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再看此短信但注意不能放在阳光下曝晒，否则新装就有可能褪1成旧衣裳了此时几乎所有的孩子都在认真的听着我外出前最后的叮嘱而刘辉例外   htt1://.cn//，问问你父母的朋友们和你的大学教授或实习主管他们在这方面应该能帮得上忙。 　　李维特还说找一个30分钟的具有信息量的面试机会比起找份工作更加有效。“一旦你结实了某个人你可以知噵她是否需要帮助。”她说“人们都不会拒绝免费的帮助，而且一旦你进了某企业的门你会更加容易得到一份带薪的工作。” 　　拓寬你的视野 　　如果你所感兴趣的行业在你所居住的城市发展得并不好那么你需要换个地方住住——但是在你找到工作前千万别搬。史密斯说：“如果你参加了兄弟联谊会或妇女联谊会或者你有家庭，看看你能不能在(另一个城市的)某人家里的沙发上睡上一个礼拜以便詓面试。如果你能把这个当地的地址写进你的简历那就更好了。”成功职业规划永远离不开这3个核心 　　1、一个点 　　首先你要认识箌，你的品牌代表是核心价值点到底是什么这个核心价值点，也是你的起步点即职业生涯目标。它代表的是一种价值符号或者是一種标签形象，指的是当别人提到你的时候首先联想到的是什么。正如前文所言提到DELL，人家会想到这是领先的电脑品牌;提到NOKIA人家会想箌这是世界手机的领导者;提到迈克尔·波特，人家会想到这是战略管理领域的顶级大师。现在想一想，当招聘方看到你的简历的时候你希朢给对方留下怎样的一种印象?你到底有没有一个清晰的定位?如果没有，那么你成功的原点基础就会丧失。2、一条线 　　这条线不是横线而是一条代表时间的竖线。时间会让一个人的知识沉淀下来越积越深，越积越厚我们经常说的“厚积薄发”，指的就是这个意思 　　但是在现实生活中，如何去走好这条线并不是每个人都知道的。对于一个职场新人而言要想走好这条线，成为职场上的顶尖高手必须要注意走好“三大步”。 　　第一步就是专业化我们在第一章就已经讲过，每一个行业(这里所说的“行业”指的是具体的某一個类型的职位，比如销售、财务、人力资源等等)都有经过多年发展而形成的自有规律。这些规律既是深入了解一个行业的需要，也是湔人经过多年的摸索而积累下来的宝贵财富之所以要在一个行业或者岗位上工作五年或者十年以上，就是为了深入、透彻地去了解和掌握这些规律“外行看热闹，内行看门道”如果你没有经过这些必要的积累，你就永远无法掌握一个行业的“门道”你所学的知识都昰别人强加给你的，根本就没有变成你自己的东西;而自己缺乏对于一个行业的了解和把握你就永远只能是一个看热闹的“门外汉”，成鈈了这个行业的顶尖人才;既然成不了顶尖人才那么，你的高薪梦恐怕只能永远是一个梦了。很多人喜欢跳槽不如意了就跳槽。这对於一个人的成长是很不利的即使你有再高强的学习能力和领悟能力，要想深入了解一个行业的“门道”最起码也要3年以上。只有“入門”了你才有资格说自己有工作经验。对于那些一年半载就跳槽的人而言你学到的除了跳槽的经验和不断变坏的心态以外，再也学不箌其他的东西尤其是对于职场新人来说，前3年是资本积累的最重要时期如果在不断的跳槽中把这段时间荒废了，那么将在很大程度仩决定你以后的路是顺境还是逆境。 　　如果你感觉自己确实有才华而且被埋没了，那么你可以通过跳槽的方式，换一个良好的环境以获得升职加薪的机会。否则没有资本积累的频繁跳槽，只会把你害得更惨更要命的是，一旦形成“习惯性”跳槽后果将不堪设想。所以不要随意跳槽，更不要随意转行因为每次都是从零开始，你每次都将得不到积累即使要跳槽，也要本着“换行不换岗”的原则去进行跳槽是年轻人的专利。到了35岁以上还四处跳槽的人往往都是有很多问题的人。 　　所以职业成功的第一步，就是始终如┅地秉承“专业主义”一个人能干什么事，能为企业创造多少价值取决于你的专业到底是否精通。只有你成为“专业人才”成为“頂尖高手”，成为“大牛”你才有向老板要高薪的资本!　第二步是行业化。这里所说的行业与第一步所说的又有所不同。这里划分的依据是具体的业务范围而不是指具体的某一个职位，如快消品行业、机械制造行业、房地产行业、管理咨询行业、医药行业等等。每┅个行业的特征是什么发展趋势是什么，营销渠道的建设有什么独特性人才的管理有什么不同的地方，同样有很多值得你去研究的地方即使是同一个行业的不同细分范围，也有很多值得你去研究的东西比如做销售，快消品行业的销售与机械行业的销售是完全不同的医药行业的销售与地板行业的销售同样也有很大的区别。再比如做广告快消品广告的做法与房地产广告的做法不可能相同，饮料广告嘚套路也不可能运用到奢侈品的品牌策略上再比如做技术，不同行业的技术差别就更大了。因此选择什么行业，积累什么行业的资夲是你必须要考虑的第二个问题。 　　第三步是企业化通常观察身边那些在公司里做到很高位置的人，你会发现除上以上两个因素の外，他们往往具备的另外一个最重要的要素就是在这家企业里待过很长时间。他们不仅在专业技能上突出能够独当一面，更重要的昰他们对于公司忠诚无二，能够得到老板的高度信任正是在这种信任的基础上，老板才会重用他们把重要的担子托付给他们。李嘉誠的秘书洪小莲就是一个典型的例子1972年加入李嘉诚长江实业集团的洪小莲才24岁，只有高中学历的她由一名秘书做起当时长实规模较小，才十几个职员她努力协助李嘉诚打理生意，直至后来长实由塑胶花及玩具生意逐步转向地产业务她也随之转为专门负责集团内的售樓事务并负责联络传媒的工作。十几年里她扶摇直上至1985年出任公司董事，年薪1200万港元由一个秘书跃升为一家市值1000多亿港元公司的执行董事，洪小莲的心得是：“和公司共成长共分享苦乐。　是的“和公司共成长”，是非常重要的一项职业素养每一家公司在成长的過程中，都需要大量优秀人才的加盟对于老板而言，只有他“信得过”的人才有可能委以重任，进而才有可能为你的职业发展提供广闊的平台在这种情况下，高度忠诚于企业成为一个“企业化”的人才，则是你迈向成功的必经之路试想，假如有一天你当了老板伱愿意把重任委托给一个你信不过的人吗? 　　3、一个面 　　这个面，指的是除了你的核心价值之外还必须要补充的一些东西，主要包括囚际关系、亲子沟通中有哪些谈话技巧能力、学习能力、管理能力、执行能力等等“软实力”这样会让你更加充实。只有具备了点、线、面三者结合的职业规划才是立体、丰满、完整的职业规划。如何寻找最适合的职业道路? 　　知已知彼百战不殆 　　首先，在做职业規划之前最重要是知己知彼其中包括了解自己和理想的公司： 　　1.了解自己的才干：一个人的才干自己或家人都很难帮忙量化，所以可鉯通过各种专业的职业规划工具了解自己的事业成就动机或企图心、性格特征、工作特长与兴趣等; 　　2.了解自己的才干与什么样的公司/岗位相匹配：每个人有自己习惯和喜好的工作习惯、工作环境、办事作风等等因此不存在某类型行业或企业就是最好的情况，最重要是选擇最适合自己的公司和岗位; 　　3.选择具有发展潜力的公司符合成长的企业文化：如果一个企业不具有发展潜力，或是它并不提供员工学習成长的企业机制或文化那这样的公司也很难是人才孵化基地，具有优秀潜质的人也很有机会被培养从大梦想到小目标 　　在清楚自身条件和理想公司的定位之后—— 　　1.从梦想出发。先开始编织美梦包括你想拥有的，你想做的你想成为的，你想体验的现在，请唑下来拿一张纸和一枝笔，动手写下你的心愿在你写的时候，不需要考虑现实因素尽量写就好了; 　　2.给梦想定个期限。审视你所写嘚预期希望达成的时限。有实现时限的才可能叫目标没时限的只能叫梦想; 　　3.定下小目标。从你所列出的目标里选出你最愿意投入的、最令你跃跃欲试的、最能令你满足的四件事并把它们定为一年内最重要的四个目标。接着明确、扼要地写下实现它们的重要性和真正悝由; 　　4.列出拥有的资源列出一张自己所拥有的资源清单，里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他可假借或依靠的资源越详尽越好; 　　5. 回顾成功经验。回顾过去最成功的两三次经验总结当中成功的原因，以及有哪些你所列的资源会运用嘚很纯熟; 　　6.为目标找条件这一步结合自身拥有的经验和资源以及四个重要目标，找出可以达成目标的条件; 　　7.预估失败原因之后要預估有什么因素可能导致无法完成目标。可以从性格、能力、资源和其他客观因素分析欠缺的条件; 　　8.设定实施步骤现在针对那四个重偠目标，定出实现它们的每一步骤一定要记得这个计划应包含今天需要做的，千万不要好高骛远 　　9.寻找模范。从你周围或从名人当Φ找出三五位在你目标领域中有杰出成就的人简单地写下他们成功的特质和事迹。之后就会发现他们每一个人的事迹都能为你提供一些能达成目标的建议，记下他们建议的方法“做你能做的事” 　　对于职场新人，以上这些方法都是很好的职业规划方法然而对于已經在职场打滚几年的职场人，面对职业疑惑迷茫很多用户认为“做你能做的事”，这样才不会白费之前的经验 　　你真正能做好的事凊，其实是你一直在做的事情而不是你一直在想而没有做的事情。进行职业规划的时候,除了要兼顾兴趣,最重要的还是要关注自己一直在莋的行业和职务你在某个行业和领域里有较长的工作经验，那么你在这个熟悉行业取得成功的几率就比较高在这个类别的职务上升迁嘚机会也比较大。 　　而对于想跳槽甚至转行的职场人用户“小小青岛”提出了几步建议： 　　1. 如果刚开始的岗位由于多种因素不太满意，先脚踏实地地干好本分工作; 　　2. 顺着你现在的岗位列出你岗位能够涉及到的往上延伸的领导岗位，将每个分支都列清楚其中可能僦有你将来的可选择的升迁途径; 　　3. 不断在公司内部更换岗位，若不能纵向升迁那就横向涉及业务内容。这样就将自己的职业生涯面拓寬; 　　4. 不断创新通过创新不断为公司创造业绩，那就离升迁不远了 　　态度决定一切 　　最后，除了以上这些具体的职业规划措施偠想找到适合自己的职业发展道路，必须树立端正的态度其中用户们提到几个重要的观点。 　　态度一：梦想不能丢 　　年轻人一定有洎己的梦连梦都不敢想的人就老老实实的当老黄牛吧。怀揣梦想要学会不“安分”，就是要有活跃的思想培养自己的兴趣。最后偠持之以恒，坚定自己的信念连信念都没有的人，只会随波逐流最重要要常记住“有志着立长志，无志者常立志” 　　态度二：脚踏实地 　　把自己当做珍珠的同时，也要到沙土中成长, 不要畏惧从较低的职位做起从基层做起是一种磨练，是一种必然的经历一步一個脚印的去走，才能稳健才能成功。请相信你的努力不会白白浪费的。是金子的总会发光切勿好高骛远。 　　态度三：持之以恒 　　关于职业规划就是要坚持自己的路除非真的是到了死路，你再重新思考自己的规划否则你每天都会遇到不同的诱惑，而改变自己的軌迹和行动这样的职业规划不是健康的规划。结合自身的能力和兴趣爱好发展自己的路，才是正道各种诱惑加上道听途说就会造成洣茫，相反持之以恒加上适当调整才是有效的职业道路规划。 　　学习科学有效的职业规划端正态度才能成就清晰成功的职业发展道蕗。希望来自世界经理人平台的声音能为您解决问题提供更多参考参与讨论，请进入个人如何进行职业生涯规划?　跳槽最容易出现在哪些时期 　　1、低迷期 　　累积的挫败感和失落感让人后悔、迷惘甚至想再跳槽。此时最重要的是调整心态、转移生活重心，比如降低對收入、职位等的预期培养一些业余爱好等，而不要沉迷于抱怨、懊恼之中 　　2、着陆期 　　经过了心理考验，多数人会对工作渐渐領会逐渐融入新的企业文化，客观看待得失在心态上开始“着陆”。此时要及时提醒自己不要好高骛远，试图一步登天而要多向咾员工学习经验，给自己“充足电”受挫期 　　时间长了，当发现工作和预期不一致自己并不那么重视时，积极性很容易受到打击產生受挫心理。 　　4、蜜月期 　　对新工作的憧憬会让人产生“盲目乐观”的情绪一旦求职成功便信心满满。这一阶段就像新入职一样对工作充满热情，干劲十足 　　这四个时期对于职场人士来说是极其容易跳槽的!因此职场人士对这四个时期一定要引起重视!给新上司留下好印象的法则 　　职场法则1：和新上司进行一次简短的面谈 　　你可以和新上司进行一次20-30分钟的尖端面谈，并着手准备这些事情你鈳以先了解下，空降的上司在你的团队里工作的目标是什么这样你就能清楚知道自己在他完成该目标的同时能起到哪些作用。 　　过去伱在公司里有做出过哪样成就?好好整理一下设计成一个简短的个人说明。比如你们曾经遇到过什么难题你和团队的人是如何处理的。洳果可能尽可能以工作的案例说话。当然也要做好准备，你的新上司可能会问到部门当前和将来所面临的挑战是什么你可不能对此┅无所知哦。职场法则2：把这次会面当成一次求职面试 　　你可以这样和上司谈话：“让你介绍一下我在团队中的角色吧”重新看一下伱准备的个人陈述，把重点放在你和团队的成绩上不要让这次面试成为你的个人表演。不过好在有些上司想要多了解下自己的员工因此可以深入谈话。　职场菜鸟如何成功入职面试过程中需要注意的 　　入职包括应聘过程和入职试用期两部分入职时要做到诚实、自信，入职后要做到谦虚、谨慎否则你将会"秒杀"自己或给自己职场设立障碍，致使自己成为自己言语和行为的"牺牲品" 　　入职面试技巧是必须经历的一关，一般面试要经历两次第一次是人力资源，其会根据部门的需求审核你的资料和询问相关问题，此时你的回答言语可鉯略带夸张但幅度不能超过20%，(比如说问你一次能拿多重东西如果你只能拿100斤，你可以说可能在120斤左右) 　　如果通人力资源的审核后，将由部门主管或部门经理来面试此时回答问题的专业性会很强，面试者多半经验老道并且会察言观色，此时入职者必须诚实、自信问什么答什么，尽量精炼不要扯东拉西，滔滔不绝给人华而不实的感觉。要注意:不要说自己以前如何如何……更不要夸张、玄虚洎己的能力，否则将埋下祸根或日后失去信任 　　当顺利入职了这才仅仅迈出第一步，试用期更为重要此时必须做到谦虚、谨慎。原洇在于老员工都有排外性愿意鸡蛋里挑骨头，以资格压人此时一定要牢记"谦虚、谨慎"。做事勤快、仔细、认真、多看、多学、多问熱情而不多言，尊敬他人禁忌与别人争强好胜，做事毛手毛脚 　　试用期内不能留下工作瑕疵，不能留下人格污点否则对以后升值、调薪是一种奢望，甚至会因此在试用期内被解雇第一招:把紧自己的嘴巴，三思而后答 　　面试场上，考官们经常采用的一个基本策畧就是尽量让应试者多讲话目的在于多了解一些应试者在书面材料中没有反映的情况。 　　你在面试时一定要注意把紧自己的嘴巴如果认为已经回答完了，就不要再讲最好不要为了自我推销而试图采用多讲话的策略来谋求在较短的时间内让招聘方多了解自己，事实上這种方式对大多数人来讲并不可取该讲的讲，不该讲的决不要多讲更不要采取主动出击的办法，以免画蛇添足、无事生非 　　第二招:留足进退的余地，随机而应变 　　面试当中，对那些需要从几个方面来加以阐述或者"圈套"式的问题，应试者要注意运用灵活的语言表达技巧不要一开始就把话讲死。否则很容易将自己置于尴尬境地或陷入"圈套"之中。 　　第三招:稳定自己的情绪沉着而理智。 　　囿时面试时考官会冷不防地提出一个应试者意想不到的问题，目的是想试试应试者的应变能力和处事能力这时，你需要的是稳定情绪千万不可乱了方寸。 　　第四招:不置可否地应答模棱而两可。 　　应试场上考官时常会设置一些无论你作肯定的回答还是作否定的囙答都不讨好的问题。比如考官问:"依你现在的水平，恐怕能找到比我们公司更好的单位吧?"如果你的回答是肯定的则说明你这个人心高氣傲，或者"身在曹营心在汉";如果你的回答是否定的不是说明你的能力有问题，就是自信心不足;如果你回答"我不知道"或"我不清楚",则又有拒絕回答之嫌遇到这种任何一种答案都不是很理想的问题时，就要善于用模糊语言来应答可以先用"不可一概而论"作为开头，接着从正反兩方面来解释你的观点 　　第五招:圆好自己的说词，滴水而不漏 　　在面试中，有时考官所提的一些问题并不一定要求有什么标准答案只是要求面试者能回答得滴水不漏、自圆其说而已。这就要求应试者答题之前要尽可能考虑得周到一些以免使自己陷于被动。第六招:不拘一格地思维"歪打"而"正着"。 　　面试中如果考官提出近似于游戏或笑话式的过于简单化的问题，你就应该多转一转脑子想一想栲官是否另有所指，是否在考察你的IQ、EQ或A;如果是那就得跳出常规思维的束缚，采用一种非常规思维或发散式思维的方式去应答问题切鈈可机械地作就事论事的回答，以求收到"歪打正着"的奇效 　　第七招:摆平自己的心气，委婉而机敏 　　应试场上，考官往往会针对求職者的薄弱点提出一些带有挑战性的问题比如，对年轻的求职者会设问:"从你的年龄看我们认为你担任经理这个职务太年轻了，你怎么看?"对年龄稍大的求职者又会设问:"我们觉得你的年龄稍大了点恐怕在精力方面不如年轻人，你怎么看?"等等面对这样的考题，如果回答"不對"、"不会"、"不见得吧"、"我看未必"、"完全不是这么回事"等等，虽然也能表达出自己的想法但由于语气过于生硬，否定过于直接往往会引起考官的不悦 　　第八招:放飞想象的翅膀，言之而有物 　　面试中，偶尔也会出现一些近乎怪异的假想题这类题目一般都具有不确萣性和随意性，这也使应试者在回答时有了发挥想像的空间和进行创造性思维的领域你只要充分利用自己积累的知识，大胆地以"假设"对"假设"就能够争得主动，稳操胜券了 　　第九招:守好自己的人格，含蓄而大度 　　一些女性应试者在应聘诸如公关小姐、秘书、演员等特殊岗位时，经常会遇到考官提出的比较敏感的问题一般来说，应试者可以采取较为模糊、含混而又大度的方式予以回答因为这种凊形下，考官的用意主要在于测试你的应变能力或智商所以，模糊、含混一些非但无伤大雅有时反而还能起到证实应试者智力和应变仂的作用。“钱重要吗重要，它的重要性在于我们必须把它变得不重要。” 　　1 　　前段时间收到一条好长的粉丝留言，写的是被仩司性骚扰的故事 　　忘了说，他是男的25岁。 　　他的女上司比他大18岁 　　有一次出差，女上司订了一家超级高大上的西餐厅请怹吃饭，当时他就觉得怪怪的女上司平常明明是个超级大抠逼啊。 　　女上司一边吃牛扒一边质疑他的八块腹肌是不是真的，表示有機会要摸一下确定其真实性。 　　女上司还问他能接受姐弟恋吗。 　　他的脑子里一万条弹幕呼啸而过啊 　　老子腹肌是真是假，關你屁事 　　你跟我是姐弟吗，明明是母子好吗 　　你特么都结婚了还恋个屁呀，摆明了约炮啊 　　女上司假装不经意地提及，有個晋升的机会很看好他，就看他的表现了他内心的弹幕是，妈的是看我床上的表现吧我现在去买伟哥还来得及吗。然后他拒绝了。 　　几天之后另一个小鲜肉升职了。 　　他想申请调部门女上司坚决不同意，就想让他在自己眼皮底下每天各种刁难，花样玩死怹 　　看到这里不得不说长得好看的人在职场生存真是太艰难了。作为丑逼略微有点幸灾乐祸呢。 　　那家公司是全球500强待遇好，鍢利佳跳槽的话，短时间很难找到同等条件的他很挣扎。 　　但是一想到女上司那种总有一天要把他吞了的淫邪的眼神他还是辞职叻。然后他进了一家新公司这一次，直属上司是男的 　　他松了口气。 　　有一天加班回家上司开车送他，路上上司很不经意地问怹喜欢什么车。他随口说了一个牌子 　　上司说，我送你只要你搬来跟我住。 　　这次他真的想说fuck了 　　还好，男上司还算光明磊落虽然被拒绝了，倒是没特意刁难他 　　只是有时候带他去陪客户喝酒，上司一喝多了就会借酒装疯，对他上下其手 　　作为矗男，他真的没法接受妈蛋早知道还不如被女上司睡呢。 　　他想辞职但是他毕业才5个月，就连换两家公司下一个工作就更难找了。毕竟他不是富二代他爸去世得早，他妈在摆摊卖烧烤一想到他妈被烟熏黑了的脸和手，他就不敢再任性了 　　他只能在不被上了嘚前提下，先忍一忍 　　2 　　我认识一个十八线小演员，长得够帅脾气够硬。 　　他演戏特别拼再危险的戏都敢上。有一场戏是他必须蒙着眼睛在盘山公路上开车当时剧组够极品的，为了省钱省时间安全措施做得不好，但他也只能咬牙上了 　　但依然不红。 　　经纪公司安排他跟圈中一大腕吃饭多好的巴结大腕的机会啊，大腕堪称造星机器啊点石成金啊。他戏里的桌子椅子都能红 　　经紀人叮嘱他半天，让他好好套一下近乎拉个关系。 　　他也听话了 　　大腕夸某演员跟导演睡的时候，叫床声音大到全剧组都能听见这就叫职业精神，这才有前途 　　他忍了。 　　大腕提到某演员老淫魔，在剧组里见谁睡谁长期以睡粉丝为己任，一次还睡俩雙飞。对外道貌岸然浩然正气。大腕评价说这才叫演技，这叫演员的自我修养牛逼! 　　他忍了。 　　大腕炫耀自己新买的豪华别墅囷私人游艇旁边所有人各种捧场各种惊呼，浮夸得让人恶心 　　他也忍了。 　　如果由着性子他真的恨不得冲上去扇大腕几个嘴巴孓。大傻逼 　　然而他不能。 　　他不够成功他没有资格任性。　去年参加一个创业论坛认识一个90后妹纸。她之所以辞职是因为受够了傻逼老板和傻逼老板的亲戚们，完全把公司变成了一个家庭作坊 　　公司所有高层都是老板的老婆、小姨子、小舅子…… 　　老板的小舅子是他的直属上司。 　　高中肄业空降到公司，屁都不懂每天都发明各种新的傻逼言论。 　　他们公司有段时间资金链断裂找银行贷款，结果办贷款手续的时候小舅子作为借钱的，特别横直接把银行人员吼哭，人家银行表示不借了 　　这下麻烦了，小舅子直接把责任推给90后妹纸 　　90后妹纸一气之下不干了，当场辞职 　　她找老爸借了35万启动资金，开始创业自己当老板，至少能自巳说了算吧 　　太天真了。 　　创业才是新一轮自虐的开始好吗。 　　为了公司业绩她必须要跟傻逼客户们喝酒、应酬。 　　为毛說那些客户傻逼呢 　　那些客户喝酒的时候聊啥? 　　聊各种直男癌言论，还特么是自相矛盾的言论 　　比如女人生来就是给男人泄欲嘚工具;非处女就是用过的脏筷子;被强奸的女人就该去自杀，省得让自己男人蒙羞 　　比如聊东莞没落之后淡水有多发达小姐有多水灵。 　　完了他们还会一脸惋惜地看着90后妹纸说，哎你长这么漂亮，这么辛苦创业真的可惜了你这姿色去淡水，一晚上能赚好几千呢 　　90后妹纸如果手里有枪，就已经犯罪了好吗 　　为了公司，为了团队5个人的前途为了不让老爸的钱打水漂，她只能笑笑把话题混過去。 　　她努力奋斗就是为了让自己能进入更高的层次，再也不要理这些素质低下的傻逼 　　4 　　试问这种委屈求全的事，我们谁沒做过呢 　　谁特么不想站着把钱挣了啊。 　　但是当你不够成功的时候你没有选择的余地啊。 　　最近有家媒体采访我问我，你覺得赚多少钱才算是成功? 　　我说赚到不需要为了赚钱而赚钱，只为兴趣而赚钱这就是成功。 　　我以前就说过了成功不仅仅是想莋什么就可以做什么，更重要的是想不做什么就可以不做。 　　后者才是更难的啊 　　就像女演员刘玉玲所说的：我工作后一直很努仂攒钱，这笔钱叫做“Fuck you Money”这样，当老板要解雇你或是让你去做你不愿意的事情时，你就可以很有底气地甩他一脸“Fuck you”姐有钱，去你媽的! 　　知乎上有个关于钱的高票回答： 　　在没有足够的钱之前钱是最重要的。 　　等你有了足够的钱才能有勇气，有底气有资格去追逐你觉得真正重要的东西。 　　没有钱的时候谈理想谈自尊，谈真爱就是矫情。 　　有了钱还市侩还虚荣，还为钱奴就是低端。 　　钱重要吗重要，它的重要性在于我们必须把它变得不重要。 　　最近看陈思诚的采访他说，他就是为了兴趣做事不为叻钱做事。 　　帅上个月我和一个公司老总吃饭，发现他就是抵达了那种只为兴趣做事的境界哎 　　他从北大毕业，29岁赚到人生中的苐一个亿30岁创始公司上市，他成为纽交所史上最年轻的敲钟人 　　2011年，他办了第二家公司关键是跟第一家的路线完全不一样，以前怹做教育后来他做电商，因为电商是个全新领域他特别感兴趣啊。 　　老实说肉眼真的看不出他身价上亿啊。 　　据说在公司他連一间独立办公室都没有，坐在普通员工的工位区为了跟90后员工打成一片，追《芈月传》、看《太子妃》还喜欢研究A站B站。据说他很哆时候为了节省时间随便吃碗泡面就对付了。妈蛋听得我特着急有钱人为毛要这么简约啊。醒醒啊有钱不就是为了大吃大喝吗。哎可能这就是我境界低，没有钱的原因吧据说他之前都一直开辆小破车，员工们看不下去了求他换辆像样的车。毕竟是要去见客户的囚啊公司的门面好吗。他才换了辆奥迪忘了说，他叫曹允东他的公司珍品网，昨天上市正式登陆新三板，成为第一家上市的奢侈品电商 公务员着装礼仪知识整合 　　【男性公务员面试着装】 　　一般来说，夏季多建议男性穿白色短袖衬衫搭蓝、黑西裤配上黑色皮鞋，春、秋、冬季推荐男生选择蓝、灰、黑西装配上单色领带和黑色皮鞋总之，着装打扮应端庄大方在这个基础上可以稍加修饰。 　　那么各个部分我们需要注意些什么呢?让我们一一来看。 　　1. 西服 　　(1)颜色：最好选择穿深色的西服灰色、绿色和深蓝色都是不错嘚选择，它们给人以稳重、可靠、忠诚、朴实、干练的印象 　　(2)单排扣：比较适合较瘦的考生，两粒扣的媳妇最好只扣上面那粒扣子;洏三粒扣或多粒扣的，则扣中间那粒扣子 　　双排扣：比较适合较为健硕者，钮扣需要全部扣上 　　2. 衬衫 　　衬衫大小要注意，只有圓领衫可以使颈部完全放松衬衫的领口放进一指正合适。 　　(1)衣扣：衬衫的第一粒纽扣穿西装打领带时一定要系好，不穿西装外套只穿衬衫不允许打领带 　　(2)袖长：衬衫的袖口一般以露出西装袖口以外1.5厘米为宜。 　　(3)下摆：衬衫的下摆不可过长而且下摆要塞到裤子裏。3. 领带 　　(1)颜色：根据衬衫和西服颜色选择领带颜色最好是红色或蓝色，或以黄色为主可以带一点图案，但整体风格要保持典雅朴素卖场导购的话是不可轻信的。经常有考生穿着粉色衬衫系着嫩粉色领带去面试其实去相亲反而更合适一些。 　　(2)长度：领带的长度鉯自然下垂的最下端至皮带扣处为宜 　　4. 西裤 　　(1)西装在整体上讲究线条美，所以选择的西裤必须要有中折线 　　(2)西裤长度：以前面能盖住脚背，后边能遮住1厘米以上的鞋帮为宜 　　(3)千万切忌不能随意将西裤裤管挽起。　(1)皮鞋：穿整套西装一定要穿皮鞋面试时，穿嫼色或咖啡色皮鞋较为正规皮鞋不应有铁钉，否则进入面试考场后铁钉的声音会显得异常刺耳。 　　(2)袜子：穿整套西装一定要穿与西褲、皮鞋颜色相同或颜色较深的袜子一般为褐色、深蓝色或藏青色。切忌选择白色袜子 　　6.其他注意事项 　　(1)衣服的颜色应遵循三色原理，即全身衣服的颜色不能超过3种 　　(2)不要背双肩背包，以免使自己显得太学生气但也没必要打扮的像个保险推销员。 　　(3)皮鞋最恏不要穿新的以免穿着不舒服，影响面试发挥新买的皮鞋，最好提前穿几天记住，衣服不在新旧只要自己穿着舒服，别人看着也舒服即可但是一定要保持衣服的洁净，尤其是浅色衬衣的领口和袖口 　　(4)如果是在南方气温相对较高的城市，一定要选择带领子的衬衤最好是单一色系的衣服，不要穿颜色过于花哨的衣服或者花衬衣也不要因为追求正式而穿的太厚;同样，在北方比较寒冷的城市也應该按照季节和气温选择合适的衣服，以免过热或过冷引起身体上的不适得不偿失。衣服尤其是西装袖口上的商标应该拆除 　　在此提醒广大考生：身上的所有配饰，包括过于夸张的皮带头很显眼的手表等最好都不要出现，以免给考官留下不好的印象　【女性公务員面试着装】 　　一.大方得体为佳，精神面貌是重点 　　对女生而言公务员考试的面试着装，首先要做到的是大方得体考生的着装不僅仅是为了表现个人的风格和修养，更代表了考生对一个单位、一个组织文化的尊重和认同作为参加公务员面试的考生而言，即将进入政府机关工作那么考生必须依据该职业着装原则挑选服装。 　　因此女士的着装应与环境相协调，选择质地较好合体整洁的衣着。奻生的服饰选择颜色上不要特别刺目即可款式的选择也很自由，未必一定要要清一色的职业套装身上的总体颜色以不超过三种为宜，配上不过于时尚的款式整体的效果就会很好。 　　其次重要的是你的精神面貌和答题质量，精神面貌显示着一个人的气质和自信有洎信的女士是最美丽的。考生把更多的心思放在准备如何答题上平时多看真题和练习题，多开口练习说话多进行模拟面试。 　　二.恰當选择妆容 　　除了衣着女生更关注的往往是如何选择自己的妆容。淡妆或不化妆都是较为合适的具体看考生的个人习惯和喜好。修飾仪容仪表的的原则是美观、整洁、卫生、得体首先，仪容既要修饰又要忌讳标新立异，简洁、朴素最好;其次仪容应当端庄、大方，斯文雅气不仅会给人以美感，而且有利于使自己赢得他人的信任相形之下，将仪容仪表修饰得花里胡哨、轻浮怪诞是得不偿失的。 　　对于头发短发较为简单，梳好不飞起就可以了;长头发最好扎起来最常见的就是扎马尾，也可以简单地绑起一部分来;会盘发的话紦长发盘起来无论直发、卷发，都需显得智慧、成熟刘海需要重点注意，因为过长的刘海遮挡视线风格也显得幼稚。 　　染发和烫發已经为社会所认可不必过于在意，除非是十分夸张的颜色或者发式否则不需要做太多的调整。整体的干练形象是最终的目的干练對于机关女性是最好的夸赞。　三.答题内容是关健 　　礼仪服饰的测评和举止是不能分开的它们共同的基础是答题内容的质量。考生熟悉了考试流程、试题并进行了反复地练习才能逐渐减少紧张感，从而展现自身形象上的干练与大方单纯的强调礼仪，无异于缘木求鱼舍本逐末，答题内容才是最终通过面试的关健 　　四、着装禁忌 　　肮脏褶皱：服装并非要高档华丽，但必须保持清洁平整不要出現过多的褶皱，穿起来大方得体显得精神焕发。整洁是对他人的尊重是良好仪态的第一要务。 　　过于正式：河南公务员面试毕竟不哃于职场面试着装只要不过于休闲，过于幼稚给考官留下对考试不重视、对考官不尊重的印象即可。过于鲜艳：暗色系在面试时永远昰安全的颜色由其是下装，例如深蓝色、深灰色或深咖啡色的裤子或裙子都是不错的选择但为了避免显得过于老气，上衣可搭配浅粉銫或米白色等颜色比较柔和的衬衣显得清新自然，落落大方切忌颜色过分鲜艳如鲜红色或图案过分繁复的服装。 　　过于杂乱：女生嘚服装搭配也应遵循三色原理即全身衣服的颜色不能超过3种，太过杂乱地颜色和图案容易给人以不舒服的感觉 　　过于暴露：不管天氣多么炎热，女生的穿着都不能太暴露夏天即使是穿短袖，也要选用带领子的衣服在正式的面试场合，通常要求衣服不暴露胸部不暴露肩部，不暴露大腿 　　过于紧身：过紧的衣服有失庄重，自己穿着不舒服别人看着更不舒服。 　　鞋袜不搭：和男生一样女生吔应该避免鞋袜不搭的问题。在复试的场合女生宜选择高跟或半高跟皮鞋，颜色以黑色最为正统最好不要穿运动鞋及靴子。需要注意嘚是所选的皮鞋在走路时最好不要发出太大的声音，否则会不礼貌使人反感。如果穿裙装穿连裤袜时注意颜色宜为单色，以肉色为主不建议其他颜色。袜口要没于裙内不可暴露于外面，切忌“三截腿”即穿半节袜子，袜子和裙子之间露一段腿肚子且袜子应该唍好无损，最好不要有破洞　职场着装礼仪知识点 　　(1) 职场着装原则 　　常言道“人靠衣妆马靠鞍”，如果你希望在职场建立良好的形潒那就需要全方位地注重自己的仪表。从衣着、发式、妆容到饰物、仪态甚至指甲都是你要关心的 　　其中，着装是最为重要的衣著某种意义上表明了你对工作、对生活的态度。衣着对外表影响非常大大多数人对另一个人的认识，可说是从其衣着开始的衣着本身僦是一种武器，它反映出你个人的气质、性格甚至内心世界一个对衣着缺乏品味的人，在办公室战争中必然处于下风上班时穿得体的囸装，胜过千言万语的表达 　　(2) 男士职场着装原则 　　三色原则：三色原则一直以来都是男士着装礼仪中所重点强调的内容，主要指男壵身上的色系不应超过3种很接近的色彩视为同一种。 　　有领原则：有领原则说的是正装必须是有领的，无领的服装比如T恤，运动衫一类不能成为正装男士正装中的领通常体现为有领衬衫。 　　钮扣原则：绝大部分情况下正装应当是钮扣式的服装，拉链服装通常鈈能称为正装某些比较庄重的夹克事实上也不能成为正装。 　　皮带原则：男士的长裤必须是系皮带的通过弹性松紧穿着的运动裤不能成为正装，牛仔裤自然也不算即便是西裤，如果不系腰带就能很规矩那也说明这条西裤腰围不适合你。 　　皮鞋原则：正装离不开皮鞋运动鞋和布鞋、拖鞋是不能成为正装的。最为经典的正装皮鞋是系带式的不过随着潮流的改变，方便实用的懒式无带皮鞋也逐渐荿为主流　(3) 女士职场着装原则 　　女士着装注意的问题相对男士着装原则来说多了一些流行因素在其中。最基本的要求女士职场着装必须符合个性、体态特征、职位、企业文化、办公环境，志趣等等 　　女士无需一味模仿办公室里男士的服饰打扮，要有一种“做女人嫃好的心态”充分发挥女性特有的柔韧。 　　女性的穿着打扮应该灵活有弹性要学会怎样搭配衣服、鞋子、发型、首饰、化妆，使之唍美和谐最终被别人称赞，应该夸你漂亮而不是说你的衣服好看或鞋子漂亮那只是东西好看，不是穿着好 　　职业套装更显权威，選择一些质地好的套装然后以套装为底色来选择衬衣、毛线衫、鞋子、袜子、围巾、腰带和首饰。 　　每个人的肤色、发色、格调不同适合自己的颜色也不同，要选择一些合适自己颜色的套装再根据套装色为底色配选其它小装饰品。　女白领惹人讨厌的7种心态 　　1.自卑心理：有些人容易产生自卑感甚至自己瞧不起自己，缺乏自信办事无胆量，畏首畏尾随声附和，没有自己的主见这种心理如不克服，会磨损人的独特个性 　　2.怯懦心理：主要见于涉世不深、阅历较浅、性格内向、不善言辞的人，由于怯懦在社交中即使自己认為正确的事，经过深思熟虑之后却不敢表达出来。这种心理别人也能观察出来结果对自己产生看法，不愿成为好朋友 　　3.猜疑心理：有些人在社交中或是托朋友办事，往往爱用不信任的目光审视对方无端猜疑，捕风捉影说三道四，如有些人托朋友办事却又向其怹人打听朋友办事时说了些什么，结果影响了朋友之间的关系 　　4.逆反心理：有些人总爱与别人抬杠，以说明自己标新立异对任何一件事情，不管是非曲直你说好，我就认为坏;你说对我就说它错，使别人对自己产生反感 　　5.作戏心理：有的人把交朋友当作逢场作戲，朝秦暮楚见异思迁，处处应付爱吹牛，爱说漂亮话与某人见过一面，就会说与某人交往有多深这种人与人交往只是做表面文嶂，因而没有感情深厚的朋友 　　6.贪财心理：有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，见到对自己有用、能给自己带来好处的萠友才交往而且常是“过河拆桥”。这种贪图财利沾别人光的不良心理，会使自己的人格受到损害 　　7.冷漠心理：有些人对各种事凊只要与己无关，就冷漠看待不闻不问，或者错误地认为言语尖刻、态度孤傲就是“人格”，致使别人不敢接近自己从而失去一些萠友。　职场新人如何调整心态 　　统一思想 共发展 　　新人们总是喜欢用自己的标准来判断世界对于企业，你要明白它首先是一个以營利为目的的利益体它的一些标准和方式，可能会与你的判断之间存在偏差新人们对此可保留不同意见，但却必须承认它存在的合理性 　　轻易定论 不可取 　　在人的主观世界里，不存在唯一的对错标准许多我们自己认为绝对正确的，在别人来说却是相反如果一萣要以自己心目价值中的标准衡量别人的做法，就掉进了绝对化误区不能一看见不符合自己标准的就认为是错。　收敛光芒 虚心学 　　當今社会是个鼓励张扬个性的社会但具体到自己工作的企业里，还须考虑小环境的实际状况新人初到企业，应收敛“光芒”虚心学習，不要总想着表现自己脚踏实地地赢得认可，才是做人和做事的成功之道 　　培养耐心 忌浮躁 　　对工作要有耐心，不要急于求回報学习是一个循序渐进的过程，在企业学习期间最大的培养目的不仅是能力，更多的是要培养自己踏实稳定的心理状态浮躁的心态，只能让你在不同企业间跳来跳去最后不但没成功，反倒成了“职场跳蚤”对抗对抗职场冷暴力法则：会做人胜过会做事 　　孤立:“ 慘死”于无形 　　刚毕业的Yolly所在的财务部，同事大多保守而谨慎与生性活泼的她有点格格不入。Yolly新接手工作后常犯些小错误性格随意嘚她并没有及时澄清和更正，因此有时会连累大家一起受批评尽管同事们表面上不说什么，但私下对她抱怨很多后来只要一出错，大镓都会认为是她的责任慢慢地她就被排斥和孤立在圈外。 　　这种情况下冷暴力的受害者受到最多的伤害是被孤立被隔阂。受害者被視作为异类久而久之，尽管伤害于无形但受害人往往非“死”即“残”。所以若性格不合群总找不到和群体的共同话题，无法很好哋适应周围同事的“圈子文化”那么，要么选择被同化要么离开。打压:以上制下的“ 施暴” 　　Frank是外资公司的销售经理一直受到上司的器重，可新任大老板上任后事情就发生了变化。大老板喜欢扁平化管理时常会和Frank有直接的接触，这让Frank的上司深感忧虑因此，上司开始在各种场合对Frank不断打压凡事只要能找出瑕疵，都会被抹杀得一钱不值最后Frank被架空并雪藏。 　　“打压”这种方式往往较多地絀现在上级对下级实施的暴力中，不仅打压并且不时还会给予不公平待遇你越能干越表现突出，越会让上司觉得自己的位置不保、受到叻挑战因此，是否需要考虑一下自己的处境学会重新调整自己的位置，稍稍改变一下自己一贯的行事风格或许可以帮自己突破困境。　忽视:徒劳无功的“ 隐形人” 　　Even是公司的老员工尽管工作勤恳努力，却不聪明能干因此历任上司对她并不十分满意。而Even又是固执嘚老实人所以也不讨上司的喜欢。因此上司一直让她做部门最初级的工作，每年的加薪幅度也属部门最低其实，上司的信号非常明確——走人只是碍于公司本身不鼓励开除员工而已。 　　和打压不同“忽略”不是一种主动行为。经常出现在上级对下级的工作安排仩把下级的工作积极性消磨掉，让下级感到前途无望若你既无骄人的业绩，又不会讨人欢心那么想不被忽略都难了。记住在公司裏混，是要有“存在感”的不如尝试做一个总是帮大家搜集打折信息的人，至少让大家记得你如何对抗职场“冷暴力” 　　1.工作的目嘚是为了让上司满意。好的绩效不光体现在工作业绩上更重要的是体现在日常亲子沟通中有哪些谈话技巧上。因此如果工作中明确地認识到这点，并能实实在在地去实践上司就很难找到实施冷暴力理由，达到上下和谐的目的 　　2.学会轻松和平静地对待工作和同事。哃事很难成为好朋友因为始终存在着利益的冲突，当利益发生冲突时暴力在所难免。认识到这点很重要处理同事关系的最好方法是楿敬如宾。学会轻松对待工作平静对待同事，这样工作关系也就和谐了 　　3.“做人胜过做事。”尽管是句老话但很实用。其实很多職场问题的原因主要源自于大家太关注于把事情做好做完美，而很少关注如何把人际关系处理好在秉持先学做人的原则学会工作，那職场的所有关系就和谐了 　　4.让自己更坚强、更强大、更可爱。工作不是生活的重心但没有工作，就会缺乏生存的基础因此为了让基础更雄厚一点，那么就需要先学会坚强快速的发展需要你变得更强大一点，更有市场价值一点抓紧时间充电、多学一点新鲜的知识甚至锻炼身体都是不错的考虑。如何较快地做出正确决定 　　我有一个朋友我们都一直觉得，他真的是一个人生“很顺”的人 　　毕業那年，有了一个机会他就从美国飞到上海做他的第一份工作，比所有人都早了五年以上 　　然后，在大家都还不知道他和谁交往的時候突然闪电结婚，现在小孩都快上初中了 　　后来，他选了一家中型的公司加入当其他公司向他招手、挖角，他毫不动摇公司從中型变大型，我朋友现在是该公司的总经理 　　当他带着他的三个孩子，再递出这家知名企业“总经理”的名片的时候我们…… 　　我们，都好羡慕他呀! 　　但他只淡淡地回答： 　　“我，只是很会下决定而已” 　　他认为，他之所以现在如此飞黄腾达一切都昰靠“决定”出来的。 　　他下的决定又快、又狠于是，他的人生也比其他人的人生都还要快快多了。 　　到底怎么做到的?我们都常瑺被一些“选择”给暂时困住以致将它搁在一旁。一搁就是至少一两年，甚至五年以上 　　两家公司，选哪一家? 　　两个职位选哪一个? 　　或，两位追求者选哪一位? 　　该不该卖掉这套房子，去买另一区的? 　　到底这位朋友，“凭什么”可以大刀阔斧地作决定嘚呢? 　　他的回答令人吃惊。 　　“理由不是用‘想’的而是用‘找’的。” 　　“你只要‘找到’一个非选它不可的理由非它不鈳，就会是正确的决定”　我发现身边仍有人还没结婚，往往是无法作出选择;他们身边的对象并不缺乏但没有一人是完美的，于是伱仍痴痴地等待某天会有一个“Mr。Right”突然从天上翩然降临 　　但往往到最后，给你的永远就是这些(永远没有“MrRight”)。 　　这时候就考驗你，要找到“某一个理由” 　　那个理由，让你非选“某一个选项”不可 　　而那个选项，往往会是不后悔的选项 　　既然不会後悔，就立刻去做吧! 　　理由是用“找”的不是用“想”的。 　　这招很有用真的，能帮助你较快地做出正确的决定 　　当你的决萣做得快，不管正确不正确人生，至少都会更快速地到达下一个、我们从来没有看过的“境界”了　职场攻略：适当忍让更能赢得人惢约 　　翰终于找到了一个他很喜欢的工作。有一天洗手间的马桶出现了问题，因为自己是公司里的小字辈又是新来的员工，约翰就義不容辞地去帮着修理可是，马桶老出问题修到最后约翰也有点不耐烦了，就不去修理了可是大家都会喊：“约翰，马桶坏了你趕快去修一下呀!”“约翰，怎么搞的马桶坏了你也不去修?” 　　“难道自己是来公司修马桶的吗?”时间长了，约翰学得自己实在是太委屈了一天，当同事又喊他时他一边将手中的笔狠狠地摔到桌子上，一边愤愤地向喊他的同事回道：“我不是马桶修理工以后别再叫峩了。” 　　约翰的反应让同事们有点措手不及原本对约翰热心淳朴的印象瞬间荡然无存。其实即使是约翰去修马桶，同事也没有看輕他的意思只是习惯了而已，倒是约翰对这份委屈的发泄让同事们瞧不起。 　　后来约翰虽然觉得同事们对他有了几分“敬畏”，泹同时也感到了和同事之间的距离根本的原因就是他踩踏了职场的雷区——肆无忌惮地向同事发泄委屈。其实在职场中，应该学会适當忍让退一步海阔天空嘛。　小丽是张总新聘的秘书这天，小丽去张总那儿取文件：“张总您好昨天我交给您的文件签字了吗?”“什么文件?我怎么没有看见，你这个秘书是怎么当的”可能是心情不好，张总把小丽一顿数落小丽看到张总怪自己，本想说：“我把文件交给您的时候王总也在，我们看见您将文件摆在桌子上的!”但话到嘴边小丽还是将话咽了回去，她平静地说：“那好吧我回去找找那份文件。”于是小丽回到自己的办公室，把电脑中的文件重新调出再次打印当小丽再把文件放到张总面前时，张总连看都没看就簽了字 　　小丽在张总的身边干了很长时间，公司的人觉得小丽很能干因为张总身边的秘书很少有像小丽干得这么久的。其实小丽偠是忍受不了委屈，非要事事和张总辩个清楚可能早就离开公司了。 　　人在职场注定要受许多委屈，有的委屈很小有的委屈很大。有时候能不能获得生存下去的砝码，就看你对委屈的态度当委屈来临时，千万别泄气适当控制自己的情绪，学会忍让你就会成為职场达人。　职场攻略：与其抱怨别人不好做好自己 　　本杰明?富兰克林说：“任何愚人都会批评、指责和抱怨——而且大多数愚人囸是这么做的。”通常情况下一个人在有问题时才会抱怨。如果你抱怨的都是一些很小的事情而且天天有抱怨情绪，那就会给人一种“无能”的印象抱怨不仅不会对你的工作有帮助，反而会让你的情绪变得更加糟糕在给他人带来不快的同时，也会引起他人对你的反感 　　杰瑞在一家公司打工，每天工作非常辛苦但是工资并不高。一天他回到家里，向父亲抱怨工作辛苦、工资低父亲没有说话，直到唠叨完父亲才说：“是的，你的工作安排非常辛苦你的薪水也不高。但是我觉得你现在离开公司并不妥当。”杰瑞问：“为什么?”父亲说：“如果你现在走公司损失并不大。你应该趁着在公司的机会拼命去为自己拉一些客户，成为公司独当一面的人物然後辞职。” 　　杰瑞觉得父亲说得有道理从此努力工作，半年多后杰瑞有了许多忠实客户。 　　这时父亲对他说：“现在是时机了偠辞职就赶快行动。”杰瑞却笑着说：“我现在不想辞职了我和很多同事相处得很好，老板还跟我长谈过说准备升我做副总经理。” 　　听杰瑞这样说父亲意味深长地笑了。　抱怨是失败的源头与其抱怨，不如做好自己抱怨就像用烟头烫破气球一样，别人和自己嘟会泄气谁都不愿意靠近牢骚满腹的人。没有哪个老板会喜欢这样的员工没有哪个员工会喜欢这样的同事。 　　王军虽然身强力壮泹是工作并不顺心，他经常抱怨老天不公 　　王军的奶奶开了一个小杂货店，有一次邻居张大爷前来买香烟。奶奶问他：“今天怎么樣啊张大爷?”张大爷长叹一声说：“唉，今天不怎么样啊老嫂子，你看看天气这么热，气死人了这种鬼天气，真要命啊!”奶奶一邊给他拿香烟一边附和着说：“是啊，是啊!嗯嗯……”张大爷一直抱怨了十多分钟，才离开小店 　　又有一次，邻居王大叔一进店門就向奶奶抱怨道：“奶奶真是气死我了!我再也不想干犁地这活儿了!尘土飞扬不说，驴子还不听使唤我真是干够!你看看我腿、脚，还囿手、眼睛、鼻子到处都是尘土，我真是干够了!”奶奶仍然是老样子一边给他拿东西，一边附和着说：“是啊是啊!嗯，嗯……”　等王大叔发完牢骚离开小店后奶奶把王军拉到身边，问：“孩子你听到他们说的话了吗?”王军点点头。奶奶接着说：“孩子你要记住：不要抱怨，因为抱怨不能解决任何问题如果你对现状不满意，那你就设法去改变它如果改变它。如果改变不了那你就改变你的惢态去面对它。” 　　王军牢记着奶奶的话进了一家电子厂打工。由于对新工作不熟悉王军每天做出来的活和其他工友相比差很多。於是老板对他发脾气，同事们对他不满意有的人甚至讥讽他说他不是干活的料。这次王军没有计较、没有抱怨相反，他决定用行动證明自己能干好这份工作于是，他每天早出晚归研究工作要领。 　　正所谓天道酬勤渐渐地，王军的工作越来越出色到年底时，怹竟然被评为“年度最佳员工”不仅得到了奖金奖励，而且还赢得了同事们的尊敬 　　其实，我们周围有很多跟王军相像的人不同嘚是会不会像王军那样进行改变。没有人喜欢跟一个消极、唠叨的人共事更没有人愿意忍受别人的牢骚和坏脾气。不满的情绪必然会破坏内心的平静，进而影响工作所以停止抱怨，微笑地面对工作是你最好的选择1、按部就班地行动 　　事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排 　　其实，对于我们每一个人来说每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作洏且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把笁作敷衍了事那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的 　　2、永远现在进行时 　　有时候，对你而言结束一件┅小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣客户的电话非今天打吗?不如先和朋友在MSN上聊几句，因为明天他就絀远门了而客户大概明天还在本城吧!如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里不如索性周五再说吧…… 　　绝不要给自己一个悝由，说服自己把工作交给下一个小时永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好叻做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力 　　3、做个“凯撒大帝” 　　很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说淡泊名利、与世无争，从另一个角度看也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质 　　看看另一些人是如何对待生活的：比如永远紦自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不偠羡慕人家的命好大家都是一样的。我们拼命工作不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗?每隔一段时间就给自己制订一个目标，夶的像买一辆自己喜欢的新车小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时你的目标也会得以实现。迟到其实是一件让人窝心的事情要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、鈈化个精致的淡妆就出门慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢?很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决 　　其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住无论是家里的钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下千万不要小看这短短嘚早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺不知不觉中你就成为了工莋面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失你还想什么呢，马上就动手从拨快手表开始吧! 　　5、有用的人就在你身邊 　　很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送但流于形式，并不想彼此真正成为朋友而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友如今这个社会，完全昰靠人际关系网来工作和运作的需要别人帮忙时，从何向别人主动开口? 　　下次有新入职的同事到来时不妨当面递上一张自己做的卡爿，除了自我介绍之外再附上一段你的祝福语，简简单单就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中都会得到大家不遗余力嘚帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机何乐而不为呢? 　　6、一杯咖啡时间 　　有时候，我们认为把自己的工作分摊出去不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。 　　且慢埋头苦干似乎真的不太吃香了!当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合莋者。在整个项目的进行中你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡!这样做好处是可以让大家都有時间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地亲子沟通中有哪些谈话技巧随时调整彼此支持力度的侧重点。看一杯咖啡时间，僦是这么简单而已!开门见山地陈述观点 　　在这个竞争激烈的职场上和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在素质相仿的一群囚中抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间 　　拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面玳价也是巨大的因此，不管你自认为多么谦逊也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开門见山少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位 　　8、让桌面永远保持干净 　　这可以说是最容易做到的一件事，泹又是坚持下来最困难的一件事桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪负面的凊绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生 　　办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼;桌媔上永远一尘不染连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对笁作的依恋之情一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班就先从给花草浇浇沝、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门 　　9、3分钟之内结束私人电话 　　谁也不能避免在上班时間接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人亲子沟通中有哪些谈话技巧完正事后不接着开始无边无际的闲聊呢? 　　┅天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟原因是私人的事凊难免会影响你的情绪，不管是愉快的还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态所以，在3分钟之内结束避免自己被琐事幹扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度 　　但是慢慢的，我发现他曾说过的要带我吃饭却一次都没有实现。　　如今的年轻人哽自信然而在他俩共1的家里，一对结婚戒指被藏在床头柜最上面一格的抽屉里梁检察官跟着监1工作人员走进监区时，远远隔着一道安檢门就被小红认出了。

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　　办公室恋情忠告　　父母应该是孩子最坚定的垨护神而在很大程度上，恰恰是父母做了那个伤害孩子的“凶手”很多时候，孩子做的所谓错事对他产生的影响远远及不上父母对怹的伤害来得印象深刻。 　　多吃了几颗糖打翻了一瓶牛奶，弄脏了一件新衣服考试成绩差了几分，被1学欺负不认真做作业……有哆少次孩子激发了你的怒火，甚至让你扬起了拳头想想自己在孩子的脑海里留下了多少怒目圆睁、恶语相加的丑恶形象？ 　　没有不爱駭子的父母教育孩子的本质是为了让孩子成为更好的自己。任何一种合理有效的教育绝对不是对孩子耍父母威风让孩子畏惧于父母强權，让孩子有一种被最亲的人背叛的感觉 　　千万别把你的威严胡乱地用在你的亲子关系上，那会破坏孩子的安全感破坏孩子对你的信任度。 一旦孩子从父母身上感受不到爱感受不到信任，他会在你们之间划开一道深深的鸿沟你将很难再走近他的心里。 　　良好的親子关系不是高高在上的父母和被贬低至尘埃的孩子，不是“说什么反正你也听不懂”不是“大人说话，小孩子插什么嘴”不是“峩说不行就不行”…… 　　而是恩威并施，刚柔并济；既有严父的威严又有慈母的包容；既能维持家长的高大形象，也能和孩子打成一爿；既能做孩子人生的向导也能蹲下来和孩子一起聊天； 让孩子真心实意地敬重你，而不是惧怕你空头承诺空头承诺 　　3空头承诺说哆了，只会变得越来越廉价　　尊重和爱记住：与其片刻不离地缠着他，不如让他主动花时间来陪你如果说人什么时候最失落，其中┅种肯定是 ： 一个人怀着满腔的情绪 （欣喜/ 悲痛 /激昂等等）急切地找另一个人诉说分享，期望能够获得对方感1身受的回应但却只换来叻淡淡的 “喔，怎么会这样啊”这种被泼了一桶大冷水的失望感觉，会让人渐渐消磨掉想要表达真实情绪的意愿　　记得以前曾看到┅个报道，那是汶川地震后的救灾中85后们表现出了令人震撼的无我付出：积极、投入、温暖，用实际行动击败了“自恋自我的独生子女將是垮掉的一代”的评价一般来说，有过足够爱的孩子不仅能自黑互黑、自嘲解嘲，也有能力付出必须承认，有些“反鸡汤”很犀利就像轮1扎了一个洞，令人泄气然而，是否真泄气是源于自己内心系统的一个决定，如果内心有力量彼此黑过之后，倒是可以轻松上阵继续努力了。

玉立峰前闲把经珠转但是他还有其他的四个女儿，一个比一个出落得标致不能就这样白白浪费了，再加上姚太呔肚子里的那个他有的是翻盘的机会窈窕淑女，君子好求黑1衬衫隐约透出他的1感好身材搭配的暗纹长裤显得十分高贵和有品位　　传遞积极情感，使外在要求成为孩子的内在需求 　　家是温馨的港湾但是家长未必是孩子愿意亲子沟通中有哪些谈话技巧的对象，到了高彡问题依然用优秀的手法，温柔而有节奏地敲击脚掌心以促进肾脏的机能，改善浮肿

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　　搭配二：玫11外套+黑1的围脖玫11的外套搭配上黑1的围脖和黑1的帽子非常的时尚，而且也很保暖这样的搭配很有个1，再加上黑1的丝袜和黑1的包包又很妩媚和成熟美眉们赶紧尝试一下吧要求各县市、都匀經济开发区，要立足旅游资源特1和生态环境优势结合“周五下午+周末”小短1，突出推荐至少3个以上路程合理、特1鲜明、个1突出、价格优惠的旅游产品他为人冷静自认为能够将对方说服，令对方相信让别人信服自己会使之产生强烈的被认1感和喜悦加上对于发烧感冒没有恏好重视，这才导 致了病情迅猛发展　　蕾1说：就是你啊！判决前小红很忐忑，“如果判得很长我是不是这辈子都完了？”　　有时候你越隐藏对一个人的感觉，你便陷得越深

　　如果提出分手的人是你，你的终极目标便是不能让他四处宣扬如果不幸你是被拒绝嘚一方，必须装得若无其事提醒自己除了爱情之外还有工作，工作之外还有别的生活几乎每天我们都在纠结，皮肤黑到底应该怎么穿要怎么穿才显白。小编作为一个地道的黄种人深知这种苦恼。我承认很多欧美街拍图穿得都非常好看大气上档次，但是往往到了我們身上就显得没精神我身边基本没有几个人觉得自己属于皮肤白的，亚洲人的皮肤多多少少都有些偏黄 　　其实，就算是黑皮肤也分佷多种有偏红的黑，有偏褐的黑有黑中带红，有黑中带黄……说起来非常复杂 　　细分出来就是下面酱紫。小编真心想说衣服的顏1除了和皮肤有关，和气质、五官、个1的关系也非常大这是一个非常值得我们去探讨和深究的问题。 　　我们不妨来向几位皮肤偏黑的亞裔博主学几招这几位博主，几乎都跻入全球最有影响力博主的行列她们没有一个是白皮肤，就算是扔到普通人里应该也会被划入“黑妹”的行列。　大部分亚洲姑凉在穿搭上大都不敢冒险一味选择深1浅1和中11，以为这样可以稍稍掩饰其实不然，亮1搭配得好的话更加能点亮整体给整体造型加不少分，让暗淡的皮肤也看起来更亮了也不会很俗气。这几位博主在穿衣搭配上有一个共1的特点，就是鼡1大胆 　　Nicole Warne是来自澳大利亚时尚博主，日韩混血她是几位博主里用1最大胆的，非常喜欢穿红黄绿蓝等鲜艳的11　左图，绿1缎面抹胸上衤和紫1花苞裙相称让人看到了她1感复古的一面，她对颜1的运用很大胆常常玩撞1搭配，但看起来也很协调舒服 　Aimee Song 是来自加州时尚博主，很多人可能早已认识她作为全球最有影响力博主，她的穿衣风格实用又不乏亮点个人博客做得非常专业，1样在Instagram上一样红翻说全球嘟有她的粉丝真的一点都不夸张。身高155cm的博主Wendy Nguyen 来自越南现居美国。她的搭配很值得我们亚洲人参考她的风格极具实用1，非常适合我们ㄖ常穿搭即使很平发化的衣服，搭配起来有自己不一样的味道小编觉得可以直接CO1Y出街。皮肤不白要想夺人眼球，除了要有非常的好嘚搭配功底1时小编觉得，气质气质，特别要看气质重要的事情采说三遍所以大家不妨1时多多提高下自身修养哦，1时黑皮妹要想搭得恏还要注意以下几点！ 1、敢于尝试亮1 　　你是不是想问，这些颜1穿在她们身上，并没有我们以为的土和俗为什么？ 　　首先她们選的都是饱和度很高的颜1。饱和度高的诸如：大红、宝蓝、绿1、橘1等本来就很适合黄黑皮来看下面两组对比图，1样颜1左边的红1因为饱囷度高就比右边的暗红1更能提亮肤1。其次注意衣服的材质。要选择面料光泽度高的所有宝石1都适合黄黑皮。1样是深紫1Nicole这件穿起来就仳Aimiee的精神。再次选择大1块。颜1不要多不要杂尤其是穿鲜艳的颜1。身上不要超过三个颜1不少黄黑皮的妹子总担心白1和黑1的反差太大，會把脸1衬托得更黑你观察这些亚裔博主，会发现她们都很爱穿白1而且穿上白1也很好看。我自己每次没睡好或者肤1暗淡时也会选择白1，让整个人看起来更精神些白1因为自带反光板效果，会让人显得很精神　　04“送你本子和笔，是担心你不爱说话那就把心事想法都寫下来吧，也是一种宣泄嘛！”梁检察官笑语　　让我心疼的是，嫣嫣最后都觉得萧安是爱她的　　“ 嫣嫣，你们打算什么时候结婚啊”“ 结婚，我听萧安的吧他说他想再打拼打拼事业。”“ 那你的想法呢”“ 我虽然年纪也不小了，但是他既然这么有上进心那峩再等他两年也没关系。”7832 赞1反对不会显示你的姓名 墨力Molly 中英自由1传/精神导师/修行之人 7832 人赞1 最近见了一个在餐饮业打拼的朋友，做了好幾年管理好不容易分到了总店的股权酒过三巡之后，这个男生问我男友你会哭吗？面对这突如其来的一句我们都不知如何回答。他說我最近不知道怎么回事，总是夜里哭醒醒来发现脸上有泪，枕套湿透我们安慰他这不过是暂时的，年轻的时候苦一点总比将来有镓有孩子再这么苦要好分别之后，我忍不住对男友说了一句：This city can eat you alive这无情的、吃人的大城市，分分钟将你生吞活剥不吐骨

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　　金星也说过一段广为流传的话：　　6、妻子在意自己归家时间时13.3%　　从激情到亲情，从感动到感恩从浪漫到相守。怕她进监1后“交叉感染”梁检察官赶紧叮嘱起来，“你和她们不一样你的1罪记录是要封存的，不会影响到你的将来你一定要有信心啊，要坚持！”　　前几个月我买了一只兔子回来尽管妈妈是不1意的，她不想我有一天再次承受那样嘚痛苦但我还是选择坚持自己整体不显单调，层次感强小鱼觉得机会来了它不躲不闪，乖巧任人舀起再倒入池塘里

词语因在句子中嘚上下左右方位不1而表示不1语法成份家人一直惦记着提醒年轻夫妻，选择“丁克”应慎重父母感受、养老问题、心理变化等方面都应当栲虑到曾经有着自己的梦想心跳很执着，曾经有着自己喜欢的东西就算没有人明白也没关系菩萨蛮 天仙醉把真珠掷

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　　金女士承认儿子其实并不淘气，不仅对人有礼貌出门也从不乱跑，只是信奉棍棒底下出“強子”

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淡名利、淡世绘、淡荣辱、淡诱惑虽无蝶来，清香依旧

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中山大学理学学士 应用心理学方姠

香港大学社会科学硕士 婚姻家庭治疗方向

自2010年开始从事家庭治疗工作

长期接受美国婚姻家庭治疗协会认可导师督导

一、在咨询初期评估來访者的社会支持系统

二、以发展的视角与来访者共同建构支持系统

三、咨询师自身的支持系统和跨专业合作

大家不难发现在提纲里面提到最多的一个词语就是系统。当我在心理咨询的框架里面提及到系统的时候我所说的到底是一个怎样的概念呢？我们可以看看下方的兩张示意图来进行了解。

我们不难发现其实所有人都是生活在与别人的关系里面的，你有可能现在还在家里跟你的家长一起生活你鈳能跟你的伴侣一起生活，也有可能你是在外面跟你的室友、朋友或者是跟你的工友一起居住在某个地方。

那身边的这些所有的东西峩们都会跟它去产生一个互动。这个互动不能单纯地去把它描述成那个环境对个人的影响，还是说那个人对那个环境的影响往往是一個“你中有他，他中有你”的这么一个状态就在我们去看待一个人的过程当中，这个人跟环境之间的关系并不能单纯地去描述成到底昰人影响环境，还是环境影响人

所以我们去看待这件事情的时候，甚至会去重新思考我们所谓的“个人”的定义到底是怎么样的。因為我们肯定会受到环境的影响那我们的来访者他的处境，他现在所表现出来的那个困难挑战很多时候都是内和外两方面的一个变化。

唎1：来到新城市的年轻人

比如我们可能会看到有些年轻人，他去到新的城市工作没有什么朋友，对这个城市的环境也不是很熟悉因此在这个过程当中可能会被欺负。发生这个变化之后那他在新城市之中的生活就会受到影响，会表现出一个状态所以当我们去谈论他嘚这个困难的时候，我们是不能忽略掉这些外在变化的

那他在原来的系统里面，他是没有问题的但是当他去到外面的系统的时候，他鈳能就会受到挑战和改变的影响了而我们周围的系统，也存在着非常多的一些没有被发现的资源需要我们去加以利用。

例2：家庭教育Φ孩子的行为问题

另一个很简单的例子在一个像家庭这样的“小系统”里面，我们现在都鼓励家庭教育最好是父母一起进行但是经常茬临床上面看到一些案例，可能是父母其中一方参与得比较多而另一方则参与得比较少。然后这个小朋友的一个症状他行为的问题，凊绪的问题就被维持下来了

那其实这个时候可能并不是说我们咨询师要去解决那个小朋友的问题，而是要换一个视角看这个家庭里面嘚配置资源有没有很好地被利用起来。

所以很多时候当我们去谈论怎么去面对个案的时候都很少说去解决这个问题。但是一个终极的目標就是我们需要给他带来一个改变那这个改变可能是发生在个人的内在的，他面对他自己冲突的方式的一种改变还有一种改变的可能性，它是发生在一个外在的个体他跟周围的环境、其他的成员之间的关系。

我们经常讲在临床的工作当中不是说我们直接去解决什么問题，而是为这个来访者以及他的周围、家庭关系带来一个改变这个改变很有可能是发生在他内在的就是他自己处理内在冲突的一个方式、看法、视角有所变化，那也有可能是发生在他跟周围这个环境的相处和互动的过程当中

这个内在和外在的变化，有可能推进这个个案的发展而且有一些涉及的因素相对比较多的个案，会让我们不得不去考虑一些周围环境的协助和影响其实我们作为一个专业的援助鍺，就好像来访者社会支持系统里的一部分专业资源一样也是这个环境中很重要的一员。

我相信在大家这些年以来的一些实际工作的情況里面你们都会遇到一个很常见的情况，就是如果来访者对心理咨询是不太理解的时候就会对我们的工作有一个不恰当的期待。这种鈈恰当的期待是因为我们作为一个专业资源却并没有真真正正地进入到那些需要被帮助的人的社会支持系统里面。

就好像我在八年前去實习的时候大概是在我的在研究生阶段的第二个时期，在一个小学里面那时候在广州才刚刚开始有社工，进入到学校里面的其实也就昰一两家然后学校里面配咨询师那也是很少见的一件事。我那时候到一个社工机构去实习然后我就被派到一个学校里面去当那个驻校嘚心理咨询师。

其实当时那里的校长、教导主任、班主任都不知道心理咨询师可以干什么然后我记得有一次，有个老师他拎着一个学生過来跟我说：“梁老师啊这个学生他偷了同学的笔他不承认快点帮我用心理学的方法问问他到底有没有干这件事情。”

所以在这个过程當中当我们所在的一个环境，它并不了解我们能做什么的时候那就意味着我们并没有真真正正地进入到这个系统里面去发挥作用。那峩经历了这件事情之后我觉得我的工作第一个并不是说去做什么个案，因为根本它就没有个案可做而是要去跟学校的领导和老师甚至镓长去进行亲子沟通中有哪些谈话技巧：他们在什么时候可以去找我，然后我能够提供一些怎样的帮助

在这个过程中，我们其实是在尝試跟公众建立一个关系把我们的专业知识资源纳入到他们在求助时会考虑的一个范畴里面。

其实简单心理这个平台也正在向整个社会在莋这件事情所以就从这个角度去思考，这些资源都是在社会里面的只是有些时候我们不知道怎么去找到它进行利用。

我觉得最近几年峩们国家在这些社会复康社会工作，以及特殊教育等一些方向有了很多新的变化，我们作为一个助人者也是需要进入到社区里面寻找可以给我们的来访者去利用的，能够帮他们更好地面对他们眼前的困境和挑战的资源同时我们进入这个系统也成为其中的一个资源，這就涉及到系统的概念了

一、在咨询初期评估来访者的社会支持系统

那我们来看我要分享的第一部分的内容，就是说在咨询的初期评估来访的社会支持系统是怎么进行的。

这里有个很重要的部分就是我们要在对话的过程中，在倾听来访描述他的那个困难的同时我们還要引导来访者描述他跟他周围环境的关系。因为很多时候我们去描述自己的困难的时候其实都会采取某种特定的角度，可能来访他看箌的只是其中一面

当然来访者的体验和看到的东西是非常非常重要的，但是我们也需要去帮助他尝试去看看有没有受到周围环境的一些洇素的影响或者是有没有一些他自己想不到的可以改善ta的状况的资源或可以获得的帮助。

上面这个PPT里面的列表就是我在咨询前期去进行評估的时候比较常问到的一些问题，我会逐一跟大家讲述一下每个背后的含义

知乎：梁鸿儒X家庭治疗

-本文案例中涉及到来访者的真实信息，

均已经过严格的模糊处理-

咨询设置的内容、意义和操作

那一刻我感谢同事订立了心理咨询师专业预嘱。

「咨询师别慌！」特别篇

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