师宗位于云南省东南部隶属曲靖市，地形酷似站立玉兔地处东经103°42′～ 104°34′、北纬24°20′～ 25°00′之间。东与广西西林隔江相望南与红河泸西县、文山丘北县有哪些乡鎮毗邻，西与陆良相连北与罗平县接壤。全县总面积2783平方公里其中山区面积占90%左右。县城所在地丹凤镇海拔1850米。

全县总人口38万人其中农业人口占总人口的80%以上，人口密度为每平方公里137人共辖丹凤、雄壁、彩云、葵山4个镇及竹基乡、龙庆彝族自治乡、五龙壮族自治鄉、高良瑶族苗族自治乡，共4镇4乡5个社区104个村民委员会767个村民小组