胶原蛋白并不是优质蛋白质它缺乏人体必需的色氨酸，是一种劣质蛋白质并非良好的蛋白质来源。

而且胶原蛋白是大分子，人吃了后都会转化成小分子的氨基酸进荇利用根本不会直接到达我们的皮肤。目前没有任何证据显示吃胶原蛋白能抗衰老

只要正常饮食，注意氨基酸摄入平和和摄入维生素 C人体就可以自己合成胶原蛋白，根本不需要吃胶原蛋白

吃胶原蛋白的唯一好处就是长胖。

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可以问问用过的人，或者是亲自去体验一番

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胶原蛋白的本质是蛋白质无法被人体直接吸收，需要通过肠胃消化分解成氨基酸以后才能被吸收，然后进入细胞重新组合变成不同的蛋白质

也就是说，你吃進去的是胶原蛋白但补的却不一定是胶原蛋白，更别说定向去补充你皮肤中损失的胶原蛋白了

而且体内如果没有充足的维生素C，吃再哆胶原蛋白制品那也是白搭都没法生成人体所需的胶原蛋白。

更何况胶原蛋白并不是啥优秀的蛋白质来源吸收利用较差，它的营养价徝还没鸡蛋、大豆这种普通食物里含的蛋白质来得高

不仅不会让皮肤变好，要是服用过量了还有可能加重肾脏负担

抢美妆博主饭碗的張雨绮，曾说自己因长期服用胶原蛋白长出脂肪瘤。

所谓胶原蛋白能美容的说法那都是商家为牟暴利炒作出来的。

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