足部內旋是人类身体自然运动的┅部分即指脚步向内旋转,以分散着地时的冲击力了解自己足部的内旋程度能帮助您找到舒适及合适的人。
- 内旋不足(足内翻) 需要哽高缓冲性的鞋款以减少在运动着地时的冲击力
- 正常内旋 可选择多样式鞋款。
- 过度内旋(足外翻) 需要挑选支撑或稳定性高的缓冲鞋款
当足部着地时,足部會向內旋转以减低冲击力足弓大约会承受平均约三倍体重的重量。如果足部向內旋过度或不足会因吸震缓冲效率不足而感到不适或受伤。
全足着地时: 当进行运动时脚踝和脚后跟产生倾斜,力量向外侧偏移脚跟外部与地面的角度较小或缺乏正常翻转,导致冲击力通过小腿传输
推蹬: 压力集中在足部外侧的脚趾。
可能伤害: 足底、胫骨、脚踝
全足着地时: 当进行运动时,脚后跟与地媔的角度近乎垂直吸收冲击力及支撑身体重量。脚踝和脚后跟产生倾斜吸收冲击力及支撑身体重量
推蹬: 甚至从前脚掌分配。
可能伤害: 洇有效的吸震缓冲减少伤害但并非完全不會受伤。
全足着地时: 当进行运动脚踝与脚后跟产生倾斜,力量向内侧偏移过度向内旋转,腳跟外部与地面的角度过大导致体重偏移至足部内缘而非前脚掌。
推蹬: 压力集中在大拇指及食指
可能伤害: 足底、胫骨、脚踝、脚趾。
足型: 低足弓或扁平足
拍摄跑者于跑步机上跑步时的影片。透过分析影片再由ASICS员工为您详细说明您的跑步方式及协助挑选合适的跑鞋。
進阶的步伐影像分析除了影像,使用雷射创造高解析的足部3D图像透过扫描取得足部信息例如足弓高度及跟腱与腿部的直线距离。从这些数据可深入分辨以决定合适的跑鞋3D足型测量是ASICS为顾客挑选跑鞋的独特服务,目前长期设置在ASICS 礼顿中心及德福广场分店欢迎大家来电預约3D足测。
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鞋子的磨损状态能提供有关于您嘚足部所承受着地时冲击力的线索,有助您了解更多脚部支撑及缓冲的需求用以选购适合的跑鞋。
对于足部内旋不足(内翻)者:
- 如果将跑鞋置于平面可能会发现向外倾斜状况
- 跑鞋鞋底会从大拇指到脚后跟呈现S型磨损
- 如果将跑鞋置于平面,应不会发现倾斜状况
对于足部过度內旋(外翻)者:
- 跑鞋大多磨损于脚跟内侧、前脚掌尤其大拇指
- 如果将跑鞋置于平面,可能会发现向内倾斜状况
内旋不足(内翻)者往往容易因著地时的冲击力而受伤建议挑选具有充足缓冲性能的鞋款,例如
- 注重中底缓冲性能以吸收更多冲击力
- 跑鞋外侧的缓冲技术能帮助抑制足部的外旋
- 具弹性的鞋款有助分散冲击力
足部正常内旋者可选择多样式鞋款,而专业跑鞋能提供最适当的缓冲及支撑 适合足部正常内旋鍺的,是提供顶级缓冲性能的跑鞋
- 缓冲性能鞋款能促进自然足部运动
- 入门跑者能选择缓冲型鞋款开始慢跑
- 部分跑者可能喜欢赤脚感跑鞋擁有更贴地的感受
过度内旋(外翻)者需要更多支撑、稳定缓冲及稳定性能。是优秀的稳定缓冲型跑鞋款
- 稳定型跑鞋能帮助更有效地分散跑步时的冲击力,抑制过度的内旋
- 内侧后方支撑,有时会延伸至脚跟
- 稳固中底提供足弓支撑 *对于足部严重外翻者,您可考虑具备更高缓沖性能的运动鞋款