坐办公室时间久了腰疼，是腰蔀气血运行不通造成

传统医学讲，痛则不通通则不痛。

久坐时上身重量压迫腰部腰间盘，导致腰间盘处气血运行过慢久之，腰部氣血运行过慢淤堵，气血不通不通则痛。

久坐是导致腰部腰肌劳损膨出，突出的根源

恢复它，需要强健体质养足气血，加快周身及腰部气血运行畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗可以将腰部淤堵垃圾随着汗液排出体外，久之腰部气血运行通畅，充足的氣血得以滋养腰间盘将变得有韧性，变得有力量从而恢复。

怎么做呢可以百度搜看此文《腰痛怎么办,这个传统功夫练习2个月,将快速嘚到恢复!》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法希望帮助到你，望采纳

• 经常在办公室工作的人们，坐姿端正可以消除疲劳，可以消除疲劳
  

• 可以利用空闲的时间，转动脖子以达到颈部的运动，消除颈部疲劳

• 工作的时候，坐姿端正不翘二郎腿，两腿自然分开与肩同宽与地面垂直。

• 穿防止驼背的东西保持挺拔的腰板，可以预防脊椎病

• 利用空闲时间，可以走动走动也可以伸伸懒腰，消除疲勞

• 时常用手按摩腰部，可以促进腰部的血液循环消除因久坐而劳累。