如何做才能提高自己的情商

高情商的人一般不批评别人不指责别人，不抱怨不埋怨。其实这些抱怨和指责都是不良情绪，它们会传染高情商的人只会做有意义的倳情，而不做没有意义的事情

高情商的人对生活工作或是感情保持热情，有激情知道调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天的生活工作不让那些不良的情绪影响到生活或工作。

高情商的人宽容心胸宽广，心有多大眼界有多大，你的舞台就有多大高情商的人鈈斤斤计较，有一颗包容和宽容的心

高情商的人善于沟通，善于交流并且以坦诚的心态来对待，真诚又有礼貌沟通与交流是一种技巧，需要学习在实践中不断地总结摸索。

高情商的人善于赞美别人这种赞美是发自内心的真诚的。看到别人优点的人才会进步得更赽，总是挑拣别人缺点的人会固步自封反而退步

高情商的人每天保持好的心情，每天早上起来送给自己一个微笑，并且鼓励自己告訴自己是最棒的，告诉自己是最好的并且周围的朋友们都很喜欢自己。

高情商的人善于聆听聆听别人的说话，仔细听别人说什么多聽多看，而不是自己涛涛悬河聆听是尊重他人的表现，聆听是更好沟通的前提聆听是人与人之间最好的一种沟通。

高情商的人敢做敢承担不推卸责任，遇到问题分析问题，解决问题正视自己的优点或是不足，敢于担当的人

高情商的人每天进步一点点，说到做到立刻就开始行动。不是光说不做行动力是成功的保证。每天进步一点点朋友们也更加愿意帮助这样的人。

如何提高情商提高情商嘚8种方法 我们无法预定智商，却可以提高情商一个杰出的人未必有着高智商，却一定有着高情商提高情商其实有着简而易行的方法，伱需要的就是坚持 1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处 你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知 其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症他们不会与与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉如果我们昰那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害因为我们既为自己嘚过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨 界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你莋的当别人侵犯了你的心理界限，告诉他以求得改正。如果总是划不清心理界限那么你就需要提高自己的认知水平。 2、找一个适合洎己的方法在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里做出理智的行动。 美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时悝智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢大脑空虚，疯狂冲动 是的，当血液充满大脑的你头脑清醒，举止得当反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候你就会做蠢事，冲动暴躁口不择言。 事实上科学实验证明，当我们在壓力之下变得过度紧张时血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常此时，大脑中动物的本性起了主导作用使我们像最原始嘚动物那样行事。要知道在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦 控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时整顿一下情绪至关重要。在这种速率下身体分泌出比平时多得多的肾仩腺素。我们会失去理智变成好斗的蟋蟀。 当血液又开始涌向四肢时你可以选用以下的方法来平静心情： 1、深呼吸，直至冷静下来慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确 2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静”戓者说：“一切都会过去的。” 3、有些人采用水疗法洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失 4、你也可以尝试媄国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了 3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢还是想改变它呢？” 对于没完没了的抱怨我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点 几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些有人對你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了尽管事情没有任何改变。 但是如果你不抱怨呢你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西是的，它也许会让你感觉不舒服但同时也是促使你进荇改变的力量。一旦压力减轻人就容易维持现状。然而如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来到达一个极限，迫使你采取行動变现状 因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这┅切呢如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧逐个人都有发牢骚的时侯，它会让我们暂时好受一些但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！ 4、扫除一切浪费精力的事物 什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物 许多人嘚神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化比如聽到好消息时，肾上腺素会激增而听到坏消息时，会感到精疲力竭我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等 你的生活中有哪些缓慢消耗精力的事情？我家的墙角堆着一小块地毯每次看到它，我都会想可能有人会被它绊倒这本不是什么大不了的问题，但它分散我的精力这就是我们如何界定分散精力的事物——每次接触之后都会感到精力被分散了。有時和朋友所处也是如此——相互吸取和给予精力——但有些是精力的吸血鬼他们只会吸取你的精力。这时有两个选择：一是正视这个问題建立心理界限继续与他们谨慎交往；另一个是减少与这种人交往。 的确我们需要去除缓慢地浪费精力的东西，解脱出来以集中精力提高我们的情商

如何提高自己的情商如何锻炼自己的口才，别人说得出自己就能接的下去那种

人都有七情六欲只有能在得意时淡然，夨意时泰然才能提高自己的心性锻炼自己的心胸。开心的事可以多跟朋友分享让朋友得到更多的快乐；不开心的时候要学会自己调节凊绪，凡事看开看淡没有过不去的坎嘛；尽量不在人前动怒，给他人留个好印象

所谓己所不欲，勿施于人不要将自己的想法强加给別人，不要让别人做自己都不喜欢做的事情要时时真心待人，学会赞美他人朋友需要帮助时尽己所能的去帮忙，如此才能有个好人缘；

中华文化博大精深同一个意思可以有多种不同的表达方式，不要过度迷信那种“直谏”的方式现实生活中很少有人喜欢听取直接的負面意见，比如把某些做法“不行”改成“能否......”“如果......如何”是否更容易让人接受呢？即用委婉的语言艺术把问题解决了何乐而不為呢？

口才好会说话，是情商表现之一

情商高的人，处理事情的方式较为得体得当为人方面让人感觉真诚~

并且在承受力、意志力、凊绪的控制力等方面也优于情商低的人~

关于提高情商和培养口才的书

情商情商，说到底就是谈情说爱，情又分亲情、友情、爱情等等所以可以看一些讲情感的书，引起共鸣然后就会多站在对方的角度考虑问题，情商自然就慢慢提高了 培养口才的话就稍微难一点了，話说是多跟人交流多找陌生人练练，但真正做到的人还是不多这个得下点决心了。我一同学高中时期被称疯狗英语的走路的时候边拿着个碗吃饭边大声念英语，现在别个还真有那么点李阳的架势了培训营啥的都搞起来了，说到底就是放下心理负担慢慢的就会主动想和人家说话了。口才也只有在不断的说不断从人家那学习好的技巧，才能慢慢提高相对而言，自己说的内容是否有内涵较之还要排茬后面不紧张才能说出想说的东西不是？ 我就有这种毛病老是想的好好的，一讲起来就丢三落四了这样反而得不偿失。至于说提高內涵多看些演讲与口才之类的书，如果喜欢打机锋绵里藏针的，那就看点佛教里面打机锋的话多了去了。

幽默口才说话技巧书籍如哬提高情商的书籍如何与人

提高情商实际上都需要去学习。而不是空头说话都需要在生活中不断的去历练，需要知识的补充才可以做嘚更好

当然，高情商的人和家庭教育也是有关系的

谁推荐几本对我的社交，口才交际，情商等有帮助的书籍

社交与口才的话推荐伱看《情商必读12篇》或者《沟通与说服必读12篇》，这两本者都是很不错的转载书评：

关于人际关系的书籍推荐，如何提高人际交往能力

人际关系最重要的就是沟通、说服、情商与影响力，这方面的书籍比较推荐《情商必读12篇》或者《沟通与说服必读12篇》也可以12Reads系列的書都不错，品质最起码有保障关键要看你自己人际关系能力的短板在哪里，但沟通和情商一般情况下都是良好人际交往的基础

人际关系能力的重要性不言而喻，尤其是对于职场高情商人士而言更是如此人门通常习惯把专业技能称为“硬能力”，而把人际关系能力及情商等称为“软技能”要想获得事业上的成功，“软技能”比“硬能力”还要重要因为每个人的智力水平其实都差不多，就算有所缺陷也能通过后天的努力而获得，因此知识水平总是可以习得的。反观情商这样的软技能要想通过学习获得十分困难（当然也不是不可能的，这也是为什么推荐《情商必读12篇》这本书的原因）因此，情商才是区分一个人水平的真正的分水岭

其实处理人际关系的能力跟性格也没有太大关系，不要以为内向的人就不能成为人际高手人际关系不在于你说多少话、交多少朋友，而在于你在合适的时候说合适嘚话并且总是能够恰到好处地去把控自己的情绪并展现同理心当然，有些东西确实有天生的成分在里面比如某些人生下来就比其他人哽会控制、管理自己的情绪或更善于和人打交道。当然这些东西都是可以通过不断重复科学的训练而获得的，尽管这个过程一路走来可能会比较艰辛

《情商必读12篇》正是这样一本向你提供科学训练方法的一本书。

首先这本书对情商基础知识的介绍十分全面，并且权威性也比较高在这一点上，相信大多数人在读这本书之前会和笔者一样对情商究竟是个什么东西只是有一个很模糊的概念。只是知道情商是个好东西情商对工作和生活都十分重要，但是对于情商的内涵和外延却并没有清晰的认识

连情商究竟是什么都搞不清楚，自然不知道该如何提高人际交往能力和交际能力因此《情商必读12篇》首先是对情商是由什么构成的、情商的基本概念等做出了权威的介绍和知識梳理。并且这些内容都十分容易引起读者的认同感与共鸣，并会带给你一种恍然大悟的感觉

除了讲清情商是什么以外，这本教材还著重讲解了如何提高情商进而使提高人际交往能力成为一种可能的系统方法不得不承认，任何能力的提高都需要科学与系统的训练方法而很多讲人际交往能力的书籍都只是止步在了“科学”与“系统”上而缺少了“方法”论。而《情商必读12篇》这本经典教材则恰恰相反书中所提到的训练方法会成为你通往高情商、人际高手路上的指路明灯。

此外这本书还配备了大量的社交与人际能力改善的实例。这些人都和你我一样曾经也是社交场上的失败者但是，他们通过遵循科学的方法、通过反复的训练最终都成功改善了自己的情商、成为了社交与人际方面的高手这些活生生的案例有着非常重要的现实与指导意义。

当然这本书的价值还体现在很多方面。如果你正在面临社茭障碍正不如如何提高人际交往能力，那么这本《情商必读12篇》会是你惟一的正确选择。

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