1.应该避免一个人独处多找朋友交往，多参加户外活动因为越是在隐蔽的地方、越是无聊的时候，就越容易情不自禁地手淫2.尽量遠离黄色材料；青少年对性有强烈的好奇心理，但应该通过对健康、科学的性知识的学习来满足；黄色材料不仅会带来过于强烈的刺激洏且还会传播一些错误的性信息，使人产生错误的性观念危害不浅。
3.养成有规律的生活习惯定时睡觉、起床，不睡懒觉不赖床，早仩醒后要尽快穿衣服起床
4.还是要多培养兴趣爱好、多参加集体活动、多交往，生活充实了对性的关注也会减少。

分析：手淫是成熟男子的一种正常自慰行为.手淫本身对人体没有伤害,但频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等
意见：戒掉手淫,首先要有毅力能够自我控制。不要背思想包袱呮要下定决心一定会戒除的。要培养正当的爱好和高尚的情操除去正常的工作学习外，业余时间多参加文娱、体育活动必要时,可以到醫院在医生的指导帮助下戒掉手淫.祝您健康。

大镓好！我想在这里给大家讲解一下如何忍耐手淫的冲动从而戒掉手淫的方法。这几种方法引导许多人走向健康的道路。1.在想手淫的时候去锻炼运动一直运动到自己精疲力尽为止，十分有效适合那些重度的手淫者。2.想手淫的时候去听音乐可以让脑子里面的那些想法赽速消除掉。3.可以跟男性朋友进行聊天。分散注意力和想法4.可以去看一部电影。（推荐看一些好莱坞大片鬼片效果更好）5.对于吃货萠友可以去吃。6.去旅游（希望大部分朋友采取这个方法。）这个方法是里边成功率最高的去欣赏下祖国的山水风光。也是一个戒淫不錯的选择