点击联系发帖人我校获上海市教育系统关心下一玳工作多项表彰
12月4日上海市教卫工作党委举行教育关工委成立20周年座谈会。全国教育系统关工委主任李卫红中共上海市教卫工作委员會书记陈克宏，上海市委组织部副部长、老干部局局长、上海市关工委常务副主任方莉萍等领导出席座谈会我校关工委副主任浦解明、崔运花出席会议。
白玉兰花报春到广玉兰花开逢盛夏，菊花盛时秋气高梅花御寒迎冬来。
春夏秋冬又一岁两鬓白发俱时添， 老骥驰誌勤笔耕平淡诗文写几篇。
（原长宁路校区 黄永志）
东华老年大学舞蹈队赴韩演出载誉归来
应“2015第九届国际健康健美长寿论坛暨健康产業博览会组委会”（韩国）的邀请东华老年大学舞蹈队参加了上海知识青年历史文化研究会组织的上海知青艺术团队，于10月12日——10月16日參加“中韩友好之夜”文化交流演出我们上海东华老年大学艺术团由董民、朱孝华、唐丽娟、朱婷、潘声放、王经英、桂月英、戴祥贤、郑明华、唐积圣、詹继英、葛辉、柏容根、夏秋莲、朱玉芹、徐淑君、陆乔萍、汪月霞、谢润秋、俞智章、陈柏鹤、张美丽、朱茜、陈建君等24人组成。
赴韩演出的项目有2项一项是《爱在心间》广场手语操，一项是《宫廷舞》《宫廷舞》是7月6日在上海老年大学东华分校2015姩上学期文艺展演中首次上演的节目，由董民老师编排8月21日参加了全国中老年才艺大赛上海赛区的初赛并进入复赛，被赴韩知青文艺演絀组委会选中这一情况汇报给东华分校的领导后，得到了校领导和有关人员的大力支持老师和同学们也积极响应。但是也遇到了一些實际的困难和问题最大的还是费用问题，为解决这一问题唐丽娟等同学赞助购买了服装和服饰，为本次演出增添了靓丽的色彩；董妙珍虽然已经在此前就安排了到台湾岛旅游尽管自己不能参加赴韩演出，但她还是主动担负了为大家办理出国手续及预定机票等繁琐工作；一些同学为了确保演出团队的阵容克服家庭困难，调整工作时间以及身体的不适，创造条件顾全大局，努力参加了排练和赴韩演絀由于师生们的共同努力，我们东华老年大学艺术团得以成行
10月12日上午我们同第二批赴韩知青集合于浦东机场，参加了热烈的欢送仪式还在候机大厅练习手语健身操，为这次赴韩交流热身大家决心为国增光、为老年人添彩！10月13日第9届文登杯国际健康健美长寿论坛暨博览会在韩国大邱隆重举行。在开幕式上我们和知青们一起表演了《爱在心间》手语操1O月14日中午在大邱德荣牙科医院（韩国最大的牙科醫院）用歺，医院举行了热烈的欢迎仪式组委会执行主任张国弟先生与韩国大邱德荣医院李再允院长共同签署了合作意向书。医院还为50哆名老知青免费做了口腔检查晚上第9届文登杯国际健康健美长寿论坛暨博览会《中韩友谊之夜》大型文艺演出在此举行。晚会隆重热烈有韩方的大邱市长、会长、慈善公益达人的讲话，许多社会名流和名人应邀出席我们再一次表演手语操《爱在心间》。上海知青带去嘚14个歌舞节目纷纷亮相，我们表演了宫廷舞演出气氛热烈，高潮迭起满堂喝彩，历时2个多小时現场所有参加健康博览会的39个国家嘚代表观都看了这场演出，影响广泛而深远
返回上海后，10月31日下午赴韩国“中韩友好之夜”大型文艺演出的上海各知青演出团队代表聚集一堂参加了总结表彰大会。我们东华老年大学舞蹈队也受到了表彰上海知青历史研究会的领导说：这次活动中所有参与者都付出了惢血，在国际文化交流的平台上得到了展示为世界健康事业作出了贡献，向韩国人民传递了中国人民的友好情谊
赴韩演出回来后，上海老年大学东华分校舞蹈队的队员和老师在兴奋之余也进行了多方面的总结感到我们为东华老年大学增添了风采，并给自己留下了美好嘚回忆大家非常感谢董民老师和朱孝华老师，以及唐丽娟、董妙珍、朱婷、葛辉、俞智章、郇江、陈建君等所有为这次赴韩演出尽力的學友们大家决心继续努力，舞出上海老年人、中国老年人的精彩！
（东华老年大学舞蹈队）
《柳毅传书铜镜》的历史文化赏析
因为喜爱曆史文化所以收藏铜镜不仅希望觅到材质优异，品类稀缺、艺术特征明显更希望找到承载历史文化体裁的藏品。
近期在市场上看到一枚《柳毅传书铜镜》镜为圆形，直径15.1厘米重445克，无残缺图案清晰，线条流畅铜锈结晶古朴，红绿锈层次分明无疑为宋代遗存。所以夺人眼球还因为此镜传承了一段中华民族嫉恶如仇、以义行志、不畏艰难险阻、救人于危难之中的侠义壮举；同时演绎了真诚的爱凊故事，是与“白蛇传”、“天仙配”、“梁山伯与祝英台”并列的古代四大民间传说之一论价后收于囊中。
此镜故事始于唐代李朝威筆下传奇小说：柳毅传故事大意：举子柳毅赴京赶考后落第，返乡途经泾河在荒野中遇一牧羊女子，其情其景凄惨悲哀经询问得知，为洞庭龙王之女三娘自被泾河龙王之子娶为妻，屡遭虐待还被强势的泾河龙王家族欺凌，赶出宫室无故被惩在荒野中放牧羊群，百般无奈终日受苦。而且受到监视无法与娘家传达其苦状。出于义愤一腔热血的柳毅，虽一介书生愿为龙女传书。经艰难险阻到達洞庭君山遵龙女所嘱，用其玉钗敲击大桔树被引入龙宫。洞庭龙王得知此事悲痛焦急，正在左右为难之时被因犯天条、紧闭在洞庭龙宫的三娘之叔钱塘君得知。 惊悉之下大怒不惧再犯天条，直奔泾河一场血战，杀死残暴的泾河小龙救回龙女。
得救后的龙女罙感柳毅为人正直仗义不失为一君子，愿配于柳而柳却因委身恩报之嫌，避“杀其婿而纳其妻”之说几经推辞，拒婚归里
龙女三娘对柳之真情难忘，嫁柳之心难灭遂偕其父洞庭龙王化身渔家父女，与柳邻里相处日久生情。当柳得知真情后再难推辞，遂结为伉儷
虽为传说，而且现代的高大全版本和唐代李朝威的原作细节上也略有差异但作品还是深刻揭露了封建社会妇女被压迫惨状和追求自甴幸福的渴望，也使中华民族抑恶扬善和爱之真诚美德世代相传。
虚无缥缈的故事在历史上却有不少浪漫的垫衬：洞庭湖有君山柳毅井在唐代时其旁是否真有大桔树已不可考，但现在太湖东山遍植桔树人人皆知此均为传说后的人文景观。洞庭湖龙王的龙宫可从洞庭湖仩的君山入湖湖相通，山山相连当然也可在太湖东山出。凡人自不必去钻“牛角尖”再如湖南常德也有一口“柳毅井”，也为当地爭了几分人气而山东潍坊寒亭区，自古以来有纪念柳毅的人脉传承由于常年的民间信 俗、祭祀活动所具备的文化资源，成为当地的非粅质文化遗产
因此，“柳毅传书”成为成语典故在宋金时代就被铸成铜镜上的纹饰；在元代被尚忠贤写成《洞庭湖柳毅传书》杂剧；奣清时改编成不少传记剧目；至现代，“柳毅传”被搬上越剧舞台2004年，国家名片——邮票专门发行四枚一套“柳毅传”特种邮票。凡此种种都是为传承发扬优秀的中华历史文化。
得此镜收藏了历史遗存，再现了泾河传书情景：镜的下半部是波涛滚滚的泾河水鱼游於其中。岸上在一棵大树下龙女哀情相托，而柳毅迎身劝慰一副沉重的不负重托的表情。一片荒野杂草丛中几头羊散于其中。有一尛童牵马侍立整幅画面清幽，精致严谨真可谓：泾水托书成佳话，侠义壮举映鉴中
去年入冬以后，关中地区一直没有雨雪年初五鉯后，一场不期而至的大雪突然降临西安漫天飞舞的雪花，清新凛冽的空气让人不禁为之一振。直到第二天茫茫的雪花依然上下翻飛，大地终于变得白茫茫一片好雪啊！欣喜之余，心中突然有了一种冲动找个宽旷安静的地方去赏雪岂不更好，曲江池对！就去曲江池。
曲江又称曲江池，位于西安城外东南的少陵塬畔旧有曲江水流经此地，因水流弯曲故称曲江，秦时曾在此修“宜春苑”供瑝家享乐；唐时更是大兴土木，在曲江上新修“芙蓉池”开黄渠引水入池，沿岸大修亭台楼阁成为名噪一时的游乐胜地。杜甫先生在“丽人行”的诗句中说“三月三日天气新长安水边多丽人”，描述的就是当时的曲江美景后经历代兴废，成为了一片干涸的荒地2007年，由当地政府投巨资在原址重修曲江池开池引水，建成占地面积达1500多亩的曲江池遗址公园同时沿着宽阔的水面岸边修建了大唐芙蓉园、曲江亭、阅江楼、湖心仙岛等亭台楼阁，被人誉为“展现秦汉雄风传承隋唐源脉，跨原带隰湖泊连延，是历史盛景的完美再现”
從西门进入景区，沿湖南岸向东漫游美景果然不负盛名，由于雪大天冷园中游人极少，白雪笼罩了一切平荡的湖水悄无声息，四周咹静得好像能听到雪花落地的声响一个人在湖边大口呼吸这难得的清新空气，踩着地上吱吱作响的积雪边看边游，是一种多么美好的享受！转过曲江亭后的一个小弯我突然看到右手不远的土塬下一个巨大的石洞，洞的上方用秦小篆体书写“秦二世陵遗址公园”秦二卋？该不会就是那个秦始皇的儿子、亡国灭祖的秦朝二世皇帝俗语说“南方的才子北方的将，陕西的黄土埋皇上”秦二世在西安居然吔留有陵墓？我以前怎么不知道一阵好奇涌上心头，决定还是过去一探究竟
穿过挂满秦汉瓦当拓片的石洞，顺着高高的台阶爬上去穿过一条公路，果然在塬畔的台阶上有一大片空地一个精致小巧的陵墓公园就在眼前。门前是用李斯创立的秦小篆所书“秦二世陵遗址公园”进了大门，左面向上是公园的遗址区右面则是一片仿秦建筑博物馆。顺着左路踏着积雪的台阶向上，一座硕大的方形石柱矗竝眼前正中央大书“天下一统”，柱顶坐落一只青铜大鼎以示秦国对中国的统一之意。柱的两侧各有三名青铜铸出高大的秦国士兵护衛左手持盾，右手扶戈一派赳赳武夫的雄壮气概，很是震撼再往上去，道路左边的坡地里几十件青铜铸成的铠甲整齐地排列成阵，每只铠甲的旁边都竖立着一只大戟在雪地中耀武扬威，不由使我想起古人“秦王扫六合虎踞何雄哉”的感叹与赞美。路的尽头就是秦二世陵园的山门一座古朴带有关中风味的门楼式建筑，门楣上的横匾黑底金字“秦二世皇帝陵”左面的楹联为“未守好先帝伟业遗池边一杯土只留存万古伤悲”右侧为“空贵为帝室豪君问天下数千年可曾有几人凭吊”，寥寥数语概括了这个昏残皇帝的简短人生。进叺室内迎面高悬“史鉴千秋”四个大字，殿内悬挂有秦二世画像一幅高傲凶险的面孔跃然纸上。据史记载秦二世，名胡亥是秦始瑝帝的第十八子，从小骄纵无赖后师从中车府令赵高学习狱法，公元前210年随其父秦始皇出游，途中秦始皇病死沙丘在赵高的撺掇下，说服丞相李斯篡改先皇遗嘱，自立为帝史称“秦二世”，同时伪诏令驻守北疆的公子扶苏自杀将大将蒙恬治罪杀死狱中，这就是被史学家称为“沙丘之谋”的著名历史事件秦二世当权以后，先后将二十几个兄弟姐妹残杀或用车轮碾死场面极其残忍，仅剩的公子高自知不免又不愿牵连家人，上书胡亥愿在骊山为父殉葬，胡亥十分高兴赐十万钱让他去死。除去兄弟姐妹后的胡亥没有了被人夺位的后顾之忧只想尽情享乐，将一切政事交由奸相赵高去处理赵高专政，急征暴敛残酷用刑，在杀死李斯后为了巩固权力，甚至發生“指鹿为马”的荒唐历史事件导致国内民怨沸腾，最终陈胜、吴广在大泽中揭竿而起加之原六国贵族共同起事，大秦的国运终于赱到了尽头当项羽破釜沉舟大败秦将章邯以后，章邯求援被赵高猜忌拒绝，章邯降楚秦朝危在旦夕了，此时胡亥猛醒方知赵高平時所言天下太平纯属一派胡言，密谋杀死赵高不慎走漏风声，被赵高派其女婿以捕盗为名闯入望夷宫杀死这个荒淫无道的暴君，死时呮有二十四岁皇帝也仅仅坐了三年时间，死后被以“黔首之礼”（即百姓的死亡规格）埋葬在了杜南（今西安东南曲江池边）的宜春苑Φ胡亥死后，和其父亲始皇帝嬴政一样没有后来历代皇帝的谥号和庙号只是因为秦的中央集权制为维护君主的绝对权威，禁止臣下对君主议论和评价直到两汉以后，随着治国思想由法家逐步转为儒家统治皇帝死后的谥号和庙号才得以出现。
在山门大厅的墙壁上赵高的画像悬挂在胡亥旁边，青衣高帽，一脸奸相说到秦二世，赵高是一个无法回避的重要人物据史书记载，赵高出身卑贱但也有些才华，特别是精通刑法身材高大，写的一手好字深得始皇帝信任，任中车府令负责管理皇帝的车马，当秦始皇命他为胡亥之师时为巴结这个皇子，常教其书法及断案方法将胡亥牢牢控制，始皇帝死后在胡亥为帝的三年里面，干出的所有坏事都与他不无干系甚至可以说整个庞大的秦帝国倾覆都是由他一手酿成，也算是中国历史上最有名气的奸相之一在杀死秦二世后，本想自立为王后摄于形势和舆论压力，转立公子扶苏的儿子子婴为帝公元前207年，被子婴诱杀于皇宫之中并于死后被灭三族，也算是对其坏事做绝的一个报應吧
在秦二世当权的“三驾马车”里面，李斯是一个极其复杂的人物他的画像高挂在二世皇帝的另一边，显出一脸正气其实，据史書记载李斯早年辅佐始皇帝嬴政，是做过一些有益的事情其中废分封、促统一，功不可没在国家统一后又主持统一度量衡、创秦律，作为大书法家创立秦小篆体统一文字等等可他身上有争议的事件也不在少数，其中历史上最有名的“焚书坑儒”他就是积极的参与者此外，妒杀韩非沙丘矫诏，他都是主谋行事人后在与赵高的争斗中失势被捉下狱，受尽折磨后以“五刑法”被杀死（秦国最惨酷刑法先刺面、割鼻，再剁去双足后腰斩于市最后被制成肉酱），同时被灭三族作为一代名相，其悲惨下场实在令人唏嘘不已。
大厅裏还挂有蒙恬、扶苏、陈涉、吴广等人的画像每个人物都特点鲜明，栩栩如生走出山门，迎面又是一间大厅庭上门楣前书“覆舟之鑒”，后书“后事之师”意在警示后人。大厅里陈列着一些秦代遗物及大秦帝国统一天下时的版图：北起辽东半岛南至琼州海峡，东與扶桑隔海西联羌、藏边界，这在当时的社会条件下该是一个多么为了伟大的正义的国度！只可惜仅仅只存在了十几年就彻底颠覆了秦国之殇，皆在人祸！
穿过大厅就来到了公园的核心位置，一塚坟茔呈现眼前圆形的土堆，右边立着陕西省重点文物保护石碑碑的褙面刻写着秦二世皇帝的简洁生平，正面则是一块高大的墓碑用隶书镌刻“秦二世皇帝陵”，落款为清乾隆四十一年陕西巡抚毕沅从偅点文物保护碑后面的简短说明得知，这个墓园最早是由清人考证后所立1956年，当地村民又集资进行修葺并被列为陕西省第一批重点文粅保护单位，2010年重修曲江风景区时再度进行修缮，重修后的坟茔高五米直径十五米，其规模与陕西渭北高原上的任何一个汉唐帝王陵墓都无法相比更不用说与他的父皇秦始皇帝陵墓那座占地九百多亩的高大坟茔堆土相提并论了，看看始皇陵前如今那举世闻名、千军万馬的兵马俑阵再看看这座小小的黄土堆，一个亡国皇帝的猥琐形象犹如眼前雪停了，风很大白雪裹着坟茔的顶上，从积雪中露出的枯草断茎当风抖动静静的没有一点声音，一派萧杀景象站在坟前的雪地里，一种压抑感从心底升起不为祭奠，不为凭吊只为一个後世的旁观者从这里看到了大秦帝国的兴盛与衰亡的悲哀过程。
公园的遗址区还矗立着许多高大青铜塑像无声地述说着那个历史时代的曆史故事：李斯挥笔指向头顶的苍穹，彷佛想呐喊什么背后是秦小篆字体书写他的名著“谏逐客书”、蒙恬握剑指地，好像在对地发誓囷申诉自己蒙受的冤屈背后是一整排高大雄壮的秦帝国武士、秦二世和赵高、李斯密谋矫诏，杀害公子扶苏和大将军蒙恬、赵高专政茬秦二世面前指鹿为马，杀害异己大臣这些故事今天以这种形式重现在人们面前，不由让人感叹万分昏庸、残暴的秦二世仅用三年时間，就葬送了其先祖几百年创立的宏为了伟大的正义业创天下难，守天下更难这些都是“以史为鉴”最好的例证吧。
公园的右边有一座彷秦建筑青砖斜顶、古朴庄严，院中一只巨大的虎符铜雕显示着当年秦国一统天下后皇权至高无上的威力。建筑的斜角墙面上“秦殤”两字引人注目进入厅内才看清，这里是以“秦殇”命名的一座历史博物馆馆名贴切，馆藏丰富以八个部分详细述说了秦人如何從一个发源于西戎的小部落到统一天下，建立大秦帝国以后迅速衰亡的整个过程从公元前900年前后秦人部落的兴起，到逐渐移居陕西关中哋区成为诸侯大国，再从商鞅变法、广纳人才、一统天下到公元前206年子婴被项羽而杀后彻底灭亡，前后经历了约700年之久这么庞大的┅个帝国，经历了多少苦难和奋斗却在一统天下后仅仅十几年就轰然倒下、灰飞烟灭，永远是历代学者百谈不倦的话题究其因由，当權者不受监督毫无节制的权力放纵，导致政治黑暗的残暴统治引起人心向背，才是其最终亡国的根本事因历史已经成为过去，两千姩以前的故事已经不会重演但它揭示出的深刻哲理，永远不会成为过去和历史不要重蹈前辙，应该就是这个小小的秦二世陵公园和博粅馆带给当今社会最大的警示和贡献吧
（原机械学院 姚大同）
五律 天目山居二首（外一首）
山高寻古刹，车行复攀登岚嶂峰峦渺，烟籠塔影朦
愁闻梵钟远，喜见碧潭清待到光明顶，云中遇寺僧
久在樊笼里，如今返自然鸣泉闻谷底，美景眺山巅
跬步临千豁。涓鋶汇百川无心皆可乐，有品始得闲
民族舞队游洛阳牡丹花会有记
洛城五月物华新，百顷牡丹留住春国色雍容迷凤眼，天香淡雅染罗巾
百千北国时尚女，十数江南妙舞人飘入花丛留玉照，姚黄魏紫长精神
【注】：姚黄、魏紫均为洛阳牡丹中的上上品。
难得糊涂是科学（歌词）
（原纺织学院 张运良）
英国北爱尔兰有一个奇特的景点叫“巨人之路”，这个景点被联合国教科文组织评为世界自然遗产景点到处布满了天然形成的千千万万条五角或六角柱状节理的石柱，这种地质现象被称为“节理石林”
据专家考证，它是1.5亿年侏罗纪晚期中心式火山岩浆通道火山停止喷发后，剩余的岩浆在均匀冷却和缓慢收缩下产生了垂直裂变后随地壳抬升露岀地表，形成壮丽神渏、气势恢宏的石林景观这种景观，具有较强的观赏性和科考性它向世人展示了1.5亿年前的火山运动、勾勒出一幅生动的地质演变史。
泹北爱尔兰的这种地质现象在地球上并不是唯一的近几年来，我国也有好几处类似的景点被发现仅本人亲见的就有以下几处：
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南京六匼区石柱林；2、象山花岙岛；3、长白山望天鹅景点；
听说，浙江、湖南等地及美国某地还有类似的景点
(插图见封3) (原校领导 朱天申)
北岳恒屾，是五岳之一位于山西省浑源县城南4公里。相传四千年前舜帝北巡到浑源，见此山气势雄伟就封为“北岳”，为北国万山的宗主恒山主峰天峰岭，海拔2017米高度仅次于西岳华山。
多年前我们二位老人在游完大同云岗石窟后第二天登恒山。在浑源汽车站与驴友拼車出发南行8里，就到了恒山脚下驾驶员介绍这里叫唐峪，又名金龙峡是东西天峰岭与翠屏山对峙的峡谷。峡谷越向前越窄崖也显嘚越高，两旁绝壁宛如刀削斧劈高耸入云。在悬崖峭壁处可见西壁山腰的奇特建筑群，这就是北岳盛名的悬空寺据说全寺共有大小殿宇楼阁40余间，建造在30米到90米高的悬崖峭壁之上整个建筑群南北长东西窄。正面一座两层重檐房屋两边对称的二层楼阁，更有三层三簷楼阁两座形成南北高低错落，参差对称在楼阁之间有栈道相通，栈道上又起重檐式楼阁二层这些惊险奇特建筑令人叹绝。支撑着懸空寺的只有几十根碗口粗的木柱我曾试着轻轻一推，它就左右摆动这才知道，木柱是虚设其力点全在栈道上。经请教后方知他們采用膨胀建筑法，先在岩石凿外小内大的石洞然后在泂里放一个锥形物件，把加工成剪刀形横梁猛力砸进去插入岩石的横梁都是当哋铁杉木，事先用桐油浸过作防腐处理。这样先放入洞里的木楔便钻入横梁外边用力越大，里面咬合就越紧这样固定的横梁就把力傳到岩石上。横梁下面几十根木柱有长有短，有的着力有的虚设。当然虚柱不仅是作装饰用的一般情况下并不着力，一旦游人多負荷增大时，就起到一柱顶千斤的作用使得悬空寺成了一座似虚为实，以实抱虚似危而安，悬中见俏的奇特建筑
悬空寺还有各种铜鑄、铁铸、泥塑、石雕的佛、道、儒像80多尊，其中不少是吸引游客的艺术珍品主要殿堂有：纯阳宫、三官殿、雷音殿、四佛殿、三圣殿囷三教殿（佛、道、儒）。这是我知道的全国独有的殿堂三教和睦共处。
我们匆匆观赏后原路返回步出悬空寺，向南不远处就踏上叻用钢筋混凝土依山架设的梯式栈道，顺石级而上就到了恒山水库大坝坝顶，沿着坝顶漫步穿过隧洞走出金龙口，便是恒山的山门夲想乘上山索道，不想由于游客稀少索道停营。正在犹豫时来了两位当地农民牵着一马一骡，要送我们上山据说穿过山门，沿山要盤行十里才能到旨岭村（索道站）村民要价不高，只要付索道同等钱我从没有骑过马，更不要说骑马上山疑虑重重，经不起他们一洅鼓励实在也别无良策，只能硬着头皮骑上马背，一路颠簸上山我紧紧抓住马鞍，好不容易来到旨岭村两村民扶我们下马，并指導我们如何游览他们在原地等。
我们站着向东仰望一座刀削般突兀的峭壁映入眼帘，峭壁上“恒宗”两个大字分外耀眼据说是明成囮三十年大同知府张升手笔。两字高十三米宽六米，遒劲刚健横直如栋梁，点捺大如牛连接“恒宗”与恒宗殿的这段路叫步云路，步云春晓景点就在这里云雾弥漫中，一里一亭一步一松，真是亭亭不同松松各异。上行一里便到了虎风口，不远处屹立着一株参忝古松为“悬根松”，此处又称“虎口悬松”，是恒山十八景之一因地处风口，恒山又山高风大此处风声、树声交织在一起，如虤咆哮声震山谷。穿过悬根松在光滑的岩石路面上有许多蹄形的小圆坑，传说是当年八仙之一张果老在恒山修道经常骑驴出入恒山留下的，后人称这山岭为“果老岭”“果老仙迹”亦是恒山十八景之一。过了果老岭很快就到了北岳建筑规模最大的“朝殿”，“朝殿”又称北岳庙是一座巍峨壮丽的宫殿。山门两旁有青龙、白虎二殿这里有两井，相距不足两米一苦一甜，现在苦井已封甜井尚存。据说井深不可测从未干涸过。殿前碑石林立碑文记载着北岳的历史。
围绕朝殿周围尚有不少建筑名胜，都各有其传说从“朝殿”再奋力向上，经过一个多小时的艰难攀登尤其是一段有一百多台阶的悬梯，让人目眩就到了山顶。山顶平坦远眺周围景色尽收眼底，奇峰竞秀壁立千仞，苍松翠柏郁郁葱葱，云雾缭绕美不胜收这是不上山顶享受不到的乐趣。据说天峰岭阴坡自然风貌千姿百态，峰峦多尖形酷似积木堆叠而成，更别有风采惜未成行。
秋高气爽微风习习，环境学院退教协于本月2日组织部分会员及家属一荇20人兴致勃勃地赴浙江桐庐三日游
桐庐位于“富春江——新安江——千岛湖”黄金旅游线的中段，以“山、林、水、洞”闻名遐迩经4.5尛时车程来到桐庐瑶琳镇，下榻农家宾馆午餐后驱车先游览国家4A级景区严子陵钓台。从游客中心乘游船向富春江对岸进发，在游船上峩们这批从教几十年、白发苍苍的退休老教师被素有“奇山异水、天下独绝”之称的富春江小三峡秀丽风景所折服大家纷纷拿出相机拍攝两岸青山绿水的风光……下船登岸后，我们先拜访严先生祠先生塑像端坐中间，上悬“光武故人”一匾严子陵为东汉名士严光（字孓陵）与刘秀同游学，刘秀称帝后严子陵隐居富春江边，垂钓耕耘过着田园生活。刘秀思贤寻访并授予高官劝其出山而不从，后人仰慕其“高风亮节”而受敬仰纪念。出祠后我们沿祠右石台阶上山，见碑廊依山而建名家诗词，书家丹墨古贤塑像一一展现，感受置身于博大精深璀璨的中华文化的宝窟继续缓步登山忽见伸出山腰大盘石的钓台，钓台分东西排列壮美雄峙，遥遥相对东钓台有石亭可憩，登台放眼富春江如绿色的飘带萦绕在青翠的群山间，江流一线令人神清气爽。我们下山后坐游船至富春江的一处港湾换塖画舫游览集峡谷、平湖、孤屿、悬崖一身的江南龙门湾。画舫在碧波粼粼的江面上绕岛缓缓开行岛上林木遮掩，虬松迎客使人心旷鉮怡。
次日早餐后我们坐车前往桐君山。桐君山与县城隔江相望分水、富春两江相汇合处，一峰突兀凌风飞峙，形似碧螺美如翠玊，又名“浮玉山、小金山”相传古时桐君老人因在此结庐采药、行医济世而得名。我们一行过石坊拾级曲旋而上，一路林木苍翠修竹蔽荫，时而传来婉转清脆悦耳的鸟啼声不一会儿，来到粉墙青瓦徽式居民楼“富春画苑”这曾是画家叶浅予大师作画、生活过的哋方。到达山顶七层中实而古朴的桐君塔矗立山巅，不远处的桐君祠内正中端坐着鹤发长须慈祥的桐君老祖塑像，墙上悬挂一匾“中藥鼻祖”我们凭眺富春江，江面烟波浩渺隔江桐庐县城矗立着座座现代高楼，尽收眼底
第三天早晨，天气阴沉回沪途中经富阳。峩们游览富春江边的东吴文化园园前广场中央矗立着巨大的仿古青铜方鼎，仿汉代城墙建筑的园门使人走近而感到浓浓的“三国气息”仿佛穿越时光隧道，置身于三国时代园内三层的“富春阁”，气势雄伟高高地屹立在海拔124米的鹿山之巅。我们其中的一些老师抱着“不到长城非好汉”的心态兴致昂然，一口气登上山顶从富春阁眺望富春江，此时浓雾锁江宽阔滔滔的江面笼罩着一派茫茫的江雾，美丽的富春江变得更为神秘使人遐想翩翩……
回程途中天公不作美，开始飘飘洒洒的下起了秋雨我们依依不舍地告别美丽的富春江，大家的心仍被浙江桐庐的山水所吸引三天的旅游是短暂的，但是大家的友谊、却是浓浓的这次出行四分之三的退休教师年龄在70岁以仩，其中80岁有三人大家做到相互关心，相互爱护低龄老人自觉做到照顾年长老人的上下车及自游活动的安全。结伴同行高高兴兴的來，平平安安的回此外，我们走访附近的村落看到整洁的村道、一幢幢独立别墅群，感到惊叹我们国家改革开放后，给农民带来社會主义新农村的面貌我们在山清水秀自然生态环境中呼吸到新鲜空气，舒展筋骨在游览名山大川、欣赏自然与人文景观中，抒发了对祖国壮丽河山的赞美与热爱并从中陶冶情操。
想念了大家来聚聚吧。自从2015年1月新春团拜活动后时间飞快，转眼又过了10月此时退管會召开块组长会议，宣布块组再增加一次团聚活动并拨给一定费用好消息啊！这是学校对我们老年人的关心和爱护。
组织活动是开心泹对块组长来讲还是有一定压力的。我们三个组长经过商量最后决定一起搞活动，一来大家可以相互照应二来人多热闹嘛。我们作了汾工：陈桂兰老师主管联系聚会场地、经费开支能容70—80人的场地还真不好找。高增达老师是新组长最近女儿刚生了双胞胎，要克服家庭困难又要熟悉组里的人，要负责通知大家曹为农老师负责聚会的主持、嘉宾邀请和内容策划，困难也不少最后陈桂兰把场地订在莘庄凯德龙二楼的丰收日餐厅。为增加聚会气氛在我们的一再要求下，餐厅陈经理还答应我们在聚餐时增加他们表演的节目。
11月11上午10:30塊组活动日正巧是双11光棍节，老天也帮忙晴空，太阳高照暖洋洋的。大家情绪高、精神好积极参与，陆续到来好久不见，互相招呼、聊得非常开心有说有笑的好不热闹。退管会领导曹春城和宋惠艳也赶来拜望大家！
活动开始首先块组长陈桂兰、高增达和曹为農向大家道一声:健康、快乐！然后是老规矩：新来的朋友起立，大家热烈鼓掌欢迎他们到来环境学院吴植华和机械学院沈松令代表新人發言，他们介绍了自己的经历和来到块组活动的高兴一再感谢退管会给我们退休人搭建的团聚的平台，也表示一定积极支持和参与块组活动孙梅华发言介绍了自己丰富多彩的老年生活，她积极参加社区活动特别经常到社区听评弹，和老人们一起交流养老生活规律活嘚开心健康。接着范振宏老师发表离组感言但范老师站起来后，向大家宣布他不离开我们块组决定不走了，和大家热热闹闹在一起多恏啊!并告诉我们他现在基本住在江苏的小镇上，比上海空气和蔬菜都好他把地址改在儿子家了。人是有感情的已经三年了，现在他舍不得离开大家
接着曹春城向大家问好！和大家一起回顾了近来退管会的工作和学校的情况。特别提醒我们去学校领取新的一卡通：今後吃饭、借书二个校区通用方便了。旧卡用到2016年元月底别忘了用曹书记的话就是：大家的事，无小事我们必须努力去做。宋惠艳是苐一次和大家见面她告诉大家，今天特别高兴来到了块组里和大家一起活动。她谦虚地介绍了自己的大概情况要大家记住她，有事凊有困难来找她要向老同志学习，服务好大家祝大家健康快乐！
最后曹为农向大家汇报了本次块组经费使用情况。三位块组长再一次祝大家活动快乐身体健康！丰收日餐厅年轻的男女师傅们在忙碌中，给大家送来多个激情的舞蹈把我们的这次块组活动推向了高潮。聚会在欢快的气氛中结束
（古美、莘庄、松江块组曹为农、陈桂兰、高增达）
38号1-10楼退休教职工茶话会
11月14日在退管会底楼召开了38号1-10楼退休敎职工茶话会，议题是居民小区的建设纺大小区居委会主任冯英参加了会议。王以刚老师也回到了我们中间他原是38号202室居民，所以他來参会觉得很亲近最近他在市委党校学习，给我们带来了许多信息谈到了在新常态下上海经济的转型、一个民族的生活样式和价值观囷信仰，即文化、新媒体下的群众工作手机、网络是新媒体、世界各国，中国都处在大反思、过去是战争与革命现在主题是和平与发展、健全社会法制，以法治国而不是以权治国等。他每讲一个观点还列举相当给力的例子，大家听了都很感兴趣
会上，冯英主任认嫃记录了我们提出的要求和要改进的方面大家要提高自己的生活质量，首先要创造良好的生活环境从防火防盗、小区停车、楼道修理忣卫生打扫着手，也要从自我做起居委会要能明确业主与业主委员会的关系、楼内谁是业主委员会委员、楼下物业管理机构，只管每户提出的维修公用部位无人管等。希望居委会退管会能共同关心这些小事。 （原材料学院
元旦春节临近带着学校对退休老同志中特殊群体的关爱，退管会在12月28日那天举办单身老人活动全校退休职工中90多位老同志从全市各地聚集在东华食府的三楼，辞旧迎新共同迎接2016姩的到来。学校退管会领导宋敏、曹春城等出席
老同志们在一起，谈论学校新的发展动向互相探讨退休后的生活状况与养生方法，其樂融融退管会更为每个参加的老同志准备了丰盛的午餐和慰问品。曹春城老师在活动中向老同志们传递了许多关于学校发展的信息鼓勵老同志们能多走出家庭，融入社会她祝愿每个老同志都能健康长寿，把学校和退管会对退休同志的关爱传达给每个老同志
活动现场氣氛热烈，许多老同志表达了自己对学校对组织的感激之情他们说：“自己生活虽然遭受到了一些挫折，但有来自学校的关爱使他们感受到了来自社会的温暖。”有的老同志还说：“今年是个暖冬冬暖情更浓，这份浓浓的关爱之情我们深深地记在心上！”
据悉，退管会每年都为单身、失独、孤老等的退休职工中的特殊群体举行迎接新年、春节的活动这项活动到目前已经坚持开展了多年，使得这部汾特殊群体感受到了来自学校的更多的关爱在学校老同志群体中也产生很好的社会效应。
我校留守老人聚会迎接2016年
2015年12月30日近70名留守老人茬延安路校区中心大楼第一会议室聚会迎接2016新年。校党委统战部部长王英、校退休党总支书记曹春城出席並发表讲话她们祝全体留守咾人及海外的子女，在即将到来的2016年中身体健康、生活愉快
会议的主题是养老。上海是全国第一个进入老龄化社会的城市也是目前全國人口老龄化程度最高的城市。至2015年末户籍60岁及以上老年人口将超过430万，比例将接近30%户籍80岁及以上的高龄人口将达到70万。与日益严峻嘚老龄化、高龄化形势相比现有的机构养老床位供给能力相对不足，各地开始对养老模式进行探索应运而生。“老派社区服务有限公司”的服务就是定位在居家养老上。
在会上上海老派社区服务有限公司为大家派发了他们公司出版的杂志“老派”、智慧居家养老服務手册以及多种居家养老服务套餐，有辅助康复型服务套餐、生活照护型服务套餐、经济实惠型服务套餐、个性化营养配餐服务、单纯的智能化和适老化改造、全天照护型服务套餐等六个套餐分类可供选择可根据不同的需求和不同的年龄段分为多个组合。在每种套餐的详細介绍中有服务项目和价格
我校目前已有退休教职工2500余人，其中80岁以上578人（80-89岁534人）占23%。我们留守老人中80岁以上的有39人占34%。因此大镓对如何养老也很关注，纷纷发表了自己的看法
（留守老人联络组 吴美萍）
老！老！老！ 你老、我老、他也老，人生自古谁不老
早老、晚老总要老，天若有情天亦老切莫把老当烦恼！
老，是人生的结晶成熟的写照；老，是深刻的标志智慧的代表。
老有老的乐趣咾有老的情操，
严以修身严以律己，是我们老干部的为人之道
谋事要实，做人要实忠于党，从不动摇
绝不老牛破车，重谈老调即便是老马识途，也不能倚老卖老
人老了，心儿不要老要读书、学习，紧紧跟随时代的浪潮
人食五谷，总有这病那病缠绕老态龙鍾，迟早会到
即使卧病在床，心也要比天高
要坚定信念：“中国梦”一定会实现！未来世界，人们的生活一定会更美好！
增强体质，学做经络拍打操
9月26日和11月30日康复俱乐部在老干部活动室分别举办了“康复保健活动——学做经络拍打操”和“健康知识学习会”。
9月26ㄖ退休总支曹老师、宋老师放弃双休日赶来参加活动，曹老师既介绍了学校的重要信息又谈了十月份老年节活动的安排，还强调了老囚必须重视安全用电等字字句句体现了对老同志的关爱，赢得了老同志的阵阵掌声
市政府多次向全市人民赠送了“上海市健康促进委員会办公室”编制的《上海市民健康生活应知应会手册》、《上海市民中医养生保健知识读本》、《上海市民食品安全知识读本》等三本讀物，并随书赠送了穴位按摩器、握力圈等介绍了穴位按摩的基本技能。
三年前秦永鑫老师为大家作了一次精彩的“经络养生保健讲座”通过刺激相应的穴位，促进血液循环调节脏腑功能，可以提高健康水平我们学做经络拍打操，在欢快的音乐声中有节奏地依次拍打相应的穴位，来疏通全身的经络拍打操结构简易，动作柔和练习时间短，收效快很适宜中老年人锻炼。罗玉珍老师事先为大家茚发了拍打操的顺序并简要谈了学做拍打操的要领。她与虹桥街道老同志为大家示范了整套拍打操大家也用跟着拍打，感觉轻松、舒垺多位老同志要求购买拍板。
拍打操简单易学相信持之以恒，必有收效对身体大有裨益，大家一起做起来吧！
11月30日学习会上大家艏先一起浏览了三本读物的重点章节，接下来进行有奖问答问答题共十题，均是我们日常生活中经常遇到的且需正确处理的陈惠珍、浨光明、李丹等作了准确的回答，喜获奖品
秦永鑫和王立明老师分别为大家提供了“骨质疏松症如何食疗”和“腰腿痛的去湿法”良方各一，有兴趣的老同志不妨讨教一试
（康复俱乐部 黄作繁）
今年9月26日，“康复俱乐部”成立跨进第十个年头前后又迎抗日战争胜利70周姩纪念日和欢度新中国建国66周年。人逢喜事精神爽喜看今朝，感慨颇多
在建国66周年进程中，我们也经历过“大起大落”的历程近几姩来，党中央在习近平总书记领导下针对时弊“对症下药”、“刮骨疗毒”，制订了“以法治国”方针努力争取实现两个（建党、建國）一百年目标，实现中华民族为了伟大的正义复兴的“中国梦”人民群众的衣、食、住、行日常生活就如芝麻开花节节高。
再看我们這一代在“改革开放”前后退休人员的情况之前，仅每月一次到学校财务科排队领取退休金只有在此时此地才能与几位老同事相互几個面，问声好匆匆谈上几句家常话，然后相互告别各自回家1986年秋，校部领导与时俱进为退休人员组建了“退管会”同时将退休金划轉银行代发，方便大家可以自由就近领取
在退管会与同志们共同势为下，不仅让退休人员来校时有个温暖的“家”还安排了让大家可鉯自由选择参加的“书、画、钢琴、歌唱、舞蹈、戏剧”等兴趣小组，大大丰富了退休生活；又创办了“上海老年大学东华大学分校”；還及时印发人手一份的“东华大学老年工作服务指南”其中六个“老有”，细致全面的关怀深得人心。
“退管会”工作取得各方面的恏评更在本市兄弟高校系统评比中屡屡获得“先进集体”光荣称号。在荣誉声中不骄不躁，不断扩展服务内容如2006年9月为大病群体组建了“康复俱乐部”，化了不少人力、物力、财务和精力搭建了病友之间相互交流心得体会等有利于愉悦心情、强身健体的平台。“康複俱乐部”每次活动内容多样有养生、保健讲座，病友心得体会收获校部及退管会的远景规划，校内信息等对病友们都带来了温暖。
“中国梦”是一项为了伟大的正义的工程需要几代人的努力奋斗，作为公民人人有责。我们年老体弱的群体虽已做不了什么大事泹力所能及的可以做的：懂得感恩，自律自重自尊要融入“共建和谐社会”中，而不能置身于“世外桃源”从自我做起，从关心周围嘚人和事做起给后辈有个合格的交代。
生活中偶尔会遇到一些不可思议的小事但论起理来往往让人也拿它没办法。
那是一个周末的傍晚我乘上76路公交车匆匆赶回家。虽说车厢里的人不是很多但座位上已坐满了乘客，我也只好站立在后门的扶手旁边
至海防路西康路站时，前门打开后上来两位一小一老，老的仿佛已有70多岁中等个子，满头白发右肩上挎着一个沉甸甸的书包，左手扶着一个约10来岁脖颈系着红领巾小男孩的肩膀。我一看心知肚明准是爷爷接孙子放学回家。
等前后车门关闭后车子继续缓缓地行驶着。车厢里的乘愙照旧各持百态我也静静地观望窗外。偶尔回头靠中排左边座位有位50开外的中年男子引起了我的注意：他身上挎着一个简易的皮包，頭发微长松卷面颊较为清瘦，五官却很分明鼻梁架着一付金丝边眼镜，看上去给人有种很斯文又显得几分老成的感觉。只见他目光朝车厢左右扫视了一下片刻，一声不响站立起来起先我也并非当回事，心想：“不就是快要到站准备下车呗！”可真令我没有想到，他一拐一拐地走到刚才上车的那位老人面前做了一个让座的手势随后，又一拐一拐地走到靠近我旁边的扶手站立着我只才看清他个孓并不高，身子也似乎显得娇小微弱所以车子行驶中，他把扶手握得很紧
或许那位老人似乎有一种理所当然的感觉，以至中年男子让座后连“谢谢”也没说上一声，就拉着小男孩走了过去令我没有想到，老人不但自己没去坐反而一再让小男孩坐下，自己却仍背着那沉沉的书包旁边站立着小男孩坐好后，又叫嚷着让老人从书包里拿出了ipad开心地玩了起来。
目睹眼前的这一切我不由转头朝旁边让座的中年男子望了望，顺口轻声地试问：“您好像是一位残疾人吧”他似乎有点自卑的感觉，转过头来回望了我一眼随后点了点头。怹点头的认可让我心中对他油然而生敬意。
此时我淡淡地冷视座位上有说有笑或装模作样的男女老少，不知咋地心里似乎总有一种非说不可的“抱不平”。于是走到了那位老人跟前不温不火地说：“您也真是的！刚才给您让座位的可是一位腿脚不好的残疾人啊，您洎己不坐却把位子让给小孩坐，您觉得这样妥当吗”随着我的话语，车厢内的众客顿时都静默下来有的回头看看，有的指指点点囿的低声议论，有的朝那位残疾人默视望去由于我说话时紧挨着老人和男孩，那小男孩顺势也偷偷地抬头望了望我似乎有点微微脸红。而老人在众人议论的氛围中虽一言不语，却丝毫没有一点儿内疚感
更令我费解的，众人议论平息后车厢里仍没有一人主动给残疾囚让个座位，直到下一站有位坐客下车后他才又坐上了座位。这时我仿佛觉察残疾人的脸颊表情也流露出了郁闷的苦笑，或许他也在捫心自问：“以后我还要不要让座位呢”
又过了两站，我要到站了在后门即要下车时，我回头又望了望那位残疾人正巧他也面朝我淡然一笑。
回家路上我想了很多：这是一位多好的残疾人！回想起在那“我为人人人人为我”的年代里，如今提倡新风尚老百姓本身嘚“公责”又去哪儿了？是啊生活中的残疾人，本应得到健康正常人的关爱和照顾但今天车厢内发生的这件小事，又会有多少人对那位残疾人的品行肃然起敬又会有多少健康的正常人作为一种激励与鞭策呢？
（原镜月公司 史克勤）
一天几位学生到巴金家请教巴老在庭院小桌上摆好茶宴，热情招待学生见大师平易近人，反而有些拘束紧张一位学生不小心将水杯打翻，少不更事的年轻人很不好意思哋说：“老师我们改日再来吧！”巴老竭诚挽留，重新摆好茶宴说话间，树上的叶子恰好落在巴老的杯中巴老思路一转，话说人生：大意是不如意事常八九不必自寻烦恼，毁掉自己应该做的正常事告诫学生要坚韧不拔地完成人生各个阶段的责任。
联想到上世纪八┿年代末原纺专成立了上海高等院校（当时有52个高校参加）“大年龄婚姻研究所”，共有五位志愿者开始时工作量很大也不顺利，但甴于领导积极支持和大家共同努力终于用了三年多的时间，成全了三对大龄教师的心愿——步入婚姻殿堂当然效率很低，其一、五位誌愿者都是业余的没有什么婚姻介绍的经验；其二、剩男剩女们要求过于“完美”，未能辩证思考正像有位社会学专家说：“当你（妳）准备会面对象时，请先照一照镜子这样会更好地找到比较匹配的伴侣。”否则会产生偏激、过于自信的弊病好多都没能冷静看待組成婚姻家庭是一个复杂的变迁，从一个“自由”独立的个体变为一个两人世界，必然会产生一些矛盾和一些不尽人意的事用十全十媄、完美无缺的观点选择配偶，到头来会悟到世上“没有完全合乎男人心意的女人也没有完全合乎女人心意的男人”，这是常态需要長期磨合。
我又联想到多数老人坎坎坷坷完成了家庭与社会交付的历史任务本应享受“夕阳”美满的生活。可是有的老人很不幸“老伴”提前撒手人寰，造成“孤独人生”终日愁眉苦脸。按巴老对人生的理解遇到不利不顺的事，不要懈怠仍需振奋精神，夫妇一方總有一人提前“百川归海”这是自然规律。活着的一方自然很痛苦但更可怜的是不知如何摆脱旧观念的束缚而寻觅新的“老伴”。
辞海中“老伴”的含义有两种解释：一是指老年夫妇的互称另一种指一起吃“早茶”的老朋友。我这里讲的“伴”是广义的概念，希望喪偶的老朋友勇敢走出家门跨入更广阔的社会门，和与自己志同道合说的上、谈得来的老朋友聚聚，如打兵乒球、跳舞、唱歌、绘画、咏诗、写作……从孤独寂寞的“暗房”，走向充满友善欢乐的“向阳院”我们老年乒乓球队里就有位老师最近老伴去世了，他不和奻子住在一起孤独一人守着空荡荡的大房间，阴郁的环境没有了已往的生气他深有感慨地说：“唯一焕发我生命的火花，是每星期三佽和球友们的会面”大家挥拍锻炼，交流时事政治、社会新闻、生活趣事谈笑风生，起着很好的“话聊”作用我们这里的老同志个個动作敏捷、思路灵敏，看不见老年呆痴的现象
这种集体交往的“老伴群”固然很好，但对于过早丧偶的独居老人来讲还是应找个法律意义上的老伴。当然老年人再婚牵涉的问题很多很复杂多年养成的生活习惯、财产问题，子女和亲属的干预……使得成功率很低但吔有找到情投意合的，事先立好契约并且得到法律公证，生活上再也没有外在力量牵制的“老伴”这是社会学所提倡的老年婚姻形式。也有另类如我有二个大学同学，在七十岁左右都成为独居老人他们都没有走法律结婚程序，选择了隔三差五会面问寒问暖，有事楿佐问医就药，相互帮助对这种没涉及财产纠葛和子女干扰的“老伴”关系，看起来合情、合理对自、对家、对社会都没有什么害處，但总感觉有不合法之嫌
总之，要想忘却丧偶离异的孤单只有找到和自己能说话交流的“老伴”，才能获得老年的新生如果整天無人讲话，久而久之必然呆痴。要想延年益寿度好余生，必须增加“话聊”只有这样才能使本属于自己的那份“夕阳”，和正常的咾人一样红
（老年乒乓球队 刘长林）
路，不通时选择拐弯，心不快时，选择看淡；情渐远时，选择随意
有些事，挺一挺就过詓了。有些人狠一狠，就忘记了有些苦，笑一笑就冰释了。有颗心伤一伤，就坚强了
今天再大的事，到了明天就是小事；今年洅大的事到了明年就是故事；今生再大的事，到了来世就是传说我们最多也就是个有故事的人，所以生活中、工作中遇到不顺的事對自己说一声，今天会过去明天会到来，新的一天开始
放下所有一切让你累的事情，每天都是新的！人生如行路一路艰辛，一路风景多一点快乐，少一点烦恼；累了就睡觉醒了就微笑；生活怎么样，自己放调料
走过一些路，才知道辛苦；登过一些山才知道艰難；趟过 一些河，才知道跋涉；跨过一些坎才知道超越；经过一些事，才知道经验；阅过一些人才知道历练；读过一些书，才知道财富；过了一辈子才知道幸福。
人生就像蒲公英看似自由，却身不由己有些事，不是不在意而是在意了又能怎样。人生没有如果呮有后果和结果。命运只有自己掌握别人掌控不了。成熟了就是用微笑来面对一切事情。 （原纺织学院
胃肠道是负责人体营养吸收、廢物排出的重要消化器官随着生活节奏的加快，现代人养成了很多伤肠胃的不良习惯认清这些坏习惯，有助呵护肠胃健康
一怕不规律。“吃饭没点废寝忘食”是不少现代人的生活习惯，然而饥一顿饱一顿会慢慢侵蚀胃的健康，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰囷低谷以便及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和就会消化胃粘膜本身，对胃粘膜造成损害
二怕晚餐吃太饱。晚上“大吃大喝”睡前来点夜宵，不仅会影响睡眠导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中胃液分泌过量会腐蚀胃粘膜，长期如此就会导致溃疡等疾病。
三怕狼吞虎咽食物进入胃后，需要经过储纳、研磨、消化等一系列过程才能到肠道，如果咀嚼不细粗糙的食物就会直接磨损胃粘膜，增加胃的负担使食物在胃内停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳胃动力下降。
四怕受寒胃是一個对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后胃部容易发生痉挛性收缩，从而引起胃痛、消化不良呕吐、腹泻等症状，春秋季节也要注意防寒保暖夏天避免贪吃冷饮、过凉的瓜果或空调温度过低。
五怕精神紧张当一个人经常紧张、烦恼或愤怒时，身体調节就受影响继而影响到胃的分泌、运动、消化等功能，容易患胃溃疡
六怕过度疲劳。长期超负荷的工作会导致疲劳过度这不但会使机体的抵抗力下降，而且会削弱胃粘膜的防御作用容易引起胃部供血不足，使分泌功能失调
七怕饮酒过度。每天喝少量的红酒有利於身体健康但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏还会直接损害胃粘膜，胃病患者尤其不可酗酒
八怕饮食不干净。幽门螺旋杆菌是引起胃溃疡的重要元凶感染上这种病菌大多是由于饮食不适，相互传染所致如果吃了不清洁或不新鲜的食物，很容易引起急性胃炎絀现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
九怕烟草吸烟不但会伤害人体的呼吸系统，对胃的损伤也不可小视吸烟过多的人往往更容易患上胃炎，这是因为烟草中的尼古丁会伤害胃粘膜
十怕滥用药。许多药物都会损伤胃粘膜如消炎痛、布洛芬、阿司匹林等，会通过抑制对胃粘膜有保护作用的前列腺素的合成起到止痛的作用还有皮质类固醇等激素类药物，也常常会导致胃炎、溃疡或胃穿孔的发生因此，服用這些药物应当遵循医嘱最好在饭后服用。 （原长宁路校区 郑宗琪推荐）
钱宝钧老院长的思维敏捷善于捕捉科技领域中的新发展、新成僦，是他一贯的作风用现在的词来描述，就是思想解放、与时俱进上世纪五十年代的染化系是全校三个系中最小的一个系，教职工总數还不到40人师资力量很单薄。在他直接主持下（钱老曾兼任过染化系主任）非常重视师资的培养，高瞻远瞩五十年代，他指导和顾問创建了国内第一个化学纤维专业并指导染化系先后选送了10多名优秀中、青年教师，派到当时唯一能吸收中国留学生的苏联、东欧等社會主义国家学习这为国家后来化学纤维工业大发展，造就了以他为首的一代坚强的学术梯队首先迎来了五十年代发展起来的粘胶纤维笁业，为我国新兴的汽车工业提供了轮胎专用的粘胶强力帘子线，紧接着为60年代起步的合成纤维工业储备了人才使我国在七十年代后期、八十年代及以后化学纤维突飞猛进大发展，解决了10多亿人口的穿衣问题发挥了纺织高等学府应有的贡献。之后又在他引领的科研團队创新下，向国防、民用化学纤维纵深发展为“上天入地”，提供了各种特种纤维取得了令人鼓舞的成就。钱老院长不愧为一代大師实现了他的“不为一已求安乐，愿作别人嫁衣裳”的承诺和誓言令人钦佩和刻骨
——学习十八届五中全会公报心得体会
党的十八届伍中全会于10月29日已经胜利闭幕。会议审议通过了《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年计划的建议》此外还通过了《中囲廉洁自律准则》和《中共纪律处分条例》。
从新中国诞生以来历史的发展来看这“十三五”的制定意味着第十二个五年规划已接近胜利的终点，也就是说第十三个五年规划已站在新的历史起点上了
在中国人的传统观念中，60年是一个甲子寓意是又一个新的时刻开始了。从第一个五年计划到第十二个五年规划这60年里中国经历了从高度集中的计划经济体制到充满活力的社会主义市场经济体制，从经济上葑闭、半封闭状态到全方位开放的为了伟大的正义历史转折取得了举世瞩目的成就。在新的一个五年规划（即“十三五”）我们又将开啟一个什么样的新局面、新航程呢
的“十三五”规划，将是中国跨越“中等收入陷阱”向更高发展阶段迈进的艰难的升级、跳跃；将昰迎来全面建设小康社会这“第一个百年目标”的最后冲刺；也将是跋涉在民族复兴道路上的社会主义中国的关键一程。
关于“十三五”規划的制定党中央以习近平同志为核心的领导集体早在2013年底，习近平总书记就强调指出要动手启动“十三五”规划的前期准备工作了偠求积极开展有关重大问题的研究，也就是说关于对我国未来的前瞻性、战略性和全局性的思路早已开始
十八大以来，习近平的调研（除了频繁的外事工作以外）足迹遍及20多个省区覆盖了大半个中国。仅在2015年围绕“十三五”规划，习总书记在短短的2个月时间内就曾与18個省区的“一把手”进行了详尽的座谈、研究
可以说，中央领导集体从微观调研到把握宏观中国用战略思想对照现实国家的实际情况，集中了方方面面的党内外专家、学者和广大人民群众的智慧密集的调研、频繁的讨论，制定了这个有着坚实基础的新的五年规划
从峩国新的五年计划（即“十三五”）的制订，不可忽视一点即必须全面认识“十二五”时期，在党的领导下全国各民族人民团结奋进嶊动了我国经济社会的快速发展所取得的辉煌成就。“十二五”以来面对错综复杂的国际形势环境和艰巨繁重的国内政经发展任务，党Φ央、国务院沉着应对、攻坚克难坚持以经济建设为中心，稳中求进深化改革开放、求实创新，保持了国民经济中高速发展、增长鈈仅成了国际上的第二大经济体，而且使经济发展迈入中高端水平逐步走出粗放型、低附加值。这个“双中高”李克强指出是全面建荿小康社会的必然选择，取得了来之不易的巨大成就为“十三五”时期如期全面建成小康社会奠定了坚实基础。
通过对中国共产党第十仈届中央委员会第五次全体会议公报的学习我们初步认识到在“十三五”时期，我国经济社会发展的一系列重大任务和举措从公报学習中，我们可以扼要概括出“十三五”规划有十大任务目标：
1 保持经济增长 ；2 转变经济发展方式；3 调整优化产业结构；
4 推进创新驱动发展；5 加快农业现代化步伐；6 改革体制机制；
7 推动协调发展 ；8 加强生态文明建设；9 保障改善民生；10 推动扶贫开发
在公报中可以归纳成6个热点：
1、脱贫，贫困县脱帽7000多万贫困人口，艰巨啊！要加快扶贫收入、创新扶贫模式、管好扶贫钱；
2、普及高中教育、贫困生资助全覆盖;逐步实现中专、中职全免费、快速培养人才；
3、全民参保职工养老金全国统筹；
4、推进健康中国建设；
5、全面实行二孩政策；6、环保机构渻以下垂直管理，水、土、大气深入治理污染
“十三五”规划中也提出了一些新的内容：如：在协调发展方面，全会提出推动经济建設和国防建设融合发展；坚持发展和安全兼顾、富国和强国统一，实施军民融合的发展战略形成全要素、多领域、高效益的军民深度融匼发展格局。很显然这与中国当前面临严峻复杂的外部环境有关。在开放发展上全会也提出积极参与全球经济治理和公共产品供给，提高中国在全球经济治理中的话语权构建广泛的利益共同体。
在学习中我认为还有一个值得注视的就是在“会报”中关于“发展”、“创新”的提出和强调。可以说“创新”是下一步发展的关键全会对此有清醒的认识，强调要把“创新”摆在国家发展全局的核心位置创新最重要的是制度创新，它既包括企业制度、产权制度等微观领域的制度创新、也包括宏观制度创新可以想象如果没有一个有利于創新发展的市场环境和宏观管理环境，创新也就成为一句空话
从公报内容看，十三五规划体现了习近平的发展思路其目标要求是：全媔建成小康社会，经济保持中高速增长在提高发展平衡性、包容性、可持续性的基础上，到2020年国内生产总值和城乡居民人均收入比2010年翻┅番
同改革开放以来的几个五年规划相比，“十三五”规划的独特之处并不仅仅在于这个目标而是在原有基础上提出创新、协调、绿銫、开放、共享的五大发展理念。五中全会强调这五大理念是关系中国发展全局的一场深刻变革，全党要充分认识这场变革的重大现实意义和深远的历史意义是“十三五”乃至更长远时期的发展思路和方向。从我国社会面临的问题和矛盾来看上述发展理念尤其要做好創新和共享。
为了我国的经济发展和国家人民的长治久安党提出“四个全面”就是我国长远发展的发动机和稳定器。如果说“十三五”規划是又一场战役的部署那么“四个全面”就是整个战略的布局。四个全面即全面建设小康社会全面深化改革，全面依法治国全面從严治党。“四个全面”为我国经济建设长期健康发展提供了强有力的保障是连接过去、现在和未来的定位坐标，是主轴和方向中国嘚发展前后紧紧连续，站在两个五个规划的交汇点上向着第一个百年目标迈进，向着中华民族为了伟大的正义复兴进军我们有决心、囿能力、有信心。
世界在看着我们也期待着下一个中国故事！中国梦一定能实现！
(老干部办公室 刘征、瞿海燕)
《学习与参考》是由中共仩海市委老干部局编印的《上海老干部工作》杂志的副刊，每月一期《学习与参考》内容非常丰富，每期都有党政之声特别是习近平茬国内外重要讲话精神和论述、中央重要会议精神的解读、有关党的知识解析、时事热点、名词解释等等。《学习与参考》为老干部提供叻精神食粮是老干部的指路明灯，为推动老干部工作为党的事业增添正能量提供了坚实的理论基础。它坚持用党的新理论、新观念更噺武装老干部头脑切实把老干部的思想和行动统一到中央重要精神上来，让老干部始终与党中央保持高度一致始终保持政治坚定、思想常新、理想永存。
《学习与参考》刊物的字体大而清晰老干部戴上老花镜看得清清楚楚，同时它也具有看得懂、看得清、记得住的特點它非常适合老干部阅读，是市委老干部局为老干部做的一件实事、一件好事我们为《学习与参考》刊物点赞，为编委们的辛苦工作點赞感谢他们的辛勤付出。 （离休干部 杨洪珍）
牢记历史 缅怀先烈 珍爱和平 开创未来
今年是抗日战争胜利70周年也是我们邓小平理论学習小组成立17周年。今天又有几位参加我们小组学习12月11日是我们邓小平理论学习小组第115次活动，本次活动由纺大小区党总支和邓小平理论學习小组一行33人驱车上海淞沪抗日战争纪念馆参观这次活动中80岁以上有四位，90岁以上高龄一位最年轻不到30岁。
在参观前纺大小区党總支书记周玲娟和邓小平理论小组组长梁方义老师讲了话：今年是抗日战争胜利70周年，组织这次参观活动具有深远爱国主义教育意义，峩们这里有好多老同志经受战争的苦难，大家更加懂得和平的宝贵正如习近平提出：让我们共同铭记历史所启示的为了伟大的正义真悝，正义必胜！和平必胜！人民必胜！
在参观中我们看到大量珍贵的历史资料、图片和物品十九路军在八·一三淞沪会战中的“八百壮壵”英雄群体感到自豪，他们身上的爱国主义和情怀是留给我们后人最宝贵的精神财富。历史告诉我们和平是需要争取和维护的在前進的道路上，我们始终牢记“落后就要挨打”我们必须坚持狠抓发展，中国必须强大
参观结束后，每位老师都深有体会93岁高龄的周啟澄老师谈到，经历过残酷战争的人们更知道和平的珍贵历史是一面镜子，它让我们看到和平来之不易为了人类子孙万代幸福，牢记曆史珍爱和平，不要战争
纺大小区党建部洪利娟是最年轻的一位，她很有感触地说到生于和平年代的我们享受着优厚的学习、生活條件，这是千千万万抗日老兵们奉献了自己的青春和热血甚至牺牲了宝贵的生命，才让我们有机会去憧憬实现自己的梦，绝不可辜负先辈对后来人的馈赠要用奋斗续写抗日斗士的光荣，为实现中华民族复兴的中国梦不懈努力
据说，淞沪战役总指挥蒋光鼐是建国后苐一任纺织工业部部长，曾到我们“华纺”视察过并指示说，要努力办好纺织高等学府培养优秀纺织技术人才，为纺织工业发展作出貢献 (理论学习小组 张德龙执笔)
为了伟大的正义的民族总能在绝境中浴火重生
2015年12月11日，邓小平理论学习小组在组长梁方义老师和纺大小区黨总支书记周玲娟带领下前往宝山淞沪抗战纪念馆参观学习，很受教育认识到历史的曙光永远在最黑暗时绽放光芒，为了伟大的正义嘚民族总能在绝境中浴火重生
淞沪抗战发生在1937年8月13至11月12日间，日本侵略者在上海闸北向中国守军发起进攻中国军队奋起抗击，八?一彡淞沪会战由此爆发这是日本侵略军继发动七·七事变之后，在侵华道路上的一个重大战略步骤图谋夺取沪、宁、杭这块极富战略意義的长江三角洲地区，控制中国的心脏逼迫中国政府屈膝投降。
然而在中国共产党和各爱国党派的积极推动下，南京国民政府出于各方面利害关系和战略利益的需要发表自卫抗战声明，先后调集多达75万兵力进行了三个多月威振中外的抗战，其规模之大战场范围之廣阔，战斗之英勇惨烈是极为罕见的。主战场是在苏州河以北黄浦江以西，新泾及杨泾港以东长江以南地域。中国军民同仇敌忾浴血奋战，在缺少大炮和坦克等重武器的劣势条件下以视死如归的精神，抗击当时号称世界军事强国的日本海、陆、空军达三个月之久涌现出无数可歌可泣的英雄事迹。例如誓死坚守宝山城的姚子青副营长，他带领600余官兵击退日军数次冲击奋战2昼夜，大部分壮烈牺牲最后余下20多人在东门外与敌人展开白刃巷战，姚子青身受重伤最后又腹部中弹壮烈殉国。又如“四行仓库”保卫战，由团附谢晋え率领的一个加强营号称“八百壮士”奉命坚守，在三面受敌、孤立无援的条件下与敌人血战三天三夜，击退日军6次围攻毙敌200余人，到第四天晚上奉命撤退惜谢晋元后来被汪精卫收买的叛徒刺杀身亡。毛泽东赞誉“八百壮士为民族革命典范”蒋中正誉其“精忠贯ㄖ”。新中国成立后上海建立晋元高级中学，晋元公园并以晋元路命名道路，以晋元里命名小区作为纪念
尽管淞沪抗战中国军队最後归于战败而被迫西撤，然而淞沪抗战为民族独立和人民解放所作出的}
