下班后要注意好好的放松休息噢~`
艏先回家可以先洗个舒舒服服的蓬蓬浴噢。
。并试着用一些闻起来让人精神放松的沐浴液,香皂之类啊。还有噢在洗澡的时候配合輕松抒情的轻音乐也是很棒的噢~`
,,如果是浴缸的话。
 可以在里面多泡泡。热水也是很能帮助我们松弛我们紧绷的神经噢。
然后咧`。其實每天喝一杯红酒,对我们的身体很有好处噢~也会提高我们的睡眠质量噢~``就看你是更愿意在睡前喝还是在洗泡泡浴的时候噢,,hoho。
其实自我放松的方式有很多噢,, 

 。其实就算 是在公司紧张的工作 心累。也可以抓紧每个小的时间来帮助自己放松啊。 比如倒水喝的时候 狠狠的伸個大懒腰~`` hoho。
其实有的时候压力是自己给自己的噢。。
首先要的应该是你自己本质的想放松
 。
以及自信:
"没什么好担心没什么可紧张。没什么谈的上压力~`我一定会做的很好!~"

病情分析：根据你的咨询还不能确诊是何种疾病所致的，可以到医院检查一下心电图胃镜，胸片血压，血糖血常规看看，根据检查结果对症处理

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