响的cd效果与面具不同是不独立的，5秒就是5秒，你打了一个人触发了被动，这5秒内打其他人都不会触发，和面具不同，面具是对每个敌人有独立的cd计算所以回响在这个版本除非你纯输出否则实在不适合出，哪怕为了移速也请换成制裁。&/p&&p&由于真实伤害不吸血，貂蝉没输出装ap加成低，技能法术伤害奇低，所以现在貂蝉的核心装备是大面具而不是血书，没错你看到的回血更多的是你的被动回血，打开训练营裸出血书几乎不回血，回血也是被动回血，值得注意的一点是，王者荣耀对法师这一块，有一个吸血衰减机制，而且貂蝉的吸血衰减非常大，所以完全没有第一件出吸血书的必要。&b&所以貂蝉目前的核心装备是大面具。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&所以我建议貂蝉绿色带10cd的符文，这样出门做一个圣者宝典拿了蓝就能38cd几乎满cd了，血书先不合成，优先迅速做出大面具：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-1d3a3b3031eeeb1f2f1517_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-1d3a3b3031eeeb1f2f1517_r.png&&&p&有了面具伤害才能质变，鞋子换任性鞋，貂蝉没得选&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-10e5ec93fae_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-10e5ec93fae_r.png&&&p&&br&&/p&&p&做完了面具再合成血书，才没有浪费血书的价值。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-2e31e20c3ae5b19bf8685f_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-2e31e20c3ae5b19bf8685f_r.png&&&p&&br&&/p&&p&后面的物理防御装优先选择极寒风暴而不是冰痕之握，因为貂蝉开大满cd状态你去普攻就完全浪费了貂蝉的满cd输出性质，会拖累输出，这一点张大仙测试过，所以貂蝉最好别做这件装备，冰寒现在同样有减速效果，就更没必要出了。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b74ee3bbb2c0a1acd9715_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b74ee3bbb2c0a1acd9715_r.png&&&p&&br&&/p&&p&第三件输出装有很多选择比如操作流喜欢的金身，克制对方吸血的梦魇，增加真实伤害的大帽子，我在这里推荐的是法穿杖!没错就是法穿杖，你会说貂蝉不是真实伤害吃饭的嘛，干嘛脱屁放裤子？因为半肉的貂蝉ap加成相当低，真实伤害那一套是s2赛季纯输出貂蝉玩的，你现在的出完面具血书鞋子冰心加上符文你的真实伤害才400点不到，还是在触发印记才400点真实伤害，而这时出了4件装备都算中后期了，半肉都快1w血了，你连续10次印记触发才4000血，问题是10次触发要40个印记，你能打多少个印记？还在觉得半肉貂蝉在靠真实伤害输出？&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-b5aee21b611094_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-b5aee21b611094_r.png&&&p&&br&&/p&&p&毫无疑问目前大面具之于貂蝉，相当于末世之于马可波罗，真实伤害更像是辅助伤害，既然貂蝉是不断的靠大面具被动吃饭，那么大面具的被动可是法术伤害，所以别人出了魔女这种法抗你出了大面具也打不动是很正常的，所以要提高大面具的被动伤害的前提是有法穿，所以貂蝉在打中高端局，比如砖石和王者局出法穿杖是理所当然的，kpl也都是法穿杖，非征兆的话我推荐大帽子或者贤者杖。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-fd77a56f081d2069bfe21ac37dfee2e1_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-fd77a56f081d2069bfe21ac37dfee2e1_r.png&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&最后法抗装的选择的话，我是建议魔女而并非不死鸟，虽然不死鸟的属性非常适合貂蝉啊，但最后期最后一件法抗装备你出不死鸟显然是站不住的，而且人家法师这时法穿杖都做好了，后期也会针对你，妲己小乔这种角色还没等你秀都231带走你，魔女不但法抗更高，而且护盾就加了2000血，你的不死鸟想在团战多吸2000血几乎不可能，所以你看kpl也更多的是魔女而不是不死鸟。&/p&&p&所以貂蝉最后的6神装是这样的:&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-fec0ccb199c695dcc1af672_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-fec0ccb199c695dcc1af672_r.png&&&p&三、符文选择&/p&&p&蓝色5狩猎5贪婪，绿色10怜悯，红色10梦魇&/p&&p&貂蝉340的基础移速，比姜子牙都慢，我还是选择放弃一点吸血选择加移速，毕竟实在是太慢了，影响操作。绿色10%冷却，即使最后溢出5的cd也不算浪费，前期占足了便宜。红色选择梦魇而不是圣人，是因为那点法强不如法穿实在。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-91bee20ab0fbae16e07950_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-91bee20ab0fbae16e07950_r.png&&
10月4号修改:饿，说好暂时不更的，但有人私信到反甲虽然更便宜但合成不够平滑，经济在手但不能买装备。所以整体出装依然是按照9月28日写的顺序来，但我觉得更好的解决方案是把反甲换成守护者之铠，这样做的好处是，前期并不需要做的那么肉，守护者之凯之后…
&p&健身不一定要吃草啊&/p&&p&洋人那是不会整，别被他们带沟里啦。&/p&&img src=&/v2-dd31421eaa38c4748ede626aade01816_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-dd31421eaa38c4748ede626aade01816_r.jpg&&&p&走，老司机带你撸一发。&/p&&p&不健身的朋友也可以吃，低卡饮食，越吃越瘦啊。&/p&&p&鸡胸肉天天吃不烦吗，猪瘦肉热量还不到150啊。&/p&&img src=&/v2-ee189d1ccc2efd32b4b2b23_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-ee189d1ccc2efd32b4b2b23_r.jpg&&&p&精选瘦肉，斜刀切薄片。&/p&&img src=&/v2-790fad242acd0_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-790fad242acd0_r.jpg&&&p&平底锅大火烧热，直接扔锅里，烤肉啊！&/p&&p&平底锅要用好的不粘锅，不放油，转小火。&/p&&p&实在锅不好的话，刷层橄榄油啊。&/p&&img src=&/v2-9c4ccc716b_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-9c4ccc716b_r.jpg&&&p&两面金黄，撒孜然和盐！孜然的香味瞬间激活！&/p&&img src=&/v2-420ddb16b08de3f61ca84_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-420ddb16b08de3f61ca84_r.jpg&&&p&拿菜叶卷一下，紫苏叶最好，清香爽口，烤肉绝配，没有的话生菜叶也行。&/p&&p&我用的桑叶，别问我桑叶能不能生吃。&/p&&p&明目降火啊，夏桑菊里面就有一味桑叶。&br&个人觉得喜欢，我家楼下就有摘，口感爽脆，一般人驾驭不了，爷们就是这么硬。&/p&&img src=&/v2-038e5a36dadc_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-038e5a36dadc_r.jpg&&&p&一口大满足啊！&/p&&p&再来个牛肉吧 &/p&&img src=&/v2-a66ece5da943d14f85fa93e_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-a66ece5da943d14f85fa93e_r.jpg&&&p&要选最嫩的部位，牛柳切片&/p&&img src=&/v2-bc741efc9fc_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-bc741efc9fc_r.jpg&&&p&加一点生粉，生抽，黑胡椒，腌一腌，不要太久啊，十来分钟就行。&/p&&img src=&/v2-123df6cdec1cf5d78b637b120c701d62_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-123df6cdec1cf5d78b637b120c701d62_r.jpg&&&p&西红柿切碎，直接扔进开水锅，大火煮沸。&/p&&img src=&/v2-3ad6bfda28cafa48c7276_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-3ad6bfda28cafa48c7276_r.jpg&&&p&牛肉片倒进去，变色即可！&br&最后起锅再放盐！再加点白胡椒粉！&/p&&img src=&/v2-196d8e0f4cf0dbffce6258_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-196d8e0f4cf0dbffce6258_r.jpg&&&p&酸甜适口，有汤有肉呢 &/p&&img src=&/v2-8c77ceb160f6a522c5c11f0_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-8c77ceb160f6a522c5c11f0_r.jpg&&&p&加滴芝麻油，暖暖的，吃罢。&/p&&p&再来个带主食的&br&海鲜芡实煲！壮阳哦。。。&/p&&img src=&/v2-4cf17a4f66eb838d326b0b0abad4342d_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-4cf17a4f66eb838d326b0b0abad4342d_r.jpg&&&p&新鲜芡实一百克！&/p&&p&新鲜的啊，买不到的请某宝。&/p&&img src=&/v2-afdbf06d8ece75724aed8b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-afdbf06d8ece75724aed8b_r.jpg&&&p&大芋头一片五十克&/p&&img src=&/v2-7d8454bdf5d9d68c2fefa_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-7d8454bdf5d9d68c2fefa_r.jpg&&&p&香姑&/p&&img src=&/v2-dbb96e2c3eabd99ef34b2_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/v2-dbb96e2c3eabd99ef34b2_r.jpg&&&p&香菇芋头切小丁。&/p&&img src=&/v2-a359af89e64f2824bd7daf967b131ac5_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-a359af89e64f2824bd7daf967b131ac5_r.jpg&&&p&烧开水，下香菇木耳芋头煮开，泡香菇的水也一起煮，特别香。&/p&&img src=&/v2-9c2b492fe412af60b46888c_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-9c2b492fe412af60b46888c_r.jpg&&&p&鲜活大虾，剥壳，扔下去&/p&&img src=&/v2-9cf4b3fbac051b8fcfbd234_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-9cf4b3fbac051b8fcfbd234_r.jpg&&&p&最后下芡实，煮五到十分钟，然后滴一滴芝麻油。&br&香菇和虾的味道搭配特别香浓，除了白胡椒粉，和盐，不要加什么调味了。&/p&&img src=&/v2-e9dbea7b2a99ae3382092_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-e9dbea7b2a99ae3382092_r.jpg&&&p&撒葱花起锅&/p&&img src=&/v2-63b2e12d7b9d6aa60006ac_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-63b2e12d7b9d6aa60006ac_r.jpg&&&p&暖暖一碗汤，热乎乎&br&芡实嘛，强肾益气，谁用谁知道。。。你们懂的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&吃饱，必须释放一下啦，兄弟我单身多年，不撸不足以平民愤啊，哦YEAH……&/p&&p&(?????)&/p&&img src=&/v2-d0b08ec805dbbf_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-d0b08ec805dbbf_r.jpg&&&p&老司机的一双手，天涯海角任我走。。&br&。&br&。&br&。&br&。&br&。&/p&&img src=&/v2-86effc054ad63a3df5dd57ccf53b49fd_b.jpg& data-rawwidth=&1536& data-rawheight=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/v2-86effc054ad63a3df5dd57ccf53b49fd_r.jpg&&&p&撸的钢管，别想多啦&/p&&p&&br&&/p&&p&相关回答&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&霸霸：一个人吃饭的时候，你喜欢做什么菜？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&霸霸：有哪些适合单人下厨的菜品？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&霸霸：鸡肉怎么做才好吃？&/a&&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&霸霸：每天正餐只吃方便面的情况下要搭配什么廉价的水果、蔬菜才能保证身体健康？&/a&&/p&
健身不一定要吃草啊洋人那是不会整，别被他们带沟里啦。走，老司机带你撸一发。不健身的朋友也可以吃，低卡饮食，越吃越瘦啊。鸡胸肉天天吃不烦吗，猪瘦肉热量还不到150啊。精选瘦肉，斜刀切薄片。平底锅大火烧热，直接扔锅里，烤肉啊！平底锅要用好的不粘…
&img src=&/50/v2-c7f586fbd4a63e3bfcc80_b.png& data-rawwidth=&641& data-rawheight=&202& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&641& data-original=&/50/v2-c7f586fbd4a63e3bfcc80_r.png&&&p&月口语换题季的&b&Part1、Part2&Part3完整新题题卡&/b&哥给你们带来了！！！振奋人心啊！烤鸭们奔走相告吧！ &/p&&p&抓住变题季的尾巴，别放过啦，下一季换题很快就来了，到时候又是煎熬时刻咯！&/p&&h2&&b&何为变题？&/b&&/h2&&p&每年&b&1、5、9月&/b&为雅思口语变题季，包括 &b&Part1、Part2、Part3，&/b&雅思口语话题会淘汰30%~40%旧题并补充相应数量的新题！ 变题季的题目无非就是以下3种?
&/p&&blockquote&1. 旧题回库—— 去年或者是考过的题，回归到了题库，那就意味着5-8月会继续考，后期备考学生们要留意了。&br&2. 新题—— &b&全新题&/b&，出现频次一般较高，重中之重！&br&3. 重点老题—— 为各大考场出现频次极高的题，要重点准备~&/blockquote&&img src=&/v2-f6f5f7adc2d0fd4e164304_b.png& data-rawwidth=&396& data-rawheight=&259& class=&content_image& width=&396&&&p&----------------------------------------&/p&&p&这次哥给大家带来的是&b&月雅思口语换题季完整题库 ！&/b&&/p&&p&&b&5-8月 Part1（共30题）、Part2 & Part3（共56题） 完整新题+保留旧题！&/b&&/p&&p&也就是说5-8月的雅思口语考试&/p&&p&&b&你只需要对着这份完整题库备考即可！！！（完整题库整整56页！）&/b&&/p&&p&&b&---------------------------------------&/b&&/p&&h2&&b&Part 1&/b&（共30题）&/h2&&p&&b&1. Your Work &/b&&/p&&ul&&li&What work do you do?
&/li&&li&Do you like your job?
&/li&&li&Is it very interesting?
&/li&&li&Why did you choose to do that kind of work?
&/li&&li&Will you continue doing this job in the future?
&/li&&li&What are your responsibilities at work?&/li&&/ul&&p&&b&2. Your studies&/b&&/p&&ul&&li&What subject(s) are you studying?
&/li&&li&Is it very interesting?
&/li&&li&Do many students in your country study that subject?
&/li&&li&What school / university do you attend?
&/li&&li&What do you plan to do after you finish your studies?
&/li&&li&Are you looking forward to working？&/li&&/ul&&p&&b&3. Home ( Your Accommodation）&/b&&/p&&ul&&li&Can you describe the place where you live?
&/li&&li&How long have you lived there?
&/li&&li&Who do you live with?
&/li&&li&Do you plan to live there for a long time?
&/li&&li&Do you prefer living in a house or a flat?
&/li&&li&In the future, what type of place would you like to live in ?
&/li&&/ul&&p&&b&4. Hometown&/b&&/p&&ul&&li&What’s (the name of) your hometown
&/li&&li&Is that a big city or a small place?
&/li&&li&Please describe your hometown a little.
&/li&&li&How long have you lived there?
&/li&&li&Do you like it?
&/li&&li&Do you like living there?&/li&&/ul&&p&&b&5. Advertisements&/b&&/p&&ul&&li&Are there many advertisements in your country?
&/li&&li&Why do you think there are so many advertisements now?
&/li&&li&How do you feel about advertisements?
&/li&&li&Do you like advertisements?
&/li&&li&What kind of advertisements do you like the most?
&/li&&li&Where can we see advertisements?&/li&&/ul&&p&&b&6. Birthdays&/b&&/p&&ul&&li&Do people in China celebrate birthdays / have birthday parties?
&/li&&li&How do they / children celebrate birthdays?
&/li&&li&Are people’s birthdays very important in
&/li&&li&Do you think it’s important for people to
celebrate birthdays?&/li&&/ul&&br&&ul&&li&Are birthdays more important for children or for adults?
&/li&&li&Do people in China do anything special to celebrate birthdays?
&/li&&/ul&&br&&p&&b&7. Celebrity &/b&&/p&&ul&&li&Who is your favorite Celebrity / pop star in China?
&/li&&li&Do you like any foreign Celebrities?
&/li&&li&Would you want to be a Celebrity in the future?
&/li&&li&Do you think we should protect famous people’s privacy?
&/li&&li&How do Celebrities influence their fans in China?
&/li&&/ul&&br&&p&&b&8. Daily Routine&/b&&/p&&ul&&li&What part of your day do you like best?
&/li&&li&What’s your daily routine?
&/li&&li&What’s the busiest part of the day for
&/li&&li&What’s the difference of routine
between you and your teenager’s time?
&/li&&/ul&&p&&b&9. Dreams&/b&&/p&&ul&&li&Do you often have dream at night？
&/li&&li&Have you had a bad dream before?
&/li&&li&What was the strongest dream you have had?
&/li&&li&What do you usually dream about?
&/li&&/ul&&br&&br&&p&&b&10. Forget / Bring things&/b&&/p&&ul&&li&What kind of things do you do you have to bring when you go out?
&/li&&li&Did you ever forget to bring something?
&/li&&li&How do you remind yourself?
&/li&&li&Do you carry different things in the morning and in the evening?&/li&&/ul&&br&&h2&&b&Part 2&Part 3&/b&（共56题）&/h2&&p&&b&1.最礼貌的人&/b&&/p&&p&Describe the politest person you know&/p&&p&You should say:&/p&&ul&&li&Who this person is
&/li&&li&What your relationship with this person is
&/li&&li&What he likes to do
&/li&&/ul&&br&&p&And why you think this person is the politest&/p&&p&&b&Part3&/b&&/p&&ul&&li&How do Chinese people show politeness?
&/li&&li&Is there any difference between etiquette in cities and in small towns?
&/li&&li&How to teach children to be polite?
&/li&&li&How do you deal with impolite people?
&/li&&li&What kinds of behavior are not polite?&/li&&/ul&&p&&b&2.重要影响的家人&/b&&/p&&p&Describe a family member who has had important
influence on you&/p&&p&You should say:&/p&&ul&&li&Who the person is
&/li&&li&What kind of person he or she is
&/li&&li&What this person has done to influence you
&/li&&/ul&&br&&p&And explain why you think this person is important
to you&/p&&p&&b&Part3&/b&&/p&&ul&&li&These days, people from different generation lice together, doyou think
this is a problem ?
&/li&&li&Why do some children get spoiled at home ?
&/li&&li&Do young adults in your country like to communicate with old people?
&/li&&li&How much do you think people should be responsible for (the welfare of )
their own people?
&/li&&li&Do you think family relationship are important？&/li&&/ul&&p&&b&3.重要的书&/b&&/p&&p&Describe a book you want ti read again &/p&&p&You should say:&/p&&ul&&li&What it is
&/li&&li&What it is about
&/li&&li&When you read it for the first time
&/li&&/ul&&br&&p&And explain why you want to read it again.&/p&&p&&b&Part3&/b&&/p&&ul&&li&How often do you read?
&/li&&li&Do Chinese people like to read?
&/li&&li&Do people with different reading levels buy the sane kinds of reading materials
&/li&&li&What do Chinese people like to read?
&/li&&li&What kinds of materials do you think people should read?
&/li&&li&What benefits do young people get from reading?&/li&&/ul&&p&&b&4.有意思的住宅&/b&&/p&&p&Describe an interesting house or apartment you
visited &/p&&p&You should say:&/p&&ul&&li&Where this place is
&/li&&li&What it is like
&/li&&li&When you want to live in there
&/li&&/ul&&br&&p&And explain why you want to live in such a place&/p&&p&&b&Part3&/b&&/p&&ul&&li&How is modern home design(both inside & outside appearance) in your
country different to that of the past?
&/li&&li&In your country, what type of home do most people live in ?
&/li&&li&Do people prefer to live in modern homes or the older-style
homes(e.g.
From 50years ago)?&/li&&/ul&&p&&b&5.有趣的演讲&/b&&/p&&p&Describe an interesting talk or speech&/p&&p&You should say:&/p&&ul&&li&When you heard it
&/li&&li&When you heard it
&/li&&li&What it was about
&/li&&/ul&&br&&p&And explain why you think it was interesting&/p&&p&&b&Part3&/b&&/p&&ul&&li&What kinds of people will be invited to give a
&/li&&li&What kinds of speeches are interesting?
&/li&&li&Is listening to speeches important to children?
&/li&&li&Hoe to select simple speeches for children?
&/li&&li&Will Chinese people feel nervous when it comes to
public speaking ?&/li&&/ul&&br&&p&因为太多了！打出来不知道何年何月，还是老样子！&/p&&p&关注微信：yasizhuzhu，记得好友验证：08口语，就能获取PDF完整版了&/p&&p&已经准备好等你们来拿了！！换题季由哥来拯救你，这时候是不是要来个赞~&/p&&p&5月大事真多，再来个今晚剑12直播：&a href=&/p/& class=&internal&&剑桥真题12直播解析会+送原版书+解析&/a&&/p&&p&给同为6.5的你来点动力：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&一位万年6.5的烤鸭含泪分享&/a& &/p&&p&不想让它沉下去的极好资料：&a href=&/p/& class=&internal&&雅思常用口语900句，提分神器！ - 知乎专栏&/a& &/p&&img src=&/v2-b0b897d96b56d83c7f37c96_b.png& data-rawwidth=&674& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&674& data-original=&/v2-b0b897d96b56d83c7f37c96_r.png&&
月口语换题季的Part1、Part2&Part3完整新题题卡哥给你们带来了！！！振奋人心啊！烤鸭们奔走相告吧！ 抓住变题季的尾巴，别放过啦，下一季换题很快就来了，到时候又是煎熬时刻咯！何为变题？每年1、5、9月为雅思口语变题季，包括 Part1、Part2、Pa…
&img src=&/50/v2-081a3e49b0cd02b91d8d55eec5690d71_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-081a3e49b0cd02b91d8d55eec5690d71_r.jpg&&&p&我重金（一顿小龙虾）邀请了一位&b&曾经很胖，现在有点胖&/b&的盆友，来和大家分享自己的减肥心得，希望大家这个夏天都能白到发光，瘦成闪电&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&暴瘦·尼基&/b&，是一个&b&为爱肥胖&/b&的女孩。谈个恋爱逛吃逛吃胖10斤，失个恋也能暴饮暴食胖10斤，总之不管开心不开心都喜欢用食物来表达。&/p&&p&&br&&/p&&p&于是158cm的她一路从80飙到了130，身边眼光也从「她吃那么多还那么瘦」变成了「&b&活该胖着&/b&」。&/p&&p&&br&&/p&&p&说真的胖这么多也不容易，毕竟吃撑也很难受啊。其实本来也没想到要减肥，直到有一次她放假回家呆1星期，那时家里还有半桶米，但她妈居然&b&怕她不够吃，特意去超市扛了10斤！回！来！&/b&看到她妈把米拖回来的时候，她突然感觉自尊心被伤害了……&/p&&p&&br&&/p&&p&看着那袋大米她陷入沉思，她体重增加的量，竟然相当于5袋10斤重的米，天啊，这也太多了吧……&b&于是她决定减肥！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&成，果，是，相，当，显，著，了&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&差不多半年时间从&b&130斤减到了90斤&/b&（注意看她的肥爪）。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-081a3e49b0cd02b91d8d55eec5690d71_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-081a3e49b0cd02b91d8d55eec5690d71_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&下面说说她是怎么瘦下来的，给大家做参考。在这篇文章里你会看到以下内容：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-8733dedfebb2e203e623ff_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/50/v2-8733dedfebb2e203e623ff_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&以下文章是我朋友自己写的，所以所有的“我”，指的都是我的朋友，下面开始减肥的心路历程。&/p&&p&&br&&/p&&p&下定决心减肥之后，我马上&b&把所有的零食都锁起来&/b&（因为舍不得扔），然后准点吃饭，一到晚上7点就马上刷牙，以防自己忍不住吃东西。&/p&&p&&br&&/p&&p&不过说起不吃东西，很多妹纸比我厉害多了。一说要减肥就立马就进入「绝食」状态，但其实这样对身体很不好。&/p&&p&&br&&/p&&p&比如颖儿曾经在&天天向上&里，分享了一些&b&错误减肥法&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-203ebbe12c42603cae803f72c1ff7814_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&1031& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-203ebbe12c42603cae803f72c1ff7814_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&实际上人饿上几天再开始进食，反而容易一下子吃很多，而且比吃得多更难过的是，&b&身体会深刻记住你饿它的经历&/b&，然后把你这次摄入的热量都给藏起来，这样的话脂肪就更难减。&/p&&p&&br&&/p&&p&此外，以下这些所谓的减肥方法都&b&极其毁身体&/b&，希望大家不要尝试。&/p&&p&&br&&/p&&p&所以&b&正确的做法&/b&应该是：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-a232e021b0cd_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&730& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/v2-a232e021b0cd_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&等身体适应之后开始吃&b&健身餐，&/b&说到健身餐，其实它并没有想象的那么难吃，还能&b&有鱼有肉、能烧能烤&/b&。健身餐简单来说就是&b&低糖、少盐少油少精米饭、禁油炸类食物&/b&，口味比较清淡但可以吃的食物种类还是很多的。&/p&&img src=&/50/v2-4fc66098dfaac6ed058c2ca_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&2047& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/v2-4fc66098dfaac6ed058c2ca_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&懒得自己搭配的胖友，可以看看顾中一的&&b&我们到底应该怎么吃&/b&&，一周的菜单都可以照着书本来。而&b&健身餐最重要的就是量的控制&/b&，建议大家买一个厨房用称来做精准计量。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-a6ff37c80d9f9c932c4bf3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-a6ff37c80d9f9c932c4bf3_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&给大家安利一款&b&我最喜欢的菜式&/b&：&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-abef2ab4ccb046e0090ae_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&911& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/50/v2-abef2ab4ccb046e0090ae_r.jpg&&&p&跟吃得少一样重要的是&b&吃得慢&/b&。我在中学寄宿时，总是冲在抢饭第一线，于是练就了超乎常人的吃饭速度。每次都是胃先鼓起来，但我还是觉得很饿，说人话就是身体已经吃饱了，但感受上还是想吃……&/p&&p&&br&&/p&&p&所以减肥饮食的第二步，就是&b&控制吃饭速度，细嚼慢咽&/b&。一方面是防止自己吃得过多，另一方面也有研究显示，细嚼慢咽会使人更容易有饱腹感、并在咀嚼中&b&消耗更多的能量&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&在罗德岛大学的一项试验中，将一批女生的进食时间控制为半小时左右，并且每口饭需要咀嚼15至20次。结果显示，这一顿下来她们的卡路里摄入量，较往常平均少了67大卡。你算算，你算算，如果每天少67大卡，那&b&每年算下来就是瘦6、7斤&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&另外，还要&b&适时给自己一些零食奖励&/b&，有利于保持减肥积极性，零食奖励的机制是，先给自己制定一个减肥小目标，比如当腿细了1cm、腰细了2cm的时候，专门留出一天&b&吃自己想吃的东西&/b&。比起死撑着清淡饮食、啥也不吃，这样也会更有动力坚持下去。&/p&&p&&br&&/p&&p&以上就是饮食part的所有内容啦。&/p&&p&除了控制饮食，更重要的是运动，如果你就是个倔强的胖子，实在不愿意放弃自己爱吃的东西，那就放肆动起来！！！只要消耗的能量&你摄取的能量，那也还是会变瘦的。&/p&&p&&br&&/p&&p&颖儿老师曾经曰过，最适合女生的减肥运动是：&b&逛街&/b&！一天逛个5、6小时，走得要快，手放肆抬。不管钱包瘦没瘦，这么一天下来&b&你肯定是瘦了的&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&而像我这样的女孩，运动起来根本没管什么有氧无氧，一股脑地就出去&b&跑步&/b&，一跑就是1小时，有时候跑到后面会发现胃很疼。后来问了一下慢跑爱好者，人家说我可能是运…动…量…过…大…&/p&&p&&br&&/p&&p&这位爱好者还跟我介绍了&b&跑步的正确姿势&/b&：&/p&&p&收紧腹部、后背挺直、身体微微前倾、鼻子吸气嘴巴呼气；另外初学者跑步时可以脚跟着地，但这种跑法比较伤膝盖，可以的话最好用全脚掌着地或者前脚掌着地……（跑步前后也要记得做拉伸）&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-4e565eef09c266a9ce413b_b.jpg& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&/50/v2-4e565eef09c266a9ce413b_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这件事让我深刻体会到了什么叫「没文化，真可怕」，于是好学的我立马买了一本&b&健身黄金指南&/b&，来自这个世界上健美头衔最多的男人——施瓦辛格（我绝对不是为了看写真才买的）。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-25b96dcfa6ae89bd7bdb347b3d2d7a26_b.jpg& data-rawwidth=&932& data-rawheight=&1054& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&932& data-original=&/50/v2-25b96dcfa6ae89bd7bdb347b3d2d7a26_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这&b&本书包含了几乎健身所有方面的一切知识&/b&，你每个肥胖的地方都能找到原因和改善建议，练习的动作也都有详细讲解，还有著名健美运动员用肉体为你做动作示例。推荐大家入一本，可以少走很多弯路。&/p&&p&&br&&/p&&p&女生最容易出现的身材问题，就是虎背熊腰、盆骨前倾、腿粗屁股大，所以&b&最需要练的地方就是背、臀、腿&/b&，接下来跟大家安利一下我做过最有效最简单的几个运动。&/p&&p&&br&&/p&&p&1、俯卧撑&/p&&p&俯卧撑应该是&b&最简单粗暴的减肥方法&/b&了，没有太大的空间限制，随时随地就可以练，初学者也很好学。能够很好的&b&锻炼手臂、胸肌和核心肌群&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&虽然简单，但俯卧撑分为很多种，比较&b&适合女生的有三种&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一种站式俯卧撑&/b&，也叫做俯卧起，就是把撑的地换成撑墙，大部分的重量都压在腿上。特点是：毫无强度、绝对简单。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-7bfb97bba852f8decfebf6_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/50/v2-7bfb97bba852f8decfebf6_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&b&第二种斜撑&/b&需要借助一些器械／道具，比如椅子，把双手撑在一个比较高的平台上做。平台越高，动作就越简单。斜撑的好处在于，不是所有的重量都压在胸上，适合力量不是很强的妹纸萌。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-6baee8f0fac560de738845_b.jpg& data-rawwidth=&707& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&707& data-original=&/50/v2-6baee8f0fac560de738845_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&第三种和标准的俯卧撑比较像了，也是女生做得最多的版本，叫做&b&跪式俯卧撑&/b&。动作要领是，双膝弯曲着地、脚踝交叉，用膝盖分担一部分重量。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-da2fc6a91e38f4ff5a7e3ea5c131b516_b.jpg& data-rawwidth=&1870& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1870& data-original=&/50/v2-da2fc6a91e38f4ff5a7e3ea5c131b516_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&偷偷告诉你萌我做了俯卧撑之后，还意外收获了&b&丰胸效果&/b&。小胸妹纸们搞起来啊！ &/p&&p&&br&&/p&&p&2、仰卧起坐&/p&&p&有俯卧撑的地方一定还会有仰卧起坐，这对cp谁都拆不开。&/p&&p&&br&&/p&&p&说到仰卧起坐我真的要感谢我的大学，每年、每个学期的&b&体能测试总是能杀我个猝不及防&/b&。由于本人失败的跑步经历，800米是没想过能及格。但面对体测还要纳入学分的恐怖威胁，我唯一的办法就是：其他项目争取满分！&/p&&p&&br&&/p&&p&于是我每天晚上睡觉之前都会做仰卧起坐，&b&第一周每晚30个，第二周开始每天晚上加10个&/b&，当我有一天做了100个仰卧起坐的时候差点哭出来（澡也白洗了，一身汗）。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-bfebb3f09_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&814& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&/50/v2-bfebb3f09_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&仰卧起坐的做法就很简单了，也有非常多的选择。双手紧扣抱在脖子后，双手平放、双手交叉环抱……双脚并拢、双腿打开、双腿弯曲、双腿平放……个人觉得手不要抠在裤子上拉起来就行。&/p&&p&&br&&/p&&p&如果想要达到最大的瘦肚子效果，「&b&起坐&/b&」&b&就不用完全坐起来，起45度是最费力的&/b&，在这个位置可以保持久一点。感兴趣的还可以做网上很有名的&&b&腹肌撕裂者&/b&&，我最多只能做到15分钟，但效果非常棒。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-55aa11b85b40a099acd394f1bca877f5_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/50/v2-55aa11b85b40a099acd394f1bca877f5_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-40ca4f17d0f9ebc8d5505_b.jpg& data-rawwidth=&934& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&934& data-original=&/50/v2-40ca4f17d0f9ebc8d5505_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&不过也有人说仰卧起坐伤颈椎，腹肌撕裂者会粗腰，所以建议大家做的时候顺便记录一下自己的运动情况和数据，或者选择&b&更简单安全的卷腹运动&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&卷腹和仰卧起坐其实看起来很像，区分两者的关键在于&b&背部有没有完全离开地面&/b&，看看图片就一目了然了。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-2ef31d85a343472cacfdd61a2fe61d3d_b.jpg& data-rawwidth=&1017& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1017& data-original=&/50/v2-2ef31d85a343472cacfdd61a2fe61d3d_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&那卷腹要怎么做呢？&/p&&p&&br&&/p&&p&首先准备一张瑜伽垫平躺上去、双膝弯曲90度、双腿之间保持一拳的距离、腰部固定、下颚微收；&b&做的时候手不要给颈部施力&/b&，可以只是放在耳旁；起身时呼气，背部与地面形成45度夹角，然后吸气慢慢下落。&/p&&p&&br&&/p&&p&卷腹对于想要修炼腹肌的人是&b&黄金运动&/b&，想变成小腰精的话不要错过噢。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、深蹲&/p&&p&&br&&/p&&p&第三个也是我最感谢的动作，&b&神奇的深蹲&/b&。在选择深蹲之前，我本来是尝试扎马步的。结果一边放着静心安神的佛教歌曲，一边腿抖成帕金森，实在是&b&酸得我打摆子&/b&，我当时想这个项目可能不太适合我。但一个梨形胖子不瘦腿不给屁股塑形，减肥还有什么意义？所以我掉头选择了深蹲。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&深蹲是练大腿的王牌动作&/b&，需要强大的肺活量，可以训练到大腿、臀部和大腿后肌。不过深蹲对姿势的规范度要求很高，稍有不正确就会使膝关节受损。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-936de7e6b17bd17fec4eae_b.jpg& data-rawwidth=&770& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&770& data-original=&/50/v2-936de7e6b17bd17fec4eae_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&在开始之前双脚打开与肩同宽、脚尖朝外、收腹挺胸、后背挺直，而后慢慢蹲下（感觉类似于想象后面有个凳子，屁股悬空后坐），大腿与地面平行、或膝关节稍小于90度，但&b&膝盖不要往前趋，并且膝盖最好不要超过脚尖&/b&；起身的时候膝关节微微屈起，也不能超伸。注意呼吸是发力的时候呼气，还原的时候吸气。&/p&&p&&br&&/p&&p&有很多人（比如我）刚做的时候掌握不了平衡，很容易就会一蹲就直接摔在地上。好学的我又找到了那位优秀的跑步爱好者，这位同学告诉我只要&b&靠着墙做就可以了&/b&。这样膝盖既不会超出去，也能快速找到平衡点。&/p&&p&&br&&/p&&p&三个最神奇的减肥动作已经介绍完毕了，大家有没有发现我&b&根本没有说要做多少个？&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&一般的减肥教程都会说类似1组20个，左两组右两组，坚持一个月你就能瘦成天仙……其实呢，别想了，不可能的。&/p&&p&&br&&/p&&p&要想吃得多还瘦得快，那就只能往死里动。一个肉包子250卡，一包方便面470卡，吃的时候都没几个人记卡路里摄取量，咋做运动的时候还要计数呢？所以&b&老铁们，每一个动作都要做到做不动了为止！&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不要再继续懒得动，还说放肆吃很开心了，胖到130斤时，你去买衣服会发现自己根本笑不出来。&/p&&p&&br&&/p&&p&记得涵哥问过暴瘦后的颖儿这个问题：「你是（胖的）那个时候快乐，还是现在觉得快乐」，颖儿毫不犹豫的回答了&b&现在&/b&。她说现在不会吃得太饱、会坚持运动，但她想吃的都能吃到，我觉得这才是&b&一个吃货最幸福的事情&/b&。&/p&&p&最后放一组对比照给大家欣赏，必要的时候可以用来做手机墙纸&/p&&img src=&/50/v2-6d0367dddba457d75235c0_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-6d0367dddba457d75235c0_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-92b661acc6ab9994dcd9c_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&562& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-92b661acc6ab9994dcd9c_r.jpg&&&p&&br&&/p&&img src=&/50/v2-8b38d172a3fd3d6dd424cba_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&618& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/50/v2-8b38d172a3fd3d6dd424cba_r.jpg&&&p&&br&&/p&&p&这些就是我今天分享的全部内容，非常开心有这个机会大家说说我的减肥故事。希望大家都能&b&吃想吃的、穿想穿的、还瘦瘦的&/b&！&/p&&p&&br&&/p&&p&（最后还是要感谢暴瘦·尼基的减肥小课堂，她本身不是专业减肥指导，是我用一顿小龙虾哄骗来的，所以她分享的全是私人减肥经验，如果有说得不恰当的地方，希望大家轻拍，也欢迎在评论区留言指正） &/p&
我重金（一顿小龙虾）邀请了一位曾经很胖，现在有点胖的盆友，来和大家分享自己的减肥心得，希望大家这个夏天都能白到发光，瘦成闪电 暴瘦·尼基，是一个为爱肥胖的女孩。谈个恋爱逛吃逛吃胖10斤，失个恋也能暴饮暴食胖10斤，总之不管开心不开心都喜欢用食…
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