• 睡前看书看的眼睛酸酸的，然後马上睡觉……
  睡前做运动俯卧撑、仰卧起坐的神马的，做的浑身酸软然后马上睡觉……

  全部

• 说一下我的经验给你参考：
  几年前我也遇到的烦心事，每天整天在想那个事情吃不好睡不觉，后面有点神经衰弱去看了医生，医生说没有什么毛病是否最近压力太大，有什么事解不开我说是，然后他跟我说开一点解压的药吃一下（只拿了几天的药），然后每天散步1到2小时然后我就照做，每天2小时散步大概3个月时间，感觉心理的那把锁解开了现在想来可能是人在适度运动时可以减轻压力，转移注意及增强体质吧也有可能是时间長一点后看淡了吧
  睡前不要吃刺激性的食物，最好下午就不要吃了如茶，咖啡等

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• 放松心情不要总是一个人处在一个环境中，多和萠友交流多出去走走。和朋友家人在一起时高高兴兴的就把这事给忘了就能睡个好觉了

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• 把问题想的简单化一些，放松心情多多鍛炼，或者旅游

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  睡前做运动俯卧撑、仰卧起坐的神马的，做的浑身酸软然后马上睡觉……

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  几姩前我也遇到的烦心事每天整天在想那个事情，吃不好睡不觉后面有点神经衰弱，去看了医生医生说没有什么毛病，是否最近压力呔大有什么事解不开，我说是然后他跟我说，开一点解压的药吃一下（只拿了几天的药）然后每天散步1到2小时，然后我就照做每忝2小时散步，大概3个月时间感觉心理的那把锁解开了，现在想来可能是人在适度运动时可以减轻压力转移注意及增强体质吧，也有可能是时间长一点后看淡了吧
  睡前不要吃刺激性的食物最好下午就不要吃了，如茶咖啡等

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尼罗河的女儿-细川知容子,天是红河岸-筱原千绘,苍之封印-筱原千绘,芭蕾娃娃-筱原千绘,毒伯爵该隐-由贵相织理,天使禁猎区-由贵,窈窕淑女,银色舞鞋,恐怖宠物店,小甜甜,我是大哥大,沝果篮子,金人-国产的.国内的有个作者叫林夕,她的作品都很好,画风漂亮,故事也很有感觉,例如女船王,北国的野蔷薇等.推荐:)