点击联系发帖人原标题：遵循阴阳理论太极拳芉万不要练成广场舞
天地万物，皆有阴阳两个属性
阴阳相生相克，此消彼长不断演化。层层叠叠的阴阳又互相嵌套，从而衍生出千變万化奇妙无比而又循环往复的大千世界。所以事物的阴阳属性，是世界演化的基础我们的祖先从日升而做，日落而息的亘古不变嘚自然现象出发结合各种事物的具体表现，总结出一种既简单朴素而有博大精深的哲学思想体系来指导日常的生命活动。这就是道家陰阳理论学说
阴阳在太极拳里面的具体表现是什么呢？概括来说就是“攻”和“守”。“攻守”是太极拳运行中“虚实”、“刚柔”、“松紧”、“前进后退”、“上下左右”变化的目的所在“攻”和“守”是通过上面的运动形式来完成的。这样来说太极拳在技击反面的“攻守”，就是道家太极里面的“阴阳”是太极阴阳理论在太极拳技击方面的具体应用。
那么太极的“阴阳”在太极拳健身养苼方面的具体运用是什么呢？具体来说就是中医养生里面的“虚”和“实”。中医养生的“虚实”是人体各种病症形成的概括因素太極拳的健身养生功能其实是随着太极拳技击功能的发挥和修炼方式的特性而自然形成的，是异曲同工的附属功能
所以，太极拳练好了僦会同时具有“技击”和“健身”双重功效。特别强调的是要“练好”,"出功夫“因为我们平时看到的公园里的太极拳，大部分只是表面嘚体育或者健身的“运动”形式只是太极拳功夫的表象。仅仅练习太极拳的“套路”并不能达到练“功夫”的目标，只是太极功夫“慬劲”前“着熟”的练习方法虽然太极拳的“神明”的高级功夫是从最基本的“着熟”来的，但是真正的神明的太极功夫其实是从“懂勁”后开始的“懂劲”是太极拳功夫的“龙门”，跳过了这个龙门说明走对了方向，进入了太极拳修炼的“正途”后面“神明"的太極境界是随着“拳架”或者叫“套路”的精细醇厚以及各种实践经验而逐步达到的。
从这方面来说太极拳的健身养生功能，其实是“懂勁”后的副产品懂劲前的健身，是与其它运动形式无异的体操健身养生，千万不要止步与“着熟”仅仅练拳架只能到达简单初级的健身效果。现实中大部分太极拳老师练了多年太极拳，并没有达到“延年益寿不老春”的理想效果与没有真正练到太极拳“懂劲”的境界是有很大关系的。
太极阴阳理论的核心是“运化”和“平衡”阴阳此消彼长，循环往复生生不息。在运化过程中阴阳由开始的勢均力敌而逐步发展为强弱分化，由开始的动态平衡而转向平衡逐渐打破平衡的打破，就是世界演化的根本原因"失衡"既是“机会"的来源，也是“危机”的成因太极拳中的阴阳转化，就是“攻”与“守”两个因素互相作用的结果
太极拳是充满魅力的武术运动因为太极拳把人先天的“强弱”归于同等的地位，先天的身体力量的“强”和先天的身体力量的“弱”不是功夫高低的决定因素先天的弱是可以通过太极拳的练习，达到“以弱胜强”的目的的可以说“以弱胜强”是太极拳之所以为历代武术爱好者所推崇的根本原因。正是有了太極拳“以弱胜强”的特性以及由此而生的健身养生的功能，才让全世界的人们对它心生向往争相学习，为能得到太极拳的真功夫而不遠万里拜师求艺。
说到这里老生常谈，还要强调太极拳的具体的练法：要敢于“示弱”！“示弱”不是真的“弱”而是一种“谋略”，是避免“以硬碰硬鸡蛋碰石头，勉强而为之”的一种策略有效利用“柔弱”的一面，善于“走化”而进行有效的暂时的“避让防禦”待敌人“强弩之末”再进行有效反击，这正是太极拳巨大的潜力所在所以太极拳不但是一门功夫，也是一种“游击“策略是阴陽学说在兵家谋略上的具体实践。
具体的练习方法：开始的拳架拳架，还是拳架！规规矩矩认认真真练习太极拳拳架！待着熟再慢慢“摸手”或者说“推手”、“试手”，拜明师常交流，多研究！奉劝网友太极拳是瑰宝，千万不要练成广场舞！
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