失眠的原因有比较多主要分为以下几点：

1：精神焦虑，心裏面总是想明天要做什么，或者当下有什么事情要解决脑子里面在不停打转；

2：工作压力大，情绪低落心理暗示不想睡觉，就算很困也不想睡；

3：生物时钟紊乱，作息时间不稳定就会导致白天黑夜倒置，导致生物时钟型失眠；

4：睡前吃了雪糕等甜品类食物这样吔容易导致失眠，糖分在一定程度上是起到提高脑部神经兴奋的功效的。

这种症状是典型的精神焦虑失眠

治疗失眠，可以往一下几点紸意一下：

1：注意饮食特别是睡前饮食，尽量不要吃甜品喝咖啡等等；

2：调节生物时钟，日常多做运动放松心情；

3：可以借助精油放疗缓解失眠，尝试一下张小娘子的晚安精油可以很好的放松心情，安心睡眠

最好是做做运动，放松一下心情让自己安静下来想想，到底需要怎么做当解决了当下问题以后，就 可以安心睡眠了

你对这个回答的评价是？