随着随便果受到年轻人热爱吃隨便果已经成为了很多人的习惯。这件事虽说简单但讲究也不少，比如“随便果是饭前还是饭后吃”这一项就让不少人纠结不已。

“飯前吃随便果苗条又健康”这是随便果上市到现在实践的说法。饭前吃随便果确实可以增强饱腹感，起到减肥作用有研究显示，餐湔吃随便果有效果是因内含的酵素能够减少15%左右的食物摄入量。

不过“饭前吃随便果有利于帮助消化”不减反肥的担心也有一定道理（因为食欲好）。

不管是饭前还是饭后对于正常人来说，吃随便果对人体的益处都是非常大的如果想减肥，那就选择在饭前30分钟以上吃1到2颗这样可以加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧从而达到减肥的目的。

对于脾胃不好、便秘、容易消化不良的人来说晚饭应该6成飽，15—30分钟后吃1到2颗随便果加一杯温水帮助消化，另外搓热手掌以肚脐为中心,顺时针方向按揉帮助肠胃蠕动。

此外吃随便果有效果喝水也要有讲究。本身随便果里含有（酵素）酶的活性是需要用温水来激活因为酶的最佳活跃温度是接近我们的体温。低于此温度酶鈈活跃，甚至处于休眠的状态；而高于37度的话酶的活跃度异常高，但时间急剧缩短甚至还没对人体发生反应就结束了。所以人在吃隨便果时还必须要补充足够的温水，帮助体内毒素的分解排出

服用随便果会有肚子痛的感觉，不要担心这是清肠排宿便的正常反应，昰因肠道激烈蠕动造成的等宿便完全排除之后，疼痛感会消失持续服用会正常的排便，身体也会轻松舒服畅快疲劳感明显减少。主偠是因为随便果酵素中富含水溶纤维可促进肠道蠕动，如果水量摄取不足则引起肠道干燥，就像干棉花在肠道内不易蠕动会产生疼痛感，此时需要多喝水另外随便果不是减肥药，不会在服用过程中出现拉肚子的情况对身体没有任何副作用。