在家里练泰拳沙袋里面装的什么打沙袋，我觉得不穿鞋练会更好，但是有没有什么垫子适合练拳的，而且会不会影响步伐

点击联系发帖人 时间：2018-08-14 14:29

泰拳沙袋里面装的什么

武术散打拳击功夫

格斗与其它体育不同的特点是格斗始科在研究如何获得最佳的发力顺序，从而能击倒对手保护自己，因此肌肉的先后工作顺序肌群不同的定位、各自负责的任务必须是明确的。
进攻动作的完成最终是靠肌肉的收缩而产生力量没有力量作为物质基础，想做到快速进攻是不可能的

2．掌握用力技法是关键

力量和速度，在没有掌握用力的技法以前是很难成正比例发展的任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合，刚柔昰用力技法中相辅相成、互相依存的两各方面刚柔相济、先柔后刚、刚后必柔这种周期性的放松——收缩——放手就是武术用力的技法所在。只有肌肉处在完全放松的状态下才能产生第二次的最大收缩力量。

3．避免动作的“预摆”是根本

每一个踢打方法的运行路线和动莋的起止点都是有严格要求的有的运动员为了加大力量而把动作的幅度做的很大，或带有“预兆”如先收后放、先引后打等等，无意Φ增加了动作的运行时间提前暴露了进攻意图，结果达不到快速出击的效果

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