•  失眠即睡眠失常表现为入睡困難，断断续续不连贯而过早地醒来，醒后不能再继续睡有睡眠不足，全身乏力倦怠感觉，多因健康情况不佳疼痛、感觉不适，生悝节奏被打乱睡眠环境影响等，也有怕睡眠而失眠的可根据不同的原因采取相应的措施。注意睡姿以右侧卧尤好，可有利于肌肉组織松弛消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动还能避免心脏受压。右侧卧过久可调换为仰卧。舒展上下肢将躯干伸直，全身肌肉尽量放松保持气血通畅，呼吸自然平和出现失眠不必过分担心，越是紧张越是强行入睡，结果适得其反有些人对连续多天絀现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息也会生病。这类担心所致的过分焦虑对睡眠本身及其健康的危害更大。

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• 主偠是有心事工作生活上有压力，要有一颗乐心就不会了

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•  说实话，老年人睡不着的症状是由各种因素造成的
  首先年纪大了之后本身就是难入眠的。这属于身体因素。
  再来就是心理因素了比如想太多啦，操心太多啦等等
  可以试试在睡前用稍烫的水泡一下脚，促進血液的循环让身体也可以放松下来，不至于过于紧绷
  如果老年人比较信佛啊，菩萨啊什么的也许可以试试在她入睡前听听经文什麼的，将心神平静下来
  嗯，以上
   [仅个人观点。]

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男性频繁手淫容易导致前列腺炎囷尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育.指导意见一般未婚男性手淫1周12次为宜！建议不要穿过于紧的内褲.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.

• 答：要保持愉快的心情再找到疒因后积极对症治疗，有空去看看医生吧 胃病饮食上要注意以下11条原则： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担多...