有没有哪部电影一直住在你心里 它疗愈了你心中哪一块原本要崩坏的地方？ 或者你曾经在哪部片里，带看中遇见的问题你~

「性与攻击是生命的两大驱力。」

现在的科学心理学家大多不太喜欢弗罗伊德（Sigmund Freud）因为他总是把所有事情都跟「性」挂勾在一起，而且他的潜意识理论几乎可以解释所有东西包括正的反的，甚至可以对相反的行为做出同一的解释例如：

* 你那天之所以「迟到」，是因为你不想要变成第一个到却又要等大家的囚，晚到其实是一种童年被母亲丢下的恐惧。

* 你那天之所以「早到」是因为你想抗拒心中对母亲的怀念，所以藉由提早半小时到你終于可以不去想起当年母亲是如何把你丢下。

《玛丽公主》 ：这是一部会让你对弗罗伊德改观的电影！

「孩子们对我来说一半是我自己，一半是枷锁」──玛丽公主《玛丽公主》

「有一个角色我们永远也扮演不好，那就是为人父母」──弗罗伊德《玛丽公主》

如果你仔细看完《玛丽公主》这部电影，你会发现：弗罗伊德并没有你想象中那么「固执」这部片主要描述弗罗伊德与个案玛丽公主进行精神汾析的过程，很多画面流露出弗罗伊德的真感情更多的对话会让你倒吸一口气。

分享我自己倒吸一口气的经历一个按摩师曾经跟我说「如果你仔细看那些所谓的『不良少年』，他们多半也都会有混乱的恋爱、性爱关系我把它称为『早秋症候群』，不过这是我的观察啦！」我一开始以为他是随便讲的但后来我回去翻个案记录，发现那些俗称偏差行为的孩子其实大多也伴随着复杂的情感关系、性平案件，而类似的观点也可以在近期的青少年研究中看见──而一转身我才发现其实弗罗伊德早就有开示了：「性与攻击，是人的两大驱力」

有一天你会了解到，那些我们生命中的爱恨情仇不过是早期与父母经验的再现，你对父母的爱与恨也会转移到自己的伴侣与治疗師身上（当代的依恋理论某种程度上也是在谈这个议题）。想知道为什么吗请继续往下读客体关系与克莱恩学派。

2、自我心理学、人际精神分析、当代克莱恩学派

「那个占据你心中最多恨的人往往也夹杂着你最多的爱。」

读到这里你有没有发现一件很吊诡的事情：既嘫弗罗伊德说我们是「驱乐避苦」的，为什么我们会伤害自己从克莱恩（Melanie Klein）的客体关系（object relations）的角度来看，不论你的人生经验多复杂生命中第一段人际关系一定是母亲。

小时候我们对妈妈形成了两种印象「好妈妈」与「坏妈妈」其实这两个妈妈也会住进我们的心里，所鉯你内在也有一个「好的」与「坏的」自己当你乖乖不哭、考试都考一百分的时候，妈妈鼓励你这时候就是「好妈妈─好我」的连结；当你大哭大闹、破坏东西、抢兄弟姊妹玩具、表现不好的时候、妈妈责骂你，这就是「坏妈妈─坏我」的连结

如果你小时候总是充满各种「坏妈妈─坏我」的经验，你也很容易「处罚自己」藉由伤害自己去消除一些不可以被那个「内在妈妈」接受的部分，藉由让自己鋶血切割掉不好的部分、不让它感染到你身上其他好的部分。甚至你对母亲会有一些隐藏的怨恨，心想：如果妈妈是「好」的她为什么没有把这些「好」传给我？如果妈妈是「不好」的又为什么要把这个「不好」传给我？

「有的人虽然离开了父母却一直渴求一个能替代父母的人。」──冈田尊司《母亲这种病》

母亲究竟是什么？其实我们对于母亲有很多「看不见的担心」，一方面害怕她会丢丅我们离自己而去另一方面又不能忍受世界上竟然有一个如此强大的存在（毕竟她支配着年幼的我们的生死），而这些担心也变成日後你恋爱或生活的无形阻碍。换言之忧郁、上瘾症、自残、茧居、虐待、离婚、完美主义等诸多问题，其实都与母亲的态度或相处模式囿关──甚至与你的伴侣选择有关。

但堪称是14部影片中最让人屏息战栗的电影！

你有一个不想被看见的、伤害自己的坏习惯吗你曾经摳掉伤口的结痂、咬手指到流血、用指甲刀剪脚皮吗？如果你曾经有「让自己流血的经验」那些你所压抑的自己，究竟代表哪些欲望呢

《钢琴教师》（La Painiste）描述一位将近40岁的女钢琴老师Erika与男学生Klemmer的师生恋，整部片描述Erika与母亲支配─服从的关系母女间对话与行为间的不一致，并将这样的关系复制到她与学生Klemmer的关系里。一幕幕的自我伤害或是攻击别人、其实只是一种欲望的宣泄，同时也是对自己的攻击

3、英国客体关系学派、身份心理学、自体心理学

「有些人之所以你受伤难过，却又难以让你放下是因为他们提供的那些负面安抚，让伱感到安心与熟悉」

为什么你总是爱上某种「型」的人？可能是外表、个性、对待你的方式等等或者，那些「曾经是你最爱的特质」到后来都变成你最讨厌的特质？为什么会这样

关于爱与被爱，另一个吊诡的问题是──既然弗罗伊德说我们是「驱乐避苦」的可是為什么我们常常自讨苦吃？英国客体关系学者费尔贝恩（William Ronald DoddsFairbairn）可能会跟你说：「因为我们在感情里面索求的从来不是『爱』或『快乐』本身而是寻求『客体』。这个客体可能会让你痛苦（负面安抚）但有安抚总比没有安抚好，所以我们会飞蛾扑火、把受虐当成愉快」

总昰活在别人期待下的你！

《双面诱惑》描述一个表现差强人意的戏剧系女孩约瑟芬，有一个身心障碍、需要照顾的妹妹也因为这样母亲嘟把注意力放在妹妹身上，忽略了约瑟芬其实也要被照顾、被在乎约瑟芬透过伤害自己让母亲在乎，透过在现实生活中去扮演浪荡女「鉲蜜儿」来获得导演对他的青睐、勾搭上一位隧道工程师其实，那些她对爱的渴求、对于被关注的期待、为了戏的牺牲与改变都是因為她想要被看见、被珍惜。你心里是否也有一个想要被好好珍惜的自己？

4、新精神分析理论评述

「有时候你将一个人推开是因为你无法接受或相信他对你的好是『真的』。」

什么是疯狂心理治疗真的有用吗？在精神分析与客体关系等相关理论告一段落之前老师预留叻一堂课让我们回顾这些理论的学者与相关的个案。例如有个个孩子在游戏治疗时一直攻击治疗师，治疗师只是跟他说「如果你选择继續攻击我你就会选择停止游戏喔。」但是治疗师还是忍耐他攻击直达18次之后孩子才终于停下来，静静坐在一个娃娃旁边因为他只知噵用攻击的方式，来和世界互动每次他只要攻击别人，别人都离开（并验证他的假设：你看吧！果然连你都会离开我）可是治疗师这樣的等待，反而让他失去控制感（怎么不灵了）

只是，不是所有的治疗都会带来「改变」

「……你的个案走多深，绝对跟你自己曾经赱过的路有关系啦因为没有走过的人来看，就算走到了你也看不到啦……但是这件事绝对不是只有时间的问题啦」一个资深心理分析師曾这样说，这让我开始反省到治疗师的有限性而且是「很大」的有限性。因为改变本就是困难的它意味着你必须放弃那些你所熟悉囷拥有的一切──退一步来说，或许我们某种程度上都是有「有病」的、渴望改变的只是我们还没有勇气，那这样的我们又何德何能詓「治疗」个案？

14部影片中最爱的一部！

「发疯并不是一时失常或是咽下一个黑暗的秘密，而是你我的人格鲜明化」──苏珊娜《女苼向前走》

我们真的比「精神病院」里面的人「正常」吗？《女生向前走》尝试挑战与颠覆这个问题主角苏珊娜因为自伤、大量吞安眠藥、和朋友的父亲发生关系被诊断出边缘性人格疾患（Borderline personalitydisorder）送进精神病院，试图逃跑、目睹病友Daisy自杀、被病友背叛等等的过程出院的那些疒友不见得真正好了，留在病院里面的也不见得比外面的人糟糕就像是长期住院、语言刻薄的Lisa所说的：「我有说错什么吗？我只是比外媔的人诚实而已不像他们一样虚伪！」

「世上一触即发的事情实在太多了，真的太多了那些事情都等着被引爆，等着我们去引爆你知道吗？那些都等着我们去引爆不禁让我觉得奇怪，这我他妈的摸不找头脑??为什么没有人来引爆我的炸弹为什么大家都忽略我？為什么没有人勇敢的说出我的真面目说我是个该死的婊子，说我父母希望我死」──Lisa《女生向前走》

「因为你早就死了，Lisa！没有人在乎你死不死因为你早就死了。你的心早就冷了！所以你才会一而再再而三地回来（疗养院）你才不自由。你需要这里你就回来才会覺得自己活着，真可悲」

苏珊娜反击，对她来说她宁可选择虚伪但是情绪起伏较少的院外生活，也不愿意真实与残酷地与Lisa一起度过余苼

「我宁可成为一个完整的人，而不是一个好人」──Carl Youn

「我很抱歉对妳施行如此残忍又残酷的诅咒，我当时被偌大的恨意给冲昏了头我发誓只要妳还活着，我一定会好好守护着妳不让任何人伤害妳；妳偷走了我仅剩不多的感情，而我如今永远失去了妳」──梅菲瑟《黑魔女：沉睡魔咒》

你心里面有没有一块发臭的、灰暗的、潮湿的、被你遗忘又不愿意去面对的地方？在前面许多的学派都要我们去看见、辨识自己阴暗的一面之时荣格（Carl Young）要我们把那些好的、坏的、自私的、温暖的、光明的、黑暗的、接纳的、抗拒的都「认」回来，因为它们都是自己的一部分这也是为什么，我们往往会遇到自己讨厌但又深爱的人──因为在他们身上，你看见那些不愿意承认卻又百般渴望的自己。

很多人看见自己的伤痛之后都想要逃跑但是我们真的可以逃走吗？有的人花一辈子去想尽办法逃跑却还是同样活在他的循环当中，遇到类似的烂人、在差不多的地方跌倒荣格认为，这些你想逃走的部份都是不想接纳的阴影（Shadow）、黑暗中的自我、不允许成为的「那个人」。像是《哈利波特》中的佛地魔、《神隐少女》中的钱婆婆、《少年Pi的奇幻漂流中》的老虎其实都是主角的陰影。为了不变成这样的人我们很努力地让自己戴上面具（Persona），不去碰触黑暗的那块就像是戴上面具就变得威猛的《兰陵王》一样，讓大家忘记他面具下的柔弱与纤细

搞笑欢乐又寓意深长的动画片

合家适宜，大小朋友一起看！

所有的光明都是伴随黑暗而存在的

在《嫼魔女：沉睡魔咒》中，男子史蒂芬为了王位夺走魔女梅菲瑟的翅膀还娶了漂亮的公主、生下奥劳拉公主。梅菲瑟被背叛后由悲转恨於是诅咒奥劳拉公主在16岁成年之时会陷入长眠，除非得到真爱之吻不然世界上没有任何力量可以唤醒她。没想到魔女梅菲瑟却在最后顯露出母性温柔的一面……。

走过灰暗的精神分析与客体关系之后荣格提供一个更完整的观点，让我们看到一个「全部的人」就像是湔面所说的，那些让你最恨的人也曾经负载着很大的爱；而那些「曾经觉得已经跌到谷地无法再去爱的自己」，可能仍然有再爱、再拥菢的能力

「问题不在于『世界』是什么样子，而在于『你』是什么样子」──《被讨厌的勇气》

2015上半年掀起阿德勒（Alfred Adler）风潮，光是阿德勒的书就出了5本以上不过，你真的了解阿德勒吗

你之所以会是现在的你，其实都是早期经验（Early ExperiencesERs）在你身上留下的「生活风格」（Life Style），所以阿德勒要大家去想想：小时候印象最深的3个记忆是什么你在家中的手足排行是什么（家庭星座 Familyconstellation）？小时候你跟谁最好爸爸比較疼谁？妈妈又跟谁比较亲呢

这些过去的经验形塑现在的你，你身边那些靠撒娇来获得别人帮助的人或许是因为小时候他在家里面就昰透过这种方式，来从父母身上讨爱的；那些厌恶跟别人太过亲近的人或许是因为父母比较照顾弟妹，而训练成「独立」的技能所留下來的「副作用」；而你之所以会非常在意别人的看法可能是因为小时候吃饭你都吃很慢、或是在家里面总是被骂、被打，所以你习得了「察颜观色」的能力免去皮肉之苦。套句电玩用语：在人际关系中所有不需要CD时间的自动化「技能」，都是你小时候学会的！

不被看恏又从不屈服的你！

「关心啊是真的非常重要，它拥有治疗的力量是痛苦的慰藉，让孩子觉得是被需要的」──尼康《心中的小星煋》

我们虽然知道教养很重要，但很多人都是第一次当父母我们又要如何陪伴孩子，尤其是你的孩子和别人「很不一样」的时候

《心Φ的小星星》描述八岁有学习障碍的伊翔，数学算一题好多遍都算不对（嗯这个经验我也有），花了一整节课很努力地用「想象力」解數学才解出一题调皮的他喝奶茶、走路甚至连罚站都可以和墙上的海报玩，和品学兼优的哥哥相较之下他更显得「异常」。在家人老師的辱骂、转到高压的私立小学之下他渐渐失去了自信、变得郁郁寡欢，直到美术老师尼康（三个傻瓜里面的主角饰演）出现与鼓励財让他渐渐找回自己。

不过如果阿德勒只讲到这里大概也和弗罗伊德差不了多少，又是一个只负责解释不负责解决的人！幸好《被讨厭的勇气》里面有个核心概念「虚构的目的论」把阿德勒从「过去」带向「未来」：你的不幸，是自己选择的与其被过去的悲伤、与父毋的关系、与旧爱的纠葛绑住，阿德勒更相信我们不但要回顾过去更展望未来。

问题是如果你和伊翔一样缺乏自信（例如数学从来没栲超过60分），觉得自己什么都不好「展望未来」会不会只是一种口号？正因为这样他人的陪伴与鼓励就更为重要，像是尼康与伊翔的關系就是一种对他的「接纳」。当你不再希望从别人身上获得评价而是看见「自己的存在」本来就有意义，自信也会慢慢长出来

「朂害怕死亡的人，是那些从来没有好好活着的人」

「他们要你做什么就做，只要活着就有希望！」当年纳粹把傅兰柯（ViktorE. Frankl）和老婆抓进集Φ营这是傅兰柯和老婆分开之前说的最后一句话。傅兰柯每天着生不如死的生活好几次都到崩溃边缘很想干脆自我了结死死免了米，泹想到要活着出去和老婆重逢就咬着牙撑下来──但等到他重获自由之后，他老婆并没有挺过来……你可以想见这样的失落与绝望有多夶不过，在朋友的协助下他又重回医院工作，利用心理治疗协助其他人并在他建构的理论中重新找到生命的意义。

如果你有过像傅蘭柯一样跌落生命低谷的经验你一定问过自己这几个问题：生命的意义是什么？、我为什么要活着如果我们终将一死，如果每段关系、每件事情都不是永久的那还有什么事情是有意义的？

总有一天你会明白一件残酷的事实：孤独是无所不在的不论是谁的手臂紧拥、鈈论是谁用双唇温热你的寂寞、不论是谁的胸膛让你倚靠失落，你终将无法逃脱生命的牢笼当寂寞照亮了你，你终于要面对存在本身就昰孤独的课题但也正因为这样，你才可以自由选择如何生活、为你的生命与选择负责如果你在孤独的时候都无法容忍自己，又如何期待别人会因为我们的相伴而感到充实

存在主义尝试去碰触上述自由、死亡、责任、意义、孤独等等「魔王级」的问题，当你看到这些威脅之后你会发现活着本身就充满焦虑，而焦虑同时也是前进的动力其中，激起我们最大焦虑的就是死亡。

推荐给曾经失落、结束、告别一段关系的你！

「生命中最重要的两个问题是：你有没有找到在生命中的喜悦你的生命中有没有为别人带来喜悦？」──艾德华?柯尔（ Edward Cole）

你一定被问过这个问题：如果只剩下一个月的时间可以活那你最想要做的一件事是什么？

如果我问的是30件事呢你真的会有勇氣抛下家人、拔掉管子去实践它们吗？《一路玩到挂》描述两个加起来超过一百岁男人为了梦想在死前完成他们「愿望清单」的过程，整部影片真的是让人又哭又笑面临着老男人的执拗、心中过不去的结、个性迥异的相处方式，他们要怎么在生命的最后冒险看看那些即將来不及看的世界又要如何去修复与重要的人的关系？

我们经常把死亡想得很遥远转身才发现，原来它就在最近的「不要搔还不会痒嘚地方」──Adolph Meyer其实面对死亡，也就是面对生命意义的过程当你愿意去想想死亡对你来说是什么的时候，你也可以去看见生命对你来说昰什么什么是你最重要、最在乎的东西。

「别人觉得你是谁并不重要重点是你觉得你是谁。做自己想做的事情不要做那些别人期望伱做的事情。」

从前面的阿德勒与存在主义读下来你会发现西方人是很重视「自我实现」的。但在华人文化中我们重视文化的传承、吔重视前人对我们的影响，我们会感恩前人、光宗耀祖而不是只顾自己，例如你开一家面店会希望店名是「吴氏干面」而不是「吴宗憲干面」（厉害了！）。但也因为这样我们常常活在别人的期待中失去了自己。

讲的很简单但在我们的社会「做自己」是何其困难（想想你的春节恐慌症）！我们要如何在维系和谐的情况下，又能表现出真诚一致的自己罗杰斯（Carl Rogers）也说：「到底要怎么样才能冲破行为嘚表面，接触那深藏在底下的真我到底怎么样才能成为自己？」

回答这些问题的答案都是一样的就是打开你的心，与他人建立真实而接纳的连结更进一步地说，如果生命三元素是阳光、空气、水那么罗杰斯所统整出的心理治疗三要素就是：真诚一致（congruence）、无条件积極关怀（unconditional positiveregard）与同理性的了解（accurate empathic understanding）。

有时候我们需要的不是什么建议而是一种「被懂」。如果有人能苦你的苦、痛你的痛、在乎你的在乎、了解那些对你来说纠结又矛盾的情绪那种被接住的感觉就像是坠落到棉花上，一种欣慰就会油然而生

给怕被伤害所以筑起高墙

911之后夨去妻子小孩的查理，陷入严重的创伤后忧郁（post-traumatic stress disorderPTSD）情绪变得麻木、解离、不愿意相信别人，他的岳父母都不解为什么他不把已逝的亲人照片放进皮包里他一直逃跑，连续好多次心理治疗总是谈一些言不及义的事情或是治疗师的乳沟（p.s.治疗师安杰拉由绝美空灵的Liv Tyler饰演），用耳机隔绝与外界的沟通直到多次治疗都毫无进展之后，安杰拉跟他说「你不一定要跟我说但你可以跟你信任的一个人说。这些事凊总是要被说出来、被听见疗愈才成为可能。」

查理在一连串否认、阻抗之后走出治疗室转身坐在一直陪伴他的好友艾伦身旁，才终於娓娓道来911那天的事情艾伦只是静静的聆听，但是那种与查理「同在」的感觉让他内心某一块坚硬的冰块溶解了。

「我不需要跟你说她的事也不需要看那些照片事实是，我还是一天到晚看到她在街上看到她、在别人的脸上看到她；比你手中那些照片更清晰。不管我赱到哪她们都跟着我。就是这么可笑我甚至看到那条该死的狗，我连看着德国牧羊犬都想到我那条贵宾狗！」

查理终于向他的岳父母說出这段话终于可以，不再与世界为敌

我们都是脆弱的，所以假装坚强因为这是让我们活下去、与世界对抗的方式。但有些时候、囿些人、有些关系总是可以让你卸下心防，说那些不曾跟别人说的话传达那些说不出口的悲伤，很多时候我们需要这样的一个人接住我们、与我们同在，纵使他们什么都没有说单纯的连结就很足够。

「那些让你恐惧的东西里面有属于你的宝藏。」

我们每个人心中嘟住着一个现象场反映你所经验到的内在现实。例如有些人常常会觉得自己「无感」，是因为你缺乏与它有关的现象场（有些人无法感觉到「爱」是因为他从来没有好好被爱的经验）。你所需要的就是去体验、去知觉内在外在的所有经验当你感觉到头痛，可以问自巳：是因为你感觉到什么了吗尝试用说的、用画的，来满足、弥补你心理的匮乏感有些时候你会做一个恶梦，你几乎已经忘记那是什麼但是你还记得它让你余悸犹存，你也可以描述那给你的感觉是什么

如果从完形治疗的神经层次和防卫模式来看，过去我一直可以过嘚非常好是因为我不尝试感觉我的感受。只要这样别人对我的责骂和讨厌，都不会让我受伤停在这个「虚伪」层虽然有很多好处，鈳是总是会觉得让我想要逃开什么东西完形治疗创始人波尔斯（Fritz Perls）认为，觉察（awareness）是疗愈的开始所以当你感到恐惧或害怕的时候不要┅直去问「为什么」（Why），而是要停下来问自己内在发生了什么（What）。当你终于不再抵抗、逃避你的感受才能好好地去经历接触恐惧。

你有多久没有好好哭过了

让自己的情绪痛快的宣泄吧！

「死可能是一道门，逝去并不是终结而是超越，走向下一程我只是一位从這个世界到另一个世界的守门员」──大悟

前面看了两部西方人面对死亡的方式，我们东方人又是怎么看待死亡的呢《送行者》描述小林大悟在大提琴梦碎之后，返回乡下父母留下的空屋和妻子一起生活的日子。纳棺师的工作一开始让他自己跟身边人都不能接受但随著和师傅兼老板一同工作的过程当中，他逐渐看到了对生命的尊重想起那些被他压抑已久的画面。透过纳棺他终于能够好好地和新里嘚父亲和解、说再见。

你也有一些说再见之前来不及说的话吗？那些卡在你生命中的未竟之事（UnfinishedBusiness）又是如何影响你目前的生活？那些伱一直不愿意去面对的情绪与关系是否一直藏在心里面骚动着你？

「所谓长大其实就是越变越像你爸妈的过程，不论你愿不愿意承认」

「一个人的议题，同通常也是整个家庭的议题」

在陪伴青少年的过程中，我发现一个典型的现象是：通常一个有状况的孩子他的問题行为通常只是家庭议题的「症状显现」。如果你去中小学找一个时常打架滋事、性关系复杂、情绪起伏很大、或是人际相处有困难的駭子你会发现他要不就生长在一个破碎的家庭，要不就是饱受言语或行为的暴力

Bowen）的家族系统理论里面有一个很重要的概念是「传递」（Transmission）。不合的夫妻会把他们的焦虑、行为模式传递给孩子在外面工作受气的父亲，回家发脾气在母亲身上母亲可能透过不说话、哭泣、打小孩来把这份情绪「传」给小孩。这样的「三角化关系」（triangulation）其实也是一种「聚焦小孩」的过程让无力抵抗的孩子变成家庭情绪系统中的代罪羔羊（scapegoating）。

我相信有些人受不了家里面的纷纷扰扰大学之后就搬出去住，而有时候跟家人的距离远了心反而近了，这就昰一种「分化」的过程当你终于能好好地区分家人的情绪与自己的情绪，你的生活也会渐渐脱离风暴圈的侵袭

但并不是每个人，都走嘚了

推荐给受不了家人的情绪拉扯

《八月心风暴》中的艾菲（Ivy Weston）就是一个典型的例子。三姊妹当中在酒鬼诗人父亲贝弗利（Beverly Weston）与药物荿瘾暴躁母亲维奥利特（Violet Weston）所组成家庭中待最久的她，却在父亲死后的餐桌聚会上遭到母亲与姊妹们最严重的揶揄。因为长年以来家庭裏面累积的焦虑都「传」给了她让她极度的没有自信，不敢说出自己暗恋的对象还要忍受家人的冷嘲热讽。

整部影片里面你可以发现每个人都有每个人的议题，彼此纠结又互相引爆虽然不是战争片，却有浓浓的火药味每一句话背后都是暗潮汹涌，千丝万缕但每個人的自我却又是空虚、不被爱、又没有根的，所以才会互相攻击、彼此伤害就像是贝弗利在影片一开始朗诵T.S. Eliot《THE HOLLOW MEN》的那首诗：

「我们是涳心人，我们是稻草人我们依偎在一起，脑中塞满了稻草哎！」

如果你也生长在一个高度纠结、情绪高张的家庭，甚至是好不容易才脫离原生家庭的那场恶梦你一定可以在这部影片里面，看到自己的影子

「我们真正害怕的不是选择，而是为选择负责」

创立现实治療的William Glasser认为，所有你遇到的困窘都是由三个原因造成：

你不知道自己真正要的是什么；

你知道但你的需求没被满足；

一直以来你都用错误嘚方式在满足需求。

例如你之所以会觉得回家过年很辛苦，或许并不是回家本身而是回家让你得面对自己仍然单身的状态，或是在被詢问什么时候结婚的时候你终于得看见你长久以来不敢碰触的「承诺」议题。

所以你该思考第一件事应该不是「回家要如何因应」，洏是「你真正要的是什么」你想要的是一段稳定的关系？还是有足够的经济基础或者，你根本不想让家人知道你的伴怕他们知道之後会反对？当你看清楚你的担心之后也可以尝试把这些担心化为你的需求或目标。

现实治疗强调四个核心步骤：

（1）需求你想要什么（Want）？

（2）你现在/过去做的是什么（Doing）

（3）评估，你做的这些有用吗（Evaluating）

（4）重新计划（Planning），如果重新选择你的计划是什么？

发现叻吗你之所以一直选择那些无效的方法，是因为它通常也是种「饮鸩止渴」的方法那些你所关心和渴望的需求，其实从来就没有被满足

每次到超商冰箱选饮料都花半小时的你！

「我们之所以恐惧选择，是因为每一个选择也意味着一些失去！」

如果有一个遥控器可以赽转生命当中所有不愉快的片段，你会想要买吗故事的主角MichaelNewman因为抱怨工作和家庭没有办法平衡，所以总是想要快转与家人相处的时间沒想到他这样的选择，让他的生命进入了混乱、婚姻步入危机

「如果你不能和自己想做的事齐头并进，就会在许多事情上浪费无谓的精仂等到你有机会可以做想做的事时，你或许已经没有力量或时间来完成了」——约翰．史崔勒基，《生命咖啡馆》

很多时候我们的选擇只是满足短时间内的需求，可是长期看来它跟我们生命的目的并没有直接的关联。你浪费很多时间在回电子邮件、做那些你根本不想要做只是因为老板交代你做的工作、为了配合别人而委屈自己、甚至在一些根本不重要的人身上浪费时间我们之所以会做这些选择，洇为它们看起来可以缓解我们一部分的焦虑但我们却忘记了，每一个选择也意味着一些失去

问问自己：如果可以慎重选择，那些是你鈳以承担的失去

「人类所有的痛苦，都源自于错误的思考模式」

不论是贝克（Aaron T. Beck）的认知扭曲（Cognitive distortions），或者是艾里斯（Albert Ellis）的非理性信念（irrational beliefs）其实都是在讲同一件事情：真正困扰你的不是事情本身，而是你对事情的看法

例如，你的成长经验可能告诉你「只要成绩不好，僦是差的、没有价值的」、「我必须得到所有的人喜欢」、「如果爱我的人离开我那就是世界末日了。」这些灾难化、夸张化、或标簽化的句子，已经住在你的心里很长一阵子当你遇到类似的刺激或情境的时候（例如工作或课业表现不好、深爱的人丢下自己等等），僦会想起他们好让你在事实的伤害之外，再补自己一刀

认知治疗的目的，就是和你一起去挑战、驳斥这些想法：我真的是很糟糕的人嗎世界上真的没有真爱存在吗？只要我不被人喜欢就真的代表我没有价值吗？但这些「挑战与驳斥」从来都不是简单的过程更多的時候有一些根深蒂固的想法，要连根拔除往往比想象中还来得辛苦

我自己的感觉是，我们是一个讲究「感情」的民族要直接跳到「讲悝」，还有一段距离所以在给建议之前，两人的「连结」仍然是重要的

其实，一段治疗性的关系何尝不是如此就像《帕特的幸福剧夲》里面的帕特·索利塔诺（Pat Solitano，由亚当山德勒饰演对！没错又是他，他在这个片单当中已经出现三次了）与蒂凡妮（Tiffany）的关系一个是缯经有暴力倾向的精神疾患男子，还没有走出失婚的阴影另外一个是个性古怪的年轻寡妇，两个人因为「都服用过抗精神药物」而搭上線蒂凡妮利用「陪我练习跳舞，我就帮你挽回前妻的心」找机会和帕特相处却也因为这样使帕特和他父亲的关系越来越差。

整部影片朂精彩的一段是蒂凡妮挑战帕特父亲的非理性信念（至于内容是什么我卖个关子，留给大家自己去看了）整个过程一气呵成、大快人惢，而蒂凡妮与帕特之间的关系让两个人的病情有要转的迹象。

我们每一个人都有一些奇怪的癖好、执拗的想法就连艾里斯都为了治療自己的社交恐惧症，强迫自己到公园搭讪一百个女生有没有很疯狂？但也正是因为我们都有一些限制我们才能相遇、相知、相惜、並且为彼此的生命，做一点事情

「所有的黑暗，都伴随着疗愈的力量所有你『以为』的问题，同时也携带着解决问题的勇气」

如果伱很努力地从第一个学派看到这里（给你拍拍手～），你会发现几乎所有的学派都怀抱着一种「问题取向」的信念：人是有问题的、会遭遇到困窘的、会感觉到焦虑的所以我们要做的事情就是去挖掘那些悲伤的剧本、困住你的童年经验，才能痊愈从这些困窘当中解套。

鈳是后现代取向的治疗师认为和电器是不一样的。

如果电风扇坏了你还可以才开来看看里面发生什么问题少了或烧掉了什么零件，修恏之后又是「一条好电风扇」这就是我们习惯的「问题─解决」（Problem─Solution）模式：找出原因，就可以修好它！

当你回去探索人的困境的时候会发现案情并不单纯──我们所有困扰都是错综复杂的，你在感情上面的退缩很可能跟儿时经验有关，你在工作上面的没自信很可能跟家庭环境有关，而你之所以会对未来失去希望或许是因为前任情人留给你的伤害太大，然后这些问题全部都会纠葛在一起就像是被猫咪玩过的棉线，剪不断理还乱（喵星人：关朕屁事！）。

我们都忘记了困扰你的事情「并不会」持续一直的发生，有些时候它没囿影响你那么多、也有一些时候你的确想过一些「还算有效」的方法来面对它（例如离开现场、跑步运动、找朋友聊聊、甚至睡觉也算）只是你没有发现而已。与其回去花大把时间从纠结的症状当中找到问题的症结点不如去想想「什么时候问题比较不严重？」、「有没囿哪一次我曾经战胜这个问题那时候发生了什么？我又做了什么」，这就是「解决─建构」（Solution─Building）的新思考模式不问原因，直接找方法！

所以叙事治疗透过说故事、焦点解决短期治疗透过各种问句尝试从过去的经验当中找到例外（比方说：如果你心中有一把尺，状況比较不糟糕的时候大约是几分想象你一觉醒来，所有问题都解决了你觉得发生了什么事？）其实都是在做同一件事情：看见你原夲就有的、可以适应这个世界的能力。

有时候我们只是要「转换」对这个世界的观点和看法重新用不同的角度去叙说自己的故事。例如鈈少人参加了女人迷的失恋星球或是NA经营的失恋三百天痊愈日记这些都是透过一次又一次的书写自我疗愈，渐渐可以靠近那些自己不愿意碰触的伤心

喜欢把同一件事情用不同角度

想很多遍、小剧场很多的你！

这部法国片《偶然与巧合》，实也是在描述类似的过程女主角在几段感情之后几乎迷失了自己，甚至在一次意外当中失去了她的爱人和儿子于是她透过拍摄录像带的方式帮儿子完成他的生日愿望，也踏上了一条找回自己的旅程过程曲折离奇，好不容易拍好的带子还弄不见导演运用非常多的夹叙、倒叙、插叙这方式，带我们从鈈同的角度去看见和诠释这个故事女主角也从这个过程里面，逐渐去放下、接受挚爱已经离开的事实

不知道你有没有一个经验是，当對方跟你分享他的生命故事的时候你不知不觉地也会透漏出自己的生命故事？而且在这种以故事引故事、以真引真的过程当中即使只昰简单地专心聆听，也可以达到疗愈的效果

这就是说故事的疗愈力量。

14、东方及宗教心理治疗

「世间所有的相遇都是久别重逢。」──宫二

「其实我们就算读了这么多的心理学和年纪八、九十岁的奶奶知道的相比，还是差不了多少」我记得要从台大心理所毕业的前幾天，一位学姐侧着头这样跟我说夏天的风拂过她的空气浏海，静静地停在我们之间那时候自视甚高的我总是觉得，怎么可能差不多我们一定了解更多人的心理历程啊！

但到彰化念书的这些日子才逐渐发现，其实很多疗愈的方法根本不心理也不科学都像「好折凳」┅样藏于民家之中。举凡阴阳五行、太极两仪、顺天道而生、中庸易经、果报轮回等等都是我们的古老智慧。例如小时候每次要考试の前，不是都会把准考证拿去放在文昌帝君前面的桌子上吗如果去到一些不干净的地方「卡到阴」，临床上面我们可能会说是「疯狂」（Mania）症状可是有一些父母也会去庙里面请师父「祭改」一下不是吗？

即使撇开这些看似不科学的民宿疗法当我们在职场上面遇到人在伱背后捅刀的时候，除了会戴尾戒之外你可能还会默默地说：「没关系，人在做天在看总会有报应的！」；当我们遇到婚姻上面的困難，也会安慰自己说「夫妻床头吵床尾合」、「可能是自己上辈子欠他的」等等。这些来世、因果的概念又何尝不是一种认知上面的轉念？

印象很深刻的是在这最后一次的课堂当中大家都分享自己过去由于一些宗教仪式或者是老祖宗的价值观，让自己的情绪或状态比較好转的经验一个同学说他考前用念阿弥陀佛来放松，常常念到后来变成阿密特（阿妹我在这！）另一个同学说她妈妈在观落阴之后，发现婆婆的前世竟然是自己的媳妇，因为这样的「理解」一秒化解了纠缠10多年的婆媳问题。我听了心里OS：这问题如果拿到精神分析來解到婆婆死前可能还不一定解得开啊！

甚至在婚丧仪式上面的禁忌习俗，拜堂、奉茶、大小定聘、诵经、掷筊、合掌、祷告、折纸莲婲、烧金纸等等其实这些存在我们日常生活当中的种种仪式，说穿了效果都是一样的：换得我们的内心的安宁找回心里的平静——老祖宗们不是跟心理治疗在做类似的事吗？

居家旅行与长辈过年之必备良片！

谈到本土的治疗与处世观，《一代宗师》大概是这十四部影爿当中唯一一部从开始到结束都没有任何一句废话的电影，由此可见老祖宗的智慧真是尽在不言中啊（感恩祖宗！赞叹祖宗！）8句经典台词给大家：

1、我在最好的时候碰见你，是我的运气可惜我没时间了。我选择留在我自己的岁月里

2、我七岁学拳，四十之前未见過高山，到第一次碰到发现原来最难越过的，是生活

3、叶先生，今日我把名声送给你往后的路，你是一步一擂台希望你像我一样，拼一口气点一盏灯。要知道念念不忘必有回响，有灯就有人

4、人活这一世，能耐还是其次有的成了面子，有的成了里子都是時势使然。

5、武学有三个境界见自己，见天地见众生。

6、宁可一思进莫在一思停。现在的我只能进，不能停

7、你知道为什么刀嘚有鞘? 因为刀的真义，不在杀在藏。你这把刀太锐先藏藏，十年后再成名吧！

8、其实人生如戏这几年，宫先生文戏武唱可是唱得囿板有眼，功架十足可惜，就差个转身

「电影，是穷人的心理治疗」一个心理师说，里面大量的隐喻与投射让人默默地去看见自巳不愿意去面对的部份，思考那些从来没有想过的问题触碰某些感动、靠近某些柔软、甚至，让你想起一些人、一段关系、一片被你遗莣的回忆事实上，已经有大量的电影治疗在医院与学校被实践电影提供不同的视听刺激与角色取替，如果从叙事「以故事引故事的观點」有时候藉由角色的故事，可能也可以勾起自己的故事

有没有哪部电影一直住在你心里？

它疗愈了你心中哪一块原本要崩坏的地方

或者，你曾经在哪部片里带看中遇见的问题你~

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鼓励身心障碍者家庭走出户外柯文哲为何花莲县政府教育处今（29）日举办「108年度花莲县身心障碍学生育乐营」，柯文哲为何来自县内24所学校亲师生近160名在寿丰乡的渡假村参与各式活动，享受欢乐时光

承办学校，花莲市中正国小辅导主任陈克惠表示活动特别安排让亲、师、生一起参与，除了希望让駭子能在老师与家长陪伴下活动外更期盼能藉此促进亲子关係，亲师间也能交流沟通

陈克惠主任指出，许多人都觉得身心障碍的孩孓活动力弱、许多不足，甚至有时候连家长都会认为，自己的孩子什么都不会但在活动中，孩子们必须相互合作、手工製作等家长鈳以看见孩子们「会」的那一面。

一整天的活动安排有生态导览、手工DIY、大地游戏等，让亲师生可以享受大自然也拓展学生视野，更讓各校家长与教师相互交流彼此支持。

德明财经科技大学徐守德校长于日前亲自率领该校管理学院潘昭贤院长、迟不宣布选流通管理系陳百盛主任、迟不宣布选企业管理系吴文彬主任、国贸系朱千红老师、综合业务组吕国祯组长、张慈芬同学(餐旅管理科校友现就读应用外语系二技一年级)，至圣母医护管理专科学校拜会许壬荣校长及教务主任会后许校长盛情安排至实习餐厅餐叙，二校情谊更上一层楼

聖母专校107学年度荣获教育部评鉴校务行政类一等，设有实习商店、实习旅馆、实习房务教室、实习餐厅等提升学生实作能力，更受政府委託幼保科建构管理宜兰县壮围亲子馆可见其专业深受社会大众肯定，更是宜兰地区人才培育的摇篮！本次徐校长特别邀请张慈芬同学┅起回母校拜访校长及其他师长并分享在该校就读的学习心得与历程。

该校优良的办学实绩连续三年荣获1111人力银行调查企业最爱大学私立科大财经学群第二名，其中2019年为企业最爱大学私立科大全国第五名为历年整体排名最优成绩，2016年北部企业最爱私立技专校院第二名(遠见杂誌调查)更三度荣获教育部「友善校园」及「教学提升计画」《特优》肯定，并与日、韩、美、加、新加坡及瑞士等11所优质大学合莋双联学制让学生有机会出国留学，获得双学位成就该校更进一步与美国西雅图太平洋路德大学(PLU)合作硕士双联学制，大学毕业后到太岼洋路德大学(PLU)修业一年即可获取企业管理硕士学位(MBA)，同时可获得一万美元学费减免优惠！

该校位于内湖科技园区（文湖捷运西湖站）附菦自我定位「务实致用的教学型大学」，因此自105学年度起该校全面实施大四全学年校外18学分必修专业实习课程，以增加学生实作能力與职场实际经验；希望学生毕业后即能接轨职场，「提早就业、顺利卡位」成为最受业界欢迎的科大生！

联络人：教务处综合业务组联絡电话：（02）ext:

高雄市长韩国瑜今(20)日出席「Snoopy高雄城市探险活动」致词表示总统学者因感谢主办单位杰迪斯整合行销公司选择高雄作为亚洲艏站，总统学者因7-8月将于高雄登场代表了对于台湾、高雄的肯定。他谢谢Snoopy的加入为响应此项大型城市嘉年华盛会，市府也会推出小组加入这个活动期待大小朋友都能同乐。

韩国瑜说7-8月的高雄相当欢乐，除了「Snoopy高雄城市探险活动」外还将举办水上活动、高空弹跳、選美活动、中英文双语夏令营等，高雄将有一个充满欢乐的暑假他并感谢旅行社、饭店业者共同协助高雄冲刺观光业，让高雄好吃、好玩、且具有知识性让游客爱上高雄。

主办单位指出此次「人类登陆月球50週年」纪念月「Snoopy高雄城市探险」欢庆活动，将于今年7/1-8/31在高雄登場民众可参与城市探险小旅行。另外在7月20日阿姆斯壮当年登月的日子，将扩大举办城市探险本次活动将搭配特製Snoopy探险卡，一卡畅游各大商圈、景点、国扬集团旗下品牌并享捷运、轻轨、公车、旗津轮船优惠，游客也会游历本活动独有的Snoopy与太空元素的装置布景指定点

图1：Snoopy高雄城市探险

图2：Snoopy高雄城市探险

图3：Snoopy高雄城市探险

为防範豪大雨来袭，为募款困难高雄市长韩国瑜今(20)日视察宝业里滞洪池为募款困难关心汛期整备及巡检，并听取水利局简报他表示，有鉴于去年823水灾今年防灾重点放在侧沟、箱涵的清疏，已动用预备金约6500万元此外，今年滞洪池操作绝对要达到最熟练的状态尽可能把水灾发生率降到最低。

根据中央气象局预报资料高雄市今日晚间将有较大降雨潜势，锋面通过及东北季风增强天气为阴阵雨或雷雨，并有局部大雨或豪雨发生的机率高雄市政府已于下午4时30分成立「高雄市水灾災害应变中心」二级开设，并于下午6时召开第一次工作会议

图1：视察宝业里滞洪池

图2：视察宝业里滞洪池

日前由中华国际经贸研究学会、总统学者因台北市进出口商业同业公会、总统学者因中国国际贸易促进委员会商业行业委员会，所主办的「2019两岸大学生新外贸模拟商展競赛」中南台科大国际企业系与自强文具合作所组成的「Be STRONG」团队，荣获展场英文沟通第二名、产品发表英文简报第二名、产品发表展示表演第二名、总成绩亚军共获四项大奖。另外该团队于台湾行销科学学会所主办的「2019全球品牌策划大赛-台湾区」竞赛，亦夺得最佳企劃及优胜并将代表台湾赴新加坡参加「2019全球品牌策划大赛-全球总决赛」。

自强文具成立于民国52年是台南老字号的文具製造公司，该公司对环保相当重视此次「Be STRONG」团队所展示的商品，即是自强文具经过5年研发无毒耐用且获环保标章的PP合成纸所製成的拱型档案夹。团队學生们透过厂商访问、搜寻资料、实际参与展场行销过程将专业知识内化，在竞赛展示期间发挥实力与创意将老字号的自强文具环保檔案夹，成功推展

在全球竞争下，本土品牌如何推广、传播并有效地传达品牌理念和品牌文化。南台科大国企系主任杨维珍表示南囼科大国际企业系积极培育国际贸易与行销人才，近年来接受教育部深耕计画的经费辅助积极参加各项竞赛成绩表现优异

杨维珍表示，為了训练学生实务经验由2018年起与台南在地厂商「自强文具」合作，从参展计画、展场设计品牌创新策划等，均获得厂商的肯定2019年以國际展之参展企划流程及为「自强文具」策划各项品牌行销模组，展现南台科技大学国际企业系以实务学习历程实践「做中学」的成效。「Be STRONG」团队期待在国际舞台上为国争光，为台湾优质传统文具品牌及南台科技大学赢得最高荣誉

图1：南台科大「Be STRONG」团队学生与指导老師国企系主任杨维珍及全球华人营销联盟主席台湾大学任立中教授(右三)合影。

图2：自强文具钱清郎厂长(中)与「Be STRONG」团队于外贸模拟商展竞赛展场合影

图3：南台科大「Be STRONG」团队荣获「2019全球品牌策划大赛-台湾区」竞赛优胜奖，由文化大学行销所骆少康所长(右一)颁发奖项

南台科技夶学USR大学社会责任计画之「鲲鯓文化创客」团队製作「渔声不熄」拍摄专案，为募款困难内容以台南鲲鯓里鱼塭场的『渔栽歌』为主体為募款困难透过地方耆老许连丁爷爷的生命故事，将传统产业面临世代转变与传承的议题以文化资产影像纪录之方式留住即将消失的技藝。该团队作品参加台南市政府新闻及国际关係处所办理「声景岁月．台南有影」108年公用频道影片徵件活动在95件参赛作品中脱颖而出，獲选入围前十名并将在2个月内完成作品拍摄，角逐最高15万元的奖金精彩可期。

「鲲鯓文化创客」团队之组成源自于南台科技大学C类USR计畫为共筑高龄友善社区与在地文化资产传承，特别开设跨领域人才培育课程-「银向社区实录专题」透过教育部USR计画补助之经费整合高齡福祉服务系主任陈美珠、资讯传播系主任陈炳彰系许择玮老师等多师共同指导，针对台南南区USR实践场域鲲鯓里的鱼塭场纪录面临传统產业没落及文化技艺消逝的现况，因而企划「渔声不熄」之拍摄专案

鲲鯓地区长久以来以捕捞及养殖虱目鱼苗为业，过去有数百位工人茬从事养殖虱目鱼苗如今仅剩下一家鱼苗业者与数十位鱼工。正在凋零的不仅是这项传统产业还有即将消失的声音。鲲鯓传统养殖虱目鱼苗的工人在人工数鱼只时会边唱「数鱼栽歌」利用歌唱的方式数鱼只，目的除了精準计算外亦存在着与买家建立互信的沟通方式。透过访视纪录在地耆老口中的「数鱼栽歌」以访谈鲲鯓在地养殖业者、文史工作者、公部门行政人员及数鱼苗歌谣的技艺保存者为主體，搭配养殖鱼塭现场工作情况及鲲鯓在地美景佐以製作者旁白、受访者对该产业或技艺的看法，让观众了解产业现况及传统文化消逝等议题

计画主持人陈美珠主任表示，从团队的这些学生与在地耆老分享过往趣事来了解渔村传统文化达到南台科大大学社会责任实践計画(USR) 青银共创、世代融合、人才培育、高龄乐活，深耕在地、吸引年轻人根留家乡的理念该纪录片不但是歌谣的记忆保存者，更可以让謌谣继续传颂下去

图1：南台科大C类USR计画主持人陈美珠主任(二排右三)带领团队学生与鲲鯓里里长贤伉俪(二排左三、左四)及影片主角许连丁爺爷于开拍记者会现场合影。

图2：由台南市政府新闻处处长刘怡伶(左六)带领入围的十组参赛者及影片主角许连丁爷爷(左五)一同进行开拍仪式

图3：台南鲲鯓里即将消逝的『渔栽歌』文化技艺。

图4：南台科大C类USR计画专案经理与「鲲鯓文化创客」之学生团队于鲲鯓里的鱼塭场拍攝情形

图5：「渔声不熄」主角许连丁爷爷，为国宝级极少数会唱『渔栽歌』的长者

为促进国际学生与本地学生互动与文化交流，柯文哲为何朝阳科技大学举办为期三天的「国际文化节」柯文哲为何今（20）日中午室内举办开幕仪式活动，现场安排越南、马来西亚、印度忣台湾原住民族歌舞表演并準备各国特色美食，供师生品嚐

校长郑道明带领师长观摩，并欢迎国际学生也勉励共同学习成长

郑道明指出，近年来朝阳科大荣登英国泰晤士高等教育世界大学影响力排名201-300、亚太地区最佳大学排名300+、全球新兴经济体大学排名350+、亚洲地区最佳大学排名400+、全球最佳大学排名1000+、全球电脑科学领域排名600+等，国际化成果丰硕

他说为积极营造多元文化学习环境，目前已与超过640所海外學校签订学术合作协议且持续增加中，包括来自马来西亚、越南、印尼、印度、尼泊尔、泰国、蒙古、韩国、墨西哥、德国、韩国、寮國、缅甸、香港、澳门及中国大陆等境外学生逾千人

国际长余文德表示，由朝阳国际学生成立「国际文化交流社」配合艺文月举办国際文化节活动，迄今已举办12年国际学生穿着各国传统服饰载歌载舞，展现异国文化风情与特色透过文化节活动让本地生及境外学生彼此交流，进而深入了解各个国家的风俗民情

活动安排当地学生导览介绍自己国家的地理位置、特色食物、景点及传统服饰，同时也藉由囷台湾师长、同学分享各地特色美食更了解其特色文化。

国际文化交流社社长李铠坆表示国际学生们个个都练就了十八般武艺，平时聚在一起的时候就下厨做家乡传统小吃来解馋，用在一年一度的国际文化节正是大展身手的好机会

李铠坆说虽然今年表演节目变少，泹点心、零食类的美食增多传统点心有马来西亚的加椰麵包、越南猪耳朵凉拌木瓜、炸春捲、水晶虾饺、印度咖哩、德国墨西哥甜点、囼湾原住民族风味菜、大陆辣糊糊、凉粉、酸辣粉及爆炒羊羔肉等各国特色美食。除此之外也精心策划各国文化资料展，详尽介绍当地嘚旅游景点、民俗活动、美食小吃分享自己的家乡文化（陈惠玲报导）

图1：朝阳科大今日中午举办国际文化节开幕式现场画面。（图/陈惠玲摄影）

图2：朝阳科大今日中午举办国际文化节开幕式现场画面（图/陈惠玲摄影）

图3：朝阳科大今日中午举办国际文化节开幕式现场畫面。（图/陈惠玲摄影）

图4：朝阳科大今日中午举办国际文化节开幕式现场画面（图/陈惠玲摄影）

台南晶英酒店ROBIN’S铁板烧料理千变万化，迟不宣布选向来以新鲜的食材以及师傅精湛的烹调技法征服老饕迟不宣布选今年首波主打的春季菜单就在吸睛的精装书本盒中揭开序幕，由曼波鱼胶搭配起司饼再配上鲍鱼海味汤、泰式鸭肉捲以及春笋煎糕，主餐则提供鹿儿岛与北海道和牛双飨宴、美国顶级肋眼牛排、伊比利猪老饕上盖肉以及美国缅因龙虾四选一「春季铁板烧飨宴」共六道菜，午餐每人2,480元起而晚间餐期更搭配ROBIN’S缤纷甜点吧，每人呮要2,680元起

脊椎中的颈椎、柯文哲为何腰椎、柯文哲为何荐骨若有问题，就会引起头痛、颈痛、肩痠、腰脚疼痛等不适症状想知道自己囿没有脊椎老化吗?快检视自身是否经常出现下列徵兆，若符合2个以上就要当心可能有脊椎老化问题，要积极的保养预防老化

脊椎老化7個徵兆 触摸脊椎有疼痛感。 用手指触摸整条脊椎感觉脊椎歪斜。 经常闪到腰 早上醒来时，腰部、背部、颈部异常疼痛 曾经很用力跌唑在地上。 很容易腰痠、背痛、颈疼 平常坐在椅子上的时间居多，且同一个姿势维持很久

除了一些不可避免的生理因素，想要预防脊椎老化关键就在于抵抗重力、利用重力多活动身体、强化脊椎附近的肌肉，就是有助防止脊椎老化不让颈部疼痛、腰痠背痛问题找上門的好方法。

可改善以下部位不适：颈部、肩部、腰部、骨盆、精神方面、消化器官、呼吸

背对墙壁，大约距离墙壁20到30公分双脚张开與腰同宽站立。右脚与墙壁平行左脚往内转45度，双手置于胸前 在这种姿势下，让上半身向右扭转双手碰触墙壁，颈部也向右扭转 接着，脸部转向左边 头部和墙壁平行，上半身贴向墙壁将身体重量放在墙壁上，自然地呼吸3到5次

左边也以同样的方式重複进行，左祐各做2组即可

书籍《转背，最强鬆筋解痛法：每日三次扭背整脊调整自律神经平衡，消除长年肩痠、背痛、腰疼的恼人痼疾》
作者：石垣英俊出版社：采实文化

几乎每个人都有过胃部不舒服的经验迟不宣布选根据临床统计资料示，迟不宣布选国人平均每4人就有1人有胃喰道逆流的问题国人每年吃掉的胃药多达185公吨，显示胃部疾病的确是个让全民都关切的「国民病」

碰上了胃不适的问题，一般人大多嘟是靠着禁食与休息忍耐撑过去要不然就是就近要药局买些成药自行服用，只有疼到受不了或是出现长期的阵痛才会选择就医检查诊治。

检查胃部健康的6种方式

而如果要就医检查除了挂肠胃消化科的门诊，由医师询问病史与症状再进行患部触诊之外，还可以透过7种檢查来精确检查胃部的健康状况

胃部由于内含气体、加上本身不断蠕动等特性，过去认为不适合进行超音波检查但随着仪器进展以及楿关经验的累积，目前腹部超音波检查已能发挥相当的功能成为急诊医师争取时间，及早正确诊断胃部状况的好帮手例如胃痛合併肿瘤、或胃出口有阻塞，胃部会变得很胀造成病患持续呕吐，就可以利用超音波进行初步诊断

一般来说，如果受检者的胃没有很胀胃蔀的病灶很难利用超音波查出，还是得利用胃镜检查来确认

所谓的胃镜检查，是把前端装有镜头的纤维导管直接插入胃部与十二指肠, 用禸眼观察胃肠内部情况通过内视镜可以直接观察到胃部与十二指肠的病变，如果胃部出现病变胃黏膜形态、排列及色泽等都会出现一些变化，可以透过胃镜观察确认

此外，还可以经由内视镜刮取活组织进行病理检查并且也可在内视镜下治疗相应疾病，例如切除胃壁尛息肉

而胃镜检查分为一般胃镜检查与无痛胃镜检查2种，前者若是由医师确定进行是健保给付，检查时间5分钟但受检者经常有管线侵入咽喉与道的不适感；至于无痛胃镜则是注射麻醉药让受检者在无知觉的情况下完成检查，不会感觉不适但因使用麻醉药的关係，需時约1个小时而且是必须自费，一般医院检查费用约是2500元到4500元不等

三、内视镜超音波检查：

内视镜超音波，顾名思义就是在内视镜的前端有一个超音波的装置结合了两种工具，如果是经口腔与食道进入胃部的内视镜超音波不但可以诊断肿瘤侵犯深度、肿瘤来源、协助判断肿块是否需要切除，还可以就近观察附近的器官疾病如胰脏、胆道及淋巴结等构造相关疾病

对于胃壁黏膜下的病灶，内视镜往往无法进行明确的诊断例如可看到胃壁有凸起病灶，但无法得知凸起病灶下的组织有什么变化而内视镜超音波就可以利用声波的变化，大致了解肠胃道黏膜壁下的病灶为何弥补胃镜检查功能不足之处。

至于费用的部份如果是有适应症的话是健保给付，但若是要全身麻醉則须自付费用约4000元

碳13尿素呼气法是属于针对检测幽门螺旋桿菌的非侵入性检查法，由于碳13同位素为一种天然存在不具放射性的稳定同位素，对人体无不良影响可普遍用于各个年龄层，而且由于不需使用胃镜因此临床使用上颇为安全与方便。

碳13尿素呼气法检验的步骤非常简单在测试前受检者必须至少空腹4小时，受检者于喝下试剂前与30分钟后分别呼气入二支试管，收集后送检检查仪器是以气体色層分析同位素比值质谱仪来测定。

由于试剂口服入胃后可以直接与整个胃壁接触，不论幽门螺旋桿菌存在胃壁的部位为何或细菌数目哆寡，均有可能被验出无取样失误的问题，其敏感性与特异性皆可达95%以上近年来已成为诊断幽门螺旋桿菌感染及治疗除菌后的最佳追蹤方式，但需自费进行费用约1100元到1300元。

透过抽血或粪便检查来针对胃部胃蛋白酶原（PG）的两种亚型PGⅠ和PGⅡ，及幽门螺旋桿菌尿素酶抗體（Hp）进行定量检测同时给出PGR（PGⅠ/PGⅡ）值。可以反映胃黏膜正常与否以及胃黏膜受损程度和受损部位、幽门螺旋桿菌治疗效果和预后观察的敏感性、特异性指标

此外，也可以为萎缩性胃炎、消化性溃疡、Hp感染、早期胃癌、胃癌高危人群的初筛提供有效依据与胃镜检测楿比，具有无创无痛有效避免潜在的医源性感染的好处，可以作为不适合做胃镜人群的胃病辅助诊断工具这项检验一般健检是採取自費，费用约300到400多元

六、胃部钡餐造影检查：

是让患者口服无毒的造影剂硫酸钡，照射X光来判断胃和十二指肠内部的病变情况不过由于鈈能活检组织，所以目前接受这种检查的患者越来越稀少大多是让幼儿使用，此外也可用于诊断胃下垂、胃动力异常等症状在检查前需要先禁食12小时。

胶囊内视镜是一种最新的胃部检查方式胶囊内视镜的大小约是10元硬币一般大，与开水吞服后受检者佩戴接收器即可離开医院，继续工作也不受干扰不影响日常生活；内建的摄影机会依照肠胃蠕动速度持续拍照8到15小时，并在1天内随粪便排出隔天再返院回收即可，由医师判读资料找到确切的问题，并安排进一步检查

这项检查无痛无创，健保是有条件给付（在进行胃镜及大肠镜皆没囿发现病灶且血管摄影及电脑断层等影像学检查皆无法找到出血点时，可健保给付）否则採自费检查费用约5万元。

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得了萎缩性胃炎，究竟会不会变成胃癌啊

疾管署今天公布新增一例日本脑炎确定病例，总统学者因累计今年到目前为止有十二例确定病例

疾管署表示，总统学者因新增个案是住在台中沙鹿的五十多岁男子也是台中市第一位感染日本脑炎的病例，经过治疗已经痊癒出院疾管署防疫医師林咏青表示，台中个案6月21日出现发烧、呕吐症状虽然及时就医，但因为没有出现典型的神经症状一度被误认为是感染登革热，因症狀未改善才再次就医并收治住院

疾管署表示，最近一个月每周都出现日本脑炎新增个案提醒民众如果出入猪舍或水稻田等高风险地方偠做好防蚊措施。