做到这几点，心胸还不开阔我都不信 - 简书
做到这几点，心胸还不开阔我都不信
比天空广阔的是人的胸怀。
雨果很早前就留下过一句名言：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空宽阔的是人的胸怀。”
只有具备宽阔的胸怀，豁达的度量，才能笑纳百川，站在魏巍山岩，笑看世间一切故事的发生。胸有大志，才可披荆斩棘。胸怀豁达广阔，才能做成大事。
一个胸怀宽阔的人，不仅可以愉悦自己，也能愉悦他人；不仅能宽容地对待自己的不完美，同时也能包容他人的不完美。不会斤斤计较，不咄咄逼人，自有自己的一片天地，没有那么多时间去在意那些他们眼中的小事。
将军有剑，不斩苍蝇。心中有容，大事化小。
反而那些心胸狭隘的人，遇到事情，爱钻牛角尖，开不起玩笑，也容易造出很多事端。别人不开心，其实自己在事后也不满意自己，但又不知道怎么改变，内心很矛盾。
我一直认为一个人想要改变自己，是完全可以做到的，只要他发自内心的想要改变。一点点小事就可以让自己火冒三丈，或者积在心中抑郁非常，特别羡慕那些洒脱豁达之人，很讨厌这样的自己，却又不敢向他人说出自己的想法。
这样下去，环环相扣，脾气可能越来越暴躁，或者越来越抑郁。
与其羡慕那些心胸豁达之人，不如让自己成为这样的人。
那怎么可以成为一个心胸开阔的人呢？
1.多读好书，特别是哲学与心理学
我有一位很资深的心理咨询师导师说过，我们要多读读哲学，哲学让人更有智慧，而心理学是让人有点小聪明。
对于读书，我深以为然。当你不知读什么书好时，先确定不要读哪些书，那些无病呻吟、过多风花雪月的书最好少看，不读小气的文字。
书读多了，就会判断哪些书适不适合你读，哪些本更经典更值得读。
根据自己的喜好多读读好书准没有错的，不限于哪个领域的书，但是我也建议大家在读书时，除了读自己行业的书之外，可以多读读哲学和心理学。
哲学，在希腊语里是“热爱智慧”的意思，哲学是一门爱智的学科。它是站在一个高度，看待整个世界，甚至整个宇宙，总结归纳世界发展的一般规律。读哲学，会扩大你看世界的视野。
有的人也许会说，哲学似玄学，读多了会不会变得很偏执？不清楚，反正我看到很多读哲学的朋友，心胸特别开阔，看问题的角度普遍很高。我自己的性格本身属于乐观性，但在读书期间看了很多哲学书之后，感觉很多事在我眼中更不是事了，至少不值得我一直去纠结。
心理学，人人都应该读一读，不仅可以了解一点普遍的心理，还可以站到对方的角度去思考问题。懂一点心理，计较的少，包容得多。
2.学会独处，善于自省
多给自己一点时间，学会独处，好好地了解与省察自己。
想要了解自己，真的不是通过与很多人的接触，更多的是与自己独处，与自己对话。我们大多数人都会经历一个迷茫的阶段，不理解这个世界，更不知道自己要的是什么。
横冲直撞地进入社会，然后被社会检验，经历很多的波折，越来越倦怠于生活。内心越孤独，越想靠近人群，慢慢拥有一颗玻璃心，敏感脆弱，别人的一句话都有可能容易憋出内伤。
这个时候需要的不是消除孤独，而是享用孤独，磨练成更强大的自己。每当遇到一件不愉快的事，不要急着去发泄，而是从自我身上反省，这件事发生的原因是什么，我哪里需要改正，下一次再遇到这样的情况，我又将如何面对？
或者拿出纸笔，将不好的情绪写下来，这也是一个进行自我对话的好方法。坚持一段时间这样去做，在与自我相处的过程中，不仅可以常常自省，还可以多读读书，借此更能帮助我们了解自己。
慢慢地，知道该怎么面对问题了，也在这个过程中，丰富了自己，不再那么脆弱多情。还有一点需要注意的是，有时别人是否只是无心，而我们太过介意导致矛盾？这些在独处的时候都应该想清楚。
自我相处最大的好处是，懂得了自己，知道自己喜欢什么，想要什么样的生活。一旦知道自己想要什么样的生活，喜欢什么样的人之后，那么也就不会理会那些不重要的人说的话做的事了。
当每个人都学会了自省，那么这个社会上的很多事情就迎刃而解了，也没那么多无端的牢骚和怒气了。
3.别老躺在家里，多出去旅行
有句话不是说：你连世界都没观过，还谈什么世界观？
有的人的世界观，有可能就像青蛙坐在井底，看到头顶上那片窄窄的天空。
有的人登高山，看大海。见更广阔的世界，识更有趣的朋友。胸襟在漫天大海行走之间，慢慢地被撑大了。
旅行真的是一个令人见多识广的最佳途径。我们长时间生活在一个狭小的地理空间里，每天接触到的东西就只有那些，没有新鲜的事物和观念融入，很容易造成目光短浅，怨来怨去就只有那么几件事。
而当你走出去，看到更广阔的世界，接触到很多不同的人和风俗习惯，除了看到自己的局限，也看到了更多的生活方式。
对旅行我也有很多的感悟，每次旅行时很少想到现实里的疾苦，看到的是这个世界的无限美好，为何还纠结于苦闷的情绪？
我也曾站在喜马拉雅山脉，五千多米的高原，有时白雪皑皑，有时蓝天白云；我曾站在斯里兰卡“世界八大奇迹”的狮子岩山巅，看苍生众貌……
去过越来越多的地方，才知人心胸的狭小何等可笑。世间如此之广阔，未来还有那么多漂亮的风景等着我，我怎么能狭隘到庸人自扰？
4.找到自己的兴趣爱好，把珍贵的时间浪费在有价值的事情上
当你知道你想要做什么的时候，当你觉得时间对你特别珍贵的时候，你就不会随便浪费自己的时间。
将时间放在你觉得重要的事情上，每天为这个重要的事情耕耘，一天充实而快乐，根本无暇东顾那些乱七八糟的事情。
想要做的事情那么多，个人的时间那么宝贵，怎么舍得将时间浪费在不值得的人身上？
在这些人的眼中，那些事情都是不必要争辩的事。聪明的人，早就丢掉多余的情绪，积极着做着自己喜欢的事情。
一生豁达，一生坦然。
5.站在上帝视角，长远地看待现在所发生的事情
从心理学角度说，凡事不要只站在自己的立场考虑问题，要超载自身的狭隘，达到理性的思考。
人站在高处，就视野开阔，目极万里。
有朋友问我是不是很少发脾气，我的确很少发脾气，因为很多事我根本没有在意，一般不会拿别人的错误来惩罚自己。问题来了，直面问题，解决问题，没有无端的火要发，心灵很舒展。会因为一些事情难过，但很少会因为一件事情想不开。
我很少对学生发怒，他们做错事情，包容他们，再教育并且改变他们。以我自己的方式，一个眼神、一个动作，我们之间形成了很好的默契，我在场就是纪律。也有人说我看起来很温柔，怎么震得住那么多孩子，会不会很烦躁。
没有烦躁，享受其中。我包容学生的错误，耐心指正他们，很少生气动怒。
很早就感到这可能是由我的境界与胸怀决定。
只有你的心胸开阔了，你的生活才会晴空万里。
【给不完美世界的情书】第七十二封，写给心胸。
国家二级心理咨询师/瑞得心理签约主播/教育硕士/语文教师。
简书心理专题年度推荐作者，专注学习成长和自我认知与完善。
步履不停，笔耕不辍，学习不止，爱永不止息。漫长岁月，认真成长。成为更好的人，更温暖的陪伴。
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来源：99健康网
中秋刚过，国庆长假接踵而来，国庆节长假里，人们走亲访友，聚餐饮酒的机会增多。如果管不住嘴，或不注意饮食卫生，很容易导致胃肠道疾病发生，或加重高血压、糖尿病等原有的慢性疾病。因此，在节日期间饮食要把好以下关口，健康才是第一位的。&&&&
国庆游玩做到这几点就不会生病 国庆假期如何防止病从口入
1、注意合理搭配，均衡营养
节日期间，食物品种和数量供应充足，为我们科学合理多样化的选择食物提供了好时机。&中国居民平衡膳食宝塔&共分五层，包含了每天应吃的主要食物种类以及各类食物在膳食中的地位和应占的比重。
从宝塔的最底层开始：第一层为谷类食物，每人每天应该吃250g-400g;第二层为蔬菜和水果，每天应吃300g-500g和200g-400g;第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125g-225g(鱼虾类 50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类25g-50g);第四层为奶类和豆类食物，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品，和相当于干豆30g-50g的大豆及制品;第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
2、注意不要过量摄入冷食、凉食或生食
进入秋季后，天气转凉非常明显，对于身体阳气比较虚弱、或肠胃道比较虚弱的人来说尤其要注意不要过量摄入，或不摄入或少摄入冷食、凉食、生食或寒性食品，以免带来急性肠胃炎、腹痛、腹泻等肠胃道疾病。
这里所指的冷食主要是指冰棍、冰淇淋等食品;凉食主要是与热食相对应的，包括凉的粥、凉菜以及所有加热后变凉的食物;生食主要是指生的瓜果、生食的蔬菜等;寒性食品主要是指在中医学中，食物在属性方面是寒性的，比如像梨、哈密瓜、香蕉、苦瓜、柿子、荸荠、黄瓜、藕、螃蟹、鸭肉等。
3、拒绝暴饮暴食
暴饮暴食后由于机体的应激反应，可能会引起急性胰腺炎、肠胃炎等常见疾病。过量饮酒会对身体带来多方面的损害，脂肪、胆固醇、油、盐、糖等摄入过量，会引起机体血液黏稠、血脂和胆固醇含量超标，是高血压、糖尿病、心脏病、脑中风等多种疾病的诱因和必然因素。
节日期间暴饮暴食的食品一般都包括白酒、红酒等酒类，鸡鸭鱼肉等肉类以及月饼等高油、高糖、高胆固醇、高盐、高酒精等食品，这些食品摄入量过高都会给身体带来健康损害，这些损害既包括急性疾病，同时也包括慢性疾病。
手是从事一切行为的直接执行者，每天接触各种形形色色的东西，沾染有害微生物的几率是最大的。即便不能像强迫症患者那样每天不停洗手，我们在饭前便后或是接触了明显很脏的物品后，一定要洗手。并且要用肥皂或洗手液在流水下洗才可以。
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原标题：国庆假期如何防止病从口入
编辑：彭程
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发送验证码汽车不常开担心老化，做到这几点啥也不怕
很多车主买回车后舍不得开，经常停放车库，一年开不了几次。殊不知这样对车子伤害很大，长久不用易导致车辆老化，减少车辆寿命。
防护工作要到位
车辆长时间停放，最好给汽车打蜡镀膜。停放在车库内最好不过，如果只能露天停放，一定要给爱车穿上车衣，阻挡风吹雨打及强光照射。
长时间停放的车辆，车主们都习惯拉起手刹，但是刹车系统长时间闲置很容易与空气中的水蒸气、氧气发生化学反应加上雨水的侵蚀，刹车盘、刹车片都会不同程度的生锈，它们粘连在一起就会影响刹车性能，甚至可能直接导致刹车系统损坏。
长时间停车最好别拉紧手刹，防止刹车片和刹车盘粘连。
车子长时间停着不动，一直以一个角度压迫轮胎，轮胎就会变形，同时由于汽车长久不动，汽车轮胎多少都会有漏气情况。
为确保汽车轮胎不变形，气压要比平时高些，可以将轮胎气压升高到2.8以上。定期检查轮胎胎压，不足时要及时充气，还要注意轮胎老化的情况，出现裂纹和鼓包时就需要更换了。停车的地方最好选择平整路面，这样对于汽车轮胎伤害较小，假如说停在凹凸不平阶级之上，时间一长汽车轮胎也会变形。
电瓶在平时开车的时候会自动充电，但是当车子闲置时，电瓶也会有消耗，很快就会漏光。而蓄电池长期自放电，极板表面会产生硫化物，影响蓄电池再充电的效果，最终导致蓄电池提前报废。
经常检查蓄电池，保持电量充足，必要时还应对蓄电池充电，有条件的话，每隔一到两周启动一次发动机，避免蓄电池放空报废之外，还能避免发动机内部生锈。如果实在没空管理的话，可以取下电瓶，或者拔掉电瓶线，延缓电瓶的漏电速度。
长期没有使用的车辆，机油、刹车油、防冻液、电解液都容易氧化变质、凝结，内部的一些油液可能会沉积，就不能很好的起到润滑防锈作用，下一次点火启动，虽然会迅速恢复润滑效果，但会在一瞬间造成较大的磨损。加上油封四周接触受力不均匀，容易发生变形，从而造成漏油。
定期去启动汽车，让润滑油运行起来，最好是能拉出去跑一圈，让汽车发动机能够到达正常工作温度就可以了，再用车的时候要更换机油和其他液体，做适当的保养。
其实停驶期间，对汽车要做的保养非常简单，只要让汽车保持经常运动的状况就可以了。建议把胎压打到2.8以上，定期启动下发动机防止电瓶亏电。况且车是用来的开的，老是让车闲着，它也会伤心的。
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那些厉害的人都做到了这几点
花了两天时间读完了《精进》这本书，虽然信息量非常大，但却让我认识到了通过一些技能和有效的学习方法，成为一个厉害的人的可能性。
我不会去复述书中的技能和条条框框，仅以我的理解，并结合这段时间的学习心得给大家做一些浅薄的分享，希望对各位小伙伴有帮助。01认识自己的时间一、做和不做书中提到了两个概念“短半衰期”和“长半衰期”，短半衰期是指玩手机，吃大餐，买衣服等段时间内消耗你精力的事情，长半衰期是指学习一门知识，习得一个技能，保持健康等需要长期经营的事情。这里就建议少做短半衰期的事情，把重心放在长半衰期上面，提高时间的利用率。二、极度专注但凡厉害的人都能做到在某一件事情上极度专注。记得有个大咖在分享他的专注学习经验时说，他要开始写代码，打开电脑就只写代码，任何的门户网站、社交网站，娱乐新闻统统都不打开。而打开手机也就是查询路线、用微信也只是和客户联系而已，从来不刷屏，从来不发朋友圈。牛人就是牛人。
这里也介绍大家几个我最近一直在试验的方法：?把手机APP进行分类，所有的聊天工具，尤其是微信放到二级文件夹里，学习软件放在最醒目的位置，这样的好处，打开手机第一个就看到学习软件，哪怕是不自觉的点开也能立马学习。?把微信设置成定期关闭，其实这个功能是我无意中发现的，现在就干脆一直用下去了，我的微信是但凡5分钟以上不用就自动关闭了，要再打开微信就要等待30秒以上的时间，我怕麻烦，慢慢的没什么特别的事情，我就不去打开微信了。?定期关掉手机，这个方法我现在还在慢慢适应，比较好的做法就是一天中有几个时间段把手机关掉，找出几个需要高度专注做事的时间段，把手机关掉。我现在只能尝试着在晚上9点之后关手机，因为要给孩子讲故事陪他睡觉，但也还没有完全做到。这些方法虽小，但确实有效，大家可以试试。三、8020法则我越来越发现，其实自己的精力很有限，如果时刻保持在一个高度紧张的状态是不现实，也是身体无法承受的，所以很多人说的时间管理的前提，是需要先做好精力管理。
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我们不能只做信息的搬运工，那样毫无意义，要学会深度思考，就像《福尔摩斯》中福尔摩斯批评华生：“你只是看，并没有在观察。”04善待一切最后一点是我增加的一点，我们需要善待一切，不仅在学习的过程中，平时的生活中也是要有一颗开阔的心，善待所有的一切，哪怕是伤害过你的人，学会原谅和放下。要知道人生下来都是善良的，只是由于人生的经历而积蓄了各种情绪。
学会善待一切就可以停止内耗，把主要的精力都放在学习上，我的做法就是一旦碰到让我情绪起来的事情和想法的时候，就打开音频开始听课或者听书，让自己很快的进入学习的状态。那种吸取知识的感觉可以瞬间瓦解我的情绪。而当你的知识体系积累到一定程度之后，就会看淡很多事物，不带着批评的眼光去接受很多事物，让自己的内心保持平静。最后送上书中七条能让自己成为厉害的人的方法：?抗拒自己的欲望?不盲从任何人?屏蔽流行信息?发展任何的可能性?发展自己的竞争力?在小事物中发现大世界?让思想和行为互相激发每个人的成功都是独一无二的，我们可以借鉴那些厉害的人的经验，但不要完全去复制那些经验，因为只有自己做到了独一无二，才能不可取代。祝福大家！
职场女性│家有熊娃│热爱写作│梦想周游世界
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