打坐生理卫生 - 打坐入门——转

打坐完後，一定要做此养生动作，否则久了，身体一定会有副作用发生的。

下面不断摘入/更新贴中某些答疑(更完整的在原帖中)：

h_1088:楼主，我之前就是茫然，入不了门，昨晚看了您的介绍之后马上就找到感觉了。接引能量并意守丹田几分钟，丹田就热起来，并且热量（就算宇宙能量吧？）感觉填满丹田后就开始慢慢往上升，很清晰的感觉到热量上升的路径和过程。而且我感觉到随着呼吸的同时，丹田也在呼吸一样，只是丹田呼吸的是能量。我的这个状态对吗？

回复：非常对头，坚持没错。不要太过刻意。静心，是找到与自我、与他人、与宇宙万物的内在联系，只需细心观察，融入其中就好，而不是刻意去引导它，学会倾听或是与内在的自我对话，就足够了。至于吸收到能量的多少，取决于心中的爱的容量有多少。我们不能在只有58.8兆赫时，就想接收到高频108.8兆赫的能量波，对不？所以，为什么早期我们无法接收到高我的指点，就是我们自己的能量级别不够。所有的心法，手法，姿势，意念，都是次要的，(太复杂其实真的搞死人)我们只有在生活中不断地提高自己的心性，修正缺点，有高尚的思想，为大众付出的心，自然就有高频的能量与你对接，这里哪有一点点的偶然？光想着光，光就能下来吗？不是这么回事啊，必须同频才能对接。

h_1088：我想问一下，打坐结束的时候需要做什么动作或意念吗？

回复：不需要，收功是很自然的事情，与开始进入状态一样，我们平时陷入沉思，要做什么特别的动作吗？（笑），别把静心当然什么了不起的事，只是放松，不是在练功。我们越在意形式，离其实质就更遥远。要掌握静心的最根本的宗旨是---：放松、自然、平和、倾听、观察、交融。任何与其相背的操作都是没有必要的，要知道这几千年来的磁场力早已改变，以前是电性能量，现今日渐增强的是磁性能量，还报着旧纸堆做什么？古书上有好的办法，我们一样借用，但绝不可以守旧。没有什么大师，我们的身体就是自己的大师。

naici_8：是啊在生活中多做善事 乐于助人 频率不知不觉真的会提高！

回复：是的，你说的一点不错。不过在此基础上再补充一点，最重要的是正视与修正自已的缺点。即佛家说的业力。到后期，实修中就会发现一个铁律：思想的纯净度=修为的层次=物质身体的变化。这三个方面一定是同步的。所以，论再多的道都只是表面的，功法心法也只是辅助手段。我们身体上的疾病分别对应了生活中未能解决的一个方向的问题。未面对之前，那个病就一直好不了啊。不能逃避。一定得正视并解决后，能量才能更上一层。并没有任何捷径。我发现我每回功力增长，都是在很痛苦地克服了人性的弱点之后，才取得进步。共勉之。

h_1088：楼主能说说你与高我连接后的情况吗？很好奇呀

回复：等我们的能量级别到了，不论是与高我的连结，或是潜能的开发，都是自然发生的事，现阶段不必心存好奇。最好还是埋头做好自己当前的功课先。如前文—山东滨洲老兄说的，他能量大了，有感应未来发生事件的能力，但再往前走，我们是可以创造出自己想要的实相，物质身体也会相应发生变化。所以现在请不要把注意力放在这上头，要知道，当我们身体还未完全修复（有病的部位当然是低频），或是个体频率不高的时候，最先吸引到的低频的星光体。这就是为什么大部份的通灵信息被扭曲，或是被低灵利用，用以传递假信息的由来。在心轮打开后，听到高我的信息是比较准确的。心轮与智慧轮未开前，我是不建议与其他任何灵体连结。在整个修习过程中，很少借助外力，怕自己形成依赖心理。他们对我的帮助，我并没有刻意去求来，自然而然想要什么答案，在生活中就会找到相应的提示。包括能量的增长，也是只要做好自己，进步就不求而得，其实我在晚上梦中进步更大，当然，有指导灵在帮啊，呵呵。

h_1088：楼主哥哥，我又有问题了，是不是就算小周天、大周天通了之后，打坐的时候也一直只是意守丹田，让能量自由流动，自由发展就行了？不用做特别的冥想吧？

回复：这位同学,求知欲与好奇心都强,唉,到了那时候,你与高我早搭上线了,还用得着请教我?每个人体质不一样,出来的问题也不一样,我原来一直不敢写细则,只写原则,就是想着每个人的体验过程都不会完全一样,如定了套路,看到的人会被限住手脚,以为这就是标准。先体验吧，到时，自然就会知道往下要怎么走了，别心急，欲速则不达。别太执念，能量大了，很多事是顺其自然就发生的。不要再表扬我了，再客气，我就容易骄傲啦。搞不定前几世我就是个大恶人，今生要多干点活才平衡业力，所以，都是应该做的事，不用客气，能介绍对别人有用的经验我也很乐意。

楼主：SSOA的方法，最大的风险在于排毒，身体的转换速度跟不上更新的要求，皮肤与情绪的反应是很强烈的。如果没有经络全通的前提，会容易遇上堵塞，而且心态要求相当平衡。我当时天天运动、桑拿、泡温泉助排毒。所以我总是先推荐大家先把物质身体原本的疾病清理完，经络全通的情况下，再进行光体转换。这也是我不主张先修脉轮的原因。一定全身要全部通透，光子才能穿得过，一小丁点部位有堵塞都不成。不过，静姐和我，也分别只用了半年时间，大家不必太紧张，有正确的目标与方向，时间还是宽裕的。一起加油吧。

h_1088：楼主说的是，我先安心提高能量和频率。

这几天按意守丹田来打坐，都是感受到能量缓慢往上移动，所到之处有些胀麻感，今天上午才感受到胀麻感开始从额头往下移动，缓慢经过了眼睛，鼻子，下巴，之后胀麻感就不明显了。到下午好像感受到能量移动得又快又稳定的样子，从丹田往上窜的能量很畅通了，不再那么缓慢。

这个样子是不是打通了小周天了呢？如果打通了小周天，要怎么样过度到打通大周天呢？

回复：小周天通了会自行循环的。从头--前胸--尾椎--后背--头，一个完整的能量流的循环。只要一通，如转水车一样就会自转不止。你试试，不用意念引导它，感应一下气流的路线，若胀麻感还在，说明还不是很通畅，通畅的能量流是如水般行进。继续努力啊。你进步已经是相当快了。别心急就好。

小周通了之后，在此基础上多加练习，吸引到的能量足够了，大周是自然就会通了，不过是在小周基础上补上四肢而已。你可以参考一下气功论坛上的相关路线，啊，他们写的好个版本，太复杂，我头脑简单，习惯化繁为简，咱们只需掌握一个宗旨，无须记得那么多框框，全身气流循环就是大周天。用行话来说，通大周天比小周天更容易，只要通了小周，没有不通大周的。保持信心。

c_chenjing：老弟好，我自以为道家所说的修小周天大周天，与印度的修脉轮密宗的修中脉是一样的，只不过方法不同但都殊途同归，难道我的想法不对？

回复：周天与中脉还是不太一样，周天重物质，中脉偏灵性。周天在肉体，中脉是能量场，在以太层。我个人强烈建议，入门以周天为先。因为现在与先前不一样，这次的提升能带着肉体，而印度，你知道，一整个国家都是重灵性轻物质。穷是穷不怕的，只要灵魂永生就行。这种风格与我们本次的目标有出入。而且，有没想过，通中脉后能量下来得非常大，和瀑布一样，控制不好，直接从脚就出去了，再修左右脉，实在有点悬。我一个朋友就是不和我一样，一定要走出个性化道路，通了中脉后，那个能量直接从中脉这全身最大的通道走掉了，打个比方，有直通车，谁还愿意走弯道？结果是他身处两旁的肺与肾，一直没见好。都这时候了，我们有必要冒这种风险吗？陪不起时间啊。

h_1088：楼主大哥，我现在感到原来的小周天循环的胀麻感缓解了许多，丹田感觉能量压力非常强，压着能量往背部两边极缓慢的上推，推进过后的胀麻感缓解，正在推进的地方胀感很强。这是能量一刻也不消停的为我不断的打通经络的支流吧？楼主说的真对，身体比脑子聪明多了。

回复：是的。感觉会越来越好，以后，你可以试着与身体对话，细心体验它想带给你什么信息。体干的能量满了，自然向四肢溢。我也不知道，为什么前人要搞得那么复杂。可能以前的能量与现在不一样，他们得气慢，不搞点花头来没办法打发时间说不定。

h_1088：楼主，我现在有点激动，很可能我已经打通大周天了，向您求证一下是不是真的。

情况是这样的，差不多是下午开始能量就往背部两边推进，背部推进得很艰难，很胀，慢，在不断的意守丹田下还是推进到了两肩，有意思的是，右肩比左肩快，左肩可能有什么需要耐心修复的，在右肩通了，左肩还有比较大的面积很胀很累，然后右键那边就暂停推进，能量好像集中修复左肩，大概20分钟左右才慢慢修复完成，然后左右两边的能量开始同时往手臂、手指外侧推进，经过手指后从内侧返回，然后到胸部，再到两腿的外侧，到脚底转到内侧返回到丹田形成一个大的循环。从手臂开始推进得很快，不到十分钟就完成了。现在能量在自动进行大的循环了。希望真的是打通大周天了，但是又不大敢相信，太快了吧？

回复：可能性相当大，全身自动的循环就是大周天，（笑），你这么神速，搞不好会让大家以为我们在唱双簧，我自己也觉得很神奇。不过，我想你年纪不大吧，深蓝是有这样的天赋，潜能一直都在，只等来唤醒。我家小孩哪有用什么功，有一天没一天的，一天没打10分钟，一样什么能力都有。你是注定要在此地遇到我的，你的高我在帮你。对的人，醒来是注定的事，用得着向外求吗？

h_1088：我也有点担心别人以为我们唱双簧呢，不过这些都是真的。我现在全身通畅，舒服，能量所到之处，很温暖。呵呵，我就觉得很奇妙，就这样遇到你的贴子，就马上开始练习，被一种力量引导一样。谢谢楼主，谢谢高我，谢谢这一切的安排。

回复：我相信这是真的，因为自己在这一过程中也有很多类似的不可思议，生命中没有偶然，回想起来，投生的家庭、挨过的辛苦，学过的技能，只不过为了准备今天吧。

你暂时先在周天的基础上巩固几天吧。其实，完成周天，入门就结束了，其他部份，是各自连结高我，自性探索的过程。所以，以下部份，只能算是我的个人推荐与经验，不能生搬，我一向不喜欢被灌输，也从不灌输别人。我们只当交流与探讨。这一两天，我会再整理一下文字，介绍一下我自己之前的后续过程。大概是：中脉--顶轮--光子能量+松果体（同步）--检测全体通透性。可能有的同学看了会失望，有些部份，我用的是最吃力、最笨的方法，一点不取巧，可我的灵魂告诉我，那才是真实的道路。

以你的年纪来分析，我相信你的资质与心性都相当难得。一点不担心你的进度，你一定会走得很快很顺利。兄弟，继续加油。很快，你就可以同大家分享你的心得了。

h_1088：感谢楼主一直的指引和分享，才令我安心度过了这不可思议的几天。

我想我刚才已经把中脉打通了，顶轮也可能打通了。早上5点多醒来，平躺着，一会就感觉丹田又积聚很强的能量，开始按身体的中间往上推进，我也不知道能量想打通什么经脉，只好跟随和不自觉的意守丹田吸收能量，直到有点困难地打通了心轮，比较明显的感到心轮和下面有几个齿轮一样在转动了，好像有些还是扣在一起的。这才想到难道是要打通中脉，又不敢相信会这么快。后来就感觉能量逐个打通喉轮、眉心轮，没到7点钟顶轮也有些困难地冲了过去，有一种向上和周围扩散开的的感觉。然后就感到能量在中脉之间循环了。现在能量集中在松果体的位置，胀麻感明显。我还没有与高我、指导灵连接上。现在也没有别的现象，第三眼还没开，也还不想开。我很想知道这是不是计划好的，计划怎么产生的，太“变态”了，我一点心理准备都没有。不知道怎么连接高我，连接上了我要问个清楚。现在也有些不安，不知道后面会怎么样。这旅程奇妙得有点吓人。很想知道自己是谁，是什么任务。不知道顶轮是不是真的打通了。

楼主，我是先通周天才通中脉的话就不怕能量会流失吧？刚刚起床前感到身体越来越温暖。

回复：兄弟，你这是日以继夜地修练啊。不必这么赶的。我确认你家高我在等你接触他，不然你不会晚上睡觉时能量也在修复你的身体。你早已连接上了，只是自己不知道。你等会冥想时可以提出问题，自问，看看会不会自答（由心给出答案），或是一会儿在生活中会有各种提示。大部份是要猜的。参考《占领你自己》或《源场调查》。大卫用的方法比我更多，我和高我的沟能从小就一直保持，小时闹过自闭证，自问自问的习惯一直保留。

你放心吧，看来你家高我认可我的方法，这顺序和我想的是一样的。嘿嘿，另一角度佐证了这个方法是可以负责任向大家推广的。先通周天再通中脉不会流失能量，都在体内。顶轮的打开，我是渐进的，在通中脉时，我感觉只是开了一小部份，后来真正开大顶，是能充分在内外界进很随意的能量交换时，如果你坐在车上，会感觉，短的头发会竖起来被吸到车顶，在房内，头也被吸着往上拉，有时又或许是有气压在头顶上的沉重感。这样就会保证能量的收与放，随时处于体内能量充足的状态。（这些层次，其实都是由能量的大小来决定，所以，我们只管调整好自己的心态，找对顺序，就能接收到足够的能量。）

任务来说，你最想做，最合适，也最让你满足的事，就是了。这与你的成长经历密不可分。很快会找得到答案。话说回来，你家高我实在给力！

h_1088：请问楼主，是否中脉通后就有三个能量循环了？小周天、大周天和中脉循环同时进行，而大小周天是体内循环。中脉的循环则是体内能量与宇宙能量的进行交换的循环，就像地球的磁场循环一样。不知道我的理解对不对。

回复：我今早七点提醒你要开始通中脉，结果你五点始--到七点通完中脉。搞笑。这么默契。大小周是物质体内的能量流，中脉是以太的能量流，我是建议你不单是与天地交换能量（这个还是只管独自提升），可以考虑慢慢开始与周边的负性--电性能量流开始交换（要有心理准备，这是考核，肯定以及相当不舒服）。不然先再巩固几天，进一步拓宽能量管道？但只有考核才能成长。我们也不能只顾着自己，还是得为地球减点负，为他人清理下负能量？试一下？不然请教你家高我同志？

喔，我忘了和你说了，在大小周与中脉开后，再也不用太刻意地练习，只要肌肉放松，情绪平和，人随时都会在功能状态。起立坐卧都是，小孩不是经络全通的，他们有刻意与天地连结吗？不需要啊。现在你的问题是，能量入体时间太短，你接下去，随着这种磁性能量入体的时间加长，与量的加大，身体会变得无法适应现在地球的负性--也就是电性能量，届时，你会对电性能量极其敏感，接触到负面思想多的人，有病的人，他们的磁场，立刻会有不舒服的反应。如果你心轮很开放，并且不设防，他们的能量会侵入你的磁场。你就得加紧排出。（很多心理比较脆弱的人会受不了，据说国外有一小部份人因此吸毒，那个“国际特工”1986说的，不是我吓你，还有人为此又关闭了能力）。我是不设防，而且主动吸附。这本来就是工作之一不是？因为一早灵魂的合同就定下治疗人类的方向，所以这些清理工作我是主动做的。当然做的时候也压根没想过，这样会加快提升我的功力，以及用负能量来测试身体的通透性。日后的光子与负能量其实是类似的，只是一个高频，一个低频，我们要练出透明的气场，负能量与光子可以穿透而过，才能是完整的提升。不然，只能带着意识去投生在新地球（依据相关信息推测，我个人比较倾向于这种可能）。哪有坐在那里拍拍大神的马P,喊喊口号，就可以得到幸福，这种毕业证肯定是克来登幼儿园的。“天上掉馅饼”的可能性绝对小于“天上掉陷井”。

为什么我现在不推荐你马上接入光子？因为，在负能与光子双重负担下，你的身体可能暂时无法很快适应双倍的排毒工作量。所以，先用负能量来练练手也不错。光子的课程，啊，大仙们总是说得含糊，要知道，那个光体转换中的皮肤溃烂，你问陈静姐就知道了。以上是我的个人分析，你自己再理下思路，想想再决定。

h_1088：大小周和中脉通后自行循环的过程中是否就在自动吸收能量，体内能量自然的就不断增强呢？我也体验到了老哥说的保持身体放松和情绪平和非常重要，这些天就是在放松中能量进入和流动才顺畅，老哥说的尽量让每一块肌肉都不用力太易懂了。我到现在也没搞明白，一开始的时候为何意识聚焦丹田的时候能量就会往丹田聚集了呢，是我们的意识的力量？

回复：我们的思想就是能量，能吸引到外来的宇宙能量，就是靠思想也就是意念的集中，所以我们意守在哪个部位，就会引导外来能量聚焦到身体的哪个部位。原理就是这样的。下丹田，因为是最安全的区域，所以推荐集中在那里，正如我文章《打坐心得》中所述，也不是一成不变的，每个人不同体质，要分别制定主要意守区域。

h_1088：以我的体验来看，关键的一步就是打通小周天，小周天通了之后能量就会自动循环，随着不断的吸收能量，能量就会水满则溢一样自动去打通别的经络，在通关的时候会感到气压强大，通了之后马上体验到舒爽，通了的地方如果原来有疾病也就被清理了。奇妙旅程就是“打通--能量循环--吸收更多能量--继续打通”的过程。而打通小周天的方法楼主介绍的应该是最简易的了。所以最关键的还是自己选择开始这个旅程。

nfpojian：没有能量运转图吗？

回复：根本不需要。搞那么复杂做什么？心灵够纯净的话，高灵都等着帮你，h_1088就是个例子，你想找天上的师父还是地上的师父？我个人喜欢找前面那种，兄弟试试？

开脉轮确实我也没什么太具体的经验，和h_1088一样，我只用了两小时，一天一个小时而已。之前在生活中不停地修正自己的行为，在打坐开始时，所有的脉轮早已全开（根本没接触灵修知识的时候）。我的开脉是在生活中实修得来，通脉当时只是用光柱把他们串起，他们自动校准，哪用得着去记，男顺女逆，上三下四？

所以，反复强调的重中之重---就是修心，其实各门派的大师也着重这一点，只是知易行难，很多人做不到。现在非常时，做不到也得做啊。面对自己，不难。

h_1088：我的能量循环路线是这样的：小周天：下丹田->后背->头->胸->下丹田。途经很多穴位我不懂，也不用管，意守下丹田，丹田能量充满了，能量会自动去打通循环路线，能量和身体知道的。只要保持意守下丹田就行，其余就是观察，体验。

大周天:下丹田-后背两侧-肩顶-手臂外侧-手背手指外侧-手指内侧手心-手臂内侧-胳肢窝-躯干两侧-腿外侧-脚底板-腿内侧-下丹田。

回复：那个兄弟没认真看前文啊，记得太多,前进得越慢。能量足了，运行是自然的事。我在《打坐心得》中之所以只写原则，不写细则，就是每个人的进度与方式都不一样，没有定式，无法照套。之前我在线下就有带不少人在练，各有各的反应。掌握原则，其余的自己体验就好。

最重的功课其实是这个---清理自我人性的缺点，清除业力，这才是灵修的首要功课，由此我们不仅可以与高我无碍连结，最终光体的转变，DNA的启动也是完全取决于此。DNA转换编码早已内嵌，不是完善了自我的人性，无法接入光子能量，再讲究技巧，再记多张能量图，又能奈其何？所以，这是一整个过程中最重的功课，我之前讲的笨办法，就是清理自己，疗愈自己，无可逃避，没有捷径。这才是成败的关键，其他都是末节。

初期能量运行的路线之所以因人而异，我们来简单分析一下：88兄弟身体健康，所以他运行得标准又通畅，假设有一个朋友，他有鼻炎，咽炎、胃炎及前列腺疾病，要按常规，由顶轮接引能量下来到丹田，这要花上多少时间？一路下行要消耗多少？能量遇到堵塞的经络会止步不前，还要一路去修复有病的部位。这样，就算下得来，也所剩无几，如果按标准路线来走，一堵，我们就会急，就要用上意念，而且很可能是比较负面的意念，这就会消磨光我们的信心与时间，结果一定是事与愿违。基于这种情况，我会建议他，由顶轮从后背走，由尾椎前行到下丹田，因为相对来说，他的后背就没有这么多堵塞。等丹田气足，后背已满，能量无处可溢，自然就向上移，逐一修复前列腺、胃、咽喉、鼻窦。这是顺势而为的方法。再打个比方，有心脏病的人，我们就不能要求他去打左脉，这是要命的事，肯定是全身其他部位全通了之后，让能量自己来清心口的通道，越是有病，意守越要轻柔，越不能把注意力强加在这，越要放在最后。很多之前我们听到修功的人“走火”，就是意念太重，能量一直堆积在有病的部位，强力冲关，活活把血管撑爆了，内出血导致偏瘫。所以，我推荐这个自然之法，虽简单，却是安全又高效。

有朋友就说了，这关系到顺周天与逆周天的分别。唉，规矩是人定的，怎么不可以改，我是一开始就颠覆经典的人，佛经、圣经都山寨，经典又有多少可信度，再说，时代与磁场不是都变了嘛。在现实中，我何止试过，顺周天与逆周天，能量可以从头到脚，也可以由脚到头，从左脉动到右脉，怎么不可以从右到左？全都玩个遍。其实反向走走，清理的死角更多。当然大部份时候由得它去，让它自行转动。

所以，法无定法，你的身体就是你最好的老师。本来不想写这贴子，只写《打坐心得》是希望大家自己找出最适合自己的方式，但是时间紧了，只好用大白话写清楚点入门的细节。还是请大家的思维不要因本贴被限制住。一路修习中有具体问题，可以一起探讨，在网下积累过不少各种体质的经验，应该大部份问题都有可参考的经验。

fff528：楼主：您好！我意守下丹田，很快就感到有热量，但一直只停在丹田，没法向上了，请问是不是能量不够？我学打坐的时间不长（约两个月）

回复：一、可能是胃部有阻塞，二、能量不够多。总结还是能量不够的问题，不然自然会上行，就算有阻塞也会顶开。加油。结合h_1088早期用的方法，或其他适合的手法，加强吸引能量入体。我自己少用外力，当时一点不心急。所以没有赶进度，没用其他手段。

h_1088：昨晚都不给我睡好觉了，几乎整晚在折腾。凌晨两三点钟应该第一次体验了负性能量能威力，当时觉得胸闷难受，就做起来意念从顶轮接能量清理一下，有些东西就被压到了脚底，右脚的排了出去，左脚有残留，怎么使劲都留在脚指头附近，然后就是一直受到静电点击，很不爽。再使劲也排不出，躺下苦笑，接受它，但是折磨得翻来覆去睡不着。估计半小时后小腿肚子突然冒出一个强力能量球一样下去把静电赶走了，这下才舒坦。然后能量开始折腾右半脑和右耳，左脑昨天白天折腾过了，我原来双耳都有很严重的耳鸣，白天黑夜都是，现在左耳听不到了，右耳还在继续，昨晚修复那么久也没弄好呀。

老兄，点击我的静电就是你所说的负性能量了吧？确实不好对付呀。

回复：说了,考验才开始。我们头部的经络并不是仅开顶轮或中脉就万事大吉,比方说:耳朵眼里、鼻腔内、眼角缝隙，这些在经络图中找不到的微小部位也需要净化，以光体的要求来说，是人体的每一根毛细血管及每个细胞都得清理并转变。所以去记经络图或运行图是没什么意义。不如放手让能量与身体自行修复，用负能量来考核。以我们有限的思维是无法完成如此精密复杂的转化。

h_1088：昨天得到的经验：当能量在发力去打通经脉的时候，越是聚焦正在被打通的地方那里就会越是肌肉紧绷，肌肉紧绷反而阻碍了能量流通，就会痛了，也可能要花更多时间打通。所以还是越放松越好。攻关的时候，如果觉得痛了，就放松一下，同时降低聚焦度。

回复：是的，电性能量与磁性能量相冲突，而我们身体在接引并习惯宇宙能量--磁性能量后，电性入体会很难受。这就能检测出身体中所有堵塞的部位。我们不停地加大力度用正能量清理疏通堵塞的部位，最终达到全身通透的状态，负能可以一穿而过，就可以达到光体的要求。

你的课程指导灵会安排，且安心等待。我估计就是不停地清理与修复了。接引光子是很容易的事，主要是能量场透明的质感要练出来。安慰小兄弟一下，你的装备与待遇不知比我当时好了多少倍（笑），我是负能与光子同时上场，四顾无人全靠自摸，天天玩我猜、猜、猜~~~~指导灵，是我一早牛B不准他正面出场，也不能怪人家不给力，能熬到今天，绝对有资格给高尔基大人的《练铁术》写续集。

主要说一下清理负能入体的参考办法：最根本的当然是经络通透，能量强大。然后用意念从顶轮接引正能量，让光以横截面的方式从上往下推进，由双手、脚底排出。如果，其他同学基础不是这么好，还是有应急的方法，我们可以尽量接地，脚踏实地，因为物理上磁铁的消磁就是埋地，负能也可以如此处理。实际接地与用意念接地的效果还是有大分别的，当然是实体为好，大家体验过就知道。以前旧时代，穷人家里小孩生肺病，没有钱买青霉素时，就把小儿面朝地扔地上，过一两天高烧也退了，这是真实的事例。说明了大地能清负能与病气。不舒服时试着到草地上沙滩上坐坐、躺躺，体验下实效。（记得用上我前文说的紫火与大角星）。如果皮肤红肿、溃烂，即是此处经络不通，负能堆积不散导致。推荐用艾灸熏化此处肌肉，经络一般就会通畅了。过一两天，有活血经过皮肤溃烂立消。头部或关节处是不方便艾灸的，头部可以用手指尖强力由前往后梳，此举类似刮痧法，这样虽没开顶轮，但能量也会比平时下来多得多。属于肌肉的部位用艾灸与刮痧都很有效，二者又以艾灸为佳。切记关节不可艾灸。女性有妇科病也不方便在关元穴等处艾灸，会加重病情。总是肉多，无关紧要的地方但灸无妨。

在经络没有全通的情况下，灵气治疗与SSOA的风险就在于此，主动引入负能或是光子上身是极为危险的行为。请这些同学加快基础的补救，早日打通经络。另外，适当的运动，有通络效果，MMS的排毒是相当好，桑拿、泡澡可以帮助出汗由皮肤排毒，都是可以借鉴的好办法。值得尝试。

深山云归处：知道了，慢慢来，我现在门儿还没摸着呢，一打坐就犯困，看来得意守上丹田～

回复：老弟，对自己下手狠一点，打自己一个嘴巴，包管你不困。说正经的，你没气感，才会困，想个法，困的时候，睁开眼，眼珠转几圈，不就醒了。在刚睡饱的时候打坐嘛，不信你还困？想做总有办法，快上心干活去。

楼主：阳光与大地，绝对是很有效的大助力，大家一定要试试。效果好得不得了。有时，一出阳台，一见到太阳，我就觉得能量扑面而来。到地上也是，双手的负能量自己往下跑，好象有人在不停地往下拉，比用光意念的效果强得太多太多。强力推荐啊！！

h_1088：我可能搞错了，昨天晚上睡前打通的应该是中脉吧，前天是左脉，现在貌似准备要打右脉。那我的顺序应该是小大周，七轮，顶轮，左脉，中脉，右脉左半身清理了一遍，右边还没有。

回复：一般是先中脉再左右的。左右脉如果有大小周的基础，也是可以省的，演示版是要做足全套（笑）。大家只要掌握一个原则，只要全身通透即可，学不学全套倒还在其次。只管把适合自己的拿来借鉴就可以了。我个人理解是，大小周为基础是先修复物质身体，中脉顶轮是为了接引更大的能量，因为通顶轮与中脉后能量下来的量与大小周不可同日而语。（只有这几个部分不可以省）其他的程序，身体爱怎么走就怎么走，最后达到透明的效果即可。

只抓大放小，掌握原则，有清晰目标即可，与h_1088兄弟的标准演示版有先后出入并无大碍。他是按要求一定要表演完全套的。我们平时用软件也不是所有的功能都用到。不贪多，合用趁手，能达到目标就好。

明心小居士：每个人都有自己的路要走；如同教小孩走路，先教，放手，磕磕绊绊，学会走路，乃至跑步。---真正的爱应该如此。珍贵的帖子，要顶！很多人会进来学习。

回复：帖子进展到现在，看得出h_1088和我也都是安排好的剧情，我是真的没有想到会这样，高灵如此安排自然有其用意，也从另一角度验证了，时间是绝对来得及的，大家不要因为看到h_1088老弟的奇异进度而心神不宁。其实两年前我是因亲人的突然离世而由物质思维转入灵性，而后又花了近一年半的时间来反复验证其真实性，到实在无法否定后，开始实修就一路破竹。之前一直很抵触，这和我的认知太过违背。生命中是没有偶然的事。当时我发这个帖子的时候，只是想着，好象这帖子是要发的，不然心里放不下一件事。谁知有这么奇妙的后续？如果时间紧，可能他们一早就安排这一幕的演出。信任他们的安排吧，正如1088兄弟一样，我想，很快，大家会体验到相似的际遇。放手让生命来安排进程吧。

372501zsy：接引能量与意守丹田有时会顾此失彼，哪一个更重要呢，谢谢

回复：我们的嘴，可以用来吃饭与说话，不会顾此失彼。所以，你的问题也不是问题。想想一个道理啊。

h_1088：我通小周天前每次打坐是这样的，打坐开始的一两分钟里意念从头部经背部接引一下能量到下丹田，之后就不接引了，只是意守下丹田。有热感之后也不是一直守，经常是似守非守，最重要是保持感受那温热的感觉，不时的感受那个感觉，也就是在意守。

回复：兄弟因为有高灵加持，能量下来得足够，是可以这么操作，在现实中，很多人因为初期能量感不足，经常会分心。这时比较理想的方法，是先引能量下来，有热感后，观察一下能量的流动，丹田不够热了，再接引能量下来，当然最好可以一心三用，一份在接引，一份保持在丹田，一份在观察流动（这样就是似守非守，哪都不是太刻意）。看起来很复杂，练习一下，完全可以做到，就和一边说话一边吃东西一样自然。这三个部份中，最重要的是，引能量入体到丹田，有能量了才有后续的操作，不然只是无米之炊。-----本来一向不喜欢说太具体，只讲原则原理，高灵知道我是狂草型的，所以派你这个楷书版的同学来加强解说力量，嘻嘻。

h_1088：看来修心最重要的就是让心灵尽量的纯净。怨恨应该是最难清理的，但是却应该首先去清理。我看了灵性书籍《轻而易举的富足》这本书里的一个故事之后，这方面就很容易了。