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真实的清醒梦，请大家不要被忽悠了！其实很难的。
不管你要喷还是顶，先看看再说吧。本人亲历，希望大家参考下其实在梦中清醒非常困难，我就做个几次，都有以下几个共同点，信与不信，就看你有没有经验了。第一：梦中游荡，会突然反思，我怎么会在这里。第二：立刻认知这是在做梦，第三：在认知这是梦境时，头脑立刻胀痛，好像头脑要分离的感觉，很强烈。（由于自己知道这是在做梦了，如果没经验的话，控制不了就会立刻醒来。）第四：在认知这是梦境时，梦境会发生扭曲，但如果你没想改变梦境，梦境还是和先前一样。如果你想改变，即使瞬间改变了。以上几点，我每次做清晰梦时都会经历到的，最为困难的就是清醒的那一刻，头脑分裂的感觉，梦境扭曲，如果控制不好，就会醒来，异常兴奋。所谓控制就是告诉自己“不要激动！冷静，不要兴奋！我在做梦”一旦兴奋或激动了，就会醒来。但是成功控制了呢？梦境画面正常！你会得到你想的一切，真的很神奇！想什么来什么。。做清醒梦其实很简单：只要你能识别这是梦境就成功了，但是还要能控制自己。不然一兴奋就没了。
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先说下，自己的经验第一：质疑现实生活，（我怎么会怎么这里、我在干什么？我是在做梦吗？这其实在做梦）第二：坚持。为什么要这样做呢？其实如果梦中你想到以上的每一句，你都可以立刻识别自己在做梦，就是这样简单，只要坚持一段时间，你就可以了，这样在梦中会带点真实生活的习惯。比如：我现实生活中不喜欢吃西瓜，如果在梦中叫我吃西瓜，我会决绝吃。记住一点，只要你认知了这是梦境，你做的才是清醒梦，如果你妹能识别这是梦境，不管你在梦中如何穿墙，如何飞行，如何出体，各种如何，你都是在做梦而已，不是所谓的清醒梦，这只是梦配合你做你想做的事。
再说下出体的感觉，（只说手和脚）出体是清醒梦的进化版，可想而知的难度了，但是这个也看几率，幸运的话今晚就会。他们有一个共同点，就是头脑清醒，就比如你现在在看文章，知道自己在干什么。出体前的必备条件：1.头脑清醒，2.“鬼压身”状态（即身体不能动弹，但感觉自己动了。）出体都是要经过鬼压身状态的，先是自己清醒了（感觉是睁开眼了），然后发现自己不能动弹，这时心里是非常害怕的，不管怪自己，这是自己的意识在作怪，因为突然把你绑起来，你肯定表示的是恐慌害怕。此事你会极力挣扎，唯一想做的就是把自己弄醒，很奇怪吧？想用手打自己，脚动一样，是的，都动了，也掐自己了，你感觉自己也被触碰到了，可是就是没那种真实的触碰感觉，你也不会醒来。最后面，是由于你的害怕醒来的。醒来的同时，自己松了一口气，但是又特别想再次尝试那种感觉。
没人了。。。。要沉了。。。做什么都一样，坚持才是王道。记住一点，只要你认知了这是梦境，你做的才是清醒梦。如果你没能识别这是梦境，不管你在梦中如何穿墙，如何飞行，如何出体，各种神通，各种如何，你都是在做梦而已，不是所谓的清醒梦，这只是梦配合你做你想做的事。
个人感觉出体异常简单…有那么难吗
出体相对清醒梦来说是简单，只要有个鬼压身的状态后，就可以，不过也是看几率。想出就出这个才叫容易。。。不过这个能力是自己知道自己，行就行不行就不行，没好强调的。我只是分享下我的经验,大家也分享下吧~~~
第三：在认知这是梦境时，头脑立刻胀痛，好像头脑要分离的感觉，很强烈。（由于自己知道这是在做梦了，如果没经验的话，控制不了就会立刻醒来。）这个确实试过，而且半醒之后，听到的不只是耳鸣的声音，还有一种类似飞机引擎的声音，求教啊。
回复2楼:这个
我必须得顶
我知梦时倒没什么头痛感，就是梦境开始不淡定而已，感觉在梦体与肉体之间若即若离。
昨晚做梦到一半突然意识到是自己是在做梦了，为了摆脱梦境，我一头撞墙让自己醒过来了
意识到在做梦的时候显意识被激活，显意识与潜意识达成中间状态的平衡时就是清明梦，如果显意识在激活的瞬间太过激烈就会压制住潜意识，导致梦境崩溃。
出体，关键的是“我”的感觉不能太强烈，不能太执着。当然，你们大部分人所说的出体其实就是一个梦~一种生理现象而已。真正的出体都是在现实中的，是显意识控制的。而你们所说的出体，是潜意识控制的，潜意识控制的最大特点是，没有细节，特别是没有现实匹配的东西，因为潜意识制造不出来这种细节，只能大概的帮你的显意识“蒙混”过去，比如飞行啊、穿墙啊，你（显意识）只是告诉潜意识自己要飞行、穿墙，但是事实你（显意识）是不知道具体怎么做到飞行或者穿墙的，潜意识为了帮助你达成你的愿望，只能靠你（显意识）从现实各个渠道得到的信息整理成最符合你（显意识）自己认为的那种可能的方法去达成。这种所谓出体最明显的就是细节非常模糊，其实质就是一个梦。我很奇怪，为什么一个梦要换个概念是出体~而且为了骗自己~还出现准物质界的概念，什么准物质界，不就是你的梦境吗。
大概在18岁之前，我做的梦都是这类清醒梦，并没有你们说的这么困难。没有鬼压身，没有出体，没有特别训练，没有催眠。只要一做梦，梦见自己有危险或者对自己不利的事情，我都会很清晰的知道自己是在做梦，然后能够操控梦境的发展，例如梦见被人冤枉杀人了，我会好笑的站在旁观者的角度观察，观察这群人是怎么给我下套的，然后玩腻了就揭穿他们，或者留着第二天晚上做梦再揭穿他们，我跟身边的朋友说，自己做梦是可以改变梦境情节发展的，没一个人信我，后来无意中发现了这种梦叫清醒梦。。找到组织了的感觉
10岁左右做过一次清醒梦，梦到自己在一个小溪旁，然后突然问自己，我好像是在做梦吧？然后梦境就顺着我的思维开始进行。隔天起来就兴奋地跟每个人讲。知道现在都没有了，慢慢学习吧，好像很好玩。
感觉清醒梦好可怕的样子……会不会突然开始梦游啊 = =
楼主说的感觉我都没有哎，只是用来叫出了喜欢的卡通人物
新手就是楼主这样的状态，可以作为一个标记供以后的新手来观摩。
上次梦境扭曲我就醒来了= =
LZ你被秒T了，不是很难的
原来这叫清醒梦啊。今天才知道。。做过几次意识到自己在做梦 口里还在说梦话。。。还看到我外婆听到我声音向我走了过来
第三：在认知这是梦境时，头脑立刻胀痛，好像头脑要分离的感觉，很强烈。（由于自己知道这是在做梦了，如果没经验的话，控制不了就会立刻醒来。）-------------------------------------------------------------------------------当我意识到自己在做梦时，头脑不会痛，但往往醒不过来。
我知道自己做梦时候不会头痛什么的
就是知道后马上就不知道了
又变回普通的梦了 不知道怎么样坚持时间长点
我每次都是问自己：我在梦里？前天做了次 然后就想造点东西出来 结果掉黑洞里 以为醒不来了 吓尿了。。
和楼主有同感！主观意识明白自己在做梦的时候，头顶部会感觉胀痛~~~ 同时肉体感觉和梦境同时可以感知，很奇妙的感觉！~~
楼主，我顶你，说实话怎么在一楼插楼啊？
第一点和第二点很像，先出现疑惑，自己为什么会在这儿，然后醒悟是在梦境里，但没晕没痛过，一次是做到结束才醒。第二次是醒悟了一下，又回到重新无意识的梦境里了。
每个人体质不一样自然做清醒梦的方式和难易程度也不尽相同。LZ的经历估计很多人都有过，我初学时也有同感。这种被动知梦就是现实中的怀疑偶尔带到梦中，做梦时偶尔怀疑和产生意识，几率是很低的。
LZ和我一样不是出体体质，建议练习一下太玄功！我练的第一天就成功了！当然掌握主动权也需要被动为基础，要坚持练习不可半途而废啊，呵呵。LZ加油练习，祝你成功呦！
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如何保持清醒的头脑？
每天早上坐公交车上班，我都会玩一个游戏，我把它称作“公交车冥想法”。游戏规则跟简单：把自己想象成一架摄像机，观察沿路的场景，不思考不判断没有任何的情绪活动，只是忠实的让眼睛看到的一切，从大脑中流过，不留下任何的痕迹。如果你没有玩过这个游戏，不妨试一试。你会发现这个游戏远没有听起来那么简单。大脑不知不觉就走神了，等你发现时，已经过了好久。如果你把这个游戏的时间只设定1分钟，你将发现在这短短的1分钟内，你会被你的大脑秒杀无数次，要保持大脑不被胡思乱想带偏，还真的很难呢！但这里有一件可贵的事：如果你每天上班路上，都强迫自己变成一架没有情感的摄像机，只是默默的观察，一旦发现自己大脑跑偏了，就赶紧把它拉回来，这样不断反复……你会慢慢发现，你走神跑偏的时候越来越少了……恭喜你！你正在练习通过自己主动的意识，去控制自己的大脑。上面这个游戏，只是为了让你亲身体验2个事实——1、保持清醒的头脑不容易，大脑的本能就喜欢无意识的瞎想。2、要想让大脑听命于我们，需要我们有意识的行为，而这种有意识需要费力才能做到。只有保持清醒的头脑，我们才有可能了解自己的思维方式，进而去改造它，让它变得更好。那该怎么做呢？在《福尔摩斯思考术》这本书里，作者提出了4个关键要素——
选择性、客观性、多维度、参与感
一、选择性一个减肥的人路过一家面包店，她透过橱窗，看见金灿灿的黄油，香甜的面包，上面撒着一层柔软的肉松……她走了进去……“明天我会继续节食，仅此一次，今天是个例外，天太冷了，一会还有一项艰难的工作等着我。”另一个减肥的人也路过这家面包店，她透过橱窗往里看：“这么厚的黄油很可能是人造的，面包和肉松这么香，一定含有大量的添加剂，我吃了它一定会后悔，还有更多有意义的事等着我呢。”她快步离开了。同样的场景，因为当事人选择的方式不同，而改变了他们对现实的体验。我们经历的所谓客观，其实都是一种选择性的过滤，而心态是选择的开始。其实你一定知道，要做到这些并不容易。但只要你心中有一个明确的目标，至少可以通过以下四个方式，来强化自己的选择。1、活在未来，请你不断想象自己达成目标的那个瞬间的样子。2、明确目标，尽可能把大目标分解成一个一个容易达成的小目标。3、设立意外事件的情景，提前思考，如果出现你要做什么？（假如我出现注意力不集中，那么暂停一切，闭上眼数到十，再重新集中注意力）4、把每件事都写下来而不是只在大脑里思考，它会减轻你的压力，告诉自己不必重头开始思考。二、客观性你觉得一个人很讨厌？请问这是客观的吗？其实很好判断，你只用问自己，是所有的人都觉得他讨厌吗？他的好朋友觉得他如何呢？答案不言自明。我们在描述一个人、一件物品、一个场景时，我们很少能做到客观，而是不自觉的用自己的主观去判断。而客观，就是把你和你看到的东西分开。我们的大脑最喜欢跑到主观的，假想的，进入最符合你预判的那个世界中去。一个有帮助的练习是，用语言去描述你所观察到的东西时，大声说出来，或者写下来，在这个过程中，你会发现至少没有被发现的遗漏和矛盾之处，慢慢就会显露出来。三、多维度你决定买一部手机，目前有两种选择：手机A，内存32GB，价格1200元手机B，内存128GB，价格1500元你会选择购买A还是B？现在重新描述这2部手机，原信息不变，只增加一点东西。手机A，内存32GB，价格1200元，重量130克手机B，内存128GB，价格1500元，重量300克你会选择购买A还是B？现在，我要再增加一个因素，给你第三次选择。手机A，内存32GB，价格1200元，重量130克，辐射0.79手机B，内存128GB，价格1500元，重量300克，辐射1.4你会选择购买A还是B？多维度的思考，就是不要放过一切可能，尽最大能力去观察，尽可能的少的损失有效信息，更加全面的看待问题。四、参与感学英语的时候，老师告诉我们，要一边读，一边写，一边记忆，这样比单纯默写，要更快的记住单词。这个说法很有道理。因为“写”只是一个单一的维度，而“读”是说和听，就变成了两个维度。用两个维度发力，肯定效果比用一个维度好。效果好，除了维度外，还有一个很重要的因素，就是参与感。写，这个动作只有手参与了，而读＋写，不但调动了手，还调动了嘴和耳朵，让身体越多部位参与进来，大脑就记得越牢。大脑就是这样，它需要主动参与到它正在做的事情中，不然它会变得不认真。比如现在让你读一篇关于“创业”的文章。如果你根本不关心创业，认为这与你无关，那么你可能只会从表面去理解文章，也多半不会提出自己的思考意见，因为思考是一件需要耗费注意力的事。但如果你很关注创业，或者已经投身其中。你很可能不但会仔细阅读文章，还会提出自己的观点，甚至对文章的不足之处进行改正，因为正确对你非常重要。当你强烈地想参与某事时，你会觉得它值得付出努力，你会更加仔细的观察、留心和保持警觉，你会不断质疑自己的准确性，而不是自负的认为自己的想法一定是对的。我们以“成功的控制自己的大脑”作为文章的开头，我们也要以此结束。大脑只要经过训练，不断重复相同的过程，就可以让我们在过去费力的事上变得毫不费力。“用大脑控制大脑是多么奇妙啊！”奇妙还将继续，但重要的是，我们能深入的理解这个过程，并为己所用。
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