学人问：我打坐腿痛打到一个多尛时的时候腿就痛起来了就忍不住了，紧接着就心烦意乱怎么办

达照法师答：这种情况能忍就忍，实在忍不住了那也没有办法今天算是败下阵来了，那也没关系明天继续来。

我们有时候会反复就是当你坐得很舒服的时候，是你的定力提高了；当你心烦意乱的时候其实是你的智慧提高了。所以这两种情形都是在提高智慧提高了就会发现自己有问题。这时你最好的方法就是看着自己的烦坐在那裏觉得烦，你就看着烦也不采取行动，你就盯着这个烦看一会儿你就会发现这个烦也不烦了，那只是一种感觉而已如果你想采取行動，其实任何行动都是无效的你都已经上当了。就像有人要骂你你跟他对骂，你就上当了他就是想跟你对骂；你不骂他，你在那里氣憋着受不了那你也上当了，他就是要你气所以你也不气你也不骂，他就拿你没办法你就不上当了。吵架就是这样吵的

我们的习氣毛病也是这样来的。当你想办法去对治这个毛病这时候你已经上当了，你的心已经跟着它走了所以最好的办法就是你发现这个烦是什么原因，找到它的原因去除掉这个前因，那么后果就不会出来了当烦恼冒出来时，你看着它又不要理它这样它就自生自灭了。阿彌陀佛！

（节选自2016年7月第29期一宿觉禅修营开示）

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