谁教我练拳击，要专业的，最好是教练！！！_百度知道
谁教我练拳击，要专业的，最好是教练！！！
我有更好的答案
你可以参考一下我以前发过的这一个拳击基础训练指导。记住基础最重要，地基的好坏决定了你这座大楼能够建造的高度初学者通常都没有陪练和器材，我这里是一份适合初学者的不需要陪练和器材的拳击训练计划。若是日常健身，业余爱好，用这个计划即可。。随着训练水平的提高，尽量去正规全馆训练，那样才能进一步的提高。这里只给出了一个示例训练量，具体的量可以根据自身的情况自己确定。每周六天。每天早晨跑步3000米，努力直到能在12分钟内完成，达到后增加距离或强度下午或晚上。热身：跑步5分钟，跳绳10分钟，拉伸全身柔韧性周一：步法，前后左右的滑步，每个：30米一组*3组。拳法：左右直拳，每个：20拳一组*3组身体素质：60米冲刺*8次.。引体向上10次*3组周二：步法，前滑并步、后滑并步，每个：30米一组*3组拳法：左右平钩和上钩，每个：20拳一组*3组身体素质：蛙跳30米*4组周三：步法：左.右闪步，每个30次*3组拳法：左右直拳、左右平钩和上钩，每个：20拳一组*3组身体素质：拳卧撑，20个*3组。仰卧两头起20个*3组。周四：步法：前后左右的滑步，前滑并步、后滑并步，30米一组*3组。拳法：左右直拳，每个：20拳一组*3组身体素质：击掌俯卧撑10个*3组。俯卧两头起20个*3组周五：步法：前后左右的滑步，前滑并步、后滑并步，30米一组*3组。拳法：左右平钩和上钩，每个：20拳一组*3组身体素质：仰卧两头起20个*3组。俯卧两头起20个*3组周六：技术练习自由安排：身体素质：10米往返跑，往返3次一组*3组.。蛙跳30米*2组.。引体向上10个*3组随着训练的进行，你的体能会进一步提高，你就需要加大训练量和强度，这样才会有进一步的效果。由于刚开始你的骨骼硬度和力量都不够，直接击打物体易受伤。所以执行这个计划一个月后在击打手靶，刚开始的拳法只需做空击技术训练你可以参考这个视频，刚开始你只需学里面的基本技术。到基础打牢、水平提高又有条件后，可按照视频与陪练进行攻防练习
采纳率：61%
学校，要么就去当地的拳击俱乐部一般来说年纪大了都回去拳击俱乐部你年纪还小的话就去学校吧。那里还可以常常打实战，你要是成为非常刻苦成为班里的拔尖生就有可能打进校运会要是校运会打赢就有希望打全国赛那时候你就光荣了~~要是你就像学拳击大家的话就不要去了。因为那样会死的很快~~现在大都不是靠拳头~~是器械~~
你在优酷里找 TITE BOX
比较系统的 自学
很贵的的学费！！！
你是哪里的，要是青岛的，你加这个
你是哪里人？
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张志磊教练已习惯春节训练 目标多发现拳击好苗子
　　本报记者 孟向东
　　2月7日下午3点钟，省体育中心综合训练馆，灯光明亮，音乐刺耳，奥运会亚军张志磊的一场拳击训练课开始了。猛一看他是主角，因为领队、助理教练还有陪练都是为他服务的，但真正的主角是冷静地站在拳台旁边的主教练谷锦华。
　　因为脱发的缘故，46岁的谷锦华看起来要比他的实际年龄大一些，但这丝毫不影响他的精明和睿智。1989年从武汉体院拳击专业毕业后，他已经从教20多年了。前几年是在开封体校，三年后来省体育局临时执教，两年后临时变成了正式，他也由此开始了作为一名拳击教练的传奇生涯。执教以来，他的队员给他奉献出了一个奥运会亚军、3个亚洲冠军、4个全运会冠军和10多个全国锦标赛冠军的成绩单。问其成功的原因，谷锦华谦虚地说：“学习。”他说他到过世界上所有的拳击强国，美国、古巴、俄罗斯、意大利、乌克兰等等，每到一地，他最看重的就是学习，通过观摩学习，通过交流学习，通过请教学习，使他逐渐掌握了世界拳击的最前沿技术并为我所用。
　　记者问他今年春节过得怎么样？在哪里过的除夕？他笑笑说：“过年不在家，早已成习惯，时间长了也早就没有过年的感觉了，常年充斥着我们生活的就是训练、比赛。在我的印象中，参加工作这20多年，真正在家安稳过年的也就是三四次吧，别的时候不是在比赛，就是在外地封闭冬训。”“那今年呢？”“今年？除夕下午还在训练，初二一早又进训练馆了。算是歇了一天吧。”
　　执教以来，谷锦华觉得对得起国家的培养和组织的信任，但有些愧对妻子和孩子，因为陪他们的机会太少了。更让他后悔和惭愧的是母亲的去世。2007年底，他为了备战奥运会资格赛，好几个月没有回家，他一直牵挂在开封的母亲，几次打电话问母亲的身体情况，家里人都说好着呢，好好训练，别操家里的心。直到年底张志磊拿到了奥运会参赛资格，他赶回家中报喜，才发现母亲已经是癌症晚期，生命垂危。原来家里怕耽误他训练，一直没有告诉他。跪在母亲的病床前，谷锦华泪如雨下，他后悔自己没有在母亲最需要他的时候多陪陪她老人家。一周后，老人就去世了，谷锦华在料理完后事后又迅速地回到了国家队。北京奥运会上，张志磊获得了最重量级银牌，实现了中国大级别拳击的突破。谷锦华回到开封，长跪在母亲的遗像前，他知道老人家会理解他的事业，会原谅他的“不孝”的。
　　谈及近期的打算，谷锦华说，张志磊3月份就要去打奥运会资格赛。“人怕出名猪怕壮”，自从他获得奥运会亚军后，他就成了众矢之的，比赛越来越难打，但再难也要拿到奥运会入场券。至于长远的目标吗，就是多发现几个张志磊这样的好苗子，以保持河南拳击的辉煌。
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拳击教练、裁判员双证培训班招生
时间: 12:30 来源:本站原创 作者:帽子先生 点击:次
世界 WBF 拳击中国区任命
& & 世界WBF拳击中国区任命省、市主席新闻发布会暨& & &&
& & & & & & & & & & & & & & 首届世界WBF拳击教练、裁判员培训班
　　主办：世界拳击基金协会
承办：拳吉世界搏击俱乐部（北京）有限公司&&&&
协办：北京市拳击协会 北京综合格斗委员会& 辽宁省东北虎俱乐部
报名时间：&10.22
报到时间：10月23日14:00至22:00
培训时间：10月24日-26日（3天）
离会时间：10月27日早（统一送站）
区域主席授权暨开学典礼，有辽宁省电视台、辽沈晚报、腾讯、拳击航母、武者等媒体报道。
教练员授课老师：哈萨克斯坦 穆罕默德-沙迪耶夫，助理老师2名
裁判员授课老师：张宝健（WBF中国区主席）助理老师1名
WBF专利产品：拳击、梨球架、沙包等为这次培训班专用&&&&&&&&&&&
培训地点：辽宁省沈阳市
培训目的：普及拳击教练员和裁判员，推广世界WBF拳击&快练&训练方法，提升俱乐部裁判专业水平。
培训名额：仅限100人
&&拳击教练员课程介绍：&快练&训练体系是世界WBF拳击基金协会专利。本次培训，是有经验的外籍讲师根据大拳击晋级模式，针对性的来就行授课，主要是对俱乐部在授课时遇到的问题，怎么样解决和有效实用的方法。用简单的方法掌握复杂的动作。快乐训练拳击成为大家愿意玩的运动。
WBF拳击规则由张宝健（中国区主席）老师授课，针对拳击新规则WBF分为A(台上).B（台下）.C（检录）三个级别，同时讲解晋级模式的裁判员评分的工作。张宝健老师曾经是业余国家级裁判员和职业裁判员对台上、台下执裁教学经验丰富，60秒拳战规则和大拳击晋级模式规则由张宝健老师开发制定，进一步保障wbf晋级比赛的流畅和常规比赛的安全程序化，加强在面对赛场突发事件时的应变能力和果断处理能力。
掌握裁判规则对教练员教学有提升专业知识作用，规则是导向，掌握了规则你就掌握一半的拳击训练方法。
世界（WBF）拳击培训班，教练员、裁判特训班具体安排：
培训时间：10月24日-26日
报到时间：10月23日16:00-22:00报到。
报到地址：辽宁省沈阳市
教练员、裁判员共计培训费：人民币3000元（含食、宿费、资料费、培训费），往返回路费自理。最后培训者都有双证培训合格证书及为学员准备的文化衫和WBF培训奖杯、训练器材一套。
本次世界拳击教练员、裁判员都能够在官方网站查到培训记录.
网址：www.wbfcn.org
培训对象：拳击、搏击行业从业者；退役运动员；爱好者；
报名限额：100人。
联系人：王老师&& 张老师
联系电话：
； 010- ；；
中国建设银行北京分行地安门支行：96
学员报名表：
俱乐部名称
学员需要准备东西
运动服一套.鞋
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拳手训练被陪练KO，想胜利就得学会挨打，陪练的往往都不简单
拳手训练被陪练KO，想胜利就得学会挨打，陪练的往往都不简单
众所周知，拳击手在台下训练的时候，不止是在训练房机器上训练，往往都会一个拳击手，配上好几个陪练的，训练实时对战的能力。但是有很多时候，往往在赛场上君临天下的拳击手，反而在跟陪练对打的时候，被陪练打倒在地。这又是为什么呢？一、陪练并非简单的“陪练”说到拳击陪练，很多人认为就是陪拳击手练习，并且挨打的。其实并不完全正确，所谓的陪练不仅要要陪拳手练习、挨打，很多陪练都相当于半个教练，他们在和拳手联系之外还要给予拳手指导和技术服务，陪练会针对性的模仿不同类型的对手与拳手练习，以此来提高拳手的多变性，在以后的比赛中碰到不同的对手对能应对二、彼此之间太过熟悉陪练与拳手可以说一天基本的时间都在一起，彼此之间非常熟悉，尤其是陪练对于拳手的弱点非常的清楚，而陪练恰恰相反，他们可能单种技法层面上不敌拳手，但他们的技术技法往往多样性，其中必然有克制拳手的种类技法。三、陪练相当专业拳击手选择陪练并非盲目性的，陪练多是职业退役拳手或有资格担任拳击技法教练的人，或因各种原因无法像拳手一样走向前台的人，但是这些人都有一个共同的特点，那就这些陪练都相当的专业。综合网络，如有侵权联系删除。
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