所有人手拉手围成一圈松开手，每人握住绳子的一部分围成一个圆双脚合并，用脚后跟着地所有人同时向后倒，让几个最重的人在这个绳子上走一圈在走完这一圈的过程中是不能掉下来的，否则需要重新开始在规定时间内，挑战走过人的数量!

绳圈力量与信任背摔、穿越电网项目一样是一项团隊协作性的项目，对团队的默契、凝聚力有很大的要求团队的所有学员都必须彼此信任，才能安全、完美的完成这个项目培训师会提供一根粗绳圈，团队的所有学员站在圈外利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈每回合让一名学员在绳圈上走一圈。

学员在绳圈上行走时，助教需要在學员旁保护其不摔倒在地；地面上的学员在绷紧绳圈的时候， 需要双脚并拢身体向后仰，这样可以保证绳圈一直处于绷紧状态以免學员在绳圈上行走时出现安全问题。

提高整体团队的凝聚力以及向心力；建立团队所有员工之间的信任感理解信任的重要性；让学员了解每个职位都是很重要的，公司的发展缺少谁都不行；克服学员心中的恐惧

1、思己利人!在上面走的人，要考虑到下面支撑人的感受在丅面支撑的人要考虑到上面人的安全!

2、挑战团队在困难下的协作精神、执行力与创造力!

3、在团队的帮助下，突破个人瓶颈站在细小的绳孓下前行，不少队员会以恐高原因退缩团队对这种情况的队员是鼓励还是放弃，体现了一个团队的精神面貌!