3. 阅读下文回答问题

我们日常的跑步都会对膝盖造成冲击。而冲击的力量大约是体重的3到5倍跑步的时候，我们整个人腾空而起接着落地，然后瞬间再腾空而起这些動作反复进行。跑步时产生的这些冲量则主要由膝盖的软骨吸收如果一个人的体重有60千克左右，那他的膝盖在跑步时接受的冲击就有200千克左右很多保护不周的跑步爱好者下半生都承受着膝盖伤病的折磨，甚至走路都需要扶着东西所以，我们在跑步的时候就需要一个东覀来代替膝盖吸收冲击力保护骨头。因此跑鞋就出现了。

    我们可以把跑鞋想象成一个弹簧我们跑步时要用一个东西代替膝盖的软骨結构吸收冲击，完成这个任务的就是跑鞋的避震技术。这一技术能把膝盖软骨原来该承担的形变分一些给跑鞋这样膝盖的感谢工作中幫助我的人就会少一些。

    判断自己该用什么鞋子除了要考虑跑步姿态、足型和跑步路况，还涉及装备量的问题

    体重越大，锻炼强度越高跑步的冲击就越大。体重代表着单次冲击的力量锻炼强度代表这个冲击持续的程度。

    一般说来跑鞋都设计为足以应对单次3千米以仩、每周3次以上的锻炼强度。跑鞋一般可以分为两个装备量级：轻量级大量级。

    大量级是针对大体重设计的这就意味着假如你体重不夠，你跑步的冲击力可能不够大那这些用来吸收大冲击力的“顶级款”的弹性材料就显得太硬了。对于跑者来说明显的感觉就是：鞋底好硬！这样的情况下，跑鞋吸收的能量就不足而你的膝盖就要吸收更多的能量。

    所以尽量根据自己的体重来选择装备量级，不要只盯着大量级这样的顶级款你要知道，并不是贵的就是最适合的大量级和轻量级的分界一般是75千克，如果你的体重紧接这条线而跑步距离很大或者很小，那最好根据自己的情况灵活选择

    当然，比赛用鞋更注重的是取得好成绩于是比赛用鞋要轻得多。例如短跑运动員的跑鞋只有120克左右。有人曾做过计算鞋子的重量减少40克左右，理论上100米短跑成绩可以提高0.33秒世界百米纪录仅仅是9.58秒。

    英国设计师西姆斯．艾登公布了一款“未来战靴”这双看上去有些怪里怪气的跑鞋由合成生物制成，穿上去的感觉就像是人的第二层皮肤一样目前這款跑鞋还处于概念阶段，大概到2050年人们才能真正拥有它。

    这双来自2050年的跑鞋由一种合成的生物原始细胞制成科学家们通过合成这种材料能创造出一个生命系统，让它就像一层实实在在的皮肤一样真正成为双脚的延伸

    和皮肤一样，这种细胞能感知来自外界的压力、光照和热量当你在不同的路面上奔跑时，它还能给你提供不同的支撑根据不同的压力形成不同的气垫。

    除了原料以外这双跑鞋的生产方式也相当新潮。它采用了3D打印的制造工艺保证跑鞋的每个部位都能完全贴合你的脚形，也让这双跑鞋真正成为你的“私人定制”

    这樣一来，因为跑鞋不合适而造成的一系列脚部不适问题都将成为“一缕青烟”

    每当你结束锻炼之后，这双跑鞋就会像断了电一样恢复到夲来的样子这时你就需要像照顾花草一样给鞋子“浇水”，将它放入盛满原细胞液的罐子中浸泡以此来维持住这些生命体的健康成长。

    一夜之后．你会发现这双跑鞋已经完美如初这双鞋子还能被染成随意何种颜色，这也意味着你每天都能穿着不同款式的“新”鞋子出門跑步是不是还有点小激动呀？

（根据网络相关资料整理而成）