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我们都知道怒伤肝所以经常发脾气，经常发怒的人身体健康状况堪忧。那么遇到心情郁闷的时候我们要如何发泄出来呢？我们可以用不同的发泄方法把自己的愤怒鉯及委屈发泄出去这样既不伤身又可以，释放心中的怒气的意思是什么了一起看看有哪些发现录取的方式吧。

当你是在觉得心中怒火無法发泄的时候你可以找来一堆的废纸，使劲的撕扯将你的怒火都发泄在你的废纸上。不过最好是在美人的地方哦否则人家会把你當成神经病的。

我们还有一种方法在我们的很小的时候，妈妈就告诉我们当你想要对谁发火的时候，就在心里面数数从1数到100。当你數到100的时候你发现自己的心莫名的就平静了很多。

这是很多人都提倡的调理情绪的方法深呼吸可以给你的身体带来足够的氧气。减缓伱身体血液的流动速度让你的大脑变的很清醒。同时也就会很冷静了对自己的身体只有好处没有坏处。

气不发则对自己的身体不好茬你怒气的意思是什么难忍的时候，你你可以找一个美人有空旷的地方大声的喊叫，将自己心中的怒火给发泄出去等你喊了一会儿以后你会发现自己轻松了很多，听着自己幼稚的咒骂和喊叫的回音或许你还会有想笑的感觉。

拍打枕头有怒火时你也可以去拍打枕头去解气 ，毕竟枕头是软的也便宜坏了也不心疼而且拍打枕头它没反作用，打了枕头自己也不会疼我最建议的就是在发火的时候去拍打枕頭当然在发泄了怒气的意思是什么后就乐观的去生活.

捏手机，这个方法是我的朋友友情提供的就是在你对一件事情很生气时狠狠的捏着握着，这个对于我朋友很实用你不妨试试，毕竟再生气不能摔手机是不是? 破财又伤心怎么想怎么亏。

以上介绍了几个给大家发泄怒氣的意思是什么的方法。当你非常生气的时候我们还是要克制自己的情绪，如果实在不能克制的话我们可以选择以上的方法进行发泄，发泄出来之后毕竟让自己的情绪得到宣泄，心情会舒畅一些几个发泄方法，也许你已经了解了