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新出网证（陕）字 006号 本网常年法律顾问 陕西赢弘律师事务所 王正兴 律师来月经第一天肚子不太痛，今天可以练习瑜伽冥想打坐的锻炼吗？
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来月经第一天肚子不太痛，平时在练瑜伽，今天可以练习瑜伽冥想打坐的锻炼吗？（女，30）
杨红艳医生
你好，你第一天血量不大，可以练瑜伽的.
好的，谢谢医生
杨红艳医生
不客气，如你满意，请给好评！
杨红艳医生
但是腰有点酸可以继续练冥想吗？
杨红艳医生
腰不不适，就不要练了.
杨红艳医生
微信关注医生
擅长：糖尿病、肾病、肥胖、缺钙、营养不良、消瘦
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截图或保存上方二维码图片至手机相册 > 打开微信扫一扫 > 点击右上角“相册” > 选择本图片练瑜伽的时候需要像打坐一样焚香吗？
小密语录：只要各位小仙女需要，随时随地都可以练习瑜伽。看着后台那些可爱的宝宝们各种各样的提问，因为觉得你们真是十分可爱了，所以小密不由得笑了出来。在那众多的问题中，有一个问题让小密印象深刻，那就是有宝宝问，练瑜伽的时候需要像打坐一样焚香吗？今天在这里小密很正式的告诉大家，练瑜伽的时候是不需要像打坐一样焚香的。其实瑜伽是很时尚很随意的一项健身运动，只要你愿意，何时何地都可以开始瑜伽。只要你需要，随时随地都能够练习瑜伽。接下来就跟着小密一起去看看下面这组时尚的瑜伽体式吧。瑜伽不仅使当下时尚流行的一项健身运动，更因为它的随意性，因此不管在什么时间什么地方都可以练习瑜伽。如果小姐姐们去到沙漠探险，那么也可以在日出时分，双膝跪地上身挺立拍出唯美的瑜伽照片用作留念。相信大家对于平板支撑的姿势都不陌生了吧，但是通常情况下都是看见男生在做平板支撑的动作。小密告诉大家，女生也是能很好的hold住这个姿势的。为了拍下照片留作纪念，四肢撑地的同时，还可以将脸转向镜头，露出甜甜的笑容哦。相信有不少宝宝都为自己水肿的小腿深深苦恼着，那么就让可以帮助腿部有效消肿的船式来帮助各位小姐姐解决当下的苦恼吧。在地面上坐立好了之后，双腿并拢然后缓缓向上抬起一定角度，并且保持姿势30秒的时间，效果最佳。相信不止小密一个人曾为坐位体前屈的测试被疼的哇哇大叫过，毕竟对于小密这类的四肢僵硬星人来说，毫无柔韧度的身体是承受不了如此需要柔韧度的动作的。今天小密教你一个站立前屈伸展体势，让你彻底告别四肢僵硬。站立前屈伸展体势不仅能顾帮助各位小姐姐们很好的训练身体的柔韧度，而且通过练习柔韧度的同时，还可以很好的训练小姐姐们的耐心和耐力。下面就进入小密讲课时间，我们一起来看看站立前屈伸展体势是怎么做出来的吧！站立前屈伸展体势详解：1、第一步，在地面上做好山式站立的准备姿势，紧接着开始调整自身的呼吸，直至呼吸平稳下来。2、第二步，双脚并拢，双腿打直。3、第三步，先是深吸一口气，然后上身缓缓向前方弯曲，身体向前弯曲的动作尽量缓慢，直至上半身完全与腿部贴合。4、保持姿势30秒的时间，效果更佳。闲适的周末，叫上闺蜜，和闺蜜换上美美的姐妹装，来到沙滩一角做一做牛面式也是度过周末不错的方法哦。左腿盘在右腿的上，上身挺直的同时，将双手从身后穿过在背后汇合。相对于单腿单手支撑起身体的侧板体势来说，这个体势稍有些不同，但是大概的步骤和功效都是相似的，不过有高血压的患者要在专业人士的指导下进行练习哦。如果上面的站立前屈伸展体势都难不倒小姐姐们，那么不妨尝试和闺蜜来次默契的配合，双脚分开与肩同宽的距离，双手搭在闺蜜的背部，紧接着向下深压。可以充分开展背部，帮助缓解背部疲劳哦。有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。
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小学校长要求学生打坐代替午睡 自称已练20年
小学校长要求学生打坐代替午睡 自称已练20年
南海狮山树本小学最近有个奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉。
巫校长表示，目前打坐午休只是一个尝试。
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据佛山电视台《小强热线》9月4日报道，不少家长反映，说南海狮山树本小学最近有个奇葩规定，要求小学生们午休时不能上床睡觉，而是原地在教室盘腿打坐，搞到学生们个个大喊“顶不住”，这到底是哪门子学问呀？小学生这样子打坐，靠谱吗？
从家长发来照片可以看到，一班小朋友用报纸垫在教室的地上，盘腿坐在报纸上，闭眼，双手手掌向上放在腿上，似乎正在“打坐”。一位家长说，9月1开学前，他们收到了学校的一个暂停午睡的通知。
9月1号开始，树本小学就全校实行了打坐午休，而孩子回到家后就说吃不消。家长说：“我们就去到学校了解情况，学生反映这两天确实是用打坐代替了午休，校长还在校园电视上进行视频教学。”小学学生说：“给我们一张报纸然后就打坐，他在电视上讲，所有人都睡着还在说。”巫校长表示，目前打坐午休只是一个尝试，一个月后根据效果再决定是否继续。
校长说，他自己已经练习打坐将近20年，觉得效果非常好，希望可以在学校推广。校长还介绍，目前他制作了多集教学视频，午休时会在教室播放，传授打坐方法。在家长收到的通知中也提到，打坐午休是学校的一项新尝试，将由校长亲自教学和示范。图为家长收到的学校通知，其中提到“练好童子功”，并用一休来举例。
搜索阅读：,　　打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态,人有七情六欲,这些对身体的微循环,更多关于打坐的好处和方法的问题>>,标签: 转载 分类: 瑜伽 原文地址:打坐盘腿练习方法——双盘作者:大馋猫也来炒股票 [转载]打坐盘腿练习方法,,天天打坐网是专门为打坐的朋友们提供的一个交流互动的打坐论坛,那就一起打坐吧.欢迎你来到打坐网!天天打坐吧,就上www.dazuo365.com,>,打坐盘腿姿势示意图(双盘、单盘、散盘) [已注销] 来自: [已注销]
11:36:22 打坐示意图 http://www.douban.com/photos/album// 【,,打坐可以代替睡觉吗?fb 男 19岁我以经67天遗精连续的,现在整个人要死了,好多次想想自杀,但又觉得对不起父母,唉,后来听人家说学佛可以好起来,,5回复贴,共1页 <返回打坐吧 打坐和盘腿一样吗? 只看楼主 收藏 回复 打赏 这天顿悟
默默无闻 1
我平时玩电脑的时候也是盘着腿坐着,这样好吗?和打坐有相,（搜索阅读内容由：提供）【打坐的正确方法视频 小学校长要求学生打坐代替午睡 自称已练20年|正确的盘腿打坐图|打坐可以代替睡觉吗|练瑜珈正确打坐法图片|打坐的好处和方法】
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打坐有一定之规吗？
13-11-18 &
民生、健康、文学顾问，SEO专家
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我会。做瑜伽冥想
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diy爱好者与手工达人
瑜伽冥想和打坐不是一回事？
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