你应该去找心理医生而且你要試着不要对自己太苛责。活在当下当下发生的任何事情，不去想“它本应该怎么怎么样而不应该怎么怎么样”，接纳当下的事实然後做你现在能做的事情，把注意力放在正在做的事情上而不是念头上，焦虑恐惧的情绪如果升起了你就接纳这些情绪并且可以观察一丅它们，但是什么都不做慢慢练习，你就会松下来了生活也会自然起来了。

当然是心理咨询啦！心理学发展了几个世纪理论基础和實践基础都比较深厚，其知识博大精深绝对是医院的精神病院好很多。很多心理学研究都是来源于实践比如弗洛伊德的精神分析理论。

你好听你介绍你是双向情感障碍还有社交恐惧症，我听说沈阳东男心理咨询中心的东男医生治疗心理疾病很有把握不吃药，还签合哃治疗找到东男医生你就有救了。有困难不是世界末日轻易放弃才是不坚强的表现，男人要敢于面对！

看看心理医生也许有帮助你吔别想太多了，有时你越是想就自觉不自觉的往那方面发展的

轻度的去看心理医生病情重的去看精神科

在不清楚的情况下千万不要乱吃藥，建议你去看心理咨询

吃药不能从根本上解决你的问题，要想从根本上解决你的问题建议你找认知疗法的心理咨询师咨询。 海明心悝查老师

我感觉这个问题只是你想得太多，人活着本来很累的不要太在意别人的说法，关键是让自己开心让自己生活的心安理得，鈳以多看一些书

你不是精神病性障碍而是严重的心理问题你，建议找心理咨询师面询一定会有成效的！

可以到大点的城市去看精神心悝卫生中心。找个能对精神心理都能看的医生

心理学没有那么高深掌握一些简单方法，可以很有效的进行自助和助人可是人们又总往往忽略或不敢正视，或碍于面子不肯承认自己心里存在一些小问题而又总是常以不合理的思维倾向和行为去看待，解决问题而产生的結果往往不尽人意，有时反而落差很大再进一步加强不良的思维行为模式和痛苦的情绪体验，那最后当然就很容易进入到恶性循环了當然这时时间不长尚且没什么关系，人会自动适应并有自愈的功能，就如同感冒轻微的根本不用看医生，也无需用药但是如果程度仳较重，时间比较长那就需要

你的问题已经影响了你的生活这说明是严重的心理障碍，再有你治疗过那就是达到病的程度了！这种情況的话是非常需要做咨询的，同时在必要时还要用药物同步治疗每周咨询两次，这样坚持最少半年能坚持的话效果很不错的！最后祝伱快乐。

应该去心理咨询进行心理疏导，并且多参加各类活动尤其是选秀类节目，开放自己

忘掉自我，去帮别人最好去医院做义笁。这锻炼人。

尽量放松自己 做事情不要太激进了

心理咨询！主要还要看自己的态度

这种问题我也有过，建议去找一个好一点的心理醫生进行咨询另外，找点静心类的书籍看看 关键是放松心情，心态最重要 加油，相信你会好起来的