湿气是老生常谈的话题不管是養生人群，还是一般的人群对这个词都不陌生。所谓湿气是指湿邪进入人体内的主要途径是通过食物携带，尤其是寒性食物比如西瓜、莲藕、螃蟹等，除此之外居住环境也能影响体内湿气，比如山区湿气重的人群数量要远大于平原地区

书中有言“太阴之上，湿气主之”湿气进入人体后，会对人体健康产生一系列负面影响比如精神不振、手脚冰凉、四肢乏力等，扰乱正常的生活节奏降低工作效率。

饮食是引起体内湿气重的主要因素但我们离不开食物，需要食物提供能量那么吃什么能赶走它？当然首选这2种食物

辣椒基本仩是家家户户都有的一种食物，在五味中辣椒属辛，能够降低体内湿气比重辣椒之所以有如此功效，是因为辣椒中含有大量的辣椒素对身体会产生刺激作用，使肾上腺素分泌增多体温升高，呼吸加重此时体内的大量湿气便通过呼吸排出体外，所以呼出的气体中除了含有二氧化碳，还有大量的水蒸气在湿气重的地区，人们的食物口味偏辛辣便是源于此。因此在饮食中也可酌量增加辣椒，以驅逐湿邪

茯苓是一味中药，在日常生活中大家接触较少但是茯苓对治疗湿气也很有作用。茯苓具有消除水肿利水渗湿的功效，能够促进体内多余的水分排出体外从而达到祛除湿气的目的。茯苓味甘吃法多样，即可以用来炖汤也可以用来煮粥，能够满足不同人的ロ味不过如果体内湿气过重，仅仅依靠茯苓效果不佳此时可添加白术，一起服用二者性平，不仅能提高治疗效果还不会引起上火現象，是理想的去湿气的佳品

湿气吃出来，也可以吃出去湿气最怕这2种食物，其中的辣椒家家都有你了解了吗？

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