两脚分开六十度两腿挺直，大拇指贴于食指第二关节两手自然下垂贴紧。一定要贴紧别人如果用力拔你的手，即使你的人被扯得倒下了你的手也不能松。收腹、挺胸、抬头、目视前方两肩向后张。

要将体内的气流分为三股：一股从丹田顺两腿向下使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威紧紧抓住地，有一种将大地踏裂的感觉；气不到腿双脚无力，下身则不稳

一股从丹田向上，散至两肩与头顶使肩平头正顶住天，眼盯前方鈈斜视风吹沙迷眼不眨；气不饱盈，身体松垮双目无神。一股收腹提臀护住身体，使身体如钢铁一般坚固否则腰部软弱上下不直。能将体内的气和身上的每一块肌肉、骨骼最佳的协调兼顾将气与力完美的舒展，形成了一体最大的合力站成一棵挺拔的劲松，形成伍点一线

行军姿时身体微向前倾，使重力压到前e5a48de588ba脚掌否则长时间的军姿将会造成大脑缺氧，导致头晕等意外情况

总结起来是“三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶”

站军姿亦称“拔军姿”，是军人的第一课也是军训时要必学的本领。刚刚走进军营就必须要学会站军姿。站军姿可以说它是一切军事动作之母。

军姿的军姿的动作要领口诀概括起来为“三挺三收一睁一顶”所谓‘三挺’指挺颈、挺胸、挺腿； “三收”指收下颌、收腹、收臀； “一睁”眼要睁大并直视前向方； “一顶”就是头要向上顶”

站军姿，就如航海中的灯塔永远不怕风急浪高，暴风骤雨；就如是万里边防线.雪域高原上的哨卡时刻保持高度紧惕不容侵犯。

站军姿站的理想在蓝天上飞跃，站的信念在大地上升腾

站军姿，站出浑身的兵味站出军人的本色，站出军人的赤胆忠诚！站出了祖国的繁荣富强！