失眠太难受了怎么办？

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点击联系发帖人 时间：2019-10-21 19:55

失眠太难受了

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每天都昏昏沉沉的一到晚上很累大脑确很清醒，连续失眠太难受了，应该怎么办

每天都昏昏沉沉的，一到晚上很累大脑确很清醒连续失眠，太难受了应该怎么辦？

建议调整作息时间每晚11点前睡觉，睡前避免兴奋性过高晚上尽量不要喝咖啡，茶等影响睡眠饮品白天多做室外活动有益于改善夜间睡眠。

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建议调整作息时间每晚11点前睡觉，睡前避免兴奋性过高晚上尽量不要喝咖啡，茶等影响睡眠饮品白天多做室外活动有益于改善夜间睡眠。

出现这种情况睡觉前用热水泡泡脚，平时不要胡思乱想

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