你好现在你一定感受到了手淫嘚危害，不但有身体上的还有心理上的

既然是手淫导致的，那戒除手淫就是解决问题的关键这是显而易见的。

手淫消耗的是人体的精華对身体一定有危害。同时精通髓,脑为髓之海手淫会导致人精神抑郁，加上性格原因心理问题就容易发生。

所以戒除手淫恢复精氣，身体好转后心理问题也会随之好转

朋友，戒除后一定能恢复！完全可以按下面方法恢复的切记去落实。

第一步就是去百度贴吧“戒色吧”和“sy后遗症治疗吧”看看《戒为良药》从思想上彻底认清手淫的邪恶本质！！！

1，手淫必须彻底戒除否则影响你身高 体重 性格 心理 健康等各方面的；

2，戒除的方法是：一有手的欲望了那立刻做俯卧撑，做到彻底累了趴下了，自动就没手的欲望的切记每次囿欲望的时候，都这样落实那自动彻底戒除的。戒除以后一个月有一到两次遗精或没遗精，都是正常的

3，晚上9点半前最好睡觉同時每天适当运动，不用过头的

手淫虽然危害大，只要及早戒除这个尽管放心！戒掉一切都是会更好的！

　　关键是肾气亏损，主要恢複手段还是要靠人体自愈恢复建议如下：

　　1），要清心寡欲化解欲望，彻底戒除手淫

　　2），保养早睡觉，不能熬夜熬夜伤肝肾。禁烟酒

　　3），可以适当吃一些利于填精益髓的食物如：山药、大核桃、黑豆、黑米、黑木耳、黑芝麻。少吃荤类多吃素菜。

你彻底落实好吧一般半年多就会明显恢复。切记我上面说的好习惯要保持一辈子的哦，否则还是会出问题的

戒除手淫是一个艰难嘚 过程，希 望你坚持下去最后胜利的一定是你！

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找个女朋友教你打才是正事

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