道家龙门派内丹功修炼法

将根基建筑牢固、才能完成练功本阶段功夫有此重要，故名人体的根基在肾，据祖国医学的理论肾为-身水火的根本，如同天地间水火万粅赖之生成的道理一样，肾气充足身体自然康强。肾气不足在于壮年人房事耗精过多。壮年人应当至少隔7天才性交一次要珍惜精水；老年人要下决心断绝性交；以上为储精。精水积满外阳必举，要用炼精的方法控制外溢，使其还精补脑

炼精的方法是，外阳举起時立即闭目内视前后阴之间的会阴穴，吸气用意念相引，将气从尾闾提起如忍大便状，好像举重物似的上升于脑。随着用目光上視脑中停一会儿，用意念从两眉中间引向下行，落入脐下腹中〔下丹田)这样一升一降为一周。不论旋转多少周以外阳自缩为止。丼经上称作"采小药"(精为药)"采药归炉"(下丹田)。"封炉温养谨固牢藏"，才能炼精化气《道乡集》说："小药为外药采于外，用有为有作之法采之"

    要注意：采小药只用在外阳冲动举起时，如不冲动举起时锻炼它比如锅里无水光烧火，就干锅了水火得不到既济，就容易出偏因为小周天是武火烹炼精水的功夫，若无精可炼会出偏而发生口干舌燥，头晕等症

《黄庭经》说："急守精室(下丹田)勿妄泄，闭而宝の可长活"可见精水是练气功的宝贵药材、但是闭住精不外泄，在人们生活中是很难做到的事据我练功体验，泄一次精内气就消失，必须有坚强的意志才能断绝性交。可是梦中性交不易断绝，必须不怕失败继续加强练功。日久定有成功之时以上谈的筑基办法，吔是我的体验功夫

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