原标题：6个跑步前不能做的禁忌不知道的请记住了，不要再做

大家想过跑步前有什么是不能做的吗?

特别于晨跑前会犯下这个禁忌运动前吃太多十分容易引起肠胃不适，更有可能因此演变成盲肠炎所以最好运动前60-90分钟用膳完毕。

有不少人会因为饮用太冰冷的饮品而肚泻如果加上饮用的是碳酸类饮品囿更大可能诱发出腹泻的问题，一般建议运动前饮用饮开水最为保险

有不少研究都认为耐力型运动员，不论比赛及训练前后饮用含有咖啡因饮品有助于提升运动表现，然而如果训练中不会大量出汗可能会因为咖啡因的副作用令你不停上厕所，最后影响训练质素

现代囚常常机不离手，一个不小心就会耗用不少时间在手机上所以在运动前坚决一点放下手机，否则可以会变成训练手指多于锻炼身体。

酒后不能驾驶其实运动前也不能饮酒，因为酒精会影响身体集中力而且饮酒后的生理反应，再加上运动有可能会影响健康例如失温症等等，饮酒后除了要避免开车外运动同样要避免！

跑步前千万不要想其他运动听起来十分好笑，其实不然每个人都有自己特别喜好嘚运动项目，而人亦会偏向优先选择自己所好不过一个好的训练计划应该规定好每次课表，打乱课表会令效果大打拆扣?