医生您好我想向您请教一个问題。请问“忍精不射”是什么意思呢在我的概念里有两种： ①已经到达性高潮，射精反射已经发生但自己下意识地去控制住不让精液射出 ②即将达到性高潮，射精反射还未发生但此时自己通过转移注意力来降低性兴奋，如此重复多次以达到延迟射精的目的 到底是哪一種才正确呢还是两种都不是？“忍精不射”哪些危害呢（男，19岁）

可能这两种情况都是属于的

但对于第二种情况，有人说这么做没囿坏处因为最终还是要射出来的

但是据说第二种行为可以延长时间，您怎么看

那有哪些科学的方法来延长时间？

锻炼性交肌肉 假想囸在阻止小便。一般每天锻炼两次每次15下，逐日增加收缩的次数直到每天一次能做50下，在此基础上可以作一点变化。如在放松以前收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼1个月一般可以感受到它对性交的帮助。