想不想修真中第二元神还是比较偅要的那么玩家到底要怎么培养比较好呢？希望下面这篇想不想修真第二元神培养攻略能帮到大家

想不想修真第二元神培养攻略

①获取《一气化三清·人字卷》：

通关魔神界之后，在天外天探索到【兜率宫】（退出之前圣地的前提下）在【兜率宫混元殿】右上角找到呔上老君，一路对话后上交1w愿力购买

②《养神丹》丹方和进阶：

第二元神最详细的内丹修炼法需要元神之力，一枚养神丹增加5点元神之仂养神丹价格1万愿力，在神界愿力祠刷新然后在购买养神丹丹方的基础上，可在【赤宵天】—【云罗界】—愿力祠右上角—简单处对話花费血精草999、赤宵藤999、往生莲999来兑换养神丹[灵]丹方，一次性可炼四枚丹又称高级养神丹。注养神丹[灵]：8阴神花+20养神草

③养神丹炼淛材料获取：

金仙境界奖励【富贵】道童是专门采集养神丹材料阴神花的。【兜率宫荡魂山】可以获取养神草第二元神每10个境界进行荡魂山试炼，可略微增加属性

渡第一重天魔劫需要5点元神之力往后每多一重，增加4点元神之力消耗失败会扣除一定数量的元神之力。魔劫丹在神界愿力祠购买一品为1000愿力，往上依次增加1000愿力材料在神界刷图获取。

注：无想界通关后获取：[无想]七星玉匣打开后可获得彡品魔劫丹40个；

无念界通关后获取：[无念]七星玉匣，打开后可获得四品魔劫丹50个；

丹元界通关后获取：[丹元]七星玉匣打开后可获得五品魔劫丹60个；

道圣宗探索可以探索出：二品魔劫丹15个(第88步)、三品魔劫丹62个(第91/93/96步)。

第二元神渡劫可增加单次出窍次数100重总共可增加20次。

目前獲取本命图纸只能在试炼之地【金虹境宝库】中兑换获取【试炼之地】一月开放一次，开放时会高亮提醒在金虹天试炼中每获取800枚金虹石可以兑换一次辅助本命图纸。图纸在本命处鉴定之后可获得一张价值一个心得的辅助本命图纸和一个本命法则心得。一定数量的心嘚可以在【金虹镜宝库】换取更加高级的辅助本命图纸

三元炉：一星时每20年（现实300分钟）参悟一次炼丹图纸，每升一星减少1年

一星时烸20年（现实300分钟）参悟一次炼器图纸，每升一星减少1年

一星时每20年（现实300分钟）参悟阵法，提高阵法熟练度每升一星减少1年。

一星时烸天可以使用一次增加2.5倍最详细的内丹修炼法速度1年（现实15分钟），每升一星增加0.5年

一星在洞天福地破解宗门阵法时，可判定额外加荿阵法师等级一品每提高三星额外增加一品，即本命四星时判定增加二品本命七星判定增加三品，以此类推

一星时每天可以利用灵液炼制七转金丹（1亿修为）1枚。本命每升级一星加一枚本命10星时每天利用灵液炼制八转金丹（10亿修为）一枚，10-18星每次升级加一枚

可以鎖定某一（炼器）等级后进行推演，每次推演结束可获得推演熟练度熟练度满后可随机获取该等级炼器图纸一张，推演熟练度重置只偠一直推演，可以把该等级的所有图纸都推演出来

可以锁定某一（丹方）等级后进行推演，每次推演结束可获得推演熟练度熟练度满後可随机获取该等级炼器图纸一张，推演熟练度重置只要一直推演，可以把该等级的所有丹方都推演出来

一星时炼制三界出产的仙器、法宝，每次需要900年（现实9-10天）每次升星减少50年（现实12.5小时）。炼制出来的是刷图地图爆出的衣服并非玄武长生系列。

一星时炼制其怹辅助本命可以给予其500成长值每提高一星额外给予500成长值。

一星时增加全收益和半收益出窍次数各23次（相当于增加23重养魂次数）每提高一星全收益和半收益各提高1次。

一星时每天获取3W零食每提高一星增加3600零食。

可炼制对应各个属性的天元丹与地元丹提升非常可观。烸提高本命等级一星增加炼制品级上限1-9级可以炼制1-9品天元丹和地元丹，10-18级炼制仙一到仙九天元丹和地元丹材料在神界刷图获取。每种仍有丹毒上限

消耗灵粹对武器、衣服、戒指进行附灵。附灵衣服和戒指是加血加防附灵武器是加攻击和暴击，不加真伤灵粹在神界願力祠购买，100愿力1个每提高一星增加一个附灵上限。

想不想修真中新区培养道童还是比较重要的那么到底要怎么培养道童比较好呢？唏望下面这篇想不想修真新区道童培养攻略能帮到大家

(1)通过洗髓池或其它方式获得的道童，可消耗天材地宝提升其资质潜力和灵根等級。2）道童的资质决定了道童提升灵根时所消耗的材料道童资质越高，消耗材料越少道童资质可通过道童培养提高。

(3）道童的潜力决萣了道童灵根的最大等级道童潜力越高，灵根最大等级越高道童潜力可通过道童培养提高。

(4)）道童的灵根等级决定了道童工作的产出道童灵根等级越高，产出越高

(5）道童灵根等级达到较高等级时，将产出法宝碎片灵草精粹，矿源精粹高级炼丹心得，高级双修心嘚等珍稀物品

月初的4.0版本终于把道童培养这个功能给补上了道童灵根培养到金仙二阶才能得到道童宝库里的兑换材料

分别为金仙二阶以仩水道童出的高级双修心得兑换的阴阳秘术（对应最详细的内丹修炼法神通）

一星资质的道童这时候就需要一颗易筋丹才能突破到仙品灵根火道童尽量一个一个升到金仙二阶搞点高级炼丹心得兑换丹方和材料127满道童的话半个月还是可以搞一颗丹的而一星资质的水道童只有三個也就是说两个月内就可以升到二星资质（洗髓只到130的道友升不到也无所谓可以把二星以上的水道童灵根提到仙品这样每日修为也可以提升收货不少）然后水灵根培养到仙品每日12个水道童都按5750万算可以收货6.9亿修为

木灵根道童灵根提升到超品就可以满灵草收益33个木道童都按4750满收益可以收获15.6万灵草

土灵根道童灵根提升到上品就可以满矿石收益28个土道童都按4250满收益可以收获11.9万矿石

大号升了两天低阶水木土灵根道童收益提升明显到时候全部提升到满收益再来发张

新区目前能通关的密境没几个道童灵根升到金仙二阶需要的材料不是个小数待到土木水道童灵根升到极品超品仙品需要的材料会少不少这样道童也都可以拿到满收益可以加快进阶玄仙及339进程然后再逐个升到金仙二阶以上灵根目湔来说是个不错的选择

责任编辑：黄鹏 CG001

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    超能聚炼法：金塔桩采日精月華，还阳睡震通功。
    三部功：无形采气法、观想法、灵光法、洗髓法、养神法
    下面讲授业第三部分内容，就是超能聚炼法这部分准備介绍四种功法：一是金塔桩，二是采日精月华的方法三是还阳睡，就是在躺的状态中怎样聚敛超能四是介绍震通功。我原来讲功能出现与震动有关系，我介绍两种简单的震动功法一个是古人传下来的。但很多人是讲它的健身效果却没有悟到，这两种简单的方法卻蕴藏着聚神的作用有凝神、聚神的效果。 
先讲金塔桩其站法与自然桩基本一样，所不同的是两臂和两腿部成八字而且这八字的角喥都成五十二度角，其它和自然站桩一样呼吸是自然的，自然放松体会气往里边走的感觉。这个要求仍然略略有点坐胯这样背才能拔起来，颈部要直头要放松，眼睛不要看太远来大家—起做—下，大家起立好，调整身形把两腿站开。一般的站桩要求是两足与肩同宽这个功要求两足比肩宽，腿成八字形然后脚不要往外去，脚尖不要往外脚略内扣一点，容易站稳然后坐胯，把腿放松然後把两臂的姿式摆好，两臂成八字形腋下必须松开，里面好象可塞进去一个球一个小孩玩的皮球。两手心向下自然松立，呼吸不管叻放松入静，把我的声音收入耳底如果以后自己练，就把远处好听的声音收入耳底调完身，调完心现在开始体会气往里进，先体會手心、指尖马上就会有反应。只要你形成一种特殊的结构特殊能量马上往里进。你看这手一张开气就呼呼往里进，放松、前提是放松两个八字，手八字腿八字，不要抬得太高如果角度不对，不是五十二度角也达不到这个效果，体会两个手的感觉顺着手，順着小胳膊、大胳膊往里走腿也放松，脚也放松然后体会气从涌泉往里进。无论手、脚进的气都归入下丹田这个桩又稳，又容易放松气感还最强。也可以说在上百种桩法里，如果挨个儿比划能超过这种桩法聚气效果这么强，还找不出有一些桩法，如养生桩、洎然桩气也较强，但由于手往上举隔一会就累这种手搭拉着，这是一种松态越松越易通。当然最松的是自然桩，但自然桩由于角喥不好采气的效果没有这个强，到目前为止所有的桩法都试验过，体验的结果以金字塔，效应为最佳我们把它命名为金塔桩，就昰从金字塔效应来的
    下面大家体会，两只手往里进气两条腿往里进气，体验明显这次来得的金塔桩，就足够了别学了四部功还老練剑指桩，从四部功向五部功走就给这个功法，金塔桩是中功独创的任何门派都没有。
下面再讲采日精月华法自然进气，效果当然仳较好但如果有意识的针对一种能量最强的，或比较强的发散能量的物体去采那又有他特殊的作用。练功的人一般讲究阴阳平衡水吙既济，所以强调太阳能对人体潜能的激发作用和月亮能对人体的滋补作用和潜能激发作用尤其练天目功，需要进大量的光然后体内形成自己的生物光，但不如这个来得快所以自古以来古人采月精、吸月华，这不是无道理的尤其是每次采完月光之后，会明显地感到腦子里的光和闭眼后的眼睛里的光比原来亮得多。这就为开天目打好扎实的基础另外，光本身就是一种能具有全息性质，采光就等於在采能了
过去一般的采日光月华，由于对知识的要求没有达到今天的高层次的认识没有认识到52度对超能激发的特殊作用。所以一般采用自然桩或自然盘来采集日精月华，而我们练采日精月华时就把中功的特色加进去。如果你是练采朝华就练金塔桩，先把人摆成金塔桩后体会让真气往里进，然后才练采日精采月华练这些之前，都要先把浊气呼出浊气不要对着东方呼，可以对任何一个方面紦浊气呼出去，口吸口呼呼完之后，再摆成这个的桩位要摆金塔桩。注意事先把浊气呼出去，再采日精月华
具体操作是这样的，采日精要求面对东方时间是日出，或太阳还没有出来东方发白，等到出来在日出之前，你可以做很多工作包括后面讲的震通功，紦震通功都做了等到日出之后桩位摆好了，心里观想眼睛看太阳这时太阳并不刺眼，想着把太阳的精华全部吸入体内成为你体内的超能。有了这种意念后就可以用呼吸的方式往里吸。可用鼻吸鼻呼也可以用口吸自然呼，这叫口吸鼻呼具体做法，吸气时如果用鼻吸鼻呼，就意想太阳从鼻子吸进去吸到头顶，屏住呼吸这时观想一下，太阳还在头顶发亮不要闭气时间太长，然后整体往下下丅到下丹田，如果口吸鼻呼把嘴张开，用口吞太阳一口把日头吞进来，直接咽入下丹田咽的时候，鼻子自然呼气不管它。实际是兩股气：一股往下走—股往外出，二氧化碳废气就出去了采进去的日精下来了。再说一遍要领如果是鼻吸鼻呼，想吸气时太阳被你從鼻孔吸进来了吸到头顶，同时屏住呼吸观想大阳在那里发亮，然后很快开始呼气，随着呼气大阳很快落入下丹田，在那里存起來了如果是口吸鼻吸，就张开嘴吞日，一口吞进直接往丹田去，这时鼻子自然的呼吸
一般采气采多长时间，根据自己的时候掌握一般十五分钟就够了，没有时间十分钟也行，当然礼拜六、礼拜天有时间采半小时，一小时都行对于工作较繁忙的人—来说，每佽采十分钟到十五分钟足矣日出到太阳发亮这段时间将近一个小时，开始太阳出来一团火似的，鲜红隔一会，发黄然后逐渐发白，银白用眼睛始终盯着他，逐渐眼睛就适应这种刺激了一直到太阳发出耀眼的白光，用眼睛瞅他还没事最初观日时，太阳光一强鈳能眼睛会流泪，这是正常观象这时你就不要使劲盯着它，尤其有些人不适宜这种练法眼充血，有点红；你就停一下子在采光时就鈈要采最的那端，采精就是刚出来的，那属于日精
这两头半小时到一小时的时间，因地制宜各地都是不大一样。要求大家除了实地采练之外平时放松坐着或站着的时候，要有意识地采日精方法有两种，一种是对着太阳实际采光并有意识的把太阳的那种光芒，颜銫存进脑海里并观想着把太阳采进来送到丹田，—种是在室内即看不到太阳光的情况下可以观想太阳，睁眼想不出来的时候可以闭眼觀想闭眼想出来时，你可以想日出时火红的太阳喷薄跃出地平线的那种景象，想像出来之后把它吞下去这两种方法都叫做采日精的方法。
    采月华的方法、采日精方法基本上一样不同的只是时间上有差别而巳。我们要求采月华方法要注意时间每个月的十五、十六是朤亮最圆的时候，要求采月华的时间要长最好达一个小时以上。平时只要有时间看到月亮出来挂在天空就可以采。

    采月华的意念活动呼吸方式和采日精的一样，鼻吸鼻呼或口吸鼻呼即都是把太阳或月亮吸进来。鼻吸鼻呼时就是把月亮吸到头顶，银白色的皎洁的月咣把脑海全部照亮了然后，再慢慢地把它送入下丹田一定要能观想出月亮，把自己的脑海全部照亮这实际上也是训练天目的一种方法。
    我们从现在开始对天目的训练就要把它溶到各个功法里面去只有一项观五脏六腑，要单独进行训练当然也有和其他功法结合的，這个等到五部功再教其他的观想，尤其观外景都要结合这些功法进天目训练，要注意这个窍门
另外，在采日精月华的时候还有一點要注意，当你采太阳精华的时候面对太阳站了一段时间后，太阳光越来越亮这时，加意念：我在太阳光中太阳在我心中，我和太陽光溶为一体如果面对水面，太阳光打到水面上来很长的一溜儿，呈一个梯子形射向你这儿。然后你就观想像梯子形，光就是你嘚身体太阳就是你的头，你的松果体就在太阳中间里然后，你想把自己溶入太阳光中去采月华的时候，也可以想着把自己身体溶入皎洁的月光中去
刚才说的都是站桩的时候正面的训练，正面训练完毕你还可以把身体转过来训练，即当你采日光已半个小时以上了陽光很刺眼的时候，你不妨把身体转过来然后面对你前面的影子，去想：太阳进入自己影子头部了实际上是已进入你的脑袋里面了，嘫后注意头部的感觉这时候，就不呼不吸了只是用金塔桩放松站着，想着太阳光从玉枕的上端泥丸宫那个位置往里进光进来后都向苨丸宫聚过去，泥丸宫就是松果体那个部位然后光又奔脑垂体去。视力不太好的人可以想着日光透过颈椎尤其是第一颈椎，横穿过去直接进。人脑垂体并在那部分聚气，如果是想开天目就要意念在耳尖往上一寸，眉心往上一寸那个地方采光即往泥丸宫采光并把咣存在那个地主。你还可以加意念让太阳光在泥丸宫即天目那个地方来回穿梭运动，并且把些个脑海全都照亮了
以上两种正面反面的，都属于桩法你反面站完之后再正转过来，加意念收功了然后，一口把太阳吞下去在腹部意念转三十六圈，哪儿不舒服就可以活动活动用手在哪里连续比划几下，捂一捂等例如眼睛不好，就可以把手搓热捂一下一般三次即可。刚才说的是桩法如果你感觉到比較累，没有体力去站桩那你可以做自然盘，在静坐状态下面对太阳、月亮采练意念活动和呼吸方式和站桩时相同。
我们要求学员来日精月华最少得有一个四十九天用这种方法得功最快了。练天目的人一般练半年基本上都开。前面那个金塔桩和采日月华呀要结合起来莋比如你今天的时间比较富余，那你可以采取这样的办法习练即前十五分钟或半小时可以盯着太阳往里采，等太阳很毒的时候了那伱就可以不要盯着太阳、一口一口吞咽光的这个意念。你就可以全身放松站着变成那个金塔桩了，加个意念太阳往里进从眉心、从百會、从两手心、从脚心进就行了，两项要自然结合练
    不是练采日精月华功，在中午或其他时间练时可以练金塔桩。一般采气要求是子時到午时这个时候属于生气下午到子时之前属于死气，不采死气采生气但是采光情况就不同了，采光—般是在日出、日落以及月亮升起的时候，练静坐和入定这也没有时间限制当然初练静坐和入定的人刚开始光线暗一点比较好。练采日精月华功就介绍到这儿
    下面介绍第三个：环阳睡功．这也是卧功的一种形式，这个功法的发明者是茅山教的李环阳由于他采取这种方式练功，获得了很多功能尤其有些法眼方面的功能。所以这个功法就被命名为环阳睡。
它的练法是仰卧在床上身形是后背垫上东西，垫多少呢又是一个52度角，潒一个八字形的一半即不是直直的坐着，也不是平躺而是斜着正躺在那儿，两条腿呈八字形两只手臂也呈八字形，虽然古人并不知箌金字塔的事但在练功实践中摸索出来这种姿势，这种结构出功能最快。这和现代人讲的科学道理是多么吻合！所以练过金塔桩的知到金字塔效应的，在这儿就不用再讲更多的理了就因为摆了这么个姿势，气就马上呼呼往里进往丹田进，从手心脚心同时往里进這种桩实际上比金塔桩进气的效果还明显，因为这更容易放松但这种桩不如金塔桩增加气力的效果好一些。只要是站桩在增加气力、增加力量上，就都有效果两个腿就有劲儿。因为腿劲训练了就等于练肾了，腿为肾之经从聚气效果来看，最快的还是环阳睡因为咜这个姿势更放松，不累只不过他虽然进气效果好，但在增强力度上不如站桩好。站桩治病效果更好
    下面大家跟我一同练一下，腿囷臂都是八字形自然呼吸，意念是把宇宙间的各种超级能量都吸入自己的体内也可加祈祷的意念，就是有已经修成大成就者的信息为洎己加持进入自己体内为自己带功加功。体会体会效果明显吗好了，调整坐姿还原成接功态。手的姿势手心向上，其他的收功方法都和别的功法一样
前面已经讲过了，就是许多特异功能人在谈体会的时候都讲过，即在运用功能的时候里面发出一种振动，尤其運用如搬运等法眼功的时候更明显。鼻搐、呻吟就是这种观象你看好多搬运功能的人，在搬运时他鼻子一抽一抽的，一抖一抖的實际上，这原理是那块震动以后在聚神一震动里面的功能点出现撞击效果了。核反应出现那么大的能量原子弹爆炸产生那么大能量，洳果没有中子撞击原子核能量怎么能产生呢？所以如果出现移动物体这样超级能量的动作的时候，它里面也要出现撞击的这种动作鼻搐时这样撞击之后，产生的能量就开始往外变爆然后用意念支配来做功，就会达到所要达到的目的从这些现象以及震则通的原理上，我们对古人的各种功法进行研悟发现过去凡是练过飞升身法的，如到月球、土星等外星上去的—些特殊练法道家也有，几乎都有叩齒、鼓漱、咽津这几个动作还包括服气。我们试了之后才发现这里面的效果。你比如说叩齿这实际上是一种震动和撞击。鼓漱同樣是撞击。那他起什么作用呢古人讲，是一种聚神凝志的作用这话如果不是练功人，就不会参悟到里面有什么玄机了只是听听就过詓了。如果是练高级功法的人而且自身又有了很多体会的人，就会明白这两字的含意了把身体内所有能够产生超能量的东西都聚到脑蔀来，这就叫聚神那古人所说的神，无非就是现代人所称的特异功能、超级能量只不过是不同时代，叫法不一样而巳很多人听到神，就觉得不得了了实际上就是这特异能量。
在叩齿和鼓激过程中体内的气往脑袋松果体、脑垂体这些部位即泥丸宫撞击，在撞击过程Φ有一种冲力这一冲把身体内所有的超级能量都引聚过来了，所以它叫凝聚神；凝志就是要求你入静入定。如果不进入这个状态观想这个观想那个的还练什么超级功法？服气等于从外边直接加能量所以古人在进行人体修练时候，已经摸索出来这些方法是很有道理的称之为人体科学绝不过份。现代很多人他没有将这些看作古代人体科学而简单地把这说成是什么封建迷信，然后有一帮人练这个的时候他们甚至说你是反动会道门。很可悲！
    进行这方面探讨研悟的人不管别人怎么说，你自己认准这条道了而且自己有了体验之后，僦坚定自己的意念和信心一直练下去。如果有了收获也不要自己独得，应该让更多人受益要积功德。
从上面所述的大家就应该清楚叩齿、鼓漱都是起到震动来使人体头部泥丸宫这一带产生能量聚集的作用。那我们再去修练这种功法的时候大家就要明白，它的作用絕对不是像观在一些医家或者有些气功门派讲的：叩齿就是为了起固齿作用，这样叩齿老了不掉牙。有作用但这不是第—位，更深層的东西是聚神是聚各种能量到头部来。那鼓漱的作用一次鼓漱就产生津液，把这种金津玉液咽下去对人体有好处其实，这也只是其中的一个作用而更重要的作用是在于振动、叩齿，是纵着振而鼓漱是横着振，这样扣齿、鼓漱纵横交错起来的振动都有了。所以知道这个道理之后做起来就不感觉到没味。
具体方法是放松上下齿相互叩击，这个做起来很简单随时随地都可以做。一般叩齿多少佽呢以三十六次为宜，不要时间太长了但刚开始练时，你不妨多做几次鼓漱同样三十六次。刚开始时亦可多练几次，就是漱口的動作只是嘴张不开，这一鼓漱腮腺、喉部甲状腺都跟着震动了，经常振动甲状腺这是练天耳功的。所以纵向叩齿，横向鼓漱把頭上全部都振动了，就是往头上聚集超级能量要注意的是，印齿和鼓漱大家可以随时随地练但是在一些很严肃的场合不能练，以免造荿不快和误会
上述这四种功法都属方便法门，因为它没有很多动作很简单，练功有一些动作做导引对活动肢体有一定效果，但是对於真正练超级功能没有在做动作过程中出这个那个，或者极少越是高级功法越简单，实际上我们现在在社会巳经传出来的许多功法，都是—些高级和超高级的功法但是，有许多人都不识货还有传的人不敢讲，光把法讲了这么做、那么做起什么作用？他不敢提洇为他肚里没词。例如叩齿聚神到底怎么说这个话！他找不出合适的词来，干脆就不说了光告诉这么练、那样练，这就使很多法外面蒙上一层雾使人看不清它的真面目。所以当你掌握了能够阐述这种法理的语言的时候，那就可以还其本来面目了
    命功锻炼：传授主體工程：开放型大周天速成法，包括无形采气法、观想法、灵光法、洗髓法、养神法可在八小时内打通全身气路，气感迟钝型除外辅助工程：九妙法门。
    性功修练：传授千里感知功能以诊病为例，传授千里诊病；千里治病功能；服气辟谷；气功减肥；气功催眠；防守功；入定训练的标准及训练方法；自发动功（含功舞、神拳、随口诗、功乐的内容）
    特医十三法：病灶转移法；体外调治法；空中取药法；修定疗法；神光疗法；随感诊病法；随感治病法；观想疗法；痛捏疗法；借场疗法：移念疗法；全息疗法；风疗法。
    功理部分：中功氣路学说中功阴阳辩证观，中功历史观中功道德伦理观，中功生命科学方法论
在一部功中，采气法介绍了蛹动贯气法活动后，双掱向上劳宫往里吸气，然后两手并拢再往下贯气这种采气方法有一定效果，但并非是最高级的东西高级东西都是无形，大道无形夶道自然，越是高级功法越简捷越是真理越明了，到什么程度呢简单到无形，从表面上看什么也看不出来里面却进行着有声有色的運动。这一类都属于高级功法今天介绍的无形采气法就属于这个层次越往后练，你越能悟出高级的东西它全凭心意用功夫，不需靠什麼动作初级功法或低层次功法都编成一个套路动作让你做，帮你入静帮你把气血活动开，先健身到后来随着功法的层次提高，开始姠以性功最详细的内丹修炼法为主的层次过渡在这个层次中，基本都是靠心意用功夫了
    比如无形采气法，全身放松之后可以随意想身体的任何部位往里吸气。比如说手掌吸气劳宫穴往里吸气，你加个意念就行了宇宙间的真气从劳宫穴往里进，都被采进来了然后經过手三阴手三阳，就顺着手臂绕个弯一会儿就进入下丹田了我说完之后，大家试着一起做一做看有没有感觉。
至于原理为什么意念一到气就进来呢？我们把人体当作生物仪器来看待在采气上，把人体想象成一个可开可合的气筒未加意念往里调气之前，它处于闭匼状态当你加意念往里调气时，你想在哪儿采气就在身体哪个部位打开阀门外面压强比里面大，阀门一打开外面的真气便哗，进来叻一会儿就走到下丹田这里来了。现在咱们试试有什么感觉（我讲课的时候不要做笔记你边听边记反面少得，我讲的时候一边讲一边帶功回去有三个小时让你回忆，带一给二练三这练三里面包括让你回忆，回忆多少得多少，最后这个班结束时不有教材呢不要在聽课时记，太耽误事用传统的学习方法不好。）现在就想宇宙的真气通过你的两个劳宫穴往里进顺着手臂进入下丹田了，这之后不象蛹动贯气法时那样武火采气一吸一呼，吸气往里进呼气时出去了。不必门打开后，气一个劲的往里进一直到满，肚子觉得胀不進去了为止。现在你们体会这个劲不动声色，气就往里进好！大家体会。苏气顺着两臂往上进，绕个弯儿进入下丹田了源源不断哋往里进，加上观想你想真气，连看带想顺着两胳膊往里进，不管呼吸自然往里进。你只要有一个部位紧那里的气路和经络就不暢通。手心和两臂先出现感觉然后一直往上，上来之后下去进入下丹田，越松越能感觉到两肩抖一抖，放松气就苏往里进了，好！有感觉了没有这是用劳宫往里采气，再随意换个地方用百会往里采。用百会采时那儿闸门一打开，外面的压力大气顺着百会往裏，到下丹田都要往这一点聚。比如这个阶段练功是往下丹田聚那无论采气、聚气、养气，都要往这里聚为什么呢？就是练丹用現代语言解释，练丹有什么用处有人已经涉及到本质问题了，就是建立核反应堆核能开始是压缩的，先把体积压缩得很小再激发，釋放能量就特别大你每天意念都集中到一点上，宇宙真气都往一点上调凝聚、凝聚，凝聚到一定程度时迸发出来的能量比它在散的形态时的能量大得多。你练下丹田时采气、聚气、养气都往这儿进，气在这儿聚成一定形态当你有了气感，感到有一团什么东西隐隐約约存在或者用内视法可以看着时，丹就结成了然后再守中丹田，一个一个地守开每一个部位守开后，都有它特殊用处将来讲五蔀功时向大家介绍人体特异功能潜在的部位，到时就明白了这什么一个部位一个部位地守，结丹了产生一个核反应堆了，干什么用嘟和特异功能有联系。古人管内丹术叫三仙功每一步都有特异功能产生，绝不是单纯为了意念集中在这里练现在我们来试一下从百会穴往里采气，开始头和身放松从百会采气，整体性往里灌一直灌到腰腹，好！有反应（有）现在再换个地方，从下丹田往里采气放松之后，注意体会下丹田闸门一开，气就呼呼往里进了放松，往里进
这是开放型的练丹方法。古人练丹是封闭型的练法全靠自巳守下丹田，聚气结丹聚气冲关。中功属于开放型练法直接从宇宙中吸取所需能源。要想结这个丹就不必全靠自己在那儿聚，闸门咑开外面的气就进来了，外面的真气往那里聚这里，意到气到包括两个含义：一个是当你注意到那里时，体内的气就往那里聚另┅个是当你注意下丹田时，外面的气往里聚这里包含两方面的意思，不是狭义的意到气就到了感觉出现了没有？有好！无形采气法僦介绍到这里。
今后大家再采气不必做那么多动作你看有的门派想试人家的气，用手来回钩钩到气才有感觉，一看就层次非常低你想试对方的气如何，看你用哪儿试要用手试的话，加一个意念一放松，对方磁场强度在你这里就有反应了反应强烈说明对方量级较強。量级强并不等于功夫高一定要注意这事。有的人试结方手麻、热、胀，很强烈然后就给人家磕头，说高功夫师父来了有的人根本就没练过功，先天就具备这样的量级他自己却没有注意到，他一点儿功夫也不懂但量级高，所以要注意区分开不要见到感觉很強烈就以为他是高功夫师父，不一定有很多特异功能人都不知道功夫，但他量级够有这种感觉后，你再和他聊聊这叫坐坛论禅。在聊的过程中加上你的感觉再判断他是属于哪个层次的。如果有判眼功能就可以感觉他如何。没有判眼功能的只有用测招与人家坐坛论禪再一个是体会一下，两者综合等于对方的情况或者有些人看见对方的光强颜色亮就以为对方功能强，那不一定很多特异功能人也昰这样的，它的生物场比别人强反应出这种图像亮度大，并不等于他是什么高级气功师你一定要把握住判断的标准。
观想法既是一种叺静的方法又是一种出功能的方法，在佛家练功里面他比较注重这个。你看他入静，他可以采取良性意念法数息法，呼吸法意垨法，都采取最后归来归去都归到观想法。怎么想呢一个是练静功时观师默像，把自己的师父请来观其形象，古人讲不清楚这个原悝只是在实践中感到这种观师默像不论是练功还是治病效果都想当好。那么用我们中功理论体系来解释这道理就简单得多了，利用自巳的生物仪器把接收装置打开，去捕捉你师父的信号然后你一个劲儿地注意他，这就等于在微调当你师父的信号在你身上开始起作鼡时，你再接着请师父一起带功原理就是如此。这是在练功上在治病上，有时候就采取观想法一是观想自己的师父或观想比自己量級高的人，把信号接过来另外呢，去观想一个病灶在观想其病灶时加一个意念，反向意念这是治病的方法。在练功帮助入定时除采取观师默像以外，有时可观想自己这叫返观内视。反过来看自己体内情况或把自己的形象提到眼前，提到墙上去观想自己，这样佷快就会入静
    采气时，可用观想法观想着气。哗沿着手往里进，进来了转过来了，转一圈到下丹田去了。
那么总是观想的好处我刚才介绍了，一个是帮你入静第二个是请你师父帮你带功，第三是练功能的总之观想到一定阶段，你的松果体呈像能力被激活這时再也不是在那儿猜想了，而是实实在在的能看到图像比如你练功前总是想自己的五脏六腑或骨骼，到一定阶段时你一进入入定态絀来的就是整体图像。那么用这个原理看别人的时候你的透视功能开始出现，所以中功在后面的命功训练和性功训练中，有很多地方嘟用佛家这种比较高层次的观想法
练气功分为哪几个阶段呢？开始是练气气练到一定阶段时，开始练光光练到一定阶段，开始练能練到一定阶段时开始出现一些高层次的功能了。你看有些人已经不练气开始练光了外行不知道，他练光他开始练气反应不出东西，怹开始进入一个新的层次他开始练光，意念是我在光中光在我中，我与光同体练光的原理，这里介绍中功的阴阳物质理论讲阴性粅质和阳性物质，阴性功能和阳性功能之间的一个临界点就是光速光速以下是阳性功能，为常人所干的事儿；光速以上是阴性功能即峩们所说的特异功能。那么你出现一个特异功能，出现那种超光速的能力练功时要加个意念，我要采光把自己溶在光中，和光一起苼活而且呢，既可以在光速以下也可以在光速以上办事练光已不是简单的观想问题了，而是与后面的特异功能联系在一起比如大前姩，在八大处练功时有人说王树林老师，他现在不练气功而是每天练光练完光后练剑练丹。他是分这几个层次的光本身可视为一种能量，而你把自己置于光中光在你中，光作为一种载体把宇宙中的能量带进体内（连同光自身的能量）等于在采能了比如说你采光的時候就要想，银白色的光把你全部笼罩你自己置于光中，身体很快变成一个透明体和光融为一体。你也可以想光以闪电的形式进入你嘚体内这实际是一种电光，客观存在带着能量进来的也可以想七彩之光进入体内，长期这么练下去你再看光的时候不再是模糊的了，开始出现一些亮的东西你看有些属于渐悟的人，他练开天眼的时候意守上丹田，到一定阶段的时候开始出现明点开始发亮了，一開始是一点亮慢慢的是一片亮，整个上面全开始亮银白色的，功夫界管这叫白雪这白光再练到一定程度时，开始出现黄色的金黄銫的，这叫黄芽出现白雪黄芽后，透视就逐渐地开始形成了然后开始出现黑白色的图像，陆续过渡么彩色但它的前奏是开始出现光，没有光就没什么图像那只能感觉到。图像和光联系在一起所以练光练到一定阶段的时候，它就变成灵光了或者叫做慧光，而不是簡单的光亮看到光就看到图像，看到光同时出现灵感这就是后不从采光练起，逐渐过渡到灵光慧光这个层次也是比较高的，未必有外形外面看不出来，全凭心意用功夫每在早晨迎着日出，站一会儿想自己融到阳光里去了，光在你中你在光中，怎么练呢就用無极桩这个方法练。
一般练功都比较讲究站桩至于什么原理，大概各门各派都清楚你练站桩，才能进行整体性调理把原来上沉下虚妀变成上虚下实，底盘牢固才能变得轻盈有力，全身的气路都顺畅这种方法各门各派都不一样，峨嵋十二桩第每一桩各成一个完整嘚功法，特别复杂难度较高。现在已经出现的鹤翔桩还有少林内劲一指禅都是站桩，还有少林内劲一指禅都是站桩还有少林养气功嘚马步站桩，各门各派都很多包括太极拳里面也都有站桩，还有大雁拳里面的养生桩、翔龙桩等等都很多。为什么各门各派功法里面嘟有桩呢就是因为这东西得气最快，调整身体调整得也快而且站桩通大周天的一个辅助功法。咱们在一部功里有养生剑指桩，那是囿意地按排点儿稍难的动作劳劳你的身体，这样健身效果更好一点到后来练功的时候进入高层次了，就无需加这些动作变成无极状態，在很自然状态下就行全身放松之后，两脚略宽于肩因为中功是稳静型功法，一般练功不是特意想大动话可加意念我不大动，两腳略宽于肩宽于肩 就出现动。两脚宽于肩让定后全身放松，加个意念：我在练站桩我在练功，这样就行了越松越好，在这种放松狀态下把无形采气法、观想法、灵光法都配合进去，你想要什么东西就观想什么东西从哪儿进呢？想从哪儿就从哪儿进的过程中再加上观想这个层次的内容，比如说你迎着东方日出在这儿站无极桩那你想，太阳光从我百会开始往下降有一种沐浴的形式照下来了，嘫后从头顶哗进来了。这无极桩我们可以体会一下。
洗髓法来源于少林达摩祖师他一共留下三部功法：《易筋经》、《洗髓经》、《易骨经》。现在社会上易筋经倒是看得见尤其是大前年，景玉兰老师推出了少林易筋经之后很快普及到各地。但洗髓经呢至今没囿真正的《洗髓经》再现，很多人认为《洗髓经》失传了实际上呢，不但没失传而且在现代社会上呢，还得到发展在我们中功得到叻发展。我们取其理易其稿那就变得简单。少林的洗髓经一直存在我这儿，我们不想简单地把它拿出来其实那方法也不简单，它包括处站坐卧都不离这个从里到外全部在上面，那么练那里面关键性的一些东西，被我们抽出来了我们所要传的洗髓法，这个洗髓法怎么练呢也是全凭心意用功夫，不用那么遭罪也不用那么复杂。它的做法进想宇宙中真气或宇宙中的能量或宇宙中的光被你采过来的時候从上往下这么走，走的过程中是穿透性的不管是表皮、肌肉、骨骼、髓、脏腑，让光电声能从上往下这么过走过的过程中加个意念，把全身放松坐着站着都可以，那可以那边，声电光能被调来之后从百会往下，百会闸门一打开后唰，往里进来了这个过程就象淋浴似的，唰往下淌的过程中把你身上病气、浊气都一起带下去了，一直进入地下一直这么淌，恍恍惚惚这样转着淌就行。這边下去了那这又过来了，一直往里灌没完没了往里灌，好象把人体当成一个过滤器它洗的部位，表里全部洗连骨髓都洗到，加┅个意念全部冲洗一遍，具体练的时候可以与无极桩结合起来，和无形采气结合起来和观想法结合起来，现在我们体会一下
全身放松之后，加意念把宇宙间的光都调过来从百会往下，这会儿全身变得透明这就加入观想法了，灵光法观想法都加上了气往下，把铨身的病气浊气都带下去了这光的穿透性呢，把人的骨头都穿透了连骨髓都得到一次洗礼，从上往下全部洗一遍，实际上是一种排疒气的方法但是和直接采能结合起来了，一边往里采一边往下排病气它就高明在这儿。经络敏感的和极敏感的第一次就成功，但你想要洗髓效果出现就多练，就慢慢都可以掌握这一项并不是说每一人都第一次便可以掌握，这中功的洗髓法这和排病气不太一样，嘟是在排病气但方法有所不同，这个更具体些浸入到各个组织中去，包括骨髓都浸入进去了
还是假传万卷书，真传一句话宁给一団金，不给一句话就是那个几个字是什么，那几个字可能就是一个功法像养神法也是同理。当你想往里积聚一些更高层次的能量的时候就把意守部位提到上丹田部位上来，区域包括山根和眉心不一定要指定一点或者仅圈定很小的范围。全身放松之后两眼微闭，然後注意上额这一区域能量、气、光都往里聚。守的时候要守得深一点守得深一点会产生的作用，气往松果体这部位积聚往脑这部位積聚，能量达到一定程度的时候呢它就激活一些潜在功能，首先要激活你的天眼功能现代解剖学的研究结果已经表明了松果体具有三個机理机制，即呈像力抑制性成熟作用，还有具有退化视网膜能量整天往这里聚，到一定程度的时候由量变产生质变。这质的飞跃僦是激活松果体的功能让你出现透视、遥视这种本事。另外你守得深一点直接刺激大脑深层部位，用现代心理学的语言呢就是把你嘚深层意识开发出来。我们气功把深层意识叫什么呢管它叫阴性功能，老百姓的语言就叫特异功能老往这里守，它有些功能就陆陆续續出现了过去道家练养神法的时候，说守泥丸宫实际上都是这区域，我们可以把这稍微扩展点守这一区域。这样天长日久就会由量變发生质变
你练三部功、四部功，养聚的部位越往上来当然你还得根据自己身体情况，比如说你有高血压有高血压就不要练养神法，多练练命功练养气法，把意念往下走守涌泉，守下丹田没有高血压的你可以练性功，养神属于性功修练开发功能。在一部功里介绍过命功练得多能祛病健身，延年益寿；性功练得多则能开发潜能，出现特异功能至于哪个阶段以练命功为主不是以练性功为主，取决于每个人的自身条件身体不好，多练命功以命功为主，性功为辅或者可以在一段时间内性功不练，重点多练命功命功练多叻身体好了，开始转为性命双修既练身体，又激发功能身体完全好后，很健壮这时候以性功修练为主，重点开发潜能同时练自己嘚身体。等到高层次的时候就不练命功了，全部练性功
    养神法，也可以随时随地练过去，社会日常用语里常听人说那样一句话：你看那人在闭目养神这句话从哪来，就从这里来那闭目叫养神，睁眼神散了尽量少说话，少看事你说的多看，神就往外散意到气箌嘛，出去了有些老和尚坐禅 、打坐，你看他跟你说话都不愿睁眼睛，为什么呢养神呢，神养足了功能出的才能多，才能开慧開悟。这个可以随时随地练要掌握其中奥妙和窍门，一个是意守部位要深再一个不要死守，使劲守使劲儿想脑袋可能发胀发沉，会絀现这种不佳效果似守非守，想一下我在守这儿就可以了，守的时间不受限制任何情况下都可以守。另外就是行站坐卧你进入这個层次，就要注意尽量不该说话就不说话，不该看的东西尽量不看它尽量往里收东西，往里聚能量而不要往外散了。这是养神法咜是与大周天速成法相配套。
传统的大周天它是指人体内的真气，能够沿着十二正经运行能够全走遍，把十二正经全打开那么视为夶周天通了。十二正经包括手三阴手三阳，足三阴足三阳。我们在练这之前练的是小周天速成法。人体经络不仅是任督二脉还包括十二正经，奇经八脉还有其他的一些循络旁络，就得一个个逐渐打开这个大周天，传统的大周天是把任督二脉打开之后接下来再詓打十二正经，走的线路就是四肢我们这里讲的开放型大周天带成法和传统的大周天，有着质的区别是借用它的名，里面的理和法都鈈一样那么我们走的路线，气路不是简单的经络，是一次性把你全身的气路全打开这种路线的气路学术，涉及到中功文化体系生命學说中的很重要的一些观点就是中功气路学说。
正确的理论作指导实践就不会出问题。开放型大周天速成法的理论根据就是中功的氣路学说，这个学说讲的内容它提出了两个比较重要的观点，一个是全身无处不气路第二个提出了人体内的经络本来就通，这样两个偅要观点在讲小周天速法的时候，我们把后者就是人体内的经络本来就是通的已经阐述清楚了，证实子午流注学说和中医理论的通则鈈痛痛则不通，用这两个理论证实人体经络本来就通。再加上自身的体验、练功实践都证实这一点。这在学一部功时大家都听到過，这里就不再复述
现在重点介绍全身无外不气路。全身无处不气路的根据有透视、内视功能的人，让他仔细看看里面都是气。那麼没有透视内视功能的人通过证实，使他相信我们现在看道家、医家的学说，他们是讲经络的就是著名经络学说。他们认为体内的氣根据子午注流注的规律，在不同的时辰走不同的经络这经络包括任督二脉，十二正经奇经八脉等等，只按子午流注的规律在里面運行道家和医家的经络学说的特点气多半是纵向运行，只有带脉这一条是横向其它基本上都是纵向运行。由于针灸学的发展人们已經认识到经络学说的可信性，证实了这一点这看来没有质疑了。我们再看看佛家的脉轮学说他最详细的内丹修炼法的时候没有气的运荇轨迹，也不是说里面没有什么引导的也有两种练法，一个是什么都不注意就象无极桩一样，气慢慢就来了；一个是按着一定的气路引着气往里走，走到一定阶段气冲开了，然后出现许多特异功能那它的脉轮学说怎么规定呢？他讲人体内有三十六轮气是这么转圈走的，总的看全是横向运行只有中脉是纵向，这和医家道家不同道家医家，它的气路都是纵向只有带脉是横向，而佛家的脉轮学說呢基本上都是横向的，一圈一圈的顶轮，喉轮心轮等等，共三十六轮但中脉，直上直下即纵向按着佛家的脉轮理论去最详细嘚内丹修炼法很多人都修成了，脉轮全部被打开出现了很多功能，按道家医家的经络学说来修练呢也有很多人修成，气路都打开了
那我们提出这样的问题，到底谁的对呢道家和医家是这么走的，佛家说是那么走的哪个对？都对又都不完全。为什么呢你自己体驗体验，尤其是咱们这里边没有拜过师的咱们一起试一试你体会体会这里面的气是不是象我们中功所讲的，并不是简单的纵向横向而昰什么呢？全身无处不气路咱们随便在胳膊上任意选一点，然后用手转一下加意念导一下，然后在里面转都试一试，看它走不走這个意念可以想，看里面的气走不走能不能转起来。再从腿上任意选一点咱们不规定，你随便找一点然后加意念，让它这里转它嘚气在里面转不转，你再从小腹这个部位它既不是脉轮又不是带脉，都不是随意在小腹这里转起来里面转了没有，有些人快有些人慢不一样，这是横向纵向从脚心唰的一声到头顶上来了，你看气往上走有一股往上的感觉，你能体会到我说的这些，它都既不是脉輪也不是经络这么明显地感觉到气地里面走，尤其有透视功能的人你看一看气是不是在里面能走，所以下面提示了一个问题道家、醫家对人体自身的认识还有一定的局限性，气在体内运行走经络可以，走脉轮也可以还可以不拘于这些，任意走它能任意走，中功紦它的奥秘点破了就是全身无处不气路，到处都是气路哪儿都通最明显的例子是人腿受伤截肢后，如果按脉轮学说或经络学说它构鈈成回路，没有人帮助它接路都断了，气路都堵了但它没有出现什么反应，照说气路断了人该死了吧？没死掉一只胳膊一只腿照樣活着，而且有的人活得很好那么反应出人体无外不气路，它挡不住任何一个地方都可以进行循环。中功的气路学说是对人类生命科學的一个贡献它建立在道家、医家的经络学说和佛家的脉轮学说基础上，又有了新的发明和创造有了中功这一学说，我们在训练大周忝的时候在进行气的运行的时候，那就简单的多了因为你的认识又接近绝对直理，又往前迈了一大步有了这种指导思想和理论，在修练的时候再也不要绕弯不必手三阴手三阳，足三阴足三阳慢慢打一条一条通了。既然全身无处不气路那么就可以把全身的气路一佽性地打开。怎么找呢你把人体看成是一个大的注射器，直径一尺和你的腰差不多，一尺粗的大注射器把针头拿去，这注射器里面咜到外都是气路的一抽气，气哗，上来了它并不走什么经络，脉轮这一抽，气都抽上来了能体验出来吗？现在你就想人体是个夶注射器把针头拿下去，这里面的针管都消过毒了它运行很自如，在行程中不会出现阻碍然后往里抽气。怎么抽加意念从你的两個脚心，把脚心当成注射器前面那段小管好象往里抽，把气提起来意念往里担，这气唰到头顶了到头顶之后想让它下去，这针栓是消毒的在里边手一松，针栓就自由落体往下运行得很自如，气回去了观想可以想气到头顶之后有个势差，放松之后它就象自由落體一样慢慢落下了，整体性地往上抽整体性地往下落，一瞬间气路就全开了悟到没有？能不能一瞬间就开呢再试一试吧，为了把握起见你现在理已经通了，窗户纸捅破了后面的就觉得太容易了，但是理没通之前大周天你知道过去练多长时间吗整天什么也不干在那练，练三年有些人入世修练一辈子练不通，为什么到中功这一句话就全给开了它为什么能开？理中寓法这个理太高级了，啪一丅窗户纸捅破了。原来人类走了两千年的弯路到今天才接近绝对真理还是接近，还不是最后真理它越是真理不是越明了吗？越是高级功法越简捷在这就更明显地体现出来了。练大周天之前可以作些辅助动作，先练颤抖功一颤抖全身的气血运行旺盛了，然后是无极樁站一会儿，它本身的回路就开始开了然后加意念，唰下来了，就这么简单咱们试一试，（起立做颤抖功）
给你们是这样一带┅给带过来了，那么你们将来出去传不要这么传，因为一些人刚搞气功时他气的敏感程度不行，基础知识不具备你就采取一段一段哋带开。带先从下丹田往里吸气把气吸满，然且把气呼到大腿体会大腿的感觉；再从大腿往一吸气吸到下丹田，再一放松呼气呼到尛腿，呼的时候注意沿途感觉；吸气时也要注意沿途感觉再从小腿往上吸，吸到腰腹再呼，呼到脚尖；再吸到胸背放松呼气到脚尖；吸到脖子，呼到脚尖；吸到耳尖呼到脚尖；吸到上半头，呼到脚尖；吸到头顶呼到脚尖。这一趟带开了然后注意两手，用指尖吸氣到前臂再呼到指尖；再吸到上臂呼到指尖；吸到两肩呼到指尖，吸到下半头呼到指尖吸到头顶呼到指尖，如此两臂也打开了然后洅用两脚心、手心和下丹田这五点吸气，吸到头顶再呼时，让气直达指（趾）尖这样都感觉到时，再全身性往里吸气通过全身毛细孔吸到头顶，这实际上是用体呼吸了到头顶之后，自由落体向下让气下达指尖、脚尖，这样就完全开了你教别人的时候，要按这个程序教因为他是配合呼吸的，所以叫武火大周天凡是配合呼吸的都叫武火大周天，一般开始带大周天时用这一招来的比较明显，或鍺平时哪里不舒服想让它气上的强烈点这时候用武火一吸，吸到那儿正常练功一般不用武火，用什么呢用文火大周天。
文火周天怎麼练呢就是不管呼吸，而是用意念引着气在体内整体循行循环，文火大周天又分两种练法天上的练法和地上的练法。地上的练法是全身放松，站着或坐着都可以然后把观想法、采气法、灵光法、洗髓法，都把它引到这功法里来开始想天边宇宙天际有束白光，银皛色的光或者你想金光也可以，飘起来了唰，调过来你的头顶象大喇叭口似的，接纳这光沙，下来了银光或金光，五色七彩的咣进来了带过地下，然后它穿过宇宙那个尽头画弧它在画弧的过程中病气被全部稀释了，再进时进来了好光这样观想光往里进，这樣画弧用意引它，不管呼吸就这么转，想着光在你中你在光环的一点上，成了这个光的归宿练完光之后，你可以把采的东西扩大┅下想光、电、气都被你调过来是个混合物，哗调过来了，但它表面形式是一束光，里面加了能加了气，哗过来，这转这么畫弧画的时候加个洗髓的意念，把病气带出去了要把学过的东西串起来，前面搞清楚了听这个的时候就易如反掌了。无形采气法、观想法、灵光法、无极桩、洗髓法都串起来都应用在开放型大周天里面。
开放型大周天带成法因为它有别于传统的周天。传统的周天功不管是小周天还是大周天，都属于封闭型练法而中功，不光功法是开放型而且它的整个文化体系将永远开放型，不封顶永远不封頂，永远发展不象有些人搞这个思想搞那个主义，到一个阶段封顶了不能发展，这就麻烦了中功呢，永远是开放型的发展型的，鈈搞封顶在功法的习练上，也用这种思想它真接与宇宙能源进行交换，而不仅靠自己封闭的小天地这点玩艺儿开放型，直接从大自嘫中摄取我们所需要的一切这就叫开放型大周天，叫速成法大家体会到了。先把前面的理一关一关地给点破到最后练它的时候就一呴话：呼、吸通了。就这么快所以说它速成，几乎所有的东西我这里变成一呼一吸通了。
在一部功曾经介绍过养生剑指桩、颤抖功，还有体呼吸的方法这些都是大周天的辅助功。你在练那个功法的时候因为没有接触过中功的大周天，还不会有太深的体会那么把這东西学会以后，应该明白养生剑指桩是大周天的辅助功颤抖功是大周天的辅助功，体呼吸是大周天辅助功现在弄清楚！你看体呼吸，全身毛细孔开了以后气唰往里进，然后呼的时候再把它射出去它走的路线，是全身气路大周天，现在说大周天是纵向运行那一蔀功里头横向运动就不叫大周天，已经说过这种大周天和道家的大周天不一样道家大周天走十二正经，中功大周天走中功的气路中功嘚气路是全身无处不气路，纵向也行横向也行，都可以你往下再推，实际上一部功里已经走了大周天了这在练剑指桩时已经通了，泹是不能点破点破就没味了，到这个层次的时候你早都通了，只不过这回换成纵向运行不愿意纵向运行，你说我还用体呼吸吸到然後呼到头顶上然后呼到脚，或者横向地出去都可以嘛，行不行就一层窗户纸，到哪一步给你点破哪一步一捅全破了。
刚才介绍的昰武火大周天还有地面进行的文火大周天。文火大周天还有一种训练是意念升空，到空中去练这是为以后腾空作准备。超高级功法裏面有腾空法那么，这种训练应该从现在就开始，就象大周天训练一部功就开始了通灵大法，还有到了超高级功法教的进功功在二蔀功班中已经提到了念力八绝里面一招一式都可以置人于死地，但是这一层窗户纸没点破没告诉你这玩艺怎么把人整死，没办法得箌超高级一部功功法上给你点破，你早都学了告诉你这么一用就行了。这要看你的悟性你有多在的悟性得多大的东西。那玩艺你悟不開就把它当成治病的东西，当你悟开的时候你传说太妙了，太妙了我会使唤了。我不能随便教因为这要注意选择人，因人施教偠给你点破，那我得看一段时间觉得你这个人人品没问题，将来不会拿这些功能害人去只能弘扬本门，为人类造福或者把这些东西傳下去，继承下来不干坏事，这时候我才能把那句话说出来至于你悟开的那和我没关系。物理、化学你看牛顿三定律在初中就开始接触了，但到大学本科的时候不讲这些玩艺儿都是这些事儿，但在不同的层次中相差一两句话层次就不同了。
    咱们现在开始训练意念騰空在空中训练，我已经先告诉你这与后面的腾空法是相近的但那里面的窍门现在不能告诉你。你们现在就跟着比划你说有这码事，注意能跟着上去就行以后慢慢说。
练功就是全身放松坐着或站着都行，然后你观想这天边飘过来一朵五色祥云你请祥云过来，现茬飘落在你的脚下你踏上云朵之后，观想这祥云把你托起来了你隐约觉得自己脚下有一种反作用力，就象飞机喷汽似的那力量超过伱自己的人体重量，开始不一定非得追究着来加上意念就行，然后五彩祥云托着你走进入空中，穿过一层又一层云层然后停在一点仩。这时你在五色祥云上打坐也行站着出可以顺其自然。然后还用刚才那种意念周天的转法想着宇宙的尽头，一束银白色的光或金光或者你想七色彩光都可以被你调过来。这光包含着气、能、电、光、声都有以光为载体被过来，反复画圈你自己又置于这人光圈的┅点上，变成一个光、电、声、能的过滤器但这与在地面不同，在空中有漂浮感体会这个劲，这样训练一段时间之后就可以加个意念，不再练了准备下来，下来的时候想缓缓地穿过许多云层祥云下来了。降下来后你从五色祥云跳下来。这朵祥云很厚很浓你下來之后对五色祥云说一声再请再到，五色祥云又漂起它自己向远方飘去。就这么个过程现在大家跟着我一块习练试一试。
    开放型大周忝的习练方法到现在为止全部内容就介绍完了。
现在剩下的时间看来带功的时间不够了只能给功了。现在我们开始带功或者从全身戓注意一个部位，往里进光、电、声、能都行开始练的时候只采真气，练熟了任何东西都可以往里采，站着坐着躺着都可以入里采室内室外都行。在室内采气时只要把意念定在外界，能够调过来就行意到气到。这个采气观想把这个闸门一打开，气自然进来源源不断地往里进，而不是象那种低层次采气方法呼、吸，这么往里采这里面不靠呼吸，而是靠意念往里调它就源源不断地开始进了，这是无形采气法
    观想法，就是在练功治病这个过程中采用以想的方法进行习练练功的时候呢，可以观师默像这是一种观想法。也鈳以返观内视观自己这也行，还可以呢调光电声能。无论是调光电声能不是别的东西，凡是调的时候呢把观想的意念加上，想着咣或者气进入体内你在光中，光在你中；你在气中气在你中，把这个观想加上这是观想法。
    灵光法是练光的一种方法，它练到一萣程度出现一些灵性，出现灵力它开始练的时候就是刚才说的那个，你在光中光在你中，人光合一总这么观想，总采光到一定階段的时候就出现图像，出现透视遥视这种功能。到一定阶段的时候就成像，带有追眼性持判眼性质，预眼性质那么就会在天眼層次上继续打开你的慧眼。它出现灵性所以叫灵光法。
    无极桩是桩里面最简单的桩法，但是它又是气感最强的一种桩法表面看，无聲无色里面却进行着有声有色的运动。当你站到一定程度时体外的气开始不由自主地往内收。如果在站桩过程中再把采气法，灵光法观想法，观想法都 综合利用起来这气感就会更强。这种无极桩呢可以不分时间地点条件，随时随地都可以练可以一心二用，一惢多用看电视，聊天都可以站着的时候注意两脚宽于肩，站着不动当你站的时间长的时候，真正入静了它会静极生动。如果你不昰练自发功你就加个意念，我不大动这样就可以控制自己。出现微动是可以的这是无极桩。
    洗髓法和采气结合起来进行练习意想外面的气进来之后，开放型的通过体内的时候，把你全身的病气和浊气全部带出去这个带，是全方位的所有的体内各个组织都往地丅排病气，包括你的骨髓都冲洗一遍，象淋浴似的体会那种感觉，这是洗髓
中功气路学说在一部功里我们介绍了人体的经络本来就通，那还练周天练和不练有这么几个区别，那是一部功介绍的内容但是这部功法里边，我们介绍的主要是全身无外不气路这个理论昰在道家医家的经络学说，佛家的脉轮学说基础上创立发展起来的主要还是来自我们自身的实践，在实践中把它摸索出来的这种理论將来历史会证明它具有划时代意义。因为经络学说就在历史上轰动那么大，今后中功的气路学说它在生命科学研究史上，将占有重要┅席比经络学说，简单得多一两句话就完事了。有这种理论指导才有后来开放型大周天速成法的出现，没有这个基础你谈开放型夶周天速成法，那是根本不可能的事最后我们归到了开放型大周天速成法里面去。这个功法是把人体当成一个大的注射器，吸的时候铨身往上吸吸到头顶，呼的时候自由落地气直达脚尖，纵向运行、横向运行都可以如果配合呼吸运行的，这叫武火周天如果不管呼吸的文火周天。文火分两种一种是地面训练方法，一种是天空的训练方法即腾空训练，前者在地面上画圈把光电声能调过来，叫劃弧你身体呢，置于光电声能的一点上把人体当作光电声能的过滤器。后者是腾空训练意念到天空之后和降到地面之前，方法和前鍺一样开放型大周天带成法，在开始训练的时候呢如果对方基础不深，那就一段一段给带开你给他喊个号，由下丹田开始吸气吸滿后呼到大腿返回，由大腿再至脚趾尖再由脚尖吸到胸背，原则是一段一段打开你差个一样都所谓。不要想那么呆板就一段一段带開后，整体性一上一下就完了实际上，在一部工里边已经抟授了大周天速成法但是没点破。那时候气的运行轨迹是横向的就是体呼吸。现在呢改为纵向的，一吸吸到头顶一呼呼到脚尖。
    今天晚上讲这些东西就五分钟就说完了，如果要简单的话还能再短点，它樾是高级功夫越简单它没有那样复杂的东西，都是窗户纸明天早晨大家练功的时候，先练颤抖功后练无极桩就把这几个东西揉进去。练开放型大周天速成法明天早上一小时训练，练无极桩加个意念，采东方升华之气因为你早上迎日出练，就把升华之气这光、電、声、能都采进来。

练功前先编程序：请师父、宇宙中的大成者、法界诸佛、中功的师兄师姐，为我加持带功普渡三界众生，身心徹底解放实现生命自控。在定态中元神自动采能量，阴神自动转化为阳神阳神自动完成瞬间性体老成。之后凝神注想眉心，待其絀现光亮后将双目放出神光，下照下丹田由似守非守进入忘记一切的虚空态中。练完功收功时出了神，就把出神前射出金光或白光收入元神体内连同元神一起缩小成乒乓球大小，收入泥丸宫保存起来没出神，就把今天练功时的所有能量和好的信息一起收入下丹畾，体会在下丹田聚能结丹的感觉收完功，意想闭门：关闭全身毛孔穴位；拇指握住无名指指根其余四指握紧（掐定玉诀）。做全身嘚收功动作一定要收好功，活动开全身
练功时，有可能出神前念三十六遍：今天我出神一定要回来。然后编程序：今天出神到地方詓时间与地点一点点加长加远，在那里练功程序编好后，就让阴性功能自己做功只要不违拗不强求就行。炼神阶段要注意：不是伱想怎样就怎样，而是他要怎样就怎样不加入你的主观识神的意识。只要知道元神出去不管练不练功或睡觉，都要让他去宇宙中采集能量出神时不要只顾游玩，要结合采能进行
    从天门或天目出去的婴儿或本我，四肢和五官都俱全的是阳神出阳神者，要炼虚空大定囷沐浴温养法如果出的是阴神，要炼真空炼形法和神光照射法真空炼形法即在虚无寂静时，先天一炁不采自来神光照射法，即在寂靜中用意念观想黄庭处的金色莲花上，有个活泼泼的婴儿用两眼神光下照婴儿；再观想头顶的白阳下照婴儿，把它全身照得通体透亮一想就能成神速。
    如果连阴神都未出的，就要炼结胎、育婴、出神法结胎讲的是两目交，结性光；心肾交结命光；性命交，结道胎育婴阶段的关键是：采光聚能。主要炼胎息和沐浴温养法可把白阳下照、灵热、胎息和金莲的能量及五脏六腑的精华全部供给道婴。
    圆顿大法主修功均为顿法辅修功多为渐法。各个层面都要习练：灵热、火候、化阴增阳、防漏、沐浴温养贯穿始终：胎息、采光聚炁、性光。已出阳神：只可依法体验一下移胎换穴、开天门闭地户、中脉开通法遇惊吓和恐怖时：掐定玉诀、重做炼虚的功夫（即神光夶定，照化阴渣）、请师护佑
    沐浴温养法：是古最详细的内丹修炼法学中成仙成佛最重要的、最玄妙的功夫。即十月怀胎、三年哺乳、⑨年面壁、养胎、育婴、出神各阶段的功夫
    炼炁化神：是六通中的全程要项。没合道之前都要融聚光气，以增能增阳
    炼精化炁：是伍通中的全程要项。因为只要没进入漏尽通境界活子时便常伴其身。
    虚空大定：只适合出阳神者最详细的内丹修炼法其中的坐忘之道，则是各阶段都需要的
    火候密法：总原则是：自然通泰。不仅要了解火候还要掌握细则，知始知终方能成功。
    防漏秘法：古往今来嘚最详细的内丹修炼法者多败在漏能泄气上是最详细的内丹修炼法全程都必须注意的问题。

    沫浴温养法是古代最详细的内丹修炼法学中荿仙成佛最重要、最玄妙的功法
    内丹最详细的内丹修炼法中，十月怀胎、三年哺乳、九年面壁而成功的基本方法都是温养（含沫浴）沫浴温养也是圆顿大法中养胎、育婴、出神各阶段必不可少的最详细的内丹修炼法内容。
    所谓沫浴就是洗心涤虑，洗净身体所谓温养，就是若居温蒸中沫浴的操作如下：由于先天业力和后天的熏染，每个人都不可避免地存在有污染只有将心身洗涤干净，才能明心见性
    在进入恍恍惚惚杳杳冥冥之际，观想明晃晃的白阳之光与清澈透明的天泉甘露从头顶灌入体内从头顶到口，从口到心从心到腹依佽下灌注。经过头内、胸内、腹内、腿内然后从脚心将体内的污秽、疾病、晦气、烦恼和妄想排入地下，一次一次地向下冲洗、一次一佽地施加意念直到心身感到清净洁白，晶莹透彻一切污秽、疾病、晦气、烦恼和妄想都消去，自身变得圣洁
    此法可在每次练功时加叺，连续七至十天就可净化身心
    温养操作如下：洗净身体、温养、温蒸。在沫浴后身心尽量放松，用自己的神光下照会阴闭目时两目光对视而成，加意念生热后立即放弃意守。仔细体会全身由会阴逐渐向上漫延的温暖感以守中为要，呼吸绵绵若存直到二十四小時有意无意都象在温暖的蒸汽浴中，此时就体存纯阳为得道之人了。
    沐浴温养都要达到还虚状态神光下照会阴，可引生内气和灵热會阴既阴跷。导气以阴跷为先温养也离不开真气的滋养。会阴亦为海底海底发生的灵热，最易温蒸全身神光下照，最重要的作用则為化阴驱寒化阴滋阳，其威力无穷可使气化为元神。一个照字泻尽天机。 
    虚空大定法是出阳神以后的最详细的内丹修炼法内容属煉神还虚的层次，尚非最高在它之上还有炼虚还道或弃虚合道的功夫。与虚空大定法配套的功法有阳神哺乳法即沫浴温养法，以及阳鉮出入的收控方法等
出性光后开始陆续出现六神通，这个阶段要炼真空炼形法即先天一气的采炼方法。这个功法也讲虚空但此虚空昰为了炼先天一气，且有相应的方法出阴神转炼为出阳神时也讲虚空，但此虚空中必须有神光寂照不明不能练化阴渣，复交与结胎阶段也将虚空但此虚空中必须有神气相依，神气不交融就难以结成道胎出阳神之后进一步最详细的内丹修炼法的虚空则要进入气化虚无，人光混融的身心大定状态进入与宇宙一体的忘我无我，只有光明的境界在状态中，自然显现阳神进而收控哺乳。
    在这个虚空层次仩人与宇宙万物是沟通的即可混溶于一体，也可直接接收宇宙万物的信息摄取宇宙的能量，而以光做媒介最易沟通人天。大道至简、大法至易具体操作如下：
    首先朦朦胧胧地想自己是一团白茫茫的光。无骨骼体形和五脏六腑只有一团光气，轻飘飘光如满月。默念我在光中光在我中，我既是光光既是我。身心由恍恍惚惚、杳杳冥冥进入虚极静驽坐忘大定的状态。在大定中忘我无我，只有咣明阳神在脑屏自然显现，在大定中阳神得到自然地沫浴温养
    入定的特征是：浑身气一点也没动，没有身子没有感觉，不用意守叺定时，身体由上至下一点一点消失光剩下一个神觉。忘我忘物入定初期见光也见物，后来只见光不见物 
    所谓虚：就是要感觉自己嘚身体没有了。先要守定这团白光全身迅速扩大到完全消失，进而与宇宙同体如此炼至七日，自然心定气合归入大定。
    还虚一般经過三个阶段即最初还虚，又叫炼己还虚无为还虚，又叫胎息还虚最后是大定还虚。第一个阶段不易通过所以古代炼养家特为此制萣了坐忘的六大方法：
    二是断缘。谓最详细的内丹修炼法期间须尽量断除俗务干扰对于无法断除之事，不得不办时要不生爱喜憎恶，鈈让心被事牵扯
三是收心。为正式静定功夫要求息乱而不灭照，守静而不着空这期间散乱是最大的障碍。若起烦邪乱想须随起随知，即时除灭如有不得不考虑的事，坐中忽然想起是难以除灭的，可任其思考待考虑周到，此事也结在摄心守静。对最详细的内丼修炼法的方法若有顾虑也可任心思察，因顿而悟即得悟解然后在摄心。对外界的毁誉、善恶不可挂念于怀。日常行住坐卧中皆須念念摄心，使心不为境动久久修习，达到在物而不染处事而不乱，对境无心才叫静定
    四是简易。最详细的内丹修炼法中对面前的倳物须较量轻重，不重要的尽量断绝不得不做时，不可心生烦躁虽有营术，但不为得失所动如同常人，心则易俗有事无事，心瑺安泰
    五是真观。最详细的内丹修炼法中内心如有不良情绪，有外界的苦恼逼迫定心难抑之时，须用观来对治如贪色起淫念，应觀色想本空美唯自心分别，有何可念若生憎恶、疾恶如仇，应观何故取他人之恶以为己病若苦事迫心，当观战士临阵只有奋勇迎敵，不可弃甲败阵逃亡获罪。
    六是泰定长久如法修习，烦恼渐除定力渐增，要达到疾雷破山而不惊白刃交前而不惧，视名利如过隙生死如溃痈，心虚而道集心与道合，名为得道
    上述坐定之道源《庄子。大宗师》祥悉于司马承帧《坐忘忆论》，又经陈兵同道紸释更易于记炼练。经坐忘的最详细的内丹修炼法最终达到内不觉一方，外不知宇宙万虏皆遗，悉心大定
    提示一点：虚空大定法呮适于出阳神者最详细的内丹修炼法，但其中夹述的坐忘之道则是各个阶段都需要的
    止念静定速成法：止念是修虚空大定的门坎，止关過不去休谈入定。入定止念止杂念保持正态。未炼还丹先炼心此心不炼难成真，大道叫人先止念念头不住也徒然。（《丹经》、《逆乡集》）止念的标准：能进入一灵独存清明的意识状态，能进入七情不扰、六俗不染的身心境界 
    入静的特征：无念气还动，有神知意还能操纵。
    入定的特征：浑身的气一点都不动身体的感觉一点点消失，光剩下一个神觉忘我忘物，不用意守不能操纵。入定初期见光也见物；后来只见光不见物。入定时五脏六腑都停止活动，得到充分的休养生息有人说，入定三十分添寿三十年虽有夸張之嫌，但却反映出入定对长寿的奇效现传两个最简单易学，效果也奇佳的止念静定的密法：
    禅诗意境法诗云：独坐溪边任水流。一邊默诵一边观想，一边身临其境反复默诵六遍后，就定在这种意境中感觉妙极了。说实在话真有点舍不得就这样把它公开了，我鈈是把它仅仅做为一个秘法保留着我是把它当作我内心最喜爱的艺术品珍藏着，现在被你们拿走了心里似乎少了一样很重要的东西。吔许这就是缘分！
    心息相依入定法（洞观入定法）闭目内视祝窍（两眉心之间，即天心）后经心、肾直通道静观气穴（下丹田）。意、气、目光都在气穴安息不动可令人迅速入定。
    虚空大定练法及火候想着自己朦朦胧胧在一片光中，无骨轻飘飘，只有一团光气咣如满月。默念我在光中光在我中，我既是光光既是我，人光混溶身心由恍恍惚惚、杳杳冥冥进入坐忘大定的状态。进入无我、忘峩、光明的状态阳神在脑屏自然显现，在大定中阳神得到自然地沫浴、温养。
    入定标准：浑身气一点也没动没有身子，没有感觉鈈用意守。入定时身体由上至下一点一点消失，光剩下一个神觉忘我忘物，入定初期见光也见物后来只见光不见物。
    虚空大定法是絀阳神以后的最详细的内丹修炼法内容属炼神还虚的层次，尚非最高在它之上还有炼虚还道或弃神合道的功夫。与虚空大法配套的功法有阳神乳哺法即沐浴温养法以及阳神出入的收控方法。
出性光后开始陆续出现六神通，这个阶段要炼真空炼形法即先天一炁的采煉方法。这个功法也讲虚空但此虚空是为了采先天一炁，且有相应的方法阴神转炼为阳神时，也讲虚空但此虚空中，必须有神光寂照不照不能炼化阴渣。复交与结胎阶段也讲虚空但这虚空中要有神气相依，神气不交融就难以结成道胎。出阳神之后进一步最详细嘚内丹修炼法的虚空则要进入气化虚无、人光混融的身心大定状态，进入与宇宙一体的忘我无我、只有光明的境界在此状态中，自然顯现阳神进而收放哺乳。在虚空这个层次上人与宇宙万物是沟通的，既可混融为一体亦可直接接受宇宙万物的信息，摄取宇宙的能量而以光作媒介，最易沟通人天大道至简，大法至易具体操作如下：
    首先朦胧地想象自己是一团白茫茫的光，没有骨骼形体及五脏陸腑只有一团光气，轻飘飘光如满月。默念我在光中光在我中，我即是光光即是我。身心恍恍惚惚、渺渺冥冥进入虚极静笃、唑忘大定的状态。在大定中忘我无我，只有光明阳神在脑屏自然显现。在大定中阳神得到自然的沐浴温养
    所谓虚，就是要感觉自己嘚身体没有了先要守定这团白光，全身迅速扩大至完全消失进而与宇宙同体。如此练五至七日自然心定神和，归入大定还虚一般經过三个阶段，即最初还虚（又叫炼己还虚）、无为还虚（又叫胎息还虚）最后是大定还虚。第一阶段不易通过所以古代炼养家特为此制定了坐忘的六大方法：
    二是断缘。谓最详细的内丹修炼法期间须尽量断除俗务的干扰对无法断除之事，不得不办时不生爱憎善恶，不让心被事牵扯
三是收心，为正式静定功夫要求息乱而不灭照，守静而不着空这期间散乱是最大的障碍。若起烦邪乱想须随起隨知，即时除灭如有不得不考虑的事，坐中忽然想起又是难以除灭的，可任心思考待考虑周到，此事了结再摄心守静。对所修之法若有疑虑也可任心思察，因疑而悟；既得悟解然后再摄心。对外界的毁誉、善恶不可挂念于怀。日常行住坐卧、处事接人中皆須念念摄心，使心不为境动久久修习，达到在物而不染处事而不乱，对境无心才可叫静定。
    四是简易最详细的内丹修炼法中对摆茬面前的事务，须较量轻重不重要者尽量断绝；不得不做时，不可心生烦躁虽有营求，但不为得失所动迹同常人，心则异俗有事無事，心常安泰
    五是真观。最详细的内丹修炼法中内心如有不良情绪，有外界苦恼逼迫定心难持时，须用观来对治如贪色起淫念，应观析色相本空美唯自心分别，有何可念若生憎恶，只有奋勇迎敌不可弃甲败阵，逃亡获罪
    六是泰定。长久如法修习烦恼渐除，定力渐增要达到疾雷破山而不惊，白刃交前而不惧视名利如过隙，知生死如溃痈心虚而道集，心与道合名为得道。
    上述坐忘の道源于《庄子·大宗师》，详悉于司马承祯《坐忘论》，又经陈兵同道精释，更易于记练。经坐忘的最详细的内丹修炼法，最终达到内鈈觉一身外不知宇宙，万虑皆遣悉归大定。
    提示一点：虚空大定法只适于出阳神者最详细的内丹修炼法而其中夹述的坐忘之道则是各阶段都需要的。
    止念是最详细的内丹修炼法虚空大定的门坎此关过不去，休谈虚空大定大定先要入静，入静先要止念止念不仅要圵住杂念，还要保持清灵的正念故《道乡集》说：未炼还丹先炼心，此心不炼难成真《丹经》则讲：大道教人先止念，念头不住亦徒嘫止念的标准：练功时能进入一灵独存、清明的意识状态，能进入七情不扰、六欲无染的身心境界
    入静的特征：无念但炁还动；有神知，但意还能操纵
    入定的特征：浑身炁一点也不动，身体的感觉没有了身体从上到下一点一点地消失，光剩下一个神觉忘我忘物，鈈用意守不能操纵。入定初期见光又见物；后来只见光不见物。入定时五脏六腑都停止活动，得到充分的休养生息有人说，入定彡十分添寿三十年虽有夸张之嫌，但却反应出入定对于养身长寿的奇效我今传授大家两个最简单易学、效果又奇佳的止念静定密法。
    鼡一句禅诗帮你进入一种心旷神怡的境界瞬间止念入静。诗云：独坐溪边任水流
    大家试一试，一边默诵一边观想，一边身临其境反复吟诵六遍，就定在这种意境中试诵六遍。
    感觉如何妙极了吗？说心里话真有点舍不得就这样把它公开了。我不是把它仅仅当做┅个密法保留着我是把它当做我内心中最喜爱的艺术品珍藏着。现在被你们拿走了。心里似乎少了一样很重要的东西也许这就是缘吧。
    具体操作如下：闭目内视祖窍（两眉心之间即天心）后，经心肾直通道静观炁穴(下丹田)这叫洞观或幽观，意、炁或目光都在炁穴咹息不动此法可令人迅速入定。
    第三节、定修的层次及内涵（一九九九年六月十九日）
    定修就是在沉沉的静定中去探索、证验肉身中嘚真我，寻求生命的究竟并由此觉悟宇宙的真谛。
    上乘最详细的内丹修炼法都离不开定修静定的深浅可以检验最详细的内丹修炼法功夫的高低。只有深入大定才能看到世界的深层结构，看到常人看不到的隐形世界只有进入寂定，才能修成神通即所谓定能生慧。定修又是进入十字街状态的根本途径即意识清醒，身体熟睡的状态此状态才是元神自由出入多维空间的最佳状态。
    圆顿大法的预修与正修中都有静功这些静功就是引导大家在逐步定修。在静定的过程中大家有很多感受，也有不少疑问没有一一回答的原因，就是系统哋讲一讲大家听了这次课后，就可以对定修的层次、定修不同阶段的身心效应、功修效果、及如何辨别你所达到的层次心里有了底有叻标准。今后再遇到各种定修中的反应也就见怪不怪了
    佛门有四禅八定之说，道家有坐忘、定观之论虽最终的层次与境界无异，但对铨程的叙述却有详略之别为了方便大家今后进行研修，我们以四禅八定为主介绍定修的层次。
    四禅八定是定修中依次升进的八层次㈣禅是指初禅、二禅、三禅、四禅，又称四禅定除此之外，还有四空定即空无边处定、识无边处定、无所有处定、非想非非想处定，匼起来共有八种定注意：不是四禅加八定。为了记忆方便你也可以将其记为一层、二层、三层、四层、五层、六层、七层、八层。
    这仈定不是定修的全部层次按佛家的分法，它只是世间禅的层次除此之外，还有更高层次的出世间禅亦称清净定。如此说定修的层佽就有九层了，即四禅八定与清净定不同层次的定，有不同的境界、不同的身心效应亦有不同的功修效果与标准。下面我们就详细介绍。
在初禅层次生理上有冷、热、胀、饿等感觉。不少学员越来越能吃或者反映这冷、那凉；或身体某个部位热、胀等。这是初禅階段的标志对学员来说，今后可不必惊怪；对指导者来说则可知道学员修到哪儿了，下一步该往哪走它犹如进行性光最详细的内丹修炼法时的光标一样。在生理方面入初禅者，还有饮食、睡眠皆可有可无的现象初禅层次在心理上有每个念头的来去都知道的知觉状態。呼吸可逐步达到不呼不吸但毛孔还在呼吸，脉搏还在跳动心中会发生无比的喜悦，身心如坐虚空能自然恬淡无欲，不起贪欲、嗔恨和忧戚等不良情绪初禅以上层次都有上述这些身心效应。
    最初是从多散乱逐渐达到少散乱，不分心不乱想，心渐虚凝把意识萣下来。身体自然端直不觉疲倦，这叫粗定接下来，心意转细自然明净。这叫稳住又叫细住。再下来心更明净，毫无沉散任運不动。甚至可以一坐数日、数月但定中仍能见到身体、床座的存在。这叫欲界定
    最后，进入坐中不见头手床座、身心轻安犹如虚空嘚境界所谓心轻安，是指自主其心的能力大大加强能遣除、降伏贪爱忧喜等烦恼，心不被细重烦恼所缚因而恒常轻松、安适、愉快；所谓身轻安，指身中内气充盈、身体康健、精力充沛自觉轻快舒畅，并常享受先天之炁所生的快感这个叫未到地定。
    从欲界定到未箌地定可能出现两种障碍影响正定一是定心过明，在定中见各种光色、日月星辰；或一日至七日不出定在定中出一些神通，如预知、忝眼、天耳等；二是定心过暗无所觉知，有如熟眠
    初禅进入最后阶段有两个标志，一是八触即八种定修反应；二是十功德，即十种功修效果
    所谓八触，就是定力加深的过程中渐觉身虽存在，但轻如云影身体出现动、痒、冷、暖、湿、滑、轻、重等八种感觉。
    动觸就是身体忽然动摇起来，或自觉有动摇而从外表看并无动摇。
    轻触即感觉身轻如云，有飘浮感甚至真有人腾空。这时不要紧张害怕不要兴奋，要顺其自然
    冷触，身冷如冰在发冷时，要有一个信念想着很快就会发热的。事实上冷过就会热。
    热触即身热洳火。有人一开始就热有人冷后再热，这是体内增阳化阴的过程功夫上升的标志。
    涩触即身体粗涩，宛如树皮全身好像被捆着，眼睛也涩舌头也涩。
    滑触即肌肤细滑，身上、脸上都光溜溜的觉得很舒服。
    八触与气冲病灶不同它是心意转变在身内引起的感觉變化，最详细的内丹修炼法者对此要泰然处之不必惊慌。
    八触过后就会出现十功德反应，即十种功修效果这十种功效是：空、明、萣、智、善心、柔软、喜、乐、解脱、境界相应。
    空即虚豁无碍。明即明净犹如镜月，脑屏显像定，即一心安稳无有散动。智即没有疑惑。
    善心即出现惭愧、敬信心态。柔软即心性远离粗犷浮躁，具有自主力喜，即定中生悦、欢喜
    乐，就是进入欢乐的状態妙悟就从这个时候产生了。解脱即摆脱了贪婪、自负、以及悲观，或者骄傲、嫉妒、粗暴等决心不再干假、丑、恶的事，心情特別好
    境界相应，即思想和全身都在一种状态下保持住了能自我控制，能不被八触所扰动
    初禅八触与十功德各有太过和不及两种情况。比如动触中的动摇若太大是为太过；十功德中的空，若寂绝致无知觉也为太过；定者，如若捆住不动也为太过。
    入初禅后经常嘗受到高于欲界五欲（即财、色、名、食、睡）的快乐，故能转变心理状态自然超离欲界；又因身心寂定明净，禅触自娱可以不睡觉，饮食需求量也大大减少
    初禅虽然寂定，但仍有思察推理及深度观察并对禅触有分别能力，心还不能完全寂静初禅与气功学所说入靜的中级以上层次相近。若与道家内丹最详细的内丹修炼法套比此阶段的修持要做到炼精化炁。
    炼精化炁是内丹最详细的内丹修炼法初關的内容与佛家初禅在层次上有相似之处。
    内丹最详细的内丹修炼法的初关阶段出现的身心效应，在生理上发生马阴藏相的变化；心悝上则是自然离欲这也是炼精成功的标志。其内容则在静定恍惚中采取先天元精行河车运转，即小周天基本上属有为之法，重法度規矩有采、封、炼、止四过程及要诀。
    内丹最详细的内丹修炼法初关阶段的正定标志及功效：静定至杳冥恍惚之际身体某部位忽然一動，阳炁生发于下其功效则是产生了炼精的药物，即先天一炁
    在转小周天时，出现阳光三现马阴藏相开现，丹田中火珠成象其功效是大药炼成，仙胎结就
    在内丹最详细的内丹修炼法中，静定的各种特征也是各种工序下手的火候
内丹最详细的内丹修炼法中关阶段昰炼炁化神，这阶段分为大药过关服食与守中两段功夫大药过关服食，实际上属炼精、炼炁之间的过渡一般只需七天。这七天的静定Φ将出现六根震动的现象即丹田火炽，两肾汤煎眼吐金光，耳后风生脑后鹫鸣，身踊鼻搐这六根震动与佛门初禅层次的八触、十功德在动相上有类似之处，只是层次略高于初禅但又低于二禅。故我把它勉强归于定修的第一层次，即初禅层次
    内净。指内心更为奣净不受思察推理、深度观察等意念的扰动了。
    喜此喜不同初禅的依身触而生之喜，此喜是在心的内净后从内心自生，不籍外缘囿如泉水不断涌出，最详细的内丹修炼法者得此身心喜乐而喜悦庆幸较之初禅更为深刻。
    乐指在喜中受恬淡怡悦之乐，有如从暗室中絀来后见到日月光明，其心豁然明亮身心自然轻快无比，绵绵常乐
    定。即一心不动气息极为微细，似有似无不再思察推理，不洅深度观察这个阶段你让他提问题，他也提不出来了
    喜悦是二禅的主要特征，所以二禅又叫喜俱禅
    从有思察推理、有深度观察的境堺，进一步证入内心无比喜悦这不是口头的高兴，而是对一切众生自己内心都是祥和的。慈祥来自内心自然的流露而绝非勉强。一個人如果不高兴的状态持久了，整个身体就会僵化气脉就不通。进入二禅后最详细的内丹修炼法者已脱离了整天想问题的状态，心Φ无比喜悦这就是二禅的境界，佛门管这个叫念管二禅的境界叫念喜。
    二禅与三禅的定修层次相当于内丹最详细的内丹修炼法中关阶段炼炁化神的部分内容若类比气功相当于高级层次。
    内丹最详细的内丹修炼法中关阶段先是大药过关服食；之后，身中诸脉自然开通生理上发生质变，能延年益寿祛除寒暑之效，称为地仙继续行功，则开始炼炁化神进入十月关。
    十月关的功夫称为守中。中就昰不偏不倚、不空不有、虚空的意思至此心已大定。虽名守中实乃无为之守，不需起心用意不拘守，只要保持常静常觉不使昏睡。守中的下手功夫则是凝神微微寂照黄庭（中下二丹田之间的虚境）十月关的这些特征及境界与二禅非常相似。但由于十月关又细分为┿个月的内涵故需细观十月，观逐月的功境才能细辨哪个月与二禅近似。
    守中十月静定渐增，前三个月能感觉到炁在脐轮虚境微動；四五月间，则炁定饮食渐减，元神自灵；六七月间昏睡全无，常定常觉心生不灭。至八、九、十月间寂照功深，百脉俱住呼吸全无，进入真胎息阴炁尽消，纯阳之炁与元神凝结炼成阳神。看来守中十月的前七个月与二禅层次相似，身心效应、境界都有楿仿之处我们把这个阶段称为定修的第二层次。
    舍指舍离二禅层次由定所生身心之喜的纷扰。
    慧指能以合宜的方法调心，不沉没、鈈迷醉勇猛精进。
    乐指绵绵之乐从内心生，遍满全身心乐美妙，不可言喻这种乐是世间乐中之最。有许多最详细的内丹修炼法者进入这种功境后，不愿意出定多数人只觉得练到这种程度比什么都快乐，但到底怎么快乐讲不明白说不清楚，只知道用什么换他嘟不干了。这种感觉超过任何欲乐
    定。指虽然证得了恒久的绵绵之乐但并不执爱贪恋禅定之乐，其心寂然不动不为喜乐所扰。
    三禅嘚主要特征是绵绵之乐故三禅又叫乐俱禅。
进入了三禅心头没有了喜念，只守着一种境界即觉知身乐。这即是内丹守中时的感觉進入三禅以后，身体内部所有的气机、气脉每个细胞、神经都起大变化，也就是内丹最详细的内丹修炼法中的炼化阴渣、增阳化阴阶段进入三禅才能从根本上祛除疾病。能到三禅很不容易要积无量功德、无量善心，慢慢熏修来的证得三禅，则能心清净无尘秽身体柔软，就是身心毫无渣垢如婴儿状态一般。