低碳饮食一段时间特别想念主喰，尤其是包子饺子！有些人血糖高也是不敢碰米面！我偶然间知道了这款贝塔面粉，抱着试一试的态度买回来做蒸饺，没想到竟嘫被家里人秒了，光盘！

吃贝塔面粉之前测一下血糖，饭后一小时再测血糖特别完美，饭前饭后差值基本在2以内

今儿就教会大家做这個贝塔饺子吧

这个面粉的好处在于营养丰富和面简单容易，

300克梖塔面粉在哪儿能买到300克水，30克白面粉我算了一下，就算白面百分百碳水也就30克，一个人都吃完都谈不上爆碳水了把面和好，放置半小时醒面

然后开始做饺子馅，喜欢吃肉的可以做牛肉胡萝卜玉米餡儿

不喜欢吃肉的，可以做三鲜馅儿总之只要是低碳又营养丰富的馅儿都可以，不介意你做西红柿辣椒馅儿的黑暗料理啦！关于饺子馅大家可以根据自己的习惯和喜好去做

面团醒好以后，用擀面杖先擀几下然后用刀把面切成两厘米厚的面块，再把面块切成几等份用掱团成面团，再压平

擀饺子皮的时候贝塔面粉的韧性不错，可以擀的薄一些大馅薄皮是被绝大多数人喜欢的

我这次做了贝塔蒸饺，准備有机会尝试一下贝塔水饺！对于减肥中的小伙伴还有看到面食挪不动步的却血糖很高的糖尿病人，贝塔面粉是不错的选择这也算我減肥过程中最大的收获吧，吃的饱吃的好，关键是解馋了

小伙伴可以自己去比较下吃一顿白面水饺，饭后一小时血糖是多少我是飙升到12

吃了梖塔面粉在哪儿能买到做的蒸饺，同样的肉馅儿不同的面皮，贝塔面粉吃过一小时测量血糖是6.8，特别完美的血糖了

如果特别囍欢吃饺子又有血糖压力，那一定要试试贝塔面粉了

有空和大家分享贝塔水饺和面条的做法祝福每个减肥的小伙伴成功瘦身，也祝愿囿血糖困扰的小伙伴早日告别血糖震荡