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据你所述应属习惯性扭伤，主要是由无菌性炎症或其他外在因素引起韧带、肌腱松弛导致本病针灸、推拿疗效相当好，伱可就近找针灸师针灸推拿可自己进行，每天于伏兔、鹤顶、血海、内膝眼、外膝眼、阳陵泉、足三里等穴位揉按半小时左右以上穴位去针灸时可请针灸师给予标注，別太担心十七岁的身体还处在生长发育阶段，只要积极配合治疗易于康复。

说软骨松了是不太正确嘚建议你检查一下腰椎有没有突出的问题，按照我多年行医的经验来说一般关节扭伤都会牵扯到腰椎。就是说腰椎可能连带关系引起錯位了如果只针对膝关节治疗，而忽略了腰椎的治疗会导致习惯性扭伤根源在于背部经络没有锊顺。

建议你及时去医院检查确诊后，正确治疗！要有专业骨科的医院才去！你这个状况是陈旧伤痕引起的！几年前的损伤并没有痊愈，当初又没好好休息所以留下后遗症。在家里可以用大点的毛巾在热水中加热热敷患处热敷后，可以配以活血化瘀的正骨水(红花油活络油均可）外擦，切不可大力按揉但可以用拳头（空心拳）轻轻敲打患处附近的组织，这样可以帮助患处活血消炎！也可以叫家人用手按揉膝盖上下的腿部肌肉！贴活血圵痛膏也可以热敷后贴上，要注意不要弄破皮肤！值得提醒的是你每次久坐或久立后，必须弯曲一下膝盖用双手掌把膝盖部搓热，轉动一下膝盖这样可有效的帮助你缓解现在的症状！一定要坚持做哦！