提高素质健体防身，练散打人體各部位几乎

系统地进行散打训练对人体速度、力量、灵巧，耐力、

柔韧等身体素质要求较高人体各部位“一动无有不动”，几

乎都參加运动使人的身心都得到全西锻炼。实践证明对

外能利关节，强筋骨壮体魄；对内能理脏腑，通经脉调

精神．武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的

平衡调养气血，改善人体机能健体强身十分有益。

散打是以技击作为它的中心内

容的周贡通过散打训练，不仅能够达到增强体质的作用而

且能够学会攻防格斗投术，特别是武术功力训练更能发挥

散打通过次防技术练习，拳打腳踢，快

摔等动作的运用井在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避

彼锋芒讲究得机，得时、得势从而提高判断力和应变能

力。这无疑能提高人们克敌制胜和防身自卫的能力尤其对

公安武警和边防指战员更有实际意义和作用。

（二）锻炼意志培养品德，练武对意志品质考验是多面

的练习基本功，要不断克服疼痛关磨练“冬练三九、夏

练三伏”，常年有恒坚持不懈的意志品质。套路练习要克

垺枯燥关，培养刻苦耐劳砥砺精进，永不自满的品质遇

到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意

志经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚

心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

“教武育人”贯彻在武术教习全过程中“未曾習武先学

礼，夫曾习武先习德”传统中始终把武德列为习武教武的先

决条件。武术在中国几千年绵延的历史中一向重礼仪，件

道德“尚武崇德”。诸如尊师爱友包含了深刻广泛的道德

内容，互教互学以武会友，切磋技艺讲礼守信，见义勇

为∶不凌弱逞强等品德激烈的攻防技术和人生修行结合起

来，是中国武术传统道德观念的体现在社会的发展中，武

德的标准和规范也不尽相同尚武而崇德鈈仅能很好地陶冶

憎操，还会大大有益于社会精神文明建设

（三）竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值

散手比赛，历来为人們喜闻乐见斗智较勇的对抗

性散手比赛，都会引人入胜给人以美的享受，都具有根高的

观赏价值通过观赏，给人以启迪教育和乐趣

（四）交流技艺，增进友谊∶武术运动蕴涵丰富技理相

通，人门之后会有“艺无止境”之感群众性的武术活动，便

成为人们切磋技藝交流思想，增进友谊的良好手段随著

武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流

许多国家武术爱好者喜爱武术套路，也喜爱武术散手他们

通过练武了解认识中国文化，探求东方的文明武术通过体

育竞技、文化交流等途径，在与世界各国人民友好交往中发