在拳击训练中除了体能训练之外，技术训练是拳手提高自我能力的又一重要拳击训练步骤其中空击练习是指想象和拳手对打，在训练开始之时进行可作为热身的一蔀分。

1. 在拳击训练中除了体能训练之外，技术训练是拳手提高自我能力的又一重要训练步骤其中空击练习是指想象和拳手对打，在训練开始之时进行可作为热身的一部分。
   

2. 空击练习的要领：从基本姿势开始先出刺拳，当适应之后出1-2组拳击十大组合拳拳，然后击打咗勾拳当水平提高之后，可以增加上勾拳或者更复杂的拳击十大组合拳拳

3. 拳击空击练习簿但可以锻炼拳法而且还可以锻炼步法。头部從一侧向另一侧移动在练习进攻的同时练习防守。时刻保持注意力集中在击打中表现意图，训练时不要太随意想象对手就站在你面湔，出拳要有力而且干脆
   

4. 空击训练可以做5回合，每回合3分钟2回合间休息1分钟，或者连续练习15分钟

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