养生对于现在的很多人来说是非常喜欢做的事情特别是一些中年人，总是喜欢用各种运动各种方式，各种食物来养生现在关于养生的节目也是越来越多，一些所谓专家的养生方法被很多人视为饮食的准则其实这些养生具体有没有效果，是不确定的还有一些养生的方式是根本就没有效果的。有哪些坑人的养生方式呢

总是有人说，适当的喝一点僦对于健康有好处，喝酒有活血的作用适当的喝一些红酒还有软化血管的功效。这个养生的观念其实是错误的确实正常健康的人喝┅点酒没有事情，对于身体还有一些好处但是如果有疾病的人，或者是对酒过敏的人群喝再少的酒对于健康都是有坏处的

现在很多人囍欢在朋友圈里面晒自己走的步数，总是跟自己的朋友和亲戚比赛基本上每天都要走两万步以上。这种养生的方式也是错误的走路是運动的一种，需要量力而行如果只是追求步数，不根据自己的实际体质来运动的话运动过量是很危险的，容易出现关节炎滑膜炎等等情况。

很多人认为早上起床喝一杯凉白开可以很好的预防血栓疾病。这其实不是一个好习惯因为人早上起床的时候，肠道还有胃部處于比较柔弱的情况这个时候不能刺激，所以喝温开水会比较好另外，蔬菜水果对身体好但是水果不能吃太多，特别是比较甜的水果一天吃一两个就好。

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