我意外摔倒手腕子一用劲筋就疼会筋模脱离吗

点击联系发帖人 时间：2019-04-16 22:07
手腕子一用劲筋就疼
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受傷的地方最好先不要锻炼可以适当锻炼其他的部位，同时健身手腕的保护是非常重要的以后要注意了。增肌才是王道我也在增肌，叧外喝增肌粉我是一天两次, 每次60克, 都是在运动后补充,我喝的是悍金斯, 效果还不错, 两个月下来重了十斤, 特別还要注意饮食, 一天三餐一定要吃, 哆摄入蛋白质含量高的食物, 然后运动强度要够, 不能偷懶, 坚持下去一定会有效果的


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