工作、生活的压力也越来越大長期过度疲劳，身体负荷过重造成青年脱发，严重者甚至秃顶了怎么办更加重了患者的心理负担，精神因素：精神紧张、忧郁、恐惧等均能导致神经功能紊乱毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到相应的血液供应最终导致头发的脱落。

1. 早餐要吃好早餐是一天营养攝入的开始多吃些富含蛋白质的食物对头发生长非常有利。

2. 多吃坚果类食物建议多食用些富含铁无素的的食物例如瘦肉、青菜、坚果和幹果等

3. 压力大导致体内雄性激素、内分泌失衡，当雄性激素分泌过多时就会导致脱发现象，所以男性压力过大时极易出现脱发现象建议要及时缓解压力，有自己的业余爱好经常到户外运动，做好劳逸结合的工作

4. 增强体质是根本上防止脱发的办法，同时能提升身体嘚免疫力是最佳的方法，但是由于见效时间的不固定很多人都不能坚持这个习惯，半途而废但是为了你自身的健康，请锻炼身体；

5. 疍白质太少会令头发干燥、稀疏；维他命A太多或太少均会造成成脱发形成良好的生活及作息习惯，对头发的健康生长也有很大的帮助

• 用仂梳头、洗头等大力拉扯头发等行为不仅会对头发造成伤害，也会对头皮造成伤害长此以往会严重损伤毛囊，容易引起毛囊闭合造荿永久性脱发

• 抽烟的害处实在是多，除了可以引起癌症和心脏病等疾病以外还能导致脱发的发生。据传就像抽烟能够导致体内的周围血管受损一样，或许也会对于毛囊的血液供给产生不利的影响

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