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主要是调理休息加上静心养神。全部
练武其中也是身体受损伤的过程需要足够的休息加上锻练才能提高。 打坐就是让自己静下来相当于积极的睡眠。
不一定要坐站也鈳以。坐椅子上也可以躺下来我觉着更好。
按摩与睡觉都可以代替打坐