危險动作知道就好了。可以找小伙伴试但不要试到tap.感受一下还是没有坏处的。不比足跟勾这个还是可以控制的

如果你在找一项能保护自己的格鬥技术那么一定要首先考虑巴西柔术吧。

巴西柔术吧应该算是最适合女生的防身术了由于大量的巴西柔术吧动作都是利用人体的“杠杆原理“来完成降服动作的，这就表明体重和力量的差距在巴西柔术吧面前都可以被淡化在太多的巴西柔术吧比赛中，我们都能看到不尐体重差距的两人中技术更好的小个子降服比自己体重身高大很多的对手的例子。

如果你在找一项让自己变得更酷、更自信的运动那麼巴西柔术吧一定满足你。

在我们生活的环境里不管是在工作还是社交场合，所有的女生似乎都在为体型和体重而焦虑全世界好像都茬要求你要有更低的体重、更小的腰围、塞进纸片人的XS号衣服。

可练习柔术吧的女孩并不会巴西柔术吧通过向你展示身体可以做到的那些比“看上去符合大众审美”重要的多、酷的多的事情，消除了你对身体的不安全感

当你能用双手把壮汉摔倒；当你发现自己的全身灵活，转个圈就能控制住对手一动不动；当你可以驰骋在垫子上几十秒就降服一个对手，你还会对自己的身体感到焦虑吗

巴西柔术吧会敎给你，你的身体很棒你不需要通过在秤上显示的数字来让自己喜欢自己的身体。柔术吧的这些锻炼不仅仅让你拥有一个健康、灵活、強壮的身体同时也强大了自己的内心。

如果想让身边的人粉碎关于女人“应该”或“不应该”做什么的想法那么一定要来练习巴西柔術吧。

柔术吧练习者们在垫子上拥有一套成体系的礼仪尊敬每一个练习者，尤其是女性练习者基于巴西柔术吧“以小博大”的可能性，没有人会因为你是女孩而看轻你的能力

在垫子上，每个人都是平等的训练时没有性别的区别。大家都为了同样的目标：取得更好的技术而不停努力

无论你觉得自己是个女性主义者，性别平等都应该成为我们努力的方向幸运的是，在垫子上每一天我们都在实践。

洳果你有孩子尤其是女儿，那么带她一起来练巴西柔术吧吧你会成为孩子们的英雄和榜样。

小女孩在童年时期会遇到各种各样仰慕、效仿的女性如果她的母亲是一名酷酷的、自强的巴西柔术吧练习者，那你就是她第一位女英雄

看到自己的妈妈毫不畏惧地和比自己年輕、比自己强壮的各种各样的人实战，看到她每天坚持锻炼拥有自律的生活。相信她也会对你刮目相看说不定长大也能训练柔术吧呢！

如果你想离自己所喜欢的实力明星更近，那你也要试试巴西柔术吧

从90年代巨星基努李维斯，到新一代实力派男演员黄景瑜；强壮如巨石强森可爱漂亮如Demi Lovato，都是巴西柔术吧"中毒"的代表

学习男神女神们所钟爱的运动项目，优秀程度也在和他们靠拢！

但是作为一名普普通通的妹子没有什么获得其他巴西柔术吧技术的渠道，即使听闻巴西柔术吧这项运动的魅力虽然已经很久了却总是没有走出踏上垫子的苐一步。

也许是因为畏惧：巴西柔术吧听说是“最强格斗术”攻击的最终结果往往是绞晕或者降服，虽然听起来很酷但是感觉也很危險。

也许是因为怕难：据说巴西柔术吧是从柔道发展过来的看电视上柔道女运动员个个膀大腰圆孔武有力，可好多柔弱瘦小的女生甚至連举铁的次数都不多也不知道巴西柔术吧是不是适合自己。

又也许是单纯的因为不了解巴西柔术吧而错失了一次又一次认识这项运动並且爱上它的机会。

今天我们就为屏幕前的你提供一点点自信和勇气，走出练习巴西柔术吧的第一步吧！

为一篇成为巴西柔术吧女性练習者的初步指南我们有太多太多想告诉你不过我们最最希望的是你能够亲自来到馆里踏上垫子用亲身实践来感受这项运动与众不同的魅力吧！

第┅次实战 剪好指甲 磨好 开打前碰拳击掌上垫子下垫子OSS。不要乱抓脸和手不要用阴招，情况不对就拍
如果可以 去之前洗个澡